هیچ چیز با ارزشی آسون بدست نمیاد؛
پشت هر موفقیتی، تلاش ها و از خود گذشتگی‌های بسیاری وجود دارند که دیده نمیشوند...
هیچ دستاورد بزرگی به یکباره و راحت به دست نمی آید و پشت هر موفقیت بزرگی قدم های حساب شده و کوچکی وجود دارند که با تلاش، صبر و از خودگذشتگی به نتیجه رسیده‌اند...

🎬|The Weather Man
🎭| 🔮 @HACK_ZEHN 🔮

✅دست از کنترل همه چیز بردار...
کنترل کردن عامل استرسهای توست و استرس مانع جذب...
وظیفه ی تو در جهان فقط آگاهانه و عاشقانه حضور داشتن است...

🔮 فراتر از ذهن 🔮

🤲 قُلِ اللَّهُ يُنَجِّيكُمْ مِنْهَا وَمِنْ كُلِّ كَرْبٍ
خداست که شمارا از سختی ها و از هر اندوهی نجات می‌دهد :)

🔮 فراتر از ذهن 🔮

✍️💎
قرار نیست آدمیزاد همیشه خوب باشد!
همدیگر را درک کنید!
گاهی آدم بی دلیل بد است!
اینقدر روی این سوال پافشاری نکنید که
چرا حالت بد است؟!
چرا امروز بی حوصله ای؟!
خب اگر خودش دلیل حال بد اش را میدانست
که چاره ای پیدا میکرد!
بعضی حال ها را آدم نمیفهمد
چرایش را نمیداند
شاید بعدا بفهمد اما در حال حاضر
حوصله جواب دادن به هیچ سوالی را ندارد!
به خدا اگر کمی یکدیگر را درک کنیم
زمین جای قشنگتری برای زندگی میشود!

🌺🍂🌺

🔮 فراتر از ذهن 🔮

❤️زمانی که برای رشد و بهبود خودمون وقت می‌ذاریم، طبیعتاً به یه درجه‌ای از خودشناسی و خوددوستی می‌رسیم و معیارهامون واضح‌تر میشه، اینکه توقعاتمون از رابطه چیه؟ دنبال چه ویژگی‌هایی هستیم؟ چه چیزایی ردفلگ محسوب میشه؟ چون می‌دونیم سزاوار یک رابطه سالم هستیم. پس جذب افرادی میشیم که باهاشون تفاهم داریم، تفاهم به معنای شباهت طرز فکر و قدرت درک تفاوت‌های جزئی!


💞 لب کلام اینکه؛ قبل از اینکه بگردیم دنبال یه پارتنر خوب، خودمون خوب بودن رو تمرین کنیم🌱

🔮 فراتر از ذهن 🔮

✍فواید نوشتن افکار و هدف ها:

🔮 فراتر از ذهن 🔮

🔘 دست از مقایسه کردن خودت با دیگران بردار،
به ازای هر فرد یک راه یک نگرش
و همینطور ویژگی های متفاوتی وجود داره هیچوقت قرار نیست افراد با ویژگی های متفاوت توی یک راه یکسان حرکت کنند
هر کسی راهش متفاوته
نه کسی بالاتر و نه کسی پایین تر،
تنها متفاوت !

🔮 فراتر از ذهن 🔮

☕️لذت بردن را یادمان ﻧﺪﺍﺩﻧﺪ
از گرما می‌نالیم،
از سرما فرار می‌کنیم.
در جمع،
از شلوغی کلافه می‌شویم و در خلوت،
از تنهایی بغض می‌کنیم.
.
تمام هفته منتظر رسیدن روز تعطیل هستیم
و آخر هفته هم بی حوصلگی تقصير غروب جمعه است و بس.
ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﯽ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯿﻤﺎﻥ ﺭﺍﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﯿﺪﻫﻨﺪ،
ﻣﺪﺭﺳﻪ
ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ
ﮐﺎﺭ...
ﺣﺘﯽ ﺩﺭ ﺳﻔﺮ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺑﻪ ﻣﻘﺼﺪ ﻣﯽ‌ﺍﻧﺪﯾﺸﯿﻢ
ﺑﺪﻭﻥ ﻟﺬﺕ ﺍﺯ ﻣﺴﯿﺮ،
ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﻤﺎﻥ ﻟﺤﻈﺎﺗﯽ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﻣﯿﺨﻮﺍﺳﺘﯿﻢ ﺑﮕﺬﺭﻧﺪ...

🔮 فراتر از ذهن 🔮

📄چقدر زمان لازمه یک نفر رو بشناسیم

#دکتر_هلاکویی

🔮 فراتر از ذهن 🔮

🟠شش عادت و ویژگی مشترک بین نوابغ جهان در گذشته و حال:

📞افراد نابغه، پیاده‌روی‌های طولانی را دوست دارند.
📞آنها از دیدن این که تعداد آثارشان بیشتر و بیشتر می‌شود، لذت می‌برند.
📞آنها عاشق جاهای خلوت و ساکتند تا بتوانند فقط به فعالیتشان ادامه دهند.
📞تقریبا تمام نوابغ زندگی اجتماعی محدودی دارند و با افراد زیادی رفت و امد ندارند.
📞آنها به طور جدی، مسائل فرعی را از کارشان، جدا می‌دانند.
📞آنها همسرانی با محبت دارند که به معنای واقعی کلمه، این نوابغ را تحمل می‌کنند.🚶‍♂️

🔮 فراتر از ذهن 🔮

✅موقعیتهای ناراحت کننده شما را سریعاً در حالت ضعیفی می برد به طوریکه دیگر قدرت کنترل موقعیت را نداشته باشید.
اگر احساس می کنید که به کرات تسلط بر اعصابتان را از دست می دهید، یادگرفتن اینکه چطور احساساتتان را به درستی کنترل کنید بخشی از فرایند رشد شماست.

1️⃣شانه هایتان را تکان بدهید. در اکثر ما قسمت اعظم فشار در پشت گردن، شانه ها و بالاتنه جمع می شود. دفعه بعد که در یک موقعیت ناراحت کننده گرفتار شدید، اگر دقت کنید خواهید دید که شانه هایتان به جلو خم شده و عضلاتتان منقبض می شوند. تکان دادن شانه ها باعث می شود فرم بدنتان را دوباره به حالت نرمال برگردانید، طبیعی نفس بکشید و کمی آرامتر شوید.

3️⃣ برای قدم زدن بیرون بروید. گاهی اوقات نفس کشیدن در هوای آزاد همه آن چیزی است که برای تغییر حال و هوا به آن نیاز دارید. وقتی عصبانی می شوید، بیرون رفته و نفس عمیق بکشید.

3️⃣ یکدسته ورق پاره کنید. یکی از ساده ترین فعالیت هایی که می تواند حواس شما را از موضوع منحرف کرده و عصبانیت شما را خالی کند، این است که یک دسته ورق را پاره کنید.

4️⃣ با مدیتیشن و ریلکسیشن خود را آرام کنید. از بین بردن استرس به طور طبیعی، نیازمند صبر و تحمل است. وقتی روی آرام کردن درونی خود تمرکز کنید، آنوقت می توانید با فکری بازتر به همه چیز نگاه کنید.

5️⃣ ناراحتی هایتان را روی کاغذ بیاورید. خودکار و کاغذ ابزارهایی بسیار ارزشمند برای بیرون کردن افکار ناراحت کننده از ذهنتان هستند. حتی اگر هیچوقت عادت نداشته اید که برای خالی کردن خودتان از نوشتن استفاده کنید.

6️⃣ چشمانتان را ببندید و نفس عمیق بکشید. اجازه بدهید حتی برای یک لحظه هم که شده، زمان در ذهنتان متوقف شود. با این روش می توانید روی بیرون کردن فشارهای روحی و احساسی از ذهنتان تمرکز کنید

7️⃣شمع وانیلی یا شمع سنبل روشن کنید. رایحه وانیل آرامبخش و تسکین دهنده است درحالیکه عطر سنبل هم تقریباً خواب آور است. بااستفاده از این رایحه های قوی می توانید به بیرون کردن استرس از بدنتان و از بین بردن عصبانیتتان کمک کنید.

#روانشناسی

🔮 فراتر از ذهن 🔮

✍️💎


⏰ ثانيه به ثانيه عمر را با لذت سپری کن
در هر کار و هر حال کار، تفريح ،رانندگی ،آموختن، مطالعه، آشپزی،نظافت، خوردن و آشاميدن، عشق ورزی، حرف زدن، سکوت و تفکر، رابطه، نيايش و....
زندگی فقط در رسيدن به هدف خلاصه نشده

📢 تو به اشتباه اينگونه می انديشی:
🔸 درسم تمام شود راحت شوم!
🔸 غذايم را بپزم راحت شوم!
🔸 اتاقم را تميز کنم راحت شوم!
🔸 بالاخره رسيدم.... راحت شدم!
🔸 اوه چه پروژه ای... تمام شود راحت شوم!

❗️تمام شود که چه شود؟
مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنم هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست بلکه آغاز فعاليتی ديگر است ...

🔺 پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری لذت بردن را فراموش نکنيم نه مانند يک ربات فقط به انجام دادن بپردازيم به تمام شدن و فارغ شدن....

🔺 حتی هنگاميکه دستها را ميشوييم نيز ميتوانيم بالذت اينکار را انجام دهيم
يکبار امتحان کنيد
آب چه زيبا آرام پوست دستتان را نوازش ميکند
به آب نگاه کنيد و لذت ببريد
وآنجاست که احساس خوب زندگی کم کم به سراغتان ميايد...

🔺 لذت باعث قدرتمند شدن ميشود به طرز باور نکردنی باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ميشود...

🔰 لذت بردن هدف زندگی است🔰

🔺 تا ميتوانی همه کارها و فعاليت ها را با لذت همراه کن...
حتی نفس کشيدن که کمترين فعاليت توست

🔮 فراتر از ذهن 🔮

❄️ افکار منفی
كم كم رشد می كنند
بزرگ می شوند
غرقتان می کنند...!
به افكار منفی بال و پر ندهيد.

🔮 فراتر از ذهن 🔮

⏳ميدونيد چرا و چقدر در طول روز بايد بخوابيد؟

10-20 دقیقه: برای افزایش سریع هوشیاری
30 دقیقه:از خستگی خداحافظی کنید.بدن تا حد زیادی شارژ میشود
60 دقیقه: بهبود پردازش حافظه
90 دقیقه: چرخه ی خواب کامل شده

چرت زدن خطر حمله ی قلبی را به میزان چشمگیری کاهش میدهد. استرس و خطر دیابت را پایین می آورد.و یک روش خوب برای کاهش وزن است. هر زمان احساس خستگی مفرط کردید حداقل بیست دقیقه بخوابید😴

🔮 فراتر از ذهن 🔮