دوشنبه نهم فروردین مجموعه باز است و تعطیل نیست

فردا پنجشنبه 12 فروردین مجموعه باز است

🔰میوه درمانی🔰

👈ﯾﺒﻮﺳﺖ : ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
👈ﻧﻘﺮﺱ : گیلاس ﺧﺸﮏ
👈ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔـﺮﻃ : ﺧـﺮﻣﺎ
👈ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ : ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ
👈ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ : ﮐﺸﻤﺶ
👈ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ : ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
👈ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ : ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ


💚✅@oxygen2005

🔰قبل از خواب شیر بخورید

1️⃣ پروتئین کازئین شیر دیر هضم می شود ، بنابر اين در تمام طول شب به ساخت عضله کمک می کند

2️⃣ شیر خوردن یعنی سوخت و ساز سریعتر و کاهش وزنی ساده تر

3️⃣ خوردن شير قبل از خواب باعث مى شود خوابى آرام و راحت داشته باشید.


💚✅@oxygen2005

فردا پنجشنبه به مناسبت عید فطر مجموعه تعطیل است🌹

🔰چرا اکثر ایرانی ها شکم دارند🔰(حتی آنهایی که لاغرند)

1️⃣ مصرف برنج و نان برای شام

2️⃣ عدم خوردن صبحانه کافی

3️⃣سس نوشابه دلستر فست فود

4️⃣ نداشتن تحرک کافی

5️⃣ استرس


💚✅@oxygen2005

شنبه هفته اینده مورخ 15 خرداد مجموعه تعطیل می باشد

برای یکشنبه متعاقبا در کانال اطلاع رسانی خواهد شد

🌹فردا یکشنبه مجموعه فعال است...🌹

مجموعه پنجشنبه عید غدیر تعطیل است🌹

سلام وقتتون به خیر باشه...

کسانی که قصد تمرین دارند لطفا پی وی اطلاع بدهند... @Mjansonn

❇️سلام وقتتون بخیر باشه

دوستان عزیزی که پی وی بنده برای باشگاه و تمرین پی ام دادند.....

باشگاه به صورت خصوصی برای اعضای چنل و اعضای قدیمی باشگاه قابل استفاده هست به خاطر محدودیت کرونایی با حداقل ورزشکار در ساعات مختلف....

لذا دوستانی که تمایل دارند برای ثبت نام مجدد و فعالیت در سالن پی وی با بنده هماهنگ کنند @Oxygen30000

سلام و عرض ادب اساتید محترم

اینستاگرام باشگاه اکسیژن فعال شد