в это дождливое воскресенье вспоминаем вчерашний жаркий wake up run
подоспели карточки от нашего штатного субботнего фотографа @inna_guslistova❤13⚡6
Forwarded from Mari
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Какие же вы красавчики,что выбрали утром быть счастливым,пусть и «чуть-чуть» не выспавшимися😁.
Все вышло достаточно организованно: соблюли тайминг и темп!
Отдельное спасибо @m4tweed за надежное мужское плечо! не бросил девочек и довел их до финиша🫂.
p.s. каждый из вас внес свой вклад и атмосферу в этот райд!
See u soon🤍!
Все вышло достаточно организованно: соблюли тайминг и темп!
Отдельное спасибо @m4tweed за надежное мужское плечо! не бросил девочек и довел их до финиша🫂.
p.s. каждый из вас внес свой вклад и атмосферу в этот райд!
See u soon🤍!
❤13🔥6
на связи ПЭЙС
жаркое насыщенное футбольное лето подходит к своем логическому завершению, и уже в это воскресенье произойдет развязка мундиаля. 82 500 зрителей на стадионе New York New Jersey Stadium увидят матч Испания - Аргентина
мы же станем частичкой сотен миллионов, которые будут следить за трансляцией этого жгучего испаноговорящего противостояния. посмотрим, кто откажется сильнее: аргентинская банда Лео Месси на его возможно последнем чемпионате мира или испанские профессионалы по кружевным комбинациям с подрастающим гением Ламином Ямалем. в далеком 2007 Лео купал Ламина для одной благотворительной фотосессии. узнаем, кто из них будет купаться в лучах славы после финального свистка
не пропускаем и покажем все перипетии этого футболища на большом экране в ПЭЙС
собираемся в 21:00, разогреваемся, кричим VAMOS и смотрим вместе. места еще есть
бронь через Яндекс⚡3🔥3
анонс субботнего wake up RUN
группу ONBOARDING завтра поведет Юля Нефедова (актриса мастерской Егора Дружинина) - уверены, что это будут эффектные 30 минут легкого бега по Парку Горького
ребята из 6-5-4 в этот раз будут делать 100 минут, а это уже можно считать вызовом. кстати в их беговом чате более подробное описание и признание в любви папиной каше. одобряем и поддерживаем
и наши две вариации часового бега - const
сбор: 9:45
старт: 10:00
что: wake up run
где: PACE [пэйс], Шаболовка 19
когда: суббота, 18.07
ONBOARDING:легкий темп - 30 мин
группа #1: темп 6:15-6:30- 60 мин
группа #2: темп 5:15-5:30- 60 мин
6-5-4: две подгруппы - 100 мин
MVP этой недели
прогноз погоды на завтра. будет ❤5🔥3
на связи ПЭЙС
уже дважды мы катали наши утренние четверги. нулевой - попробовали. первый - закрепили. считаем, что мы готовы расти - но делать это так, как мы ценим - бережно
желающим присоединиться:
обязательно прочитайте наши небольшие, но сверхважные требования. пока мы катаем одной группой со средней скоростью 30 км/ч
⚠️ требования к опыту, инвентарю и амуниции - это базанаш чат
··············
wake up RIDE vol.2
··············
дата: четверг, 23.07клац
старт/финиш: PACE [пэйс], Шаболовка 19
маршрут: 52 км —
темп группы: 30 км/ч
пэйсеры уверенные: Мари Кутовая @ku_mariii и Лёва Тихонов @tikhonov_lev
··············
тайминг:
6:00 — сбор
6:10 — бриф
6:20 — старт
··············
после финиша — общий завтрак, фильтр, круассаны и разговоры
просьба не опаздывать: стартуем ровно по времени. не ждем
··············
⚠️ важно по безопасности:
• шоссейный велосипед, контактные педали, руль-баран
• шлем обязателен
• нужен опыт езды в группе
• велосипед должен быть исправен
на брифе проговорим маршрут, темп, жесты, проезд рельс, повороты, перестроения и действия при проколах или других ситуациях
··············
едем ровно, внимательно и безопасно. си ю
👌2🏆2
завтра суббота, а значит wake up RUNОля Беляева
возвращается из своего трудового турне и поведет ONBOARDING - бежим, адаптируемся и набираем портфолио из классных кадров 6-5-4 -
делают 70 минут, поэтому на предстартовом собрании решим, о общей готовности немного расширить стандартные границы и объединиться в общие 2 группы. темп сохраняем
сбор: 9:45
старт: 10:00
что: wake up run
где: PACE [пэйс], Шаболовка 19
когда: суббота, 25.07
ONBOARDING: легкий темп - 30 мин
группа #1: темп 6:15-6:30 - 60 мин
группа #2: темп 5:15-5:30 - 60 мин
6-5-4: две подгруппы - 70 мин
·············
MVP этой недели - вы все. желание побегать утром в субботу - это победа 🔥5
на связи ПЭЙС
есть ощущение, что московское лето 2026 не очень хочет радовать нас плотностью солнечных дней и планирует уйти раньше времени. но мы же не привыкли откладывать желания в долгий ящик и жить в режиме ожидания. верно? верно
поэтому продолжаем. и делаем это все интереснее, мощнее и безопаснее
завтра едем с машиной сопровождения. не только спокойнее, но еще красиво и стильно — в наших традициях
у второй группы появился лид, который поведет ее по маршруту. это Егор
⚠️ требования к опыту, инвентарю и аммуниции — базанаш чат
··············wake up RIDE vol.3
··············дата:четверг, 30.07старт/финиш:PACE пэйс, Шаболовка 19маршрут:52 км— клацтемп группы #1:30 км/чтемп группы #2:25 км/ч
··············тайминг:
6:00 — сбор
6:10 — бриф
6:20 — старт
··············
после финиша — общий завтрак, фильтр, круассаны и разговоры.
просьба не опаздывать: стартуем ровно по времени. не ждем.
··············
⚠️ важно по безопасности:
• шоссейный велосипед, контактные педали, руль-баран
• шлем обязателен
• нужен опыт езды в группе
• велосипед должен быть исправен
на брифе проговорим маршрут, темп, жесты, проезд рельс, повороты, перестроения и действия при проколах или других ситуациях.
едем ровно, внимательно и безопасно. си юнезаметно подкрался август…
завершаем насыщенную на события неделю завтрашней субботней пробежкой
в утренней программе такая же вариативность. наши базовые 3 группы и 80-минутный кардио рейв от ребят из 6-5-4 сбор: 9:45
старт: 10:00
что: wake up run
где: PACE [пэйс], Шаболовка 19
когда: суббота, 01.08ONBOARDING: легкий темп - 30 мин
группа #1: темп 6:15-6:30 - 60 мин
группа #2: темп 5:15-5:30 - 60 мин
6-5-4: две подгруппы - 80 мин
·············
MVP этой недели:
немецкий профессор Карл Дрез, который в 1817 году придумал двухколесную «машину для бега»👍3🏆2
на связи ПЭЙС
мы наконец-то получили позитивный прогноз погоды. честно, уже терзали сомнения, что четверг все-таки не рыбный день, но мы дождались
завтра опять едем с машиной сопровождения. с выбором транспорта у нас складывается лучше чем с погодой) присматривать за нами будет Саша Живов, а за Сашей и нами будет присматривать все проходящие и проезжающие мимо. делаем заметно и красиво
групп будет 2. предварительно есть желание какую-то часть проехать вместе с одной скоростью, а потом разделиться. решим на брифе
⚠️ требования к опыту, инвентарю и аммуниции — базанаш чат
··············
wake up RIDE vol.4
··············
дата: четверг, 06.08— клац
старт/финиш: PACE пэйс, Шаболовка 19
маршрут: 52 кмтемп группы #1: 30 км/ч
темп группы #2: 25 км/ч
··············
тайминг:
6:00 — сбор
6:10 — бриф
6:20 — старт
··············
после финиша — общий завтрак, фильтр, круассаны и разговоры
просьба не опаздывать: стартуем ровно по времени. не ждем
··············
⚠️ важно по безопасности:
• шоссейный велосипед, контактные педали, руль-баран
• шлем обязателен
• нужен опыт езды в группе
• велосипед должен быть исправен
на брифе проговорим маршрут, темп, жесты, проезд рельс, повороты, перестроения и действия при проколах или других ситуациях.
едем ровно, внимательно и безопасно. си ю❤5🔥2