КАК БРОВИСТКА ПОКОРИЛА МОСКВУ🔻

📝Около 60% людей в мире выбирают стабильный и предсказуемый карьерный путь: отучиться на бюджете, остаться в родном городе, пойти на гос.службу… Это понятный, социально-одобряемый, безопасный путь.

💡Но героиня данного выпуска не хотела, чтобы все было просто, она хотела ни о чем не жалеть! Однажды Настя @anastashova_mua оставила спокойную и стабильную жизнь в Сибири, отпаривалась в Москву и исполнила свою мечту - она стала успешным бьюти-специалистом, создавала съемки для глянцевых журналов, гримировала актеров, создала собственную бьюти-студию вопреки конкуренции столичной индустрии красоты.

☕️ В этом выпуске девичьи разговоры о бровях и макияже превратились в ценные размышления о построении карьерного пути в сфере красоты. Обсудили, почему к профессии бровиста не относятся серьезно, узнали, где и как учиться на бьюти-мастера, поразмышляли о том, какие продвигать свои услуги на самом конкурентном рынке.

📹 Новый эпизод подкаста можно посмотреть в YouTube, а послушать на платформах Яндекс музыка и Apple Podcasts.

🔳 Стать ближе к гостям и ведущим подкаста очень просто, например:

⁃ к Насте записаться на бьюти-процедуры по ссылке, а посмотреть работы в запрещенной соц.сети @anastashova_mua
⁃ с Аней погрузиться в мир Проектного менеджмента в сообществе в Телеграмм (@ITsPolikarpova)
⁃ к Лере можно смело приходить Карьерную консультацию (@valeria_brdch_yndx)

🗺️ Чем заняться в выходной день, когда все сериалы уже пересмотрены, а погода так и шепчет «Сиди дома!» ? Наш ответ - саморефлексия!

📚 В преддверии рабочей недели очень здорово поразмышлять о важном - о балансе в нашей жизни. Для этого предлагаем познакомиться с практикой «Колесо баланса» — один из самых популярных и простых инструментов для оценки удовлетворённости жизнью и определения областей, требующих внимания. С его помощью можно наглядно увидеть, какие сферы — карьера, здоровье, финансы, личные отношения или саморазвитие — находятся в гармонии, а какие требуют большего фокуса.

📝 О том, как составить колесо баланса и почему этим действительно стоит заняться читаем тут !

Мы переехали 🚀

🔜 Теперь смотреть все наши выпуски без ВПН можно на Rutube (https://rutube.ru/channel/47932583/videos/)
Публиковать контент на YouTube мы само собой продолжаем ❤️

❤️ Для нас важно, чтобы у вас не осталось преград для просмотра нового выпуска (даже если ВПН тупит)

А чем вы занимаетесь в этот выходной понедельник?

Самомотивация: что это и откуда ее брать?

🔸Самомотивация — это внутренний двигатель, который помогает достигать целей, двигаться вперёд и справляться с трудностями, когда внешней поддержки недостаточно. Она становится особенно важной в моменты, когда нам трудно сохранить энтузиазм и настойчивость.

Серию постов сегодня посвящаем именно этому феномену. Поговорим о ключевых принципах самомотивации, которые помогут вам не только начать движение к целям, но и не останавливаться на полпути ✅

Начнём с базы: как понять, что способность к самомотивации во мне развита?

Мы придерживаемся доказательной методологии, поэтому обратимся к тесту американского исследователя Джеффа Хоутона.
Ниже вы видите высказывания, ваша задача оценить каждое каждое из утверждений в соответствии с тем, насколько оно соотносится с вами. Оценивать будем по шкале 1 до 5, где 1 - никогда, а 5 - всегда 🔍

Как развить навыки самомотивации?

Чтобы укрепить самомотивацию, нужно развивать личные качества и умения, от которых она зависит.

Например:
🔸Инициативность — умение брать на себя ответственность и действовать, прежде чем это сделают другие.

🔸Амбициозность — желание чего‑то добиться или что‑то совершить, но не ради внешнего вознаграждения вроде денег или престижа.

🔸Приверженность целям — усердие и настойчивость в достижении результата.

🔸Стойкость — способность продолжать идти вперёд, несмотря на сложности.

🔸Страсть к своему делу — способность получать удовольствие от процесса работы.

🔸Рвение — желание пробовать новое и принимать новые вызовы.

🔸Стремление стать лучше — потребность развиваться.
🔸Самоэффективность — вера в то, что выполняемые действия приведут к желаемому результату.

Как повысить самомотивацию

✳️Сделать путь к цели более социальным
Поддерживать мотивацию гораздо легче, если найти возможность сблизиться с другими людьми. Общайтесь с людьми, которые вдохновляют вас и поддерживают ваши стремления. Чтение книг, просмотр видео, участие в событиях и общение с единомышленниками поддерживают интерес и позволяют черпать вдохновение извне, помогая вам сохранять внутренний настрой на успех.

✳️Найти то, что хорошо получается
Когда мы чувствуем, что полностью понимаем, что делаем, наша вовлечённость в процесс усиливается. Звучит логично. Если у нас отлично что‑то получается, мы меньше разочаровываемся и испытываем больше удовольствия от работы.
Также важно отметить, что мы остаёмся наиболее вовлечёнными и мотивированными, когда занимаемся в меру сложными задачами. Слишком сложные снижают нашу самооценку, а слишком лёгкие вызывают скуку.

✳️Удовлетворить естественные желания
Ещё два стимула, которые нас мотивируют, — это желание получить то, что улучшит качество нашей жизни, например еду или деньги, и потребность защитить себя, например свою собственность или принципы. Поэтому будет полезно напомнить себе об этих базовых желаниях и подумать, какие действия помогут их осуществить.

✳️Завести нужные привычки
Как только мы привыкаем что‑то делать, продолжать становится гораздо легче. Именно поэтому умение формировать привычки очень полезно для повышения самомотивации.

✳️Использовать визуализацию успеха
Представьте конечный результат ваших усилий: почувствуйте эмоции, которые вы испытаете, когда достигнете цели. Визуализация помогает усилить внутреннее желание двигаться вперёд и наполняет энтузиазмом в моменты, когда мотивация снижается.

✳️Напоминать себе о причинах
Напишите на видном месте, почему эта цель важна для вас. Осознание того, что вы делаете это ради личного развития, улучшения жизни или достижения мечты, поможет не сбиться с пути, когда возникнут трудности.

✳️Создать привычку самоподдержки
Научитесь поддерживать себя позитивными утверждениями и избегайте критики. Замечайте свои достижения, говорите себе слова поддержки и настраивайтесь на положительные результаты. Такая самоподдержка помогает справиться с неуверенностью и укрепить мотивацию.

🐾Мы наконец-то сделали то, что давно планировали!

Нас становится все больше, поэтому время пошло.

а именно написали пост - знакомство! ⬇️

👋 пост - знакомство

Рады видеть тебя на канале подкаста "Кем я мечтаю стать"

💡Миссия нашего проекта - познакомить слушателей и зрителей с самыми разными профессиями этого мира и на примере опыта экспертов из самых разных сфер показать, какую дорогу может осилить идущий, чтобы стать классным специалистом в своем деле.

Немного про авторов подкаста:

Аня @poliikarpova - project и hr менеджер в ИТ компании. На себе ощутила трудности профориентации и рассказывает о работе/жизни в своем телеграм-канале @ITsPolikarpova

Лера @valeria_brdch - куратор трудоустройства Яндекс Практикума, она доучивается в лингвистическом и уже понимает, что работа по специальности - не ее. Познала ли она трудности профориентации? Однозначно!

Мы создали этот проект на боли, которая нас сплотила. Мы хотим показать что боятся нового - нормально и рассказать как построить карьеру мечты.

Где нас найти?

📹YouTube
📹Rutube
🎵Яндекс Музыка
🎙Apple podcast

Следите за лайфстайлом подкаста: 📹нельзяграм

💭Рассказывайте в комментариях о себе, будем знакомиться поближе!
- Кем мечтали стать в детстве?
- Сталкивались с проблемами профориентации?
- Нашли профессию мечты или все еще ищите свой путь?

КАК ПОПАСТЬ В СТУДИЮ ЛЕБЕДЕВА | РАССКАЖЕТ ДИЗАЙНЕР

«Вы приняты в штат, добро пожаловать в студию Артемия Лебедева!» - фраза мечты любого дизайнера. Той самой мечты, которая стала реальностью дизайнера Яны, гостьи нового эпизода подкаста 🤗

☺️Вместе с Яной обсудили путь в дизайне с 0, раскрыли все детали создания дизайн-проекта, узнали, как попасть на работу к Артемию Лебедеву и как выстроены рабочие процессы в самой известной студии дизайна в России.

Дизайн - это все вокруг нас, разговору о нем точно стоит уделить часок-другой. Наслаждайтесь выпуском на:
🔜 Яндекс Музыке
🔜 Apple Podcasts
🔜 Rutube
🔜YouTube

Вспомним, что стать ближе к гостям и ведущим подкаста очень просто, например в телеграмм-канале Яны почитать (@alledesign) о дизайне для души ❤️

#выпуски@overworked_community

Лучший способ начать понедельник - подумать о вкусном 🧁

У меня (@poliikarpova) скоро день рождение и вот я задумалась о тортике и десертах.
Полностью погрузилась в эту тему!

Интересно узнать ваше мнение ⬇️