در هر سن و سالی که باشیم موضوعاتی وجود دارد که ما را می ترساند. بچه ها هم ترسهای خودشان را دارند. ترس از غریبه ها، تاریکی، سایه های روی دیوار، حشرات و غیره. اینگونه ترس ها اگر غیرطبیعی و شدید نباشند با اندکی توجه و رعایت چند نکته به زودی برطرف خواهند شد و مشکلی ایجاد نمی کنند.

1- ترسهای معمولی کودکان را باید به تدریج و مرحله به مرحله برطرف نمود. کودکی که از آب می ترسد را نباید ناگهان در آب انداخت. همچنین نباید صورت مسئله را پاک کرد. مثلاً نباید چراق اتاق کودکی که از تاریکی واهمه دارد را تا صبح روشن بگذاریم.

2- همزمان با این حرکت تدریجی می توانید از ابزارهای کمکی مثل قصه گویی و بازی هایی که به نوعی با موضوع مورد ترس کودک ارتباط دارد کمک بگیرید.

3- ترس از تاریکی و دیگر ترسهای کودکانه برای والدین زیاد جدی نیست بنابراین بازی کردن نقش پسر شجاع نمی تواند کار خیلی سختی باشد. پس خودتان را در موقعیتی که کودک از آن می ترسد قرار دهید و شجاعانه رفتار کنید.

4- بی تفاوت بودن نسبت به ترسهای کودک خوب نیست اما عکس العمل های شدید و هیجانی والدین در مقابل ترسهای جزئی کودکان هم باعث می شود موضوع برای کودک ترسناک تر از قبل شود.

5- اکسیری مانند همدلی نمی شناسم. مبادا ترسهای فرزندمان را انکار یا تمسخر کنیم. با او درباره تجربه خودتان صحبت کنید و بگویید چگونه ترستان را پشت سر گذاشتید. به یادش بیاورید که از حمام کردن می ترسیده اما الان خودش داوطلب حمام کردن است.

🔮 @HACK_ZEHN 🔮

🔥 رقبات رو میشناسی؟

عادت های بد

عدم استمرار

حواس پرتی

فکر زیاد

شک به خود

محیط اطراف

بی نظمی

خودت

🌙

🔮 @HACK_ZEHN 🔮

‌📽 ویدیو انگیزشی:

💎 قدرت من از خداوند است

🔮 @HACK_ZEHN 🔮

خودت باش
مردم مجبور نیستن ازت خوششون بیاد
و تو مجبور نیستی اهمیت بدی.

🔮 @HACK_ZEHN 🔮

پسر کوچولو یه سری تیله و دختر چندتایی شیرینی داشت، پسر گفت: من همه تیله هامو بهت میدم و تو هم همه شیرینی هاتو به من بده، دختر قبول کرد. پسر زیباترین تیله رو یواشکی برداشت و بقیه را به دختر داد، اما دختر کوچولو تمام شیرینی ها رو به پسرک داد. اون شب دختر کوچولو خوابید و تمام شب خواب بازی با تیله های رنگارنگ رو دید. اما پسر کوچولو تمام شب به این فکر میکرد که حتما دخترک هم یخورده از شیرینی هاشو قایم کرده و همه رو بهش نداده. عذاب از آنِ کسی است که صادق نیست و آرامش و لذت از آن کسانی است که صادقند.

🔮 @HACK_ZEHN 🔮

‌📽 ویدیو انگیزشی:

💎 قدرت حیرت انگیز کلمات

🔮 @HACK_ZEHN 🔮

استرس را با این غذاها دور بزنید!

◽️کربوهیدرات‌های پیچیده (نان‌های سبوس‌دار، ماکارونی، بلغور جو دوسر) را برای آزادسازی مداوم سروتونین و تثبیت قند خون توصیه می‌کند. بر ویتامین C در پرتقال تاکید می‌کند که می‌تواند هورمون‌های استرس را کاهش داده و سیستم ایمنی را تقویت کند.

◽️اسفناج را به عنوان منبع خوبی از منیزیم برجسته می‌کند، که می‌تواند به جلوگیری از سردرد و خستگی مرتبط با استرس کمک کند.
نوشیدن چای سیاه ممکن است به افراد کمک کند تا سریعتر از رویدادهای استرس‌زا بهبود یابند. مطالعات نشان داده‌اند که نوشندگان چای احساس آرامش بیشتری می‌کنند و پس از موقعیت‌های استرس‌زا سطح کورتیزول کمتری دارند.

#سلامت
🔮 @HACK_ZEHN 🔮

🔮 @HACK_ZEHN 🔮

#دانستنی_های_روانشناسی 🧠

آیا میدانستید افراد دروغگو معمولاً در صحبت‌های خود جزئیات غیرضروری بیشتری اضافه می‌کنند. این کار برای واقعی‌تر جلوه دادن داستانشان است، اما همین جزئیات اضافه می‌تواند نشانه‌ای از عدم صداقت باشد.

🔍 حواستون به جزئیات اضافه باشه!

🔮 @HACK_ZEHN 🔮

‏يكى بهم گفت:"برا اين كه حسادت اسبو تحريك كنى ، دليل نميشه سوار خر بشى" هر جور حساب ميكنم ميبينم درست گفت
🔮 @HACK_ZEHN 🔮

«کسی که خواب درستی نداره، قطعاً بیداری درستی هم نخواهد داشت.»
این توصیه‌ی همیشگی من به تمام مراجعانم هست چون،
شب بیداری نه‌تنها نشون‌دهنده‌ی هوش و توانایی ما نیست بلکه زمینه‌سازِ پیدایش اختلالات روانی در ما خواهد بود.
«خوابِ کافی» رو خیلی جدی بگیرید و دنبال راه‌ حلی براش باشید.




🔮 @HACK_ZEHN 🔮

ممنونم
از آدم هایی که در زندگی من
چه کوتاه نقش داشتند و چه هستند هنوز...
از آن ها که لبخند شدند، از آن ها که بغض شدند
ممنونم از تمام آدم هایی که آمدند
تا من دنیا را زیباتر ببینم
و رفتند، تا به دنبال زیبایی ها بروم
از آدم هایی که حرف هایشان زخم بر دلم گذاشت
تا یاد بگیرم هرکسی ارزش هم صحبت شدن را ندارد
و آدم هایی که بی حرف، وجودشان از باید های زندگی بود
ممنونم از آدم هایی که از دردهایم
مرحمی ساختند برای خودشان
تا یاد بگیرم آنقدر لبخند بزنم
تا خودم هم دردهایم را فراموش کنم
من از تمام آدم های زندگی ام ممنونم
آن ها هرطور که بودند منِ امروز را ساختند
منِ امروزی که یاد گرفته به دنبال آرزوهایش برود
دست آدم های واقعی زندگی را بگیرد
و دور شود
و دور شود
و دور شود

🔮 @HACK_ZEHN 🔮

توقع ات رو از آدما بیار پایین تا هیچ‌کس نتونه بهت آسیب بزنه!

🔮 @HACK_ZEHN 🔮