موفقیت نتیجه انجام سلسله کارهای پیش پا افتاده، خسته کننده و غیر مهیجه

منتظر اتفاق یک شبه نباشید.

📕 #اثر_مرکب
✍🏻 #دارن_هاردی

✪کانال @RADIO_ENERGI✪

#رهایی_از_اضطراب_پانیک

اگه فردی اضطرابی هستید
مدام در طول روز احساسات وحال خود را وارسی کنید
اگر حالت ناخوشایند در شما پدیدار بود
از همان ابتدا دست به کار شوید .
سعی کنید نفس های عمیق بکشید .
انجام تمرینات گراندینگ یا مدیتیشین و خودگویی های مثبت در این زمان تاثیرات زیادی در خاموش کردن اضطراب شما دارد. 🌱



✪کانال @RADIO_ENERGI✪
✪ گروه @PANIC_A1✪

هنوز هم که هنوز است
اظهار ادب،
در مقابله با یک فرد بی‌ادب،
مطمئن‌ترین، راه تحقیر اوست ...

📕 #عقاید_یک_دلقک
✍🏻 #هاینریش_بل

✪کانال @RADIO_ENERGI✪

#رهایی_از_اضطراب_پانیک

اگه دیدی حتی کارای ساده رو با عجله، احساس فشار یا استرس انجام می‌دی،
احتمالاً سیستم عصبی‌ت هنوز یاد نگرفته احساس امنیت کنه.
اینجور وقت‌ها اولین قدم از «آروم کردن بدن» شروع می‌شه،
نه از قانع کردن ذهن!
پس آگاهانه تمرین کن:
-متوجهش شو،
-نفس عمیق بکش،
-آروم حرکت کن.
اینطوری بدنت یاد می‌گیره «الان دیگه خطری نیست.»🤍🌱

✪@RADIO_ENERGI✪

#رهایی_از_اضطراب_پانیک

ما می‌خواستیم دنیا را عوض کنیم، حالا می‌بینیم فقط خودمان عوض شده ایم.

📕 آینه‌های در دار
✍ #هوشنگ_گلشیری


https://t.me/+GQdIorEzets2NWY0

آدم گدا میلیاردرم بشه دو دقیقه حرف بزنه میفهمی هنوز همون گداست
یه جمله قدیمی هست میگه:
خر رو تا بغدادم بتازونی، اسب نمیشه.

✪کانال @RADIO_ENERGI✪

#رهایی_از_اضطراب_پانیک

آدمی تا خود را به دستِ خدا نسپارد،
در هرچیز می‌لرزد؛
اما همین که سپرد،
زمین هم اگر بلرزد، نمی‌افتد.

✪کانال @RADIO_ENERGI✪

#رهایی_از_اضطراب_پانیک

" اگر می‌خواهی شادی را بیابی، به آنان که در رنج هستند کمک کن " ( به همین راحتی:)!💙

✪@RADIO_ENERGI✪

#رهایی_از_اضطراب_پانیک

مراقب آدمهای گشنه اطرافتون باشید

توی زندگيتون دنبال آدمای سير باشین
سير از جنس مخالف،
سیر از خوشيای چند روزه،
سیر از بهونه،
سیر از رابطه های موقت،
سیر از رفيق بازی.

آدمای گشنه فقط روحتو آزار میدن...

✪@RADIO_ENERGI✪

#رهایی_از_اضطراب_پانیک

تمرین تنفسی برای کاهش استرس و کنترل اضطراب🫁😮‍💨

☁️استرس ذهنی سیستم عصبی رو فعال میکنه، تو این واکنش هورمون‌های استرس آزاد میشن و علائم جسمی مانند ضربان قلب بالا، تنفس سریع و رگ‌های خونی منقبض رو تجربه میکنید. تمرینات تنفس عمیق می‌تونه به فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک که پاسخ آرامش رو کنترل میکنه، کمک کنه🧘🏻‍♀️

✪کانال @RADIO_ENERGI✪
✪ گروه @PANIC_A1✪

#مولانا 

هر کسی را همدمِ غمها و تنهایی مدان،
سایه هم راه تو می آید ولی همراه تو نیست ...!

✪@RADIO_ENERGI✪
✪ @panic_3 ✪

و این دلیلیه که هیچوقت نباید حسادت کرد
نامه ای که مال شماست هیچوقت به در خونه یکی دیگه نمیره...
شبتون در پناه خدا

✪@RADIO_ENERGI✪
✪ @panic_3 ✪

جمله طلایی امروز:
هرچقدر بیشتر سوار قطار اشتباه بمونی، بلیط برگشتت گرون تر میشه.

✪@RADIO_ENERGI✪
✪ @panic_3 ✪

صبح خوش😍🌱

• زنی عادت داشت هر شب قبل از خواب بابت چیزایی که داره خوشحالی هاش رو بنویسه،در یکی از شب ها اینگونه نوشت :
خوشحالم که تمام شب صدای خرخر شوهرم رو میشنوم این یعنی او هنوز زندس!
خوشحالم که دخترم همیشه از شستن ظرف ها شاکیه،این یعنی او در خونه اس و در خیابان ها پرسه نمیزنه.
خوشحالم که مالیات میپردازم،این یعنی شغل و درآمدی دارم و بیکار نیستم.
خوشحالم که لباس هام کمی برام تنگ شده!این یعنی غذایی برای خوردن دارم.
خوشحالم در پایان روز از خستگی زیاد از پا میوفتم و این یعنی توان سخت کار کردن رو دارم.
خوشحالم که گاهی اوقات بیمار میشم،این یعنی به یاد بیارم که بیشتر اوقات سالم هستم.
خوشحالم که هر روز صبح باید با زنگ ساعت بیدار بشم،این یعنی من هنوز زندم!

خیلی اوقات یادمون میره به همه چیز خوب نگاه کنیم و شکرگزار باشیم چون سریع ترین راه رسیدن به آرامش و تمام آرزوها فقط شکرگزاریه‌‌‌..!

«The Real Talk»

اینجا جایی است برای حرف‌هایی که همیشه در دل می‌مانند و هیچ‌وقت بلند گفته نمی‌شوند.
در «The Real Talk» درباره زندگی واقعی حرف می‌زنیم
چیزهایی که همه احساس می‌کنند
اما کمتر کسی جرات گفتنش را دارد.

در اینجا می‌شنوی:
• چرا ذهن خسته می‌شود
• چرا احساسات گره می‌خورند
• چرا شکست پایان نیست
• چرا درد نقطه شروع تغییر است

موضوعات کانال
توسعه فردی
سلامت روان
شناخت احساسات
روابط
اعتماد به نفس
بازسازی ذهن

اگر دنبال حرف‌های واقعی، انسانی و عمیق هستی
اینجا خانه توست

https://youtu.be/TlRc-4hoy1s

ﻣﻦ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﻪ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺍﻭﻝ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﻡ،
ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺍﻭﻟﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺫﻫﻨﺖ ﻣﯽﺯﻧﺪ ﺑﺎ ﻫﻤﻪ ﺟﺎﻥ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ.
ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺩﻭﻡ ﺑﺎ ﻋﻘﻞ ﻭ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺳﻮﻡ ﺑﺎ ﺗﺮﺱ.

ﺍﺯ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺍﻭﻝ ﮐﻪ ﺭﺩ ﺷﺪﯼ، ﺑﺎﻗﯽ ﺵ ﻣﺰﻩ‌ﺍﯼ ﻧﺪﺍﺭﺩ.

📚 قیدار
✍️ #ﺭﺿﺎ_ﺍﻣﯿﺮﺧﺎنی

✪@RADIO_ENERGI✪
✪ @panic_3 ✪

🦋 گروه رهایی از اضطراب افسردگی وسواس میباشد

💙تبادل تجربیات

✅ چت آزاد
✅ چت فقط فارسی 🇮🇷
✅ رفتن به پیوی افراد توافقی

🚫 تجویز دارو ممنوع
🚫 نصحیت افراد جهت اجتناب از دارو ممنوع

🚫 معرفی دارو
🚫 معرفی مواد مخدر
🚫 مباحت دینی قومیتی
🚫 تمسخر بیماری و علائم دیگران
🚫 دعانویسی فال و....

🚫 موضوعات سیاسی مذهبی و در کل مسائلی که خارج از موضوع گروه باشند اکیدا ممنوع❌

✅ گروه هیچ مشاوره یا پزشک ندارد پس لطفا خودتان مراقب افراد سودجو باشید

✅ تنها ادمین ها مورد تایید میباشند و ارائه خدمات و پاسخگویی آنها عاشقانه میباشد

🔔 قبل از ورود حتما قوانین را مطالعه کنید زیرا با افرادی که مزاحمت ایجاد کنند و قوانین را را رعایت نکنند بدون هیچ اطلاعی اخراج خواهند شد و کاربری که ریمو شود آزاد نخواهد شد

✅ لینک گروه چت

https://t.me/+SGjAqBfCxEA0OTVk