💆🏻‍♀✨️
🔮 فراتر از ذهن 🔮

💆🏻‍♀ریلکس
آرام...
رها..
🔮 فراتر از ذهن 🔮

28 کاری که استرس را شدیدا کاهش می‌دهد و سطح‌انرژی‌تان را بالا میبرد

- نوشتن
- نقاشی بکشید
- دویدن و پیاده روی
- مراقبه و مدیتیشن
- لمس کردن درخت و گل و گیاه
- آواز خواندن
- رقصیدن
- عشق ورزیدن
- لمس کردن زمین، خاک و سنگ
- ایستادن کنار گرمای اتش

- حمام کردن
- یوگا
- ماساژ گرفتن
- ارتباط با حیوانات
- خوابیدن استاندارد
(بین 6 تا 8 ساعت و حتما شب باشد)
- خندیدن حتی مصنوعی
- گوش دادن به موسیقی کلاسیک
- دوش گرفتن با اب ولرم
- کمک گرفتن از یک روانشناس خوب
- مسئله حل کردن مثل جدول

- روزانه نفس عمیق کشیدن
- کوهنوردی
- رفتن به دل طبیعت هرچند وقت یکبار
- گاهی اوقات بی خیال بودن نسبت به همه چیز
- هدف گذاری
- برنامه‌ریزی
- معاشرت با افراد پرانرژی و شاد
(از نشستن کنار افراد ناامید خودداری کنید)
- مطالعه کتاب هایی در مورد استرس


هرچیزی که به قیمت از دست رفتن آرامش زندگیتان میشود، رهایش کنید.
🔮 فراتر از ذهن 🔮

🔮 فراتر از ذهن 🔮

کمالگرایی(perfectionism)، ذهن آدمو فقیر و خالی از تجربه میکنه.
چون زندگی مملو از تجارب معمولیه؛
همه فرصت‌ها که در حد کمال رخ نمیدن!

🔮 فراتر از ذهن 🔮

🌸✨بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ
🌱✨با توکل به اسم اعظمت یاالله

🌸✨خدایا بزرگ و توانا تویی
🌱✨رحیم و رئوف و یکتا تویی

🌸✨پر از مهری و بخشش و مغفرت
🌱✨که ما قطره هستیم و دریا تویی

🌸✨الهی به امید لطف و کرم تو
🌱✨روزمان را شروع می کنیم


🔮 فراتر از ذهن 🔮

وقتی پابرهنه روی زمین راه میری،الکترون های ازاد از زمین به بدنت منتقل میشن و این اتصال به زمین یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان هاییه که می‌شناسیم..

🔮 فراتر از ذهن 🔮

به نام خداوند نیکو سرشت
که او در جهان بذر نیکی بکشت

خـــدایـــا...
روزمـان را
با نام تو آغاز می‌كنیم
نـــام تــو آرامـش لحظه‌‌‌هايمان اسـت
و می‌دانیم امروز بركت و شادی
را مهمان لحظه‌‌هايمان خواهی كرد

❤️سلام
❤️صبحتون بخیر و خوشی

🔮 فراتر از ذهن 🔮

بدترین بلایی که آدمی می تواند بر سر خودش بیاورد ناامیدی ست، لذت نبردن از لحظه های امروز و نگرانی برای فرداهاست، افکارهای خسته ای که همچون کوچه های پرپیچ و خم از هرطرف به بن بست می‌رسند.

حصارهایی بلند که سال هایی طولانی برچین نشده باقی مانده اند و بر حسب عادت احوال و افکار مارا تشکیل داده اند. سطح زندگی هرکسی را خود او تعیین می کند با رفتارها، نگرش ها و انتخاب آدم های اطرافش.

ناامیدی بدترین و تلخ ترین بلایی ست که آدمی را در خود می شکند. امید داشته باشید و با خوشی های کوچک طعم زندگی را تغییر دهید.

🔮 فراتر از ذهن 🔮

هنرظریف رهایی از دغدغه ها

مارک منسن

پذیرش مرگ خودم و درک آسیب‌پذیری خودم همه‌چیز را برایم آسان‌تر کرده است. سر درآوردن از اعتیادهایم، تشخیص و مواجهه با حق‌به‌جانبی‌هایم، پذیرفتن مسئولیت مشکلات خودم؛ تحمل ترس‌ها و عدم قطعیت‌هایم، پذیرفتن شکست‌ها و جواب‌های منفی و… همگی با اندیشیدن به مرگ سبک‌تر شده‌اند. هرچه بیشتر به درون تاریکی خیره می‌شوم، زندگی پرنورتر می‌شود، دنیا ساکت‌تر می‌شود و مقاومت ناخوداگاهم نسبت به همه‌چیز کمتر می‌شود


🔮 فراتر از ذهن 🔮