« إِنَّ اللَّهَ كانَ غَفُوراً رَحِيماً »

❄️ همانا خداوند  بسیار آمرزنده و مهربان است

🔮 فراتر از ذهن 🔮

یه ضرب‌المثل ژاپنی هست که میگه:
اگه احساس کردی داری همه‌چیز رو از دست میدی یادت باشه که درخت‌ها هرسال تمام برگاشونو از دست میدن اما با این وجود سربلند منتظر روزهای بهتر می‌مونن.
به خودت ایمان داشته باش .!. 🌱

🔮 @HACK_ZEHN 🔮

#دانستنی_های_روانشناسی

آیا می‌دانستید؟
افرادی که بیشتر به دیگران کمک می‌کنند، سطح رضایت و شادی بیشتری در زندگی خود تجربه می‌کنند؟ 😊

این پدیده به نام "لذت کمک‌رسانی" (Helper's High) شناخته می‌شود و ناشی از ترشح هورمون‌هایی مثل اکسی‌توسین و دوپامین است که حس خوبی ایجاد می‌کنند.

🌟 کمک کردن به دیگران نه‌تنها حال آن‌ها را بهتر می‌کند، بلکه حال خودتان را هم عالی می‌کند!

🔮 @HACK_ZEHN 🔮

از شروع دوباره نترس؛
این‌دفعه از صفر شروع نمی‌کنی
از تجربه‌هات شروع می‌کنی ...

شروع هر روز فرصتی دوباره است ...

🔮 @HACK_ZEHN 🔮

28 کاری که استرس را شدیدا کاهش می‌دهد و سطح‌انرژی‌تان را بالا میبرد

- نوشتن
- نقاشی بکشید
- دویدن و پیاده روی
- مراقبه و مدیتیشن
- لمس کردن درخت و گل و گیاه
- آواز خواندن
- رقصیدن
- عشق ورزیدن
- لمس کردن زمین، خاک و سنگ
- ایستادن کنار گرمای اتش

- حمام کردن
- یوگا
- ماساژ گرفتن
- ارتباط با حیوانات
- خوابیدن استاندارد
(بین 6 تا 8 ساعت و حتما شب باشد)
- خندیدن حتی مصنوعی
- گوش دادن به موسیقی کلاسیک
- دوش گرفتن با اب ولرم
- کمک گرفتن از یک روانشناس خوب
- مسئله حل کردن مثل جدول

- روزانه نفس عمیق کشیدن
- کوهنوردی
- رفتن به دل طبیعت هرچند وقت یکبار
- گاهی اوقات بی خیال بودن نسبت به همه چیز
- هدف گذاری
- برنامه‌ریزی
- معاشرت با افراد پرانرژی و شاد
(از نشستن کنار افراد ناامید خودداری کنید)
- مطالعه کتاب هایی در مورد استرس


هرچیزی که به قیمت از دست رفتن آرامش زندگیتان میشود، رهایش کنید.

🔮 @HACK_ZEHN 🔮

۷عادت تاثیر گذار بعد از بیدار شدن :

🤍- نوشیدن یک لیوان آب : افزایش متابولیسم دفع سموم و مواد زاید آبرسانی به بدن.
🤍- قرار گرفتن در معرض نور خورشید: تامین ویتامین D  ، تقویت سیستم ایمنی ،بهبود گردش خون ، تولید اندروفین.
🤍- نرمش و حرکات کششی: آماده شدن بدن برای شروع روز ، کاهش خستگی استرس و افزایش هوشیاری.
🤍- ۱۰ دقیقه مراقبه : آرامش و تسلط بیشتر روی ذهن ، کاهش استرس ، افزایش تمرکز.
🤍- نیم ساعت مطالعه : ایجاد یک عادت خوب ، شروع روز با انگیزه بیشتر ایده گرفتن ، توسعه فردی.
🤍- نوشتن لیست کارها: افزایش بهره وری و کارایی ، فراموش نکردن کارها وظایف روزانه.
#انگیزه

🔮 @HACK_ZEHN 🔮

اگه واقعأ می‌دونستی
اگه واقعأ احساس می‌کردی
اگه واقعأ پی می‌بردی که:
خداوند تو را برای چه
و به چه علت خلق کرده؟
ارزش فرصت‌هات چقدره؟
ارزش زندگیت چقدره؟
ارزش خودِ خودت چقدره؟..
به‌هیچ‌وجه
جان و روح و اعصابت رو برای آدم‌ها و کارهای بی‌ارزش تلف نمی‌کردی.
لطفأ اول به خدا، بعد به شادی دل خودت، سلامتی روح و تنِ خودت و مسیرهای پیشرفتِ خودت نگاه کن و بیاندیش!!🔑

🔮 @HACK_ZEHN 🔮

❣باید بهای هر چیزی را بپردازید...!

شما باید کاری کنید تا تغییری ایجاد شود. برخی می خواهند کاری نکنند ولی زندگیشان تغییر کند..

تا شما ورزش نکنید بدنتان ورزیده نخواهد شد...
تا درس نخوانید نمیتوانید دانشگاه بروید...
تا ارتعاش مثبت ندهید، تا احساستان راخوب نکنید، تا باورهایتان را تغییر نکنید
اهداف شما به سرانجام نمی رسد..

احساستان را عالی کنید تا اتفاقات عالی بیافتد....
هیچ چیزی اتفاقی رخ نمیدهد..

🔮 @HACK_ZEHN 🔮

مولانا
🔮 @HACK_ZEHN 🔮

هیچ دانه ای زودتر از موعد مقررش
جوانه نمیزند
صبر داشته باش ...

🔮 @HACK_ZEHN 🔮

🎯سه راه برای نفوذ به ضمیر ناخودآگاه

📍-تکرار.

اگر ما یک کاری را تکرار و تکرار کنیم. این کار به ضمیر ناخودآگاه ما می‌رود. مانند رانندگی

📍-جملات تأکیدی

اگر ما مداوم یک‌جمله‌ای را تکرار
کنیم بعد از یک مدت آن عبارت به ضمیر ناخودآگاه ما می‌رود

📍-سکوت.

اگر ما بتوانیم هرروز ساعاتی با خود خلوت کنیم و دیگر هیچ کاری انجام ندهیم. بسیار مفید است. برای سکوت و آرامش بهتر است که به مسافرت و جنگل‌ها برویم طبیعت به ما کمک می‌کند که آرام‌تر شویم و از سکوت خود لذت ببریم

🔮 @HACK_ZEHN 🔮

افسرده نخواب ...

🔮 @HACK_ZEHN 🔮

حق تعالی گر سماوات آفرید

از برای دفع حاجات آفرید

هر کجا دردی دوا آنجا رود

هر کجا فقری نوا آنجا رود

هر کجا مشکل جواب آنجا رود

هر کجا کشتیست آب آنجا رود

👤مولانا - مثنوی معنوی - دفتر سوم

🔮 @HACK_ZEHN 🔮

#پارادوکس_مهم
که دقیقا برعکس است،
ما منتظریم که شرایط عوض بشود
تا حس خوبی داشته باشیم،
ولی باید حس خوبی داشته باشیم
تا شرایط عوض شود.
حس هایت ، ترجمه ی
ارتعاش ت هستند.


🔮 @HACK_ZEHN 🔮