اضطراب افسردگی پانیک پنیک PANIC
1.75K subscribers
201 photos
62 videos
1 file
27 links
Download Telegram
۳ حقیقت درباره مسیر موفقیت

سخته
تنهایی داره
ولی می‌ارزه
4👍2
مشاوره پزشکی Just for today پنیک 🌿

https://t.me/+1JZFEht_OL0zODVk


گروه چت تلگرام

https://t.me/+dzgFvx9XVZhiODQ0


گروه چت روبیکا

https://rubika.ir/joing/+IDIFHAEJ0YPMQZWBSKBFLWFPTTJETWYH

⬅️ قانون گروه 🔻

https://t.me/panicatak1/4
4👍2
🫵درباره این شخص
╭───🥰 ────➤
@RADIO_ENERGI
❤️ashegh
🫂mehrban
👀tanha
🍫dost dashtani
🦋 asheghe mane
😢khole: With
🙊ravaniye
🫥@panic_3
🤗fadame
🤥dosesh nadaram
🫠khargoshe
👿esmesho begam?
🤠na nemgam balas
╰─────── • ◆ • ───────➤
🤣3👍2
«خرید»🛍
احساس رضایت یا اضطراب!؟

خیلی‌ها وقتی می‌خوان یه چیزی بخرن، فقط دنبال یک ابزار نیستن، بلکه دنبال احساس ارزش، هویت یا کنترل زمان هستن.
مغز ما در خرید چیزهای کوچک یا لوکس، دوپامین آزاد می‌کنه؛
یعنی لحظه‌ای حس خوشایند و هیجان می‌کنیم.

🔹 نکات روان‌شناسی خرید :

علت واقعی خرید رو بررسی کن:

دنبال ظاهر و زیبایی هستی؟

دنبال حس موفقیت یا دیده شدن هستی؟

دنبال یک ابزار کاربردی هستی؟

خرید آگاهانه:

قبل از خرید، بودجه و نیاز واقعی رو مشخص کن.

می‌تونی چند روز صبر کنی و ببینی آیا هنوز حس نیاز داری یا صرفاً هیجان لحظه‌ایه.


راهکار عملی:

تمرین ۲۴ ساعته صبر:
هر وقت تصمیم گرفتی ساعت بخری، ۲۴ ساعت صبر کن.
اگر بعد از این مدت هنوز تصمیمت قطعی بود، بخر. این روش کمک می‌کنه خرید هیجانی کاهش پیدا کنه.

ثبت احساس بعد از خرید:
بعد از خرید، بنویس چه حسی داشتی و آیا واقعا به خواسته‌ت رسیدی یا نه. این کار باعث خودآگاهی مالی و روانی می‌شه.
3👍3
مشاوره پزشکی Just for today پنیک 🌿

https://t.me/+1JZFEht_OL0zODVk


گروه چت

https://t.me/+dzgFvx9XVZhiODQ0

⬅️ قانون گروه 🔻🔻🔻

https://t.me/panic_ocd/1117
👍21
من از هر اتفاقی توی زندگیم افتاد راضیم؛ اگه خوب بود زندگیمو قشنگ کرد و اگه بد بود منو ساخت. مدیونم به آدمای زندگیم که خوباشون بهترین حس هارو بهم دادن و بداشون بهترین درس هارو. دنبال این نیستم که چرا شد یا نشد؛ اگه شده حتما برای زندگیم خوب بوده و اگه نشده هم حتما خدا فکرای بهتری تو سرش داره. من هنوزم مطمئنم روزای خوب تموم نشدن.

https://t.me/+dzgFvx9XVZhiODQ0
👍8
Aghamiri wWw.Nakaman.iR
Aghamiri wWw.Nakaman.iR
"تأكد أنّ الله سيختار الأصلح لقلبك وإن خانتك إختياراتك."

مطمئن باش که خدا چیزی که به صلاح
قلبت باشه رو برات انتخاب می‌کنه، حتی اگه تصمیم و انتخاب خودت بهت خیانت کنه

@RADIO_ENERGI
@panic_3
3👍3
همه آدمها با مسائل و مشکلاتی درگیر هستن که ما خبر نداریم، همون کارمندی که داره کار ما رو انجام میده ممکنه درگیر مشکلات بیماری، طلاق، بدهی و هزارنا چیز دیگه باشه، به نوعی داخل یه جنگ بزرگه ولی نشون نمیده.
با همدیگه مهربون باشیم.

@RADIO_ENERGI
@panic_3
👍54
آدم‌ها را به زور کنار خودتان نگه ندارید؛
آدم‌ها را مثل گل‌ ها،
برای همیشه داشتنش کنار خودتان خشک نکنید!

شاید همیشه بمانند،
اما دیگر همان آدم سابق با همان عطر و ویژگی ‌ها نیستند.

به زور نگه ‌داشتن آدم ‌ها
آن ‌ها را خشک، بی ‌روح و شکننده می‌ کند.

به آدم‌ها اجازه‌ی زندگی بدهید
حتی اگر قرار است بدون شما زنده بمانند...

@RADIO_ENERGI
@panic_3
3👍3
تو حق داری نظرتو عوض کنی...
وقتی اطلاعات جدید یاد می‌گیری، وقتی تجربه‌ت عوض می‌شه…
کاملاً حق داری انتخاب‌هات رو آپدیت کنی...

تو حق داری برنامه‌هاتو کنسل کنی وقتی می‌فهمی حالت خوب نیست...
حق داری رابطه‌تو با یه نفر تغییر بدی وقتی می‌فهمی برات مناسب نیست...
حق داری باورهای معنوی یا سیاسی‌ت رو بر اساس چیزی که در زندگی تجربه می‌کنی عوض کنی:)

وفاداری کورکورانه به یه آدم، یه مسیر یا یه عقیده اسمش «قدرت» نیست؛
اسمش «نبودن تفکر انتقادیه»!

قدرت واقعی یعنی بدونی کی باید ثابت‌قدم بمونی
و کی باید رها کنی و رشد کنی🌱

این یعنی آزادی..

@RADIO_ENERGI
@panic_3
👍32
انسان یگانه مخلوقِ نگران روی زمین است:

نگرانِ زندگی ، بیمناک از آینده ، ناخشنود از لحظه ‌ی حال ، ناتوان در حل مسئله ‌ی مرگ و عاجز از رسیدن به آرامش ...


#لویس_تامس

@RADIO_ENERGI
@panic_3
👍43
کریسمس پیشاپیش مبارککککککک😍😍😍😍

❥ @RADIO_ENERGI
👍31
نام اثر: زیر سایه مادر....

❥ @RADIO_ENERGI
5👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اضطراب اجتماعی  این شکلیه:

@RADIO_ENERGI
@panic_3
4👍3👎1
سلااااام 🌱
صبح بخیر 😍
امیدوارم که حالتون خوب باشه🌱

@RADIO_ENERGI
@panic_3
2👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
فرق اضطراب و افسردگی رو بشناسید و در مسیر درمان کم نیارید ..
بی شک شما لایق رشد هستید ...

@RADIO_ENERGI
@panic_3
3👍2
هر روز یک شروع جدیده بلند شو سر پا ، تو میتونی با توانایی هات دنیا رو دست بگیری🌱

@RADIO_ENERGI
👍43
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مغزت طوری برنامه‌ریزی شده که به‌جای خوشبختی، دنبال بقا باشه! 🧠

اگه بدونی سیستم دوپامین و آمیگدالا چطور کار می‌کنن،
می‌تونی خودت فرمان شادی رو دست بگیری ...
توی ویدیو سه راهکار هم برای این مورد آموزش داده شده ...

@RADIO_ENERGI
@panic_3
3👍2