مادامی که ذهن و بدن با همدیگر نیستند، ما از دست می‌رویم و واقعاً نمی‌توانیم بگوییم که اینجا هستیم. اگر ما نفس‌کشیدن آگاهانه را تمرین کنیم و عناصر شفابخش و با طراوتی که همواره در درون و اطراف خودمان هستند را لمس کنیم ، صلح و ثبات را خواهیم یافت.
تنفس آگانه به ما کمک می‌کند که گرفتار بودن با غم‌های گذشته و نگرانی‌های آینده را متوقف کنیم. او به ما کمک می‌کند که در لمس با زندگی در این لحظه‌ی حال باشیم. بسیاری از تفکر خودمان غیرضروری است. آن فکرها محدود ...هستند و درک زیادی در خودشان حمل نمی‌کنند. بعضی وقت‌ها احساس می‌کنیم انگاری که دستگاه پخش صوت در سر خودمان داریم – که همیشه کار می‌کند ، روز و شب – و ما نمی‌توانیم او را خاموش کنیم. ما نگران هستیم و متشنج می‌شویم و کابوس ها را داریم. وقتی آگاه بودن از لحظه حال را تمرین می‌کنیم ، شروع می‌کنیم که پخش صدای در ذهن خودمان را بشنویم ، و ما می‌توانیم دقت کنیم که آیا تفکر خودمان مفید است یا نه.

#تیک_نات_هان

@PaksaziivM