❤️راهی سراغ داری تا بیشتر دوستت بدارم؟


✪ @RADIO_ENERGI ✪

راهکارهایی برای درمان پانیک که هیچ ارتباطی با پزشکی ندارند

ایجاد روابط جدید

انجام دادن کارهایی که تجربه ی اولتان باشد

اشتباهات سعی کنید اشتباه کنید زیرا زمانی متوجه تغییرات خود خواهید شد که از اشتباهات گذشته فاصله گرفته اید

هیچ اشکالی نداره با همه دوست باشید ولی با همه صمیمی نباشید زیرا از بین هزاران دوست گاه همان تک دوست صمیمی برایتان تردید می آورد


از وابستگی به آدما دوری کنید حتی اگر هیچ ضرری ندارند زیرا تا وقتی درگیر دیگرانید از خود غافل میشید و اینکه ارزش واقعی که درونیست را از یاد می برید

برای اینکه دائما حال شما خوب باشد سعی کنید مبلغ ناچیز رو هر طور که شده در یک حساب جداگانه نگه دارید چرا هم به عزت نفس ،اعتماد بنفس و همچنین حکم مسکن دائمی رو براتون داره همچنین خودکفایی رو رشد میده


با خود صادق باشید خیلی از ماها صداقت رو با حماقت اشتباه میگیریم قرار نیست هرگندی که بزنیم رو به اطرافیان بگیم همین خود باعث حس پوچی و بی ارزشی میشه

اما بهترین نوعش بپذیریم من همینم و فرصت برای اصلاح دارم

خیلی از ماها هیچ مشکلی جز اینکه رابطه مون با خودمون خرابه همینم باعث میشه احساس کنیم با کل دنیا مشکل داریم

لپ کلام تنهایی درد اصلی ماست تا وقتی که کاری برای خود نکنیم نوری پیدا نخواهیم کرد

خلاصه و چه دردهایی در دورترین نقطه درونیات ماست که برچسب بیماری خورده اند

به امید تغییر نگرش و ایجاد باور جدید

✪ @RADIO_ENERGI ✪

«کسی که خواب درستی نداره، قطعاً بیداری درستی هم نخواهد داشت.»
این توصیه‌ی همیشگی من به تمام مراجعانم هست چون،
شب بیداری نه‌تنها نشون‌دهنده‌ی هوش و توانایی ما نیست بلکه زمینه‌سازِ پیدایش اختلالات روانی در ما خواهد بود.
«خوابِ کافی» رو خیلی جدی بگیرید و دنبال راه‌ حلی براش باشید.

✪ @RADIO_ENERGI ✪

اگر زنی بتواند؛
با کلام و اندیشه‌اش آدم‌ها را جذب کند، قطعا به خودنمایی و برهنه شدن متوسل نمی‌شود!

عریان شدن ساده‌ترین روش برای جلب توجه آدم‌هاست...

✪ @RADIO_ENERGI ✪

إن ظننت أنني لا أفتقدك
فإن بعض الظن إثم


اگر گمان می‌بری که دلم برایت تنگ نمی‌شود
بدان که بعضی گمان‌ها گناه است.


✪ @RADIO_ENERGI ✪

نیازی نیست انقدر بالغانه رفتار کنی. یکمم خوش بگذرون.

✪ @RADIO_ENERGI ✪

چگونه قدرتمند تر شویم :

1. آرام باشید.
2. کمتر صحبت کنید.
3. بیشتر مشاهده کنید.
4. احترام نشان دهید.
5. بی سروصدا حرکت کنید.
6. ارتباط چشمی برقرار کنید.
7. زمان را بهتر مدیریت کنید.
8. قبل از صحبت کردن فکر کنید.

✪ @RADIO_ENERGI ✪

اینهارا از ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺣﺬﻑ ﮐﻨﯿﺪ
ﺗﺎ ﺭﻭﺣﺘﺎﻥ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻤﺎﻧﺪ:

۱ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ دروغ می گوید.
۲ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ .
۳ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﯿﺪﻫﺪ .
۴ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ ﻣﯿﮑﻨﺪ .
۵ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯿﮑﻨﺪ .
۶ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺷﻤﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻣﺨﺮﺏ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ .
٧- شخصی که بی حرمتی برایش تفریح است.

✪ @RADIO_ENERGI ✪

✪ @RADIO_ENERGI ✪

تمرین کنترل ذهن

به شدت پیشنهاد میکنم ببینید👌🏻

✪ @RADIO_ENERGI ✪

🌪 اضطراب رو می‌شه شبیه صدای فن یخچال دونست.
وقتی حواست بهش نیست،
یه نویز پس‌زمینه‌ست.
اما وقتی روش زوم می‌کنی، تبدیل می‌شه به تنها صدایی که می‌شنوی.🔈

📌 این  نشون می‌ده چرا تمرکز روی اضطراب، خودش تشدیدش می‌کنه.
راهکار این نیست که «خاموشش کنی»، چون دست تو نیست.
راهکار اینه که توجهتو به چیزای دیگه معطوف کنی.
✪ @RADIO_ENERGI ✪

دروغ سفید نگویید تا پیشرفت کنید

دروغهای سفید دروغهایی است که برای آسیب به دیگران گفته نمی شوند:

در جاده با سرعت ۵۰ کیلومتر در ساعت رانندگی می کند، اما در جمع دوستان می گوید که کمتر از ۱۲۰ کیلومتر در ساعت نمی رود!

روزی یک صفحه کتاب می خواند، اما در حضور دیگران می گوید اگر کمتر از ده صفحه در روز بخوانم، نمی خوابم!

پاول اکمن می گوید: «من دروغهای سیاه را بخشودنی می دانم، اما دروغ سفید نابخشودنی است. این دروغ انسانها را به پرتگاه نابودی می‌برد».

ما با دروغ سفید دیگران را فریب نمی دهیم، بلکه «خود» را فریب می دهیم.

به اندازه ای که تصویر بیرونی ما با واقعیت درونی ما تفاوت دارد، دچار تعارض و اضطراب و تنش می‌شویم. به همان اندازه وادار می شویم در مواجهه با دیگران نقاب بر چهره بزنیم و به همان اندازه از تحقق برنامه های توسعه توانایی‌های فردی خویش، جا می‌مانیم.

اگر من روزی یک صفحه کتاب می خوانم و خود را متعهد کنم که در حضور دیگران نیز همین حرف را بزنم، زودتر به افزایش میزان کتابخوانی خود تشویق می‌شوم.

✪ @RADIO_ENERGI ✪

هر چقدر اصیل‌تر، عمیق‌تر، ارزشمندتر و قابل اعتمادتر باشی به‌خاطر آسیب‌های زیادی که تجربه کردی به کسی زخم نمی‌زنی، چون از میزان درد و ذات رنج خبر داری!
تو زمانی یک انسان درست هستی که اجازه ندی تکه های وجودت عقده و باعث شکستن دیگران بشه...

✪ @RADIO_ENERGI ✪

✪ @RADIO_ENERGI ✪

#شاد_باشید

✪ @RADIO_ENERGI ✪