Какие же вы красавчики,что выбрали утром быть счастливым,пусть и «чуть-чуть» не выспавшимися😁.

Все вышло достаточно организованно: соблюли тайминг и темп!

Отдельное спасибо @m4tweed за надежное мужское плечо! не бросил девочек и довел их до финиша🫂.

p.s. каждый из вас внес свой вклад и атмосферу в этот райд!

See u soon🤍!

на связи ПЭЙС

жаркое насыщенное футбольное лето подходит к своем логическому завершению, и уже в это воскресенье произойдет развязка мундиаля. 82 500 зрителей на стадионе New York New Jersey Stadium увидят матч Испания - Аргентина

мы же станем частичкой сотен миллионов, которые будут следить за трансляцией этого жгучего испаноговорящего противостояния. посмотрим, кто откажется сильнее: аргентинская банда Лео Месси на его возможно последнем чемпионате мира или испанские профессионалы по кружевным комбинациям с подрастающим гением Ламином Ямалем. в далеком 2007 Лео купал Ламина для одной благотворительной фотосессии. узнаем, кто из них будет купаться в лучах славы после финального свистка

не пропускаем и покажем все перипетии этого футболища на большом экране в ПЭЙС

собираемся в 21:00, разогреваемся, кричим VAMOS и смотрим вместе. места еще есть


бронь через Яндекс

анонс субботнего wake up RUN

группу ONBOARDING завтра поведет Юля Нефедова (актриса мастерской Егора Дружинина) - уверены, что это будут эффектные 30 минут легкого бега по Парку Горького

ребята из 6-5-4 в этот раз будут делать 100 минут, а это уже можно считать вызовом. кстати в их беговом чате более подробное описание и признание в любви папиной каше. одобряем и поддерживаем

и наши две вариации часового бега - const



сбор: 9:45
старт: 10:00
что: wake up run
где: PACE [пэйс], Шаболовка 19
когда: суббота, 18.07

ONBOARDING: легкий темп - 30 мин
группа #1: темп 6:15-6:30 - 60 мин
группа #2: темп 5:15-5:30 - 60 мин
6-5-4: две подгруппы - 100 мин



MVP этой недели
· · · · · · · · · · · · · ·
прогноз погоды на завтра. будет блеск

на связи ПЭЙС

уже дважды мы катали наши утренние четверги. нулевой - попробовали. первый - закрепили. считаем, что мы готовы расти - но делать это так, как мы ценим - бережно

желающим присоединиться:
обязательно прочитайте наши небольшие, но сверхважные требования. пока мы катаем одной группой со средней скоростью 30 км/ч

⚠️ требования к опыту, инвентарю и амуниции - это база

наш чат

··············
wake up RIDE vol.2
··············



дата: четверг, 23.07
старт/финиш: PACE [пэйс], Шаболовка 19
маршрут: 52 км — клац
темп группы: 30 км/ч
пэйсеры уверенные: Мари Кутовая @ku_mariii и Лёва Тихонов @tikhonov_lev

··············
тайминг:
6:00 — сбор
6:10 — бриф
6:20 — старт

··············
после финиша — общий завтрак, фильтр, круассаны и разговоры

просьба не опаздывать: стартуем ровно по времени. не ждем


··············
⚠️ важно по безопасности:
• шоссейный велосипед, контактные педали, руль-баран
• шлем обязателен
• нужен опыт езды в группе
• велосипед должен быть исправен

на брифе проговорим маршрут, темп, жесты, проезд рельс, повороты, перестроения и действия при проколах или других ситуациях

··············
едем ровно, внимательно и безопасно. си ю

завтра суббота, а значит wake up RUN

Оля Беляева возвращается из своего трудового турне и поведет ONBOARDING - бежим, адаптируемся и набираем портфолио из классных кадров

6-5-4 - делают 70 минут, поэтому на предстартовом собрании решим, о общей готовности немного расширить стандартные границы и объединиться в общие 2 группы. темп сохраняем



сбор: 9:45
старт: 10:00
что: wake up run
где: PACE [пэйс], Шаболовка 19
когда: суббота, 25.07

ONBOARDING: легкий темп - 30 мин
группа #1: темп 6:15-6:30 - 60 мин
группа #2: темп 5:15-5:30 - 60 мин
6-5-4: две подгруппы - 70 мин



·············
MVP этой недели - вы все. желание побегать утром в субботу - это победа каждого