اضطراب مثل ابر سیاه میاد، اما همیشه می‌گذره.
تو قوی‌تر از این طوفانی، ریشه‌هات عمیقه.
آروم باش، این لحظه هم تموم می‌شه و نور دوباره می‌تابه.
✪ @RADIO_ENERGI ✪
✪ @panic_3 ✪

اندرو کارنگی

کشف کرد بزرگ‌ترین ثروت توانایی انسان در هدایت فکرشه.

✪ @RADIO_ENERGI ✪
✪ @panic_3 ✪

تا زمانی که شما بی فعالیت یکجا نشسته اید
اضطراب با قدرت بیشتری به شما رجوع میکند .


✪ @RADIO_ENERGI ✪
✪ @panic_3 ✪

اضطراب اینجوریه که شما رو داخل گذشته یا آینده محو میکنه .

✪ @RADIO_ENERGI ✪
✪ @panic_3 ✪

اصلی کلی در سلامت روان این است که هرچه کمتر بتوانیم ابراز کنیم، بیشتر بیمار می‌شویم.

وقتی مجبوریم خشم، غم یا ترس خود را فرو‌بنشانیم، علائم ثانویه‌ای مانند بی‌خوابی، بدگمانی، بدخلقی یا سوءهاضمه بروز پیدا می‌کنند.

به همین ترتیب، وقتی بتوانیم راهی برای ابراز دردهایمان پیدا کنیم، روحمان روشن‌تر می‌شود و افق‌های پیشِ روی ما گسترده‌تر می‌شوند.

📘از تروما تا التیام

✪ @RADIO_ENERGI ✪
✪ @panic_3 ✪

این (قرص ضد افسردگی) باعث نمیشه آدمی بشی که نیستی. فقط کمک میکنه راحت تر اونی باشی که هستی.

✪ @RADIO_ENERGI ✪
✪ @panic_3 ✪

Not all storms come to disrupt your life, some come to clear your path.

همه ی طوفانها به خاطر این نمیان که زندگیتو مختل کنن...

بعضیاشون میان تا راهو برات باز کنن...

✪ @RADIO_ENERGI ✪
✪ @panic_3 ✪

حرف بزن

تلنبار کردن کلمات، شمارش معکوس یک بمب ساعتی است.
راستی، چرا حرف نمی‌زنی؟ چرا هی سکوت و سکوت تا انجماد زمستان تا لغزندگی راه‌ها و رابطه‌ها؟

وقتی حرف‌ها را توی دلت تلنبار می‌کنی، داری چاشنی بمبی را می‌سازی که زمان انفجارش دست توست.

حرف‌هایی که نمی‌توانی هضم‌شان کنی، نمی‌توانی بپذیری یا برایت آن‌قدر سنگین بوده‌اند که باید درباره‌شان حرف می‌زدی را پیش خودت نگه‌ندار چون زمان انفجار که برسد، تلفات شدیدتر از آن لحظه‌ای است که تصمیم گرفتی سکوت کنی.


آن سکوتِ دلپذیر، خاموشی مقدس، لب‌های بسته و چشم‌هایی سرشار از سخنان ناگفته، برای لحظه‌هایی است که نه فاصله‌ای هست و نه دره‌ای.
سکوتِ حاصل از آزردگی، نطفه‌ی اژدهایی را می‌بندد که اگر از سینه‌ات بیرونش نریزی هر روز بزرگ‌تر و ترسناک‌تر می‌شود و می‌دانی که برای اژدهاکشی باید چقدر قهرمان بود؟

در هر کلمه‌ای یک ساعت شنی هست که اگر وقتش سر برسد، فاسد می‌شود و کپک می‌زند.

کلمات دیرهنگام دیگر چه کاری ازشان برمی‌آید؟
ناامید از گفتن نباش، هر کلمه، چراغی را روشن می‌کند، آجری برمی‌دارد، حرف بزن، در این گفتگو، حقیقت ما نهفته است. حقیقت تو و حقیقت من.

چقد شبیه من شما را نمی دونم....

✪ @RADIO_ENERGI ✪
✪ @panic_3 ✪

#روانشناسی

همیشه گزینه‌ای را انتخاب کنید که بیشتر شما را می‌ترساند
زیرا این دقیقاً همان چیزی است که به شما در رشد کمک می‌کند.

✪ @RADIO_ENERGI ✪
✪ @panic_3 ✪

من آنقدربيمارم كه...
وقتى راحتم، از راحتى ناراحتم...
بنابراین شروع به ناسپاسى ميكنم!
پروردگارا دانشی عطا فرما تا جای ميل به"تغيير" را با ميل به"پيشرفت"عوض نكنم! چرا که بهبودى فقط با تغيير حاصل ميشود.

« بيل ويلسون »

تا وقتی این ۴ نفرو نبخشی، نمیتونی به آرامش و تمرکز لازم برسی.

jump_VPN

سرعتش خوبه دوستداشتید نصب کنید

زندگی وقتی آسون‌ تر میشه که دیگه باهاش نجنگی. بارون میباره، چه غر بزنی چه نزنی. ترافیک هست، چه حرص بخوری چه نخوری. آدما همونطور که دلشون میخواد رفتار میکنن، چه تو نگران باشی چه نباشی. روی چیزایی تمرکز کن که میتونی تغییرشون بدی، و اون چیزایی که از دستت خارج هست رو رها
کن ...

وقتی از ایجاد تغییری در زندگی خود واهمه دارم، با دانستن اینکه اراده خداوند برای من خوب است، آرامش پیدا می کنم.

#یاحق_شب_خوش

دوستان اگر تو لیست مدیران چک کنید روانشناس عمومی گروه که عاشقانه پاسخگوی شما هستند،
اگر به جای هزینه هایی که جهت درمانگرحضوری پرداخت می کنید با ایشون جلسه داشته باشید ، هم دلسوزترند و هم از این بابت در دسترس شماهستند  و خیالتان راحت تر است.

خواستید از طریق آیدی تلگرام  ایشون
@Paziresn
نوبت بگیرید

و اگر اینجا مستقیما نوبت بگیرید ازطرف گروه ازتخفیف برخوردار خواهید شد.

لینک گروه @panic_3

@RADIO_ENERGI ✪
✪ @panic_3 ✪

گروه پانیک اضطراب در روبیکا جنگ ۱۲روزه ساخته شد اینبار فرصت نشد بدیم

اگه تلگرام باز قطع شد گروه رو داشته باشید

لینک را با دوستان خود به اشتراک بزارید

https://rubika.ir/joing/+IDIFHAEJ0YCKNPEYEEBCHFYVBZJZRBKL

خودت را بهتر کن
این است همه‌ی کاری که
برای بهتر کردنِ جهان میتوانی بکنی...

خوش اومدید دوباره✨

اگه به الگوهای زندگیت توجه کنی میبینی که همه چیز همیشه درست میشه، همه چیز همیشه تو رو به یه مقصد بزرگتر میبره، تو همیشه رشد میکنی و اون چیزهایی که فکر میکنی نمیتونی از پسشون بربیای یه جوری ازشون رد میشی

الگوی  زندگی اینه همیشه یادت باشه

این بدترین شکنجه دنیاست
اینکه صبر کنی بدونی که هیچ کاری از دستت ساخته نیست...

گاهی هیچ اختلال روانی در کار نیست، فقط مساله بی‌پولی است.

بی‌پولی فقط نبود پول  نیست؛ محرومیت از امکان انتخاب است.
وقتی پول نیست، جهان کوچک می‌شود، و در تنگنای آن، روان نیز شروع به تحلیل رفتن می‌کند.

در چنین وضعی، انسان نمی‌تواند «انتخاب کند» بلکه فقط «تاب می‌آورد». و تاب آوردنِ مداوم، همان چیزی است که دیر یا زود جانِ روان را فرسوده می‌سازد.

ما تنها از زخم‌های دوران کودکی رنج نمی‌بریم؛ بلکه از شرایطی رنج می‌کشیم که اجازه نمی‌دهد زخم‌هایمان التیام یابند.
فقر یکی از همین شرایط است.

فقر روان را در وضعیت دفاعی مزمن قرار می‌دهد؛ حالتی شبیه به بقاء در میدان جنگ.

در این حالت، ذهن مدام می‌کوشد با کمترین منابع بیشترین تاب‌آوری را نشان دهد:

تحملِ شغلی که خسته‌کننده است، ماندن در رابطه‌ای که بی‌روح است، ادامه دادن زندگی در محیطی که امید را می‌بلعد.

بی‌پولی، ناخودآگاه را خاموش نمی‌کند، اما آن را به سمت بقاء سوق می‌دهد.

رؤیاها به جای اینکه روایتگر آرزوهای پنهان باشند، پر از اضطراب معاش می‌شوند. تخیل که روزی بال پرواز روان بود، حالا به تله‌ای بدل می‌شود که در آن انسان فقط به «چگونه زنده ماندن» فکر می‌کند.

در چنین وضعیتی، افسردگی تنها بیماری فردی نیست، بلکه محصول ساختاری است که انسان را در چرخه‌ی بی‌پولی گرفتار کرده است.

اضطراب مزمن، بی‌خوابی، خشم فروخورده و بی‌حسی عاطفی، همگی نه نشانهٔ اختلال روانی، بلکه پاسخ طبیعی به شرایط غیرانسانی‌اند.

و این شاید یکی از بزرگ‌ترین نادیده‌گرفته‌شده‌های جهان مدرن باشد:
اینکه سلامت روان، امتیازی طبقاتی است.
کسی که پول ندارد، نه تنها از امکانات درمان، تفریح و آموزش محروم است، بلکه از حقِ «آرام گرفتن ذهن» هم بی‌بهره می‌ماند، از آن لحظه‌های ساده و نجات‌بخش که آدم بتواند نفسی بکشد، در سکوتی امن فرو رود و نگران فردا نباشد.

مثل مادری که شب‌ها بعد از دو شیفت کار، فقط پنج دقیقه روی مبل می‌نشیند، اما هنوز قبض برق و شهریه مدرسه بچه‌ها را در ذهن مرور می‌کند.

بی‌پولی، اگر طولانی شود، به شکل بی‌رحمانه‌ای روان را به اطاعت وامی‌دارد. کم‌کم انسان یاد می‌گیرد احساساتش را خاموش کند تا کمتر درد بکشد، رؤیاهایش را کوچک کند تا کمتر ناامید شود، و خودش را سرزنش کند تا کمتر از دنیا برنجد. و اینجا است که فقر از واقعیتی اقتصادی به فاجعه‌ای روانی بدل می‌شود.

پس گاهی لازم است پیش از برچسب زدنِ “اختلال”، از خود بپرسیم:
آیا روان واقعاً بیمار است؟ یا فقط در جهانی بی‌رحم گرفتار شده است؟