تو حق داری نظرتو عوض کنی...
وقتی اطلاعات جدید یاد می‌گیری، وقتی تجربه‌ت عوض می‌شه…
کاملاً حق داری انتخاب‌هات رو آپدیت کنی...

تو حق داری برنامه‌هاتو کنسل کنی وقتی می‌فهمی حالت خوب نیست...
حق داری رابطه‌تو با یه نفر تغییر بدی وقتی می‌فهمی برات مناسب نیست...
حق داری باورهای معنوی یا سیاسی‌ت رو بر اساس چیزی که در زندگی تجربه می‌کنی عوض کنی:)

وفاداری کورکورانه به یه آدم، یه مسیر یا یه عقیده اسمش «قدرت» نیست؛
اسمش «نبودن تفکر انتقادیه»!

قدرت واقعی یعنی بدونی کی باید ثابت‌قدم بمونی
و کی باید رها کنی و رشد کنی🌱

این یعنی آزادی..

✪@RADIO_ENERGI✪
✪ @panic_3 ✪

انسان یگانه مخلوقِ نگران روی زمین است:

نگرانِ زندگی ، بیمناک از آینده ، ناخشنود از لحظه ‌ی حال ، ناتوان در حل مسئله ‌ی مرگ و عاجز از رسیدن به آرامش ...


#لویس_تامس

✪@RADIO_ENERGI✪
✪ @panic_3 ✪

کریسمس پیشاپیش مبارککککککک😍😍😍😍

❥ @RADIO_ENERGI

❥ @RADIO_ENERGI

نام اثر: زیر سایه مادر....

❥ @RADIO_ENERGI

اضطراب اجتماعی  این شکلیه:

✪@RADIO_ENERGI✪
✪ @panic_3 ✪

سلااااام 🌱
صبح بخیر 😍
امیدوارم که حالتون خوب باشه🌱

✪@RADIO_ENERGI✪
✪ @panic_3 ✪

فرق اضطراب و افسردگی رو بشناسید و در مسیر درمان کم نیارید ..
بی شک شما لایق رشد هستید ...

✪@RADIO_ENERGI✪
✪ @panic_3 ✪

هر روز یک شروع جدیده بلند شو سر پا ، تو میتونی با توانایی هات دنیا رو دست بگیری🌱

@RADIO_ENERGI

✪@RADIO_ENERGI✪
✪ @panic_3 ✪

مغزت طوری برنامه‌ریزی شده که به‌جای خوشبختی، دنبال بقا باشه! 🧠

اگه بدونی سیستم دوپامین و آمیگدالا چطور کار می‌کنن،
می‌تونی خودت فرمان شادی رو دست بگیری ...
توی ویدیو سه راهکار هم برای این مورد آموزش داده شده ...

✪@RADIO_ENERGI✪
✪ @panic_3 ✪

خلاصه کتاب ۴۸ قانون قدرت


✪ @RADIO_ENERGI✪
✪ @panic_3 ✪

چگونه به خود آرامش دهیم ؟

✪@RADIO_ENERGI✪
✪ @panic_3 ✪

روش مدیتیشن:

بدون نیاز به مراجعه به پزشک ویا مصرف هر نوع دارو کاملا بیماری شما درمان پذیر است
1.خشکی دهان
2.وحشت زده
3.ترس از دست دادن کنترل
4.احساس واقعی نبودن
5.ترس از دیوانه شدن
6.سرخ شدن
7.نگه داشتن تنفس
8.تنفس تند وشدید
9.از جا پریدن
10.از دست دادن اشتها
11.احساس گرفتگی در ناحیه گلو
12.تنش اعضلانی
13.دل بهم خوردگی
14.رنگ پریدگی
15.تند شدن ضربان قلب
16.بد عملکردی جنسی
17.تنفس های کم عمق
18.درد در ناحیه شکم
19.گرفتگی قفسه سینه
20.لرزش زانو ها
21.ناتوانایی در بلعیدن
22.احساس خفگی
23.اسهال
24.احساس خستگی
25.ترس از مردن
26.ترس از استفراغ کردن
27.احساس بی‌قراری
28.گرگرفتگی
29.ناراحتی معده
30.سبک سری
31.از دست دادن تعادل
32.دردهای اعضلانی
33.کرختی
34.تپش قلب
35.نارامی
36.لرزیدن
37.تکررادرار
و موارد دیگر همه اینها فقط بخاطر داشتن استرس می باشد

اگر موارد گفته شده در زیر را شما دارید و بعد از مراجعه به پزشک و آزمایش های مختلف تشخیص پزشک مراجعه به روانپزشک بوده به جمع ما خوش آمدین

https://t.me/+nfONx3o_LtMzNjg0


👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆

این تصویر شاهکاره!
با یک تصویر ساده می‌گه:
مشکل تو نیست… واکنش توئه.
بعضی‌ها توی یک قطره آب غرق می‌شن
بعضی‌ها توی یک دریا شناور می‌مونن.
توان زندگی، از آرامش درون میاد.

✪ @RADIO_ENERGI ✪
✪ @panic_3 ✪

✪ @RADIO_ENERGI ✪
✪ @panic_3 ✪

خودسازی پیشنهادی گوش دهید

✪ @RADIO_ENERGI ✪
✪ @panic_3 ✪

رنج آدم را نمیکشد، بی معنایی می‌کشد. نیچه به ما میگوید اگر چرای زندگیمان را پیدا کنیم هر درد میتواند بخش رشد و شکل گیری مان شود؛ رنج تبدیل به آیینه‌ای برای دیدن خودِ واقعی می‌شود. شاید معنا ساختنی است، از زخمها و روزهای سخت.

✪ @RADIO_ENERGI ✪
✪ @panic_3 ✪

درمان اضطراب اجتماعی با سه مهارت بسیار ساده که باید حتما یاد بگیری !

اگه اضطراب اجتماعی دارین گوش دادن به این پادکست خالی از لطف نیست

✪ @RADIO_ENERGI ✪
✪ @panic_3 ✪