«کسی که خواب درستی نداره، قطعاً بیداری درستی هم نخواهد داشت.»
این توصیه‌ی همیشگی من به تمام مراجعانم هست چون،
شب بیداری نه‌تنها نشون‌دهنده‌ی هوش و توانایی ما نیست بلکه زمینه‌سازِ پیدایش اختلالات روانی در ما خواهد بود.
«خوابِ کافی» رو خیلی جدی بگیرید و دنبال راه‌ حلی براش باشید.

✪ @RADIO_ENERGI ✪

اگر زنی بتواند؛
با کلام و اندیشه‌اش آدم‌ها را جذب کند، قطعا به خودنمایی و برهنه شدن متوسل نمی‌شود!

عریان شدن ساده‌ترین روش برای جلب توجه آدم‌هاست...

✪ @RADIO_ENERGI ✪

إن ظننت أنني لا أفتقدك
فإن بعض الظن إثم


اگر گمان می‌بری که دلم برایت تنگ نمی‌شود
بدان که بعضی گمان‌ها گناه است.


✪ @RADIO_ENERGI ✪

نیازی نیست انقدر بالغانه رفتار کنی. یکمم خوش بگذرون.

✪ @RADIO_ENERGI ✪

چگونه قدرتمند تر شویم :

1. آرام باشید.
2. کمتر صحبت کنید.
3. بیشتر مشاهده کنید.
4. احترام نشان دهید.
5. بی سروصدا حرکت کنید.
6. ارتباط چشمی برقرار کنید.
7. زمان را بهتر مدیریت کنید.
8. قبل از صحبت کردن فکر کنید.

✪ @RADIO_ENERGI ✪

اینهارا از ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺣﺬﻑ ﮐﻨﯿﺪ
ﺗﺎ ﺭﻭﺣﺘﺎﻥ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻤﺎﻧﺪ:

۱ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ دروغ می گوید.
۲ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ .
۳ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﯿﺪﻫﺪ .
۴ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ ﻣﯿﮑﻨﺪ .
۵ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯿﮑﻨﺪ .
۶ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺷﻤﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻣﺨﺮﺏ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ .
٧- شخصی که بی حرمتی برایش تفریح است.

✪ @RADIO_ENERGI ✪

✪ @RADIO_ENERGI ✪

تمرین کنترل ذهن

به شدت پیشنهاد میکنم ببینید👌🏻

✪ @RADIO_ENERGI ✪

🌪 اضطراب رو می‌شه شبیه صدای فن یخچال دونست.
وقتی حواست بهش نیست،
یه نویز پس‌زمینه‌ست.
اما وقتی روش زوم می‌کنی، تبدیل می‌شه به تنها صدایی که می‌شنوی.🔈

📌 این  نشون می‌ده چرا تمرکز روی اضطراب، خودش تشدیدش می‌کنه.
راهکار این نیست که «خاموشش کنی»، چون دست تو نیست.
راهکار اینه که توجهتو به چیزای دیگه معطوف کنی.
✪ @RADIO_ENERGI ✪

دروغ سفید نگویید تا پیشرفت کنید

دروغهای سفید دروغهایی است که برای آسیب به دیگران گفته نمی شوند:

در جاده با سرعت ۵۰ کیلومتر در ساعت رانندگی می کند، اما در جمع دوستان می گوید که کمتر از ۱۲۰ کیلومتر در ساعت نمی رود!

روزی یک صفحه کتاب می خواند، اما در حضور دیگران می گوید اگر کمتر از ده صفحه در روز بخوانم، نمی خوابم!

پاول اکمن می گوید: «من دروغهای سیاه را بخشودنی می دانم، اما دروغ سفید نابخشودنی است. این دروغ انسانها را به پرتگاه نابودی می‌برد».

ما با دروغ سفید دیگران را فریب نمی دهیم، بلکه «خود» را فریب می دهیم.

به اندازه ای که تصویر بیرونی ما با واقعیت درونی ما تفاوت دارد، دچار تعارض و اضطراب و تنش می‌شویم. به همان اندازه وادار می شویم در مواجهه با دیگران نقاب بر چهره بزنیم و به همان اندازه از تحقق برنامه های توسعه توانایی‌های فردی خویش، جا می‌مانیم.

اگر من روزی یک صفحه کتاب می خوانم و خود را متعهد کنم که در حضور دیگران نیز همین حرف را بزنم، زودتر به افزایش میزان کتابخوانی خود تشویق می‌شوم.

✪ @RADIO_ENERGI ✪

هر چقدر اصیل‌تر، عمیق‌تر، ارزشمندتر و قابل اعتمادتر باشی به‌خاطر آسیب‌های زیادی که تجربه کردی به کسی زخم نمی‌زنی، چون از میزان درد و ذات رنج خبر داری!
تو زمانی یک انسان درست هستی که اجازه ندی تکه های وجودت عقده و باعث شکستن دیگران بشه...

✪ @RADIO_ENERGI ✪

✪ @RADIO_ENERGI ✪

#شاد_باشید

✪ @RADIO_ENERGI ✪

من اگر پیامبربودم ؛
رسالتم شادمانی بود
بشارتم آزادی
و معجزه ام خنداندنِ کودکان
نه از جهنمی می ترساندم و
نه به بهشتی وعده میدادم
تنها می آموختم اندیشیدن را
و انسان بودن را

👤چارلی چاپلین

✪ @RADIO_ENERGI ✪

✪ @RADIO_ENERGI ✪