Как развить навыки самомотивации?

Чтобы укрепить самомотивацию, нужно развивать личные качества и умения, от которых она зависит.

Например:
🔸Инициативность — умение брать на себя ответственность и действовать, прежде чем это сделают другие.

🔸Амбициозность — желание чего‑то добиться или что‑то совершить, но не ради внешнего вознаграждения вроде денег или престижа.

🔸Приверженность целям — усердие и настойчивость в достижении результата.

🔸Стойкость — способность продолжать идти вперёд, несмотря на сложности.

🔸Страсть к своему делу — способность получать удовольствие от процесса работы.

🔸Рвение — желание пробовать новое и принимать новые вызовы.

🔸Стремление стать лучше — потребность развиваться.
🔸Самоэффективность — вера в то, что выполняемые действия приведут к желаемому результату.

Как повысить самомотивацию

✳️Сделать путь к цели более социальным
Поддерживать мотивацию гораздо легче, если найти возможность сблизиться с другими людьми. Общайтесь с людьми, которые вдохновляют вас и поддерживают ваши стремления. Чтение книг, просмотр видео, участие в событиях и общение с единомышленниками поддерживают интерес и позволяют черпать вдохновение извне, помогая вам сохранять внутренний настрой на успех.

✳️Найти то, что хорошо получается
Когда мы чувствуем, что полностью понимаем, что делаем, наша вовлечённость в процесс усиливается. Звучит логично. Если у нас отлично что‑то получается, мы меньше разочаровываемся и испытываем больше удовольствия от работы.
Также важно отметить, что мы остаёмся наиболее вовлечёнными и мотивированными, когда занимаемся в меру сложными задачами. Слишком сложные снижают нашу самооценку, а слишком лёгкие вызывают скуку.

✳️Удовлетворить естественные желания
Ещё два стимула, которые нас мотивируют, — это желание получить то, что улучшит качество нашей жизни, например еду или деньги, и потребность защитить себя, например свою собственность или принципы. Поэтому будет полезно напомнить себе об этих базовых желаниях и подумать, какие действия помогут их осуществить.

✳️Завести нужные привычки
Как только мы привыкаем что‑то делать, продолжать становится гораздо легче. Именно поэтому умение формировать привычки очень полезно для повышения самомотивации.

✳️Использовать визуализацию успеха
Представьте конечный результат ваших усилий: почувствуйте эмоции, которые вы испытаете, когда достигнете цели. Визуализация помогает усилить внутреннее желание двигаться вперёд и наполняет энтузиазмом в моменты, когда мотивация снижается.

✳️Напоминать себе о причинах
Напишите на видном месте, почему эта цель важна для вас. Осознание того, что вы делаете это ради личного развития, улучшения жизни или достижения мечты, поможет не сбиться с пути, когда возникнут трудности.

✳️Создать привычку самоподдержки
Научитесь поддерживать себя позитивными утверждениями и избегайте критики. Замечайте свои достижения, говорите себе слова поддержки и настраивайтесь на положительные результаты. Такая самоподдержка помогает справиться с неуверенностью и укрепить мотивацию.

🐾Мы наконец-то сделали то, что давно планировали!

Нас становится все больше, поэтому время пошло.

а именно написали пост - знакомство! ⬇️

👋 пост - знакомство

Рады видеть тебя на канале подкаста "Кем я мечтаю стать"

💡Миссия нашего проекта - познакомить слушателей и зрителей с самыми разными профессиями этого мира и на примере опыта экспертов из самых разных сфер показать, какую дорогу может осилить идущий, чтобы стать классным специалистом в своем деле.

Немного про авторов подкаста:

Аня @poliikarpova - project и hr менеджер в ИТ компании. На себе ощутила трудности профориентации и рассказывает о работе/жизни в своем телеграм-канале @ITsPolikarpova

Лера @valeria_brdch - куратор трудоустройства Яндекс Практикума, она доучивается в лингвистическом и уже понимает, что работа по специальности - не ее. Познала ли она трудности профориентации? Однозначно!

Мы создали этот проект на боли, которая нас сплотила. Мы хотим показать что боятся нового - нормально и рассказать как построить карьеру мечты.

Где нас найти?

📹YouTube
📹Rutube
🎵Яндекс Музыка
🎙Apple podcast

Следите за лайфстайлом подкаста: 📹нельзяграм

💭Рассказывайте в комментариях о себе, будем знакомиться поближе!
- Кем мечтали стать в детстве?
- Сталкивались с проблемами профориентации?
- Нашли профессию мечты или все еще ищите свой путь?

КАК ПОПАСТЬ В СТУДИЮ ЛЕБЕДЕВА | РАССКАЖЕТ ДИЗАЙНЕР

«Вы приняты в штат, добро пожаловать в студию Артемия Лебедева!» - фраза мечты любого дизайнера. Той самой мечты, которая стала реальностью дизайнера Яны, гостьи нового эпизода подкаста 🤗

☺️Вместе с Яной обсудили путь в дизайне с 0, раскрыли все детали создания дизайн-проекта, узнали, как попасть на работу к Артемию Лебедеву и как выстроены рабочие процессы в самой известной студии дизайна в России.

Дизайн - это все вокруг нас, разговору о нем точно стоит уделить часок-другой. Наслаждайтесь выпуском на:
🔜 Яндекс Музыке
🔜 Apple Podcasts
🔜 Rutube
🔜YouTube

Вспомним, что стать ближе к гостям и ведущим подкаста очень просто, например в телеграмм-канале Яны почитать (@alledesign) о дизайне для души ❤️

#выпуски@overworked_community

Лучший способ начать понедельник - подумать о вкусном 🧁

У меня (@poliikarpova) скоро день рождение и вот я задумалась о тортике и десертах.
Полностью погрузилась в эту тему!

Интересно узнать ваше мнение ⬇️

ЧТО НЕ ТАК С КОНДИТЕРСКИМИ | ГДЕ УЧИТЬСЯ ПЕЧЬ ТОРТЫ?

🍰 Включаем новый выпуск и погружаемся в мир кондитера.

❤️ В этом выпуске ты узнаешь:
- где учиться на кондитера
- чему учат в университете
- как устроена работа в кондитерском цеху
- где не стоит покупать торты и почему
- как выглядит рабочий день кондитера
- как начать проводить мастер классы и перебороть себя

❤️ Советуем вам канал Маши @ma_shabunina

📹 смотреть на YouTube
смотреть на RuTube
Скоро выпуск будет тут:
🎙слушать на Apple Podcast
🎵слушать на Яндекс Музыка

#выпуски@overworked_community

Если не знаете чем вам заняться в выходные, то вот вам план:

1) Если живете в Питере, то записывайтесь на мастер класс к @shbn_mash (мы вам завидуем!)
2) Если вы как и мы расстроены, что не сможете посетить душевный мастер класс, то и для вас есть выход!
Устройте в эти выходные себе дома свой мастер класс 😘

Маша посоветовала нам книжки и видео уроки интересные и доступные для любого уровня книжки:

1. "Тезаурус вкусов", Ники Магнит (не читала, но упоминала в подкасте)
2. "Ингредиенты", Али Бузари (пищевая химия для чайников)
3. "Чизкейк внутри", Виктория Мельник
4. "Чизкейк внутри. Книга вторая", Виктория Мельник
(Есть ещё третья часть, но для начинающих будет сложновато)

https://vicky.school/uroki/ - здесь есть как бесплатные рецепты, так и различные платные сборники/курсы

Блогеры на Ютубе, с рецептов которых я начинала и к которым возвращаюсь до сих пор:
1. Саша Демьяненко https://youtube.com/@cookingtime?si=MwBhwQn4kMBVH5S0
2. Юлия Смолл https://youtube.com/@yuliyasmall?si=Q_Yif0IbQG3cnvZE

У них настолько много контента, что можно найти любой рецепт!

#отгостей@overworked_community

Наверно каждый из вас слышал слово «нетворкинг».

Нетворкинг — это процесс установления и развития профессиональных связей с другими людьми. Говоря проще, это искусство знакомиться, общаться и строить отношения, которые могут быть полезны в карьере, бизнесе или личном развитии.

Почему это стало так популярно?
⏺️Мир ускоряется
Современные технологии сделали общение быстрее и проще.
⏺️Информация и знания дороже всего
Успех в карьере теперь все больше зависит от того, насколько вы вовлечены в процесс свою профессиональную среду.
⏺️Новые форматы работы
Фриланс, удаленка, стартапы — эти форматы требуют гибкости и обширных контактов.
⏺️Личностный бренд
Нетворкинг — это еще и способ заявить о себе.

Где нетворкинг помогает?
⏺️Устраиваться на работу или менять карьеру.
⏺️Находить партнеров для бизнеса.
⏺️Учиться у профессионалов и развиваться быстрее.
⏺️Получать поддержку и вдохновение в сложные моменты.

Это не просто «выгода» от людей, а искренний обмен ценностями. Умение слушать, помогать и поддерживать — основа крепких профессиональных отношений.

Самый главный вопрос - к чему все это?

Смотрите, в телеграме появилась удобная функция, которая поможет вам искать каналы по интересам и усиливать ваш нетворкинг!

Теперь можно посмотреть «Похожие каналы».
Путь: Нажимаете на название канала -> там есть медиа, файлы, ссылке и потом «Похожие каналы»

Мы пользуемся этой вкладкой и находим каналы по работе, хобби. Советуем!

😑 Мы вам обещали...

вторую часть выпуска с потрясающей Машей @ma_shabunina

Подняли самый острый вопрос, почему бенто тортики столько стоят?
Да-да, больная тема! Ведь диаметр всего 10 см...

Наш выпуск уже на всех платформах:
📹 смотреть на YouTube
🖥 смотреть на RuTube
🎙слушать на Apple Podcast
🎵слушать на Яндекс Музыка

Последний СЛАДКИЙ выпуск в этом году, позже будем погружаться в новые темы и узнаем:
- зачем нам нужно комьюнити с экспертом из Яндекса
- как делать продающий контент с SMM специалистом
- почему импульсивные покупки это норма и как нас к этому подталкивают расскажет аналитик из Wildberries

#выпуски@overworked_community