در سکوت شب نقش رویاهایت را به تصویر بکش.

ایمان‌داشته باش به خدایی که نا امید نمی کند ورحتمش بی پایان است...

🌛شب بخیر

✪ @RADIO_ENERGI ✪

⭐️ اگه ویپاد پاسارگاد نداری

⭐️ هر افتتاح حساب موفق با کد دعوت رو خریدارم

🔔 فرصت تا تا ۱۵شهریور در این جشنواره افتتاح کننده هم ۱۰۰سکه بصورت سیستمی دریافت خواهد کرد

👍 هر کد معرف یک بسته اینترنتی یا شارژ داده میشود

دانلود اپ 🔻

https://tilin.ir/wepod_ir

کد دعوت 636WPF

✅ اطلاعات بیشتر جهت هماهنگی ایدی زیر پیام دهید

@la7ze

➖➖➖➖➖➖

خشم، فقط نوک کوه یخه. اغلب اوقات پشت اون احساساتی نهفته‌ست که ما دوست نداریم دیده بشن،
مثل: ترس، درماندگی، تنهایی، بی‌ارزشی، ناامنی یا حتی حسادت.
پس وقتی به چیزهای کوچیک واکنش شدید نشون می‌دیم، باید سراغ احساس پشت‌پرده بریم تا بتونیم مدیریت خشم موثرتری داشته باشیم.


✪ @RADIO_ENERGI ✪

• چطور با بی انگیزگی مقابله کنیم؟ :

🤍1- قدرت تلقین رو دست کم نگیرین :
به جای اینکه کلا روی تخت دراز کشیده باشید، از خودتون بپرسین اگر الان انگیزتون فول بود چه کاری انجام میدادین؟ بعد بلند شین و کم کم شروع کنین به انجام دادن.
🤍2- دلایل مثبت رو استدلال کنید :
وقتی بی انگیزه این یه فهرست بلند بالا از دلایلی که برای انجام دادن کارها دارین درست کنین.
🤍3- خود شفقتی رو تمرین کنید :
خود شفقتی علائم افسردگی و اضطراب کاهش میده و باعث انگیزه بهبود از شکست میشه.
🤍4- از قانون 10 دقیقه استفاده کنید :
ده دقیقه کارتونو انجام بدین و وقتی به دقیقه های آخر رسیدین از خودتون بپرسین میخواین ادامه بدین یا نه؟ به احتمال خیلی زیاد تصمیمتون به ادامه دادنه.
🤍5- پیاده روی توی هوای آزاد مخصوصا طبیعت می‌تونه حالتو از این رو به اون رو بکنه :
مطالعات نشون داده پیاده روی تو پارک و جاهای آروم خستگی مغز رو تا حد زیادی کاهش میده.
🤍6- خود مراقبتی رو جدی بگیرید :
کم خوابی، رژیم غذایی نامناسب و کمبود اوقات فراغت مواردیه که گذروندن روز رو دشوار میکنه.
🤍7- برای کار کردن به خودتون پاداش بدین :
مثلا بعد از یه ساعت کار عمیق، یه ربع رو صرف کاری کنید که براتون حکم استراحت داره...خوراکی بخورید، برید اینستا و.....

✪ @RADIO_ENERGI ✪

به چینش خدا اعتماد کن ،به اینکه کی چیو بهت میده و چیو ازت میگیره ...
مطمئن باش اگه داری چیزیو تجربه میکنی که باب میلت نیست حتما یه درس بزرگ پشتشه.

✪ @RADIO_ENERGI ✪

پیشرفت که میکنی

آشنا ها سین میکنن غریبه ها لایک!

✪ @RADIO_ENERGI ✪

🧸🤎به همون اندازه که سعی در حذف آدم های سمی زندگیمون داریم سعی در اصلاح خودمون هم داشته باشیم تا خودمون آدمِ سمیِ یک زندگی دیگری نباشیم!
✪ @RADIO_ENERGI ✪

آنان‌ که در عشق صادق‌اند، دل‌خسته نمی‌شوند، حتی اگر سکوت میان آنها حکمفرما شود!

✪ @RADIO_ENERGI ✪

نیاز نیست همه آدمها ما رو بفهمند :
نیاز نیست همه حرفهای ما رو گوش کنند و درکمون کنند
ما باید یاد بگیریم گاهی با درک و دیده نشدن کنار بیایم
و دقیقا اونجایی که میتونیم خودمون زخم‌هامون رو ببندیم یعنی دیگه نیازی نداریم این خلا رو کاملا با روابط و آدمها پر کنیم

✪ @RADIO_ENERGI ✪

آدمِ بی رویا ، به اندازه‌ی کشتیِ بدون قطب‌نما وسطِ یه اقیانوس خطرناکه!
رویاهاتو بغل کن! حتی اگه آدما بهت بگن : خیالباف!
✪ @RADIO_ENERGI ✪

روی خودتون برچسب های اشتباه نزنید:

۱.استراحت کردن تنبلی نیست

۲.آهسته کار کردن پشت گوش انداختن نیست

۳.صرف زمان برای فکر کردن بلاتکلیفی نیست

۴.مراقبت کردن از خود خودخواهی نیست

۵.صرف زمان برای بهبود یافتن وقت تلف کردن نیست

✪ @RADIO_ENERGI ✪

داری میخوابی؟
یه لحظه میخوام دم گوشِت
یه چیزی بگم، بیا جلو، بیا بیا، آفرین!
ببین دوست قشنگ من!
من تو رو میشناسم، میدونم صبح تا شب
داری تلاش میکنی که به آدم بهتری تبدیل
بشی، میدونم! این رو هم میدونم که مثل
خیلی ها تلاش های توام کمتر نتیجه های
خوب و دلخواه داره. میدونم که میخوای
سربلند بشی، چه جلوی خانواده، چه جلوی
خودت! قبل از اینکه بخوابی میخوام ازت
تشکر کنم. میدونی چرا؟ چون دنیا یجوری
بد شده، که آدما ترجیح میدن دیگه تلاشی
نکنن و توی دلشون میگن هر چی شد، شد!
به درک! ولی تو مثل کوه ایستادی و دست
از محکم بودن برنداشتی. خب دمت گرم!
دست و پات درد نکنه به خاطر زحمت هایی
که میکشی و اکثرا نادیده گرفته میشه.
ببین! تو جوونی! منم جوونم! موفقیت سخت
شده، منم مثل تو خوب میدونم. اما واقعا
ازت ممنونم، چون تو یکی از همون آدمایی
هستی که به من انگیزه ی بودن و تلاش کردن
میدن. شاید خودت ندونی، شاید خودت نفهمی،
اما همین تو، الگو و اسطوره خیلی هایی،
یکیش خود من... ممنونم! واقعا ممنونم!
دیدن قدرت تو، به من قدرت میده...
حالا برو عقب، میخوام نگاهت کنم...
به به! چقدر چشمای یه آدم قدرتمند،
چشمای یه آدم که فقط به خودش تکیه
کرده، زیباست! چقدر تو زیبایی رفیق...
شبت بخیر عزیزم
|سهیل شهابی|


✪ @RADIO_ENERGI ✪

«اللَّهُ يُنَجِّيكُمْ مِنْهَا وَمِنْ كُلِّ كَرْبٍ ثُمَّ أَنْتُمْ تُشْرِكُونَ»

بدونید که خدا شمارو از اون سختی ها و از هر اندوهی نجات میده! ❤️

✪ @RADIO_ENERGI ✪

سلام عزیزان

نمیدونم چندسالتونه یا چند وقته دچار اضطراب و اختلالات شدید فقط اینو میدونم هر انسانی در طول زندگیش بارها چالش و یا بحران هایی داشته

مریض شده تب شدید داشته
حتی عاشق شده شکست عشقی رو تجربه کرده

همه ی ما شاید یک درد مشترکی نداریم اما هرکدوم از ما حداقل ۲یا سه بار تجربه ی اشتباهی رو بارها تجربه کردیم ولی گذشت

حتی با تصور اینکه ادامه ی زندگی محال بود اما زندگی رو زندگی کردیم

غافل از اینکه یادمون میره خدا دستمون میگرفت خدا را هم از یاد بردیم

حالا داستان بعضی از ما پنیکی ها دغدغه مون زود خوب شدنه

زود به زندگی برگشتنه

برگشتن به آدم سابق و شاد بودنه

از اینکه نمیدونیم کی و چه مدت باید درد بکشیم تا به زندگی قبلی برگردیم دغدغه ی اصلی ماست

خیلی از ماها بعد از سالها حتی با تشخیص ،چکاب و آزمایشات اینکه سالمیم همچنان بر این باوریم که چیزیمون هست

سرتون درد نیارم بابت درد ناله و حتی احساس درد شکرگزار باشید خدا به هرکسی درد تحمیل نمیکنه مگر اینکه قراره ازش انسان بهتری بسازه

خلاصه مفید بود شاید حرف دل کسی رو زدم

به امید بهبودی همتون دعای عاجل برای تک تکتون

دوست همدرد شما ناشناس

برای منم دعا کنید شبتون خوش

✪ @RADIO_ENERGI ✪

خوشبختی چیزی نیست
که بخواهی آن را به تملک خود درآوری،
خوشبختی کیفیتِ تفکر است،
حالت روحی ست؛
خوشبختی؛ هنر لذت بردن از مسیر زندگیست
در حقیقت مقصدی وجود ندارد، سرتاسر عمر مسیر است...
خوشبختی وابسته به جهان درون توست…

#صبح_بخیر

✪ @RADIO_ENERGI ✪

+ یکی منتظره تا جواب آزمایشش بیاد، یکی منتظره ببینه پلیس ماشینشو پیدا می‌کنه یا نه، یکی لپتابش بالا نمیاد، یکی منتظر نمرات دانشگاهشه، یکی دوست پسرش و باباش باهم رفتن بیرون صحبت کنن، یکی پشت در اتاق عمل ایستاده تو فکره، یکی تو صف بیمه نمی‌دونه بهش پولی میرسه یا نه...

زندگی بعضی وقت‌ها خیلی سخت میشه.
آدم تو این موقعیت‌ها تازه قدر آرامش رو میفهمه، قدر زندگی بی‌استرس...

اگر تو موقعیتی هستی که استرس‌زا نیست، خیلی خدارو شکر کن و قدر بدون...

✪ @RADIO_ENERGI ✪

وإنْ تمنيتُ شيئاً فأنتَ كُلُّ التمنّي
-----------------------
و اگر چیزی را آرزو کنم، همه‌ی آرزوی من تویی

✪ @RADIO_ENERGI ✪

روزی گفتیم؛ جز با مرگ از هم جدا نمی‌شویم، مرگ دیر کرد و جدا شدیم.

✪ @RADIO_ENERGI ✪

❤️راهی سراغ داری تا بیشتر دوستت بدارم؟


✪ @RADIO_ENERGI ✪

راهکارهایی برای درمان پانیک که هیچ ارتباطی با پزشکی ندارند

ایجاد روابط جدید

انجام دادن کارهایی که تجربه ی اولتان باشد

اشتباهات سعی کنید اشتباه کنید زیرا زمانی متوجه تغییرات خود خواهید شد که از اشتباهات گذشته فاصله گرفته اید

هیچ اشکالی نداره با همه دوست باشید ولی با همه صمیمی نباشید زیرا از بین هزاران دوست گاه همان تک دوست صمیمی برایتان تردید می آورد


از وابستگی به آدما دوری کنید حتی اگر هیچ ضرری ندارند زیرا تا وقتی درگیر دیگرانید از خود غافل میشید و اینکه ارزش واقعی که درونیست را از یاد می برید

برای اینکه دائما حال شما خوب باشد سعی کنید مبلغ ناچیز رو هر طور که شده در یک حساب جداگانه نگه دارید چرا هم به عزت نفس ،اعتماد بنفس و همچنین حکم مسکن دائمی رو براتون داره همچنین خودکفایی رو رشد میده


با خود صادق باشید خیلی از ماها صداقت رو با حماقت اشتباه میگیریم قرار نیست هرگندی که بزنیم رو به اطرافیان بگیم همین خود باعث حس پوچی و بی ارزشی میشه

اما بهترین نوعش بپذیریم من همینم و فرصت برای اصلاح دارم

خیلی از ماها هیچ مشکلی جز اینکه رابطه مون با خودمون خرابه همینم باعث میشه احساس کنیم با کل دنیا مشکل داریم

لپ کلام تنهایی درد اصلی ماست تا وقتی که کاری برای خود نکنیم نوری پیدا نخواهیم کرد

خلاصه و چه دردهایی در دورترین نقطه درونیات ماست که برچسب بیماری خورده اند

به امید تغییر نگرش و ایجاد باور جدید

✪ @RADIO_ENERGI ✪

«کسی که خواب درستی نداره، قطعاً بیداری درستی هم نخواهد داشت.»
این توصیه‌ی همیشگی من به تمام مراجعانم هست چون،
شب بیداری نه‌تنها نشون‌دهنده‌ی هوش و توانایی ما نیست بلکه زمینه‌سازِ پیدایش اختلالات روانی در ما خواهد بود.
«خوابِ کافی» رو خیلی جدی بگیرید و دنبال راه‌ حلی براش باشید.

✪ @RADIO_ENERGI ✪