1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
#Рост (д45/н7) (17.06.2026)

🥱 Не выспался
😐 Почти безработный

• Закрыл практику в ВУЗе на отлично
• Съездил на собеседование и получил работу
• Закончил конспект Ютуб канала prophecy.
• Почти досмотрел дораму «Истинное образование». Я так рад, что Netflix начал снимать что-то нормальное. По крайней мере корейское отделение Netflix'a
• Немного прибрался дома

✕ Не занимался пианино

Первый день без ощущения бремени долгов прошёл очень лениво.

Я немного потранжирил деньги, закрыл кое-какие мелкие дела, а когда приехал домой, то сразу лёг спать.

Правда... сейчас всё ещё присутствует растерянность. Я по инерции продолжаю делать то же, что и до закрытия долгов. Но этот импульс потихоньку спадает, и появляется потребность поставить новую цель. Только пока непонятно, какую именно.

Можно взять за основу два направления: стать специалистом в своей заводской работе и получить первые результаты от проекта с сообществом.

Но у меня уже есть опыт, когда я нагрузил себя и надорвался, после чего целый месяц не занимался вообще ничем (только играл в игрушки, гулял и отдыхал).

Сейчас мне важно найти баланс между стремлением упорно трудиться ради будущего и потребностью лениво спать целыми днями. Я не хочу подавлять ни одну из этих частей. Ведь это абсолютно нормально быть амбициозным, и так же нормально быть ленивым, когда базовые потребности закрыты.

Мне кажется, что то, что я сейчас чувствую, проходили многие из вас. Для меня самым правильным решением будет не торопиться и постараться нащупать свой уникальный путь.

А если вы сейчас тоже в смятении, помните, что не важно, чем именно вы будете заниматься. Главное — любить себя всем сердцем и не позволять загонять себя во благо чужих целей.

Не позволяйте другим людям пользоваться вашей добротой.

• Уроки пианино 6ч 40м (0) (день 22)

👁👁👁Вот тут я обитаю:
👁👁👁✈️ Телеграм 🥻 СКОРО
👁👁👁🎥TikTok 💰 Бусти

🔥 Давайте поговорим о... истощении
а еще этот пост особенный*

***

Знакомьтесь, это Михаил → 😐

Ему 22 года. Он работает в крупной сети фастфуда. Часто берет тяжелые ночные смены, после которых чувствует себя как выжатый лимон.

А еще Миша пытается писать свою музыку. У него дома даже стоит неплохая MIDI-клавиатура на 88 клавиш с правильным, тяжелым нажатием, как у настоящего пианино.

Он мечтает чисто и без запинок сыграть пару любимых треков, засесть за секвенсор и наконец собрать свой первый полноценный альбом.

Но вместо этого Миша лежит на диване и четырнадцатый раз за час обновляет ленту коротких видео.

Ну и поганец этот Михаил. Вроде и хочет чего-то, да постоянно откладывает.

А сверху еще и конское чувство вины давит: «Жизнь идет, а я занимаюсь черти чем, вместо того, что мне реально интересно».

***

Со стороны такое поведение кажется банальной ленью или отсутствием воли. Однако

Если углубиться и разобраться, все становится не так однозначно.

Музыка — это сложная интеллектуальная деятельность.

Чтобы сесть за инструмент, вспомнить координацию движений, контролировать ритм и разбираться в интерфейсе секвенсора, требуется колоссальный ресурс внимания.

Мозг понимает: для получения долгосрочного удовлетворения от творчества прямо сейчас необходимо затратить колоссальный объем энергии, которой физически нет.

А смартфон это альтернатива. Короткие видео активируют дофаминовую систему мгновенно и без малейших усилий. Организм просто выбирает наиболее энергоэффективный путь в условиях истощения.

К физической усталости добавляется еще один важный фактор: страх несоответствия собственным ожиданиям.

Михаил нацелен исключительно на результат: чисто сыграть трек, собрать альбом. Из-за завышенной планки хобби превращается во вторую работу, где высок риск потерпеть неудачу.

А лента соцсетей безопасна. Там невозможно ошибиться. Вот сесть за инструмент, сбиться на сложном пассаже и признать несовершенство своих навыков психологически болезненно.

Скроллинг становится защитой от собственного перфекционизма.

В итоге Михаил оказывается в замкнутом круге: истощение блокирует работу, перфекционизм заставляет её откладывать, а чувство вины сжигает остатки энергии. Проблема не в дефиците характера, а в попытке требовать от себя продуктивности там, где организму необходимо восстановление.

***

Нашли себя?

Мы часто корим себя за лень и бездействие, но за этим «саботажем» почти всегда скрываются банальный дефицит энергии и страх не соответствовать собственным жестким требованиям.

Поэтому... снижайте планку до абсурда. Разрешите себе делать на уровне «и так сойдёт» и не гонитесь за результатом. Если легализовать для самого себя собственные ошибки, жить станет гораздо легче.

Когда масштаб задачи микроскопический, перфекционизму просто не за что зацепиться, а мозг не пугается объема работы. Помните: черновик всегда можно исправить, пустой файл никогда.

👁 oxill

* Это золотой пост. У вас появится мотивация для работы. Но, кент, которому вы этот пост отправили упадёт в колодец

Ребята, нас стало на 15% больше, поэтому всем новеньким привет 👋

Меня зовут Олег. Получше меня можно узнать в закреплённом посте. Если вам нужна помощь или поддержка в описании канала есть мой юз. Не стесняйтесь писать, помогаю чем могу.

Еще у нас есть чатик — https://t.me/DatChat_oxill
В нём мы с подписчиками иногда общаемся и много прикалываемся

😁 Удачи, короче

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
#Рост (д46/н7) (18.06.2026)

🥱 Выспался
😐 Почти безработный

• Закрыл зачет в ВУЗе
• Приготовил покушать и постирал одежду
• Досмотрел дораму «Истинное образование».
• Занимался пианино
• Вечером посидел с друзьями
• Закупил визитки
• Закупил рекламу в канал
• Сдал старые кросовки и купил на два размера больше

Сорян, никаких мыслей, ужасно спать хочу. Завтра интересный пост выйдет.

• Уроки пианино 7ч (+20м) (день 23)

👁👁👁Вот тут я обитаю:
👁👁👁✈️ Телеграм 🥻 СКОРО
👁👁👁🎥TikTok 💰 Бусти

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
#Рост (д47/н7) (19.06.2026)

🥱 Выспался
😐 Почти безработный

• Прогулялся с друзьями по Туле. Открыл для себя очень жирные и вкусные бургеры
• Купил себе новую полосатую рубашку, повербанк, электробритву и заказал новые штаны. Финансы спланированные на такие покупки кончились
• Посвятил день отдыху
• Занимался вечерней зарядкой и бегом

✕ Не занимался пианино

• Уроки пианино 7ч (0м) (день 24)
• Физкультура 30м (+30м) (день 1)

👁👁👁Вот тут я обитаю:
👁👁👁✈️ Телеграм 🥻 СКОРО
👁👁👁🎥TikTok 💰 Бусти

📚 Прочитанные книги
🌨️🌨️🌨️🌨️

• Франц Кафка — Превращение

😐 Что я буду чувствовать если умру завтра?

***

Меня тут попросили рассказать о моих способах борьбы со стрессом. Но первостепенно скажу вот что. Со стрессом я не борюсь, и считаю, что с ним в принципе нельзя бороться, а сама борьба выглядит так, будто мы кусаем себя за ногу.

Стресс — это не враг, а индикатор внешнего воздействия на наш с вами организм. Он работает точно так же, как давление, температура или пульс. Чем сильнее ощущение стресса, тем более мощное давление оказывается в этот момент на нашу психику, и наоборот.

Это просто сигнал системы, который нужно уметь читать, а не пытаться его отключить.

Попытки заглушить сигнал приводят к:
• Выгоранию. Ваше мыслетопливо (энергия, на которой держится ваша продуктивность) истощается сильно быстрее, чем обычно. Её конец ознаменует ваше выгорание на период его восстановления.
• Вы продолжаете жить и работать в режиме постоянной перегрузки, расшатывая нервную систему. Это приведёт к болезням в будущем.

***

☺️ Зачем вообще нужен стресс?

Эволюционно он создан для одной цели — спасти нам жизнь в момент краткосрочной угрозы. При сильной опасности логика отключается, пульс и давление растут.

Еще стресс-система работает как регулятор громкости. Главный гормон стресса: кортизол в норме вообще-то полезен: он выкидывается организмом каждое утро, будит нас и дает базовую энергию просто включиться в этот день.

Проблема в том, что сейчас «смертельная опасность» это бесконечный хаос из задач, планов и обязательств, которые мы пытаемся удержать в голове, помноженный на попытку контролировать всё и сразу. Стресс от нападения хищника и стресс от дедлайна, который мы раз за разом откладываем, имеют абсолютно одинаковую природу. Отличие лишь в длительности.

Если от тигра можно было убежать за 10 минут и расслабиться, то в дедлайнах мы варимся неделями. Индикатор начинает закипать, а стресс становится хроническим. Кортизол, который циркулирует в крови бесконечно, начинает буквально «ослеплять» мозг — он наглухо блокирует дофаминовые рецепторы, выжигая долгосрочную мотивацию и превращая нас в прокрастинирующие овощи.

Выйти из порочного круга, находясь в нём долгое время невозможно. Если дофаминовые рецепторы заблокированы кортизолом, ты не сможешь «замотивировать» себя изнутри. Тут нет твоей вины, просто нужно принять как данность, что что-то с собой сделать в данном случае будет очень сложно.

***

👋 Как выйти и как жить?

Для начала я опишу процесс лечения рецепторов, через который прохожу сейчас я, а потом распишу, как жить и использовать стресс в своих интересах.

Для начала, как выйти.

Шаг 1. Разгрузка. Я занимаюсь ведением дневников и систем заметок в Obsidian. Эта штука позволяет мне вытащить из головы ВСЕ свои планы, мечты, хотелки и поместить их в рамки «бумаги». Пытаться удерживать в голове структуру проектов, задачи по учебе и бытовые мелочи в состоянии перегруза — это просто ужас. Вам я порекомендую начать с чего-то простого: обычный ежедневник или заметки без сложных связей, с простыми MOC (картами контента).

Кстати, я консультирую по поводу ведения заметок в Obsidian. Если актуально — жду в личке, по цене выйдет не очень дорого.

Шаг 2. Действия. Когда ты не можешь поднять даже камень с дороги, бессмысленно мечтать о кубке всемирного атлета. Как я уже писал — снизьте планку до абсурда, но этот абсурд повторяйте каждый день. И ничего страшного, если вы три дня подряд что-то делали, а на четвертый пропустили. Каждый человек спотыкался и каждый падал, это нормально. Главное — продолжайте идти.

Под «абсурдом» я подразумеваю максимальное уменьшение значимости дела. Не пробежать 10 км за день, а просто выйти на улицу и пройтись. Не написать все лабораторные работы за раз, а хотя бы открыть файл и изучить требования. Понимаете?

Сделали микродело -> вычеркнули -> получили микрокаплю дофамина -> появились силы на следующий шаг.

Нормально уставать. Нормально выгорать. Нормально не хотеть ничего делать. Если вы читаете этот текст, вероятно, у вас есть моменты, которых вы сейчас стыдитесь. Не стоит. Правда. Быть в стрессе и выгорании — это естественно. Главное — хотеть вырваться из этого состояния и вернуться к норме.

Шаг 3. Переключение. Этот момент я поймал совсем недавно. Мой подписчик порекомендовал мне вместо экранов попробовать более активный отдых: музеи, выставки или просто прогулки. Для интроверта вроде меня отлично помогают хорошие сериалы, фильмы или книги. Из гейминга — тяжелые инженерные игры вроде Factorio или песочницы с долгосрочным результатом вроде Minecraft (кс и Дота тут не помогут, пацаны, они только сожрут остатки ресурса).

Что-то новое, структурированное и разнообразное круто расслабляет мозг и действительно дает силы на работу.

Теперь — как жить.

Как я уже говорил, стресс — это индикатор нашего с вами роста:
• Полное отсутствие стресса — это деградация. Без сложных задач и внешних вызовов у организма нет стимула развиваться. Навыки и продуктивность постепенно снижаются. Чтобы расти, нам необходим контролируемый микростресс.
• Адекватный стресс — это рост. В умеренных дозах кортизол и норадреналин мобилизуют когнитивные функции, повышают концентрацию и скорость работы. Главное правило: после пиковой нагрузки всегда должен идти полноценный период восстановления.
• Запредельный стресс — это выгорание. Когда нагрузка становится непрерывной и длится неделям вы выгораете.

Сейчас, что бы держать умеренный стресс я старательно выстраиваю вокруг себя структуру и создаю правила.

Первое. Я старательно избавляюсь от лишнего. Практикую цифровой минимализм, пользуюсь правилом 10 минут, а задачи больше 10 минут фиксирую и забываю до ревью. Моя задача — минимизировать входящий информационный шум.

Второе. Я стабилизирую биоритмы. По крайней мере, двигаюсь к тому, чтобы мой организм жил в четком расписании. Это помогает показать организму, когда какие гормоны выделять, да и в целом он любит системность.

Третье. Я не принимаю эмоциональных решений. По крайней мере, очень стараюсь принимать все решения в спокойной обстановке, чтобы в будущем не жалеть о том, что я там напринимал.

Четвертое. В целом к проблемам отношусь не как к чему-то страшному. И не боюсь проиграть — если бояться проигрыша, то опускаются руки при самой попытке начать решать проблему.

😱 Так что я буду чувствовать, если умру завтра?

Ничего. Я же умер.

А так.. если вы продолжите воевать со своим организмом и глушить сигналы силой воли, то завтра вы не почувствуете ничего нового.

Хроническое выгорание лишает сил и амбиций, оставляя единственное желание: чтобы вас никто не трогал. В таком состоянии день проходит на автопилоте, а остатки энергии уходят просто на удержание контроля.

Стресс это не враг, а индикатор внешнего воздействия. Если он сигнализирует о перегрузке, глупо это игнорировать. Нужно остановиться, выгрузить хаос на бумагу и дать себе отдохнуть.

Ребят, отдыхайте. Много. Не упахивайтесь по чем зря. Живите по кайфу и делайте что нравится. А если вас кто-то в этом упрекает... не слушайте. Он просто вам завидует

* Отправьте этот пост вашему другу, что бы его переехал асфальтоукладчик 😄
** В посте описан исключительно мой опыт. Никакой научной достоверности. Писал как чувствую.
👁Oxill

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
#Рост (д48/н7) (20.06.2026)

🥱 Выспался
😐 Почти безработный

• Проснулся в 11
• Досмотрел Удивительный Цифровой Цирк.
• Поехал в город. В Октаве попал на фестиваль джаза.
• Занимался музыкой. Проходил теорию по самоучителю для пианино
• Занимался блогом. Написал пост, выгрузил из головы все идеи для следующих постов
• Чуть-чуть позанимался курсами,начал разгребать давно отложенные дела, что бы они не висели мёртвым грузом
• Прокатился на самокате. Небольшая шалость с моей стороны, но так приятно наконец-то не стыдится спонтанных трат денег
• Вечером устроил себе марафон. Пробежался по району, позанимался на перекладине.

Хочу жить в центре города, что бы попадать на всю движуху, но платить 40 тысяч рублей за однушку с бойлером, кондиционером и нормальным ремонтом жаба душит.

За такую-же квартиру на окраине можно спокойно платить 25. Разница в 15 тысяч рублей довольно весомая, на эти деньги можно есть целый месяц — трехразовое питание, крупы, мясо

• Пианино 8ч (+1ч) (день 25)
• Физкультура 1ч (+30м) (день 1)

👁👁👁Вот тут я обитаю:
👁👁👁✈️ Телеграм 🥻 СКОРО
👁👁👁🎥TikTok 💰 Бусти

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
#Рост (д49/н7) (21.06.2026)

🥱 Выспался
😐 Почти безработный

• Проснулся в 11, два часа потратил на тиктоки
• Поехал в Октаву, прокатился на самокате. Занялся зачетами
• Сделал 4 зачета для университета. Осталось 2 зачета
• Приехал к родителям, провёл время с семьёй

✕ Не занимался Пианино
✕ Не занимался Физкультурой

• Пианино 8ч (0) (день 26)
• Физкультура 1ч (0) (день 2)

👁👁👁Вот тут я обитаю:
👁👁👁✈️ Телеграм 🥻 СКОРО
👁👁👁🎥TikTok 💰 Бусти

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
#Рост (д50/н8) (22.06.2026)

🥱 Не оч выспался
😐 Почти безработный

• Рано проснулся.
• Половину дня помогал родителям. Сегодня я первый раз окучивал картошку. В жизни. Ужасно странное, но прикольное занятие.
• Приехал в Тулу. Купил весы и фен. Я все ближе к идеальной жизни
• Занимался Зачетом по физике. Это ужас — писать текст от руки, когда ты его в основном печатаешь такая бесполезная трата времени

✕ Не занимался Пианино
✕ Не занимался Физкультурой

Мысль 1. С этого дня я буду говорить только то, что думаю. Всегда. В любой ситуации. Пытаюсь полностью исключить из жизни «социальные упражнения» вроде лести. Позже распишу этот подход подробнее.

Мысль 2. Я купил весы, так что ловите анонс новой рубрики. Хочу в формате постов оформить свой путь к хорошей физической форме и сбросу 13 кг жира. Скорее всего, изменю шаблон этого ежедневного отчета, чтобы отображать прогресс, либо буду делать недельные апдейты.

Мысль 3. Кстати, вот уже полсотни дней я меняю свою жизнь и делюсь этим с вами. И она действительно изменилась. Я обрёл то, за чем пришел, — дисциплину. Скоро будет большой разбор, ждите.

• Пианино 8ч (0) (день 27)
• Физкультура 1ч (0) (день 3)

👁👁👁Вот тут я обитаю:
👁👁👁✈️ Телеграм 🥻 СКОРО
👁👁👁🎥TikTok 💰 Бусти

😁 Вы умрёте и о вас никто не вспомнит
🌨️🌨️🌨️🌨️
На днях (две недели назад) прочитал повесть Франца Кафки «Превращение» и всё это время варил в себе несколько идей, которые мне эта книга подарила.

Казалось бы, сюжет абсурден: человек просыпается жуком и всю повесть от лица этого самого жука размышляет о жизни.

Но я попробовал убрать элемент фантастики и посмотреть на историю через призму своего опыта и взгляда на мир.

Скорее всего, весь дальнейший текст будет выглядеть как натягивание совы на глобус. Пусть так. Читаем.

Давайте знакомиться.
Это Грегор Замза → 🪳

Грегор Замза в моих глазах — это идеальный, я бы сказал, эталонный «достигатор». Но наоборот.

Он тащил на себе долги родителей, вкалывал без выходных на изнуряющей работе, терпел самодура-начальника и жил в вечном стрессе.

Этот человек буквально задвинул свою личность, свои желания и здоровье на самый дальний план ради того, чтобы обеспечивать комфорт других и соответствовать чужим ожиданиям.

😱 И вот, фокус покус, Превращение.
Итоги:

Семья адаптируются.

Отец, который годами лежал на диване, внезапно находит работу и надевает мундир. Мать берётся за шитьё. Сестра идёт учиться.

Выясняется, что мир не рухнул. А Грегор, который считал себя центром этой финансовой экосистемы, оказался... да никем он, вроде как, и не оказался.

Семья, которой он раньше последнюю рубашку отдавал, заперла его в комнате. Изолировала. А потом довела до роскомнадзора своим безразличием.

После смерти Грегора семья не погружается в траур, а чувствует колоссальное облегчение.

Они выкидывают его вещи, садятся в трамвай, едут за город, обсуждают светлое будущее и то, как выгодно выдать дочку замуж. Человек, который отдал им всего себя без остатка, стёрт из их жизни за одно утро. Будто его и не было.

😅 К чему я веду?

Мы часто загоняем себя в ловушку «сверхпродуктивности», жертвуя сном, хобби и ментальным здоровьем ради проектов, дедлайнов или одобрения окружения. Нам кажется, что если мы остановимся, то всё рухнет.

И это, как по мне, большая личная проблема.

Принимать тот факт, что в масштабах вселенной мы лишь вспышка, о которой через пару поколений никто не вспомнит, можно по-разному.

Можно уйти в нигилизм и опустить руки. А можно использовать это как главный аргумент в пользу здорового эгоизма.

Типа...

Хватит откладывать свою жизнь ради чужих целей. Хватит строить свою идентичность только вокруг работы или тех же людей, которых вы, возможно, хотите «спасти».

И самое главное:

Хватит копить вещи и дедлайны — копите смыслы, моменты и то, что ценно лично для вас здесь и сейчас.

Если я умру и через три поколения обо мне никто не вспомнит, то единственный человек, перед которым имеет смысл отчитываться за прожитую жизнь, — это я сам.
🌨️🌨️🌨️🌨️
👁oxill
* Отправляйте этот пост своим друзьям, коллегам и вообще всем-всем — и они точно не превратятся. Наверное. 😄

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
#Рост (д51/н8) (23.06.2026)

🥱 Норм выспался
😐 Почти безработный

• Сдал сложный зачет по физике
• Написал пост
• Прогулялся с друзьями
• Транскрибировал курс и начал его конспектировать

✕ Не занимался Пианино
✕ Не занимался Физкультурой

• Пианино 8ч (0) (день 28)
• Физкультура 1ч (0) (день 4)

👁👁👁Вот тут я обитаю:
👁👁👁✈️ Телеграм 🥻 СКОРО
👁👁👁🎥TikTok 💰 Бусти

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
#Рост (д52/н8) (24.06.2026)

Этот блок можно развернуть 🤔

🤯 Выхожу 3 июля на смену

• Сдал зачет в ТулГУ
• Закончил конспект курса по чтению книг
• Поехал ночью гулять по городу. Вернулся в 2 часа следующего дня, ужасно уставший, но довольный

• Пианино 8ч (0) (день 29)
• Физкультура 1ч (0) (день 5)

Идея спонтанных приключений недооценена. Когда ты спонтанно выбираешься в мир, твой мозг включает режим фокуса на текущем моменте, а привычный автопилот, присущий всем вокруг, просто отключается.

Вместо бесконечного прокручивания планов и тревог о будущем ты начинаешь замечать детали вокруг: странную вывеску, необычный поворот или случайного прохожего.

Я сам словил такой азарт во время недавней спонтанной ночной прогулки. А ведь раньше я себе подобного даже позволить не мог.

👁👁👁Вот тут я обитаю:
👁👁👁✈️ Телеграм 🥻 СКОРО
👁👁👁🎥TikTok 💰 Бусти

Врёте. Вы все врёте. Разъедающая ложь вас погубит
🌨️🌨️🌨️
Относительно недавно я посмотрел этот видеоролик, и у меня возникли некоторые мысли по поводу его содержания. Я писал об этом вот тут.

Автор поднимает вопрос открытых коммуникаций и формулирует главную мысль: правда сильнее любой лжи, потому что её не нужно обслуживать, защищать и постоянно удерживать в памяти.

В мире, где все приукрашивают реальность, честность на фоне всеобщей фальши мгновенно превращается в самый дефицитный и дорогой ресурс — безусловное доверие. При этом самый мощный уровень открытости — это умение признавать собственные ошибки. Об этом ниже.

Давайте разберём на пальцах две истории.
😈 → Кот Василий
🌟 → Кот Валера

Василий практически остался без друзей. Каждый раз, когда он косячит, он сразу включает дурачка и начинает оправдываться в духе: «Это не я, меня подставили». Со стороны это выглядит очень глупо и слабо.

Окружающие быстро перестают относиться к такому человеку серьезно. Его не зовут в общие компании и не берут в крутые проекты, потому что он ненадежен и в любой момент переложит вину на первого встречного.

При этом сам Василий живет в вечном напряжении и тратит кучу сил. Чтобы защитить свою мнимую безупречность, ему приходится постоянно выдумывать новые оправдания, искать виноватых и судорожно помнить, кому и что он соврал.

Внутри него копится фоновый стресс и страх, что правда все равно всплывет. Помимо этого, он заперт в иллюзии собственной идеальности, поэтому просто не может признать слабые стороны и стать лучше.

Валерий общается по совершенно другим правилам. Если он ошибается, он не строит из себя святого, а спокойно говорит: «Да, ребят, это мой косяк. Я не доглядел, сейчас все исправлю».

Парадокс в том, что такое признание является самым дефицитным и дорогим ресурсом в общении. Никто не станет портить себе репутацию просто так, поэтому, когда Валерий честно берет ответственность за промах, люди мгновенно начинают ему верить. У них пропадает всякое желание нападать или подозревать его.

Валерий живет легко, потому что ему не нужно ничего скрывать. Его голова свободна от бесконечных сценариев лжи, а вся энергия уходит на реальные дела, а не на защиту хрупкого эго.

Любая неудача для него становится просто жизненным опытом. Он делает выводы и быстро растет как личность. В итоге окружающие ценят его и зовут в самые важные дела, потому что знают: на его честное слово реально можно положиться.

Ложь самому себе разъедает. Особенно, когда вы врёте и обещаете самому себе измениться. Когда вы хотите что-то сделать, но откладываете это на потом — вы врёте. Когда вы делаете что-то, но делаете плохо, считая, что это хорошо — вы врёте.

Вместо реальных изменений вы просто кормите свое эго фальшивыми иллюзиями, чтобы заглушить тревогу в моменте. Истинный личный рост начинается только тогда, когда вы находите в себе силы признать эту внутреннюю ложь, зафиксировать свои реальные слабости и перестаете бегать от реальности.

Не лгите. Для начала самому себе. Затем всем вокруг. Не лгите и вы увидите свой бешеный рост. Наверное. Я увидел.
🌨️🌨️🌨️
Кем вы хотите быть? Василием или Валерой?
Отправьте этот пост типичному Василию, что бы он сменил имя в паспорте. Не Василию тоже можно

👁 Будь частью сообщества

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
#Рост (д53/н8) (25.06.2026)

Этот блок можно развернуть 🤔

🤯 Выхожу 3 июля на смену

• Сдал очередний зачет ТулГУ
• Начал изучать тему нутрициологии и правильного питания
• Убрался + помыл посуду и привёл квартиру в порядок
• Написал курсовую по программированию

• Пианино 8ч (0) (день 30)
• Физкультура 1ч (0) (день 6)

Честно говоря, весь день думал о том, что не стоит пускать близких и друзей в свои проекты. Не думаю, что с ними можно построить хоть какое-то общее дело, если один из вас не занимает жёсткую руководящую позицию. Исключения бывают, но редко — когда оба максимально серьёзны и среди вас нет «распиздяя», который работает спустя рукава и провоцирует конфликты в вашем небольшом коллективе.

👁👁👁Вот тут я обитаю:
👁👁👁✈️ Телеграм 🥻 СКОРО
👁👁👁🎥TikTok 💰 Бусти

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
#Рост (д54/н8) (26.06.2026)

* Очень запоздалый пост

🤯 Выхожу 3 июля на смену

• Устроил себе день отдыха
• Написал две курсовые
• Получил рецензии на эти курсовые

• Пианино 8ч (0) (день 31)
• Физкультура 1ч (0) (день 7)

👁👁👁Вот тут я обитаю:
👁👁👁✈️ Телеграм 🥻 СКОРО
👁👁👁🎥TikTok 💰 Бусти

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
#Рост (д55/н8) (27.06.2026)

🤯 Выхожу 3 июля на смену

• Устроил себе второй разгрузочный день
• Опоздал на сдачу курсовой. Планирую переиграть это на следующей неделе во вторник
• Весь день смотрел сериалы и играл.

• Пианино 8ч (0) (день 33)
• Физкультура 1ч (0) (день 9)

👁👁👁Вот тут я обитаю:
👁👁👁✈️ Телеграм 🥻 СКОРО
👁👁👁🎥TikTok 💰 Бусти

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
#Рост (д56/н8) (28.06.2026)

🤯 Выхожу 3 июля на смену

• Приехали друзья, весь день посвятил настолкам в Октаве

• Пианино 8ч (0) (день 34)
• Физкультура 1ч (0) (день 10)

👁👁👁Вот тут я обитаю:
👁👁👁✈️ Телеграм 🥻 СКОРО
👁👁👁🎥TikTok 💰 Бусти

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
#Рост (д57/н8) (29.06.2026)

🤯 Выхожу 3 июля на смену

• Последний день отдыха.

• Пианино 8ч (0) (день 35)
• Физкультура 1ч (0) (день 11)

👁👁👁Вот тут я обитаю:
👁👁👁✈️ Телеграм 🥻 СКОРО
👁👁👁🎥TikTok 💰 Бусти