Вообще, это бы в #ночь_мемов, но я слишком хочу поделиться сейчас.
Это не ИА Панорама.
Повторяю: это не ИА Панорама!
Это не ИА Панорама.
Повторяю: это не ИА Панорама!
А вообще, держите астрочку. И ещё два цветка, которых я не знаю. Третий - что-то из лилейных наверняка, хоть и не пахнет.
Мир же не ограничивается российскими идиотами, в конце концов.
Мир же не ограничивается российскими идиотами, в конце концов.
#полезные_советы_во_время_войны
Очень короткое и элементарное упражнение, когда эмоционально больно.
Сосредоточься на том, как выглядит твоя боль внутри тебя. Какого она цвета, фактуры, где конкретно находится. Как она ощущается: тяжесть, комок, сдавливание? Афантасты - пропустите цвет, просто прочувствуйте физическое ощущение.
Вдох - представь себе, что вдыхаешь так, что воздух достигает каждой клеточки твоего тела. Дышать глубоко при этом, собственно, нежелательно. (Афантасты - буквально расширьте своё тело, разверните плечи, расширьте рёбра при вдохе)
Выдох - собери этот цвет, фактуру, ощущение - эту боль - и выпусти её из себя резким выдохом через рот, со звуком "ха", если есть возможность.
Повторить несколько раз. По необходимости, если есть желание, можно помогать себе всем телом, как именно - само тело и подскажет.
Очень короткое и элементарное упражнение, когда эмоционально больно.
Сосредоточься на том, как выглядит твоя боль внутри тебя. Какого она цвета, фактуры, где конкретно находится. Как она ощущается: тяжесть, комок, сдавливание? Афантасты - пропустите цвет, просто прочувствуйте физическое ощущение.
Вдох - представь себе, что вдыхаешь так, что воздух достигает каждой клеточки твоего тела. Дышать глубоко при этом, собственно, нежелательно. (Афантасты - буквально расширьте своё тело, разверните плечи, расширьте рёбра при вдохе)
Выдох - собери этот цвет, фактуру, ощущение - эту боль - и выпусти её из себя резким выдохом через рот, со звуком "ха", если есть возможность.
Повторить несколько раз. По необходимости, если есть желание, можно помогать себе всем телом, как именно - само тело и подскажет.
А, и ещё.
Если нагребло морально так, что кружится голова, это значит только одно: в психике срабатывают предохранители, нужно дать себе отдых и сделать несколько упражнений на стабилизацию немедленно.
Если нагребло морально так, что кружится голова, это значит только одно: в психике срабатывают предохранители, нужно дать себе отдых и сделать несколько упражнений на стабилизацию немедленно.
#бегущей_строкой
Короче, завтра в 20 по Киеву прям тут в телеге буду за чашкой чая рассуждать о психике, кукушечках относительно благополучных украинцев во время войны и блаблабла. Подключайтесь, это формат не лекции или семинара, а разговора в кругу своих.
Короче, завтра в 20 по Киеву прям тут в телеге буду за чашкой чая рассуждать о психике, кукушечках относительно благополучных украинцев во время войны и блаблабла. Подключайтесь, это формат не лекции или семинара, а разговора в кругу своих.
Slow down, sister! 🇺🇦 pinned «#бегущей_строкой Короче, завтра в 20 по Киеву прям тут в телеге буду за чашкой чая рассуждать о психике, кукушечках относительно благополучных украинцев во время войны и блаблабла. Подключайтесь, это формат не лекции или семинара, а разговора в кругу своих.»
Forwarded from Grighammer
Панове, ми вже маємо приблизну суму, яку необхідно зібрати на обладнання для наших зв'язківців що зараз на Харківщині. Це ажно 160 тисяч гривень. І ми вже зібрали більше 10. Але треба набагато більше і якнайшвидше.
Бо я просто нагадаю, що Генштаб вже анонсував там контрнаступ і тому перехоплення перемовин русні і забезпечення нашого сталого зв'язку — це вкрай важлива задача, яку треба виконувати якнайкраще.
Тож буду вдячний за кожну гривню, за кожний репост і кожне слово підтримки.
Реквізити:
Приват: 4149 4993 1014 0072 Іваницький Андрій
UA453052990000026206661901475
PayPal: paschima08@gmail.com , Ivanytskyi Andrii
Ave Dominus Nox! Смерть ворогам!
Бо я просто нагадаю, що Генштаб вже анонсував там контрнаступ і тому перехоплення перемовин русні і забезпечення нашого сталого зв'язку — це вкрай важлива задача, яку треба виконувати якнайкраще.
Тож буду вдячний за кожну гривню, за кожний репост і кожне слово підтримки.
Реквізити:
Приват: 4149 4993 1014 0072 Іваницький Андрій
UA453052990000026206661901475
PayPal: paschima08@gmail.com , Ivanytskyi Andrii
Ave Dominus Nox! Смерть ворогам!