С ЧЕГО НАЧАТЬ ПРОГРАММИРОВАТЬ | ЯНДЕКС ПРАКТИКУМ

Войти в ИТ с программирования - не самая легкая задача. Мы позвали Савву, наставника с курса С++ Яндекс Практикума и за вас задали ему самые глупые вопросы!

Мы спросили:
Можно ли научится программировать с нуля
С чего начать программировать
Какие языки программирования обязательно нужно знать?
Какие навыки развивать джуну?
и многое другое!

А еще этот эпизод особенный для нас, так как мы снимали его в ОФЛАЙН формате.

НОВЫЙ ВЫПУСК:

📹 YouTube

📹 Rutube

🎵 Яндекс Музыка

🎙 Apple podcast

🎵 Spotify

☕️ - наливаем чай/кофе, согреваемся в эти холодные дни и слушаем о том КАК ВОЙТИ В ИТ

#выпуски@overworked_community

🔋 Подписывайтесь, делитесь с друзьями и прокачивайте свою карьеру вместе с нами!

🔗 t.me/overworked_community

ВИРТУАЛЬНОЕ ОБЩЕНИЕ

Погрузились в изучение темы ИИ, да-да оно повсюду.

Мы хотим узнать ваше мнение по очень спорному вопросу...

Статья The Guardian под названием «It was as if my father were actually texting me: grief in the age of AI» («Будто мой отец действительно писал мне: горе в эпоху ИИ») рассказывает о том, как люди используют чат-боты, созданные на основе искусственного интеллекта, чтобы справиться с утратой близких.

После неожиданной смерти своей матери, Линды, 42-летняя Саншайн Хенли из Флориды почувствовала «огромную тишину» в своей жизни. Чтобы заполнить эту пустоту, она использовала ChatGPT, загрузив в него старые текстовые сообщения и переписку с матерью, чтобы воссоздать её «цифровую личность». Хенли описывает опыт общения с этим ИИ как утешительный: «Будто моя мама снова со мной».

Подобные случаи становятся всё более распространёнными. Люди используют ИИ для создания цифровых аватаров умерших родственников, чтобы продолжить с ними «общение» и справиться с горем. Однако эксперты предупреждают о возможных психологических и этических последствиях такого подхода.

Да, это реальность.
Replika — это приложение, основанное на искусственном интеллекте, которое предоставляет пользователям виртуального компаньона для общения и эмоциональной поддержки.
Пользователи могут выбирать характер взаимоотношений со своим виртуальным компаньоном — будь то друг, партнер или наставник. Replika предлагает различные функции, включая текстовые чаты, видеозвонки и взаимодействие в дополненной реальности (AR), что позволяет “встретиться” с виртуальным другом в реальном мире.

Однако использование Replika вызывает некоторые опасения. В 2023 году итальянские регуляторы запретили приложению использовать персональные данные пользователей, ссылаясь на потенциальные риски для эмоционально уязвимых людей и возможность вовлечения несовершеннолетних в неподобающие разговоры.

Раньше мы смотрели фильмы и нам казалось, что иметь виртуального друга это не более чем фантазии. Но теперь это реальность.

Что ВЫ думаете на этот счет? ⬇️

МОЖНО ЛИ ДОВЕРЯТЬ ИИ: этика, ошибки, будущее | ТЕХНОМАНЬЯК

В этом выпуске мы позвали Техноманьяка @tehnomaniak07 — блогера, который отлично разбирается в технологиях, особенно в ИИ. И задали ему самые “глупые” вопросы.

💡Обложку к этому выпуску сгенерировал ИИ. Да, возможно, мы там слегка не мы 👀
Но раз так нас видит алгоритм – пусть будет так!

🐾 Ютуб - канал Техноманьяка, на котором вы можете узнать все самое актуальное про нейросети!

НОВЫЙ ВЫПУСК:

📹 YouTube

📹 Rutube

🎵 Яндекс Музыка

🎙 Apple podcast

🎵 Spotify

#выпуски@overworked_community

🔋 Подписывайтесь, делитесь с друзьями и прокачивайте свою карьеру вместе с нами!

🔗 t.me/overworked_community

почему нас пугают роботы

Когда «Алиса» выдает фразу в тему, это весело. Но если робот обретает «плоть и кровь», улыбается и общается почти как человек, нам становится не по себе.

«Эффект зловещей долины» — это гипотеза о том, что робот или любой другой объект, который выглядит или ведет себя как человек, вызывает неприязнь и отвращение у людей-наблюдателей. Пугает не само сходство, а любое отклонение от нормы в поведении — например, заторможенная мимика.

Чем сильнее мы будем стараться, чтобы роботы были похожи на людей, тем больше отторжения они будут вызывать. Это будет происходить, пока не удастся преодолеть гипотетический провал, обозначенный как «зловещая долина».

Подробнее

У нас все еще открыт интересный опрос, по поводу общения с ИИ - участвуйте

Если вы еще не слушали наш новый выпуск про будущее ИИ...
🔹🔹🔹🔹
https://t.me/overworked_community/262

ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО ВАС УВОЛИЛИ

Не лучшее начало понедельника, согласны?

☕️ Но представим. Без паники.
Вы сидите с чашкой кофе и внезапно остаетесь без работы.
Что дальше?

❔ Как быстро вы найдете подходящую вакансию? Что для этого нужно?
И — главный вопрос — насколько вы вообще к этому готовы?

Первое, с чем придется столкнуться — это внутренний голос:
«Я никому не нужен».

С этого и начнем.

Совет простой, но непростой в исполнении:
Оцените свои сильные стороны.

Вот вам классика жанра —
«Какие ваши сильные стороны?»
(да-да, тот самый любимый вопрос рекрутеров).

Сможете ли вы, не задумываясь, назвать хотя бы пять?

✏️ Не нужно сейчас просто подумать: «Да, наверное, смогу».
Нет.
Остановитесь на секунду и реально перечислите их в голове.

…Ну как? Получилось?

Вот-вот. Сложнее, чем кажется.

А ведь это — база.
То, с чего начинается уверенность.

ЧТО ПИСАТЬ В РЕЗЮМЕ | КАК НАЙТИ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ

Как понять, в чём ты действительно силён — и как превратить это в карьерное преимущество? Вместе с нашей гостьей Юлией Шикаревой (https://t.me/coaching_lab) , HR-экспертом с 10+ годами опыта, разбираемся, что такое сильные стороны, почему мы часто их недооцениваем и как их «упаковать» в резюме, портфолио или самопрезентацию.

В этом выпуске вы узнаете:
- Почему мы сами не всегда видим свои сильные стороны и как это изменить
- Чем отличается настоящая сила от просто умения «делать хорошо»
- Как использовать обратную связь, чтобы увидеть себя со стороны

НОВЫЙ ВЫПУСК:

📹 YouTube

📹 Rutube

🎵 Яндекс Музыка

🎙 Apple podcast

🎵 Spotify

🖇️ Подписывайтесь на канал Юли "Коучинг от HR" https://t.me/coaching_lab

А еще, это не последний выпуск с Юлей, это только начало!

🎧 Включайте выпуск, готовьте сразу блокнот и ручку, так как мы не просто обсуждаем, а Юля рассказывает КАК прямо сейчас приступить к практике

#выпуски@overworked_community

🔋 Подписывайтесь, делитесь с друзьями и прокачивайте свою карьеру вместе с нами!

🔗 t.me/overworked_community

💡 Как понять свои сильные стороны (и не обесценить их)

Надеемся, вы уже успели посмотреть наш новый выпуск — там мы как раз говорили о том, как распознать свои сильные стороны, даже если кажется, что их нет. (Спойлер: они точно есть!)

Мы предложили простое, но мощное упражнение, которое может сделать каждый. Но если у вас возникли вопросы или вы не знаете, с чего начать — мы подготовили для вас полезный ресурс.

✨ Делимся ЧЕК-ЛИСТОМ от Юли Шикаревой @coaching_lab — это пошаговая инструкция, которая поможет:
— увидеть свои сильные стороны без искажений,
— перестать их обесценивать,
— и начать использовать их с уверенностью.

📎 Тык сюда и все откроется!

#отгостей@overworked_community
🔋 Подписывайтесь, делитесь с друзьями и прокачивайте свою карьеру вместе с нами!

🔗 t.me/overworked_community

🔥 МЫ ВЫГОРЕЛИ?

Кажется, выгорание стало новой “модной болезнью”.

Иногда накатывает чувство, что работа больше не радует. Но каждый раз мы задаём себе вопрос:
Это просто усталость после тяжёлого дня или уже настоящее выгорание?

И самое главное — если это всё-таки выгорание, что с этим делать?
Просто забить и работать дальше, потому что “у всех так бывает” или всё-таки есть способ справиться и не сломаться окончательно

Эта тема нам очень близка. И мы сами — и Аня, и Лера — в разное время сталкивались с первыми симптомами выгорания.

Задумайтесь и ответьте честно.
(Опрос полностью АНОНИМНЫЙ 👇🏻)

🎙 КАРЬЕРНОЕ ВЫГОРАНИЕ: почему оно случается и как спастись

В этом выпуске мы пригласили Ольгу Ладошкину — коуча лидеров и команд, наставника в Яндекс Практикум и автора проекта “Лидерская Кухня” (@softmanagement_club).

Вместе с Ольгой мы разобрали один из самых болезненных вопросов для любого амбициозного профессионала:

– Чем карьерное выгорание отличается от обычной усталости?
– Почему выгорают даже самые успешные и как это вовремя заметить?
– Какие ошибки мы совершаем, пытаясь “самостоятельно справиться”?
– Как восстановиться и не попасть в ту же ловушку снова?
– И могут ли трудности привести нас к лучшему этапу жизни?

💡 Спойлер: если вам кажется, что “это просто тяжелая неделя”, возможно, пора присмотреться повнимательнее.

НОВЫЙ ВЫПУСК:

📹 YouTube

📹 Rutube

🎵 Яндекс Музыка

🎙 Apple podcast

🎵 Spotify

#выпуски@overworked_community

🔋 Подписывайтесь, делитесь с друзьями и прокачивайте свою карьеру вместе с нами!

🔗 t.me/overworked_community

Факторы и установки, повышающие риск выгорания

Многие из вас еще отдыхают, есть время немного замедлиться и подумать ☕️

Надеемся, вы уже успели послушать новый эпизод! 🎙️

А пока — немного важных мыслей от @softmanagement_club :
Мы все подвержены когнитивным искажениям — это нормально.
Мы живые люди, а не роботы.

Чтобы мысли не управляли нами, важно учиться их осознавать и контролировать.
Наши установки и убеждения формируют восприятие мира и предопределяют реакции.
Когда они искажены, это часто ведёт к неверным решениям и выгоранию.

☕️ Какие установки часто ведут к выгоранию?

🔴 “Я должен делать всё идеально”
🔴 “Отдых — для слабаков”
🔴 “Хочешь хорошо — сделай сам”
🔴 “Руководитель не имеет права на ошибку”
🔴 “Только безостановочная работа приведёт к успеху”

Что-то откликнулось? Это повод задуматься.

🏠 Какие внешние факторы усиливают риск выгорания?

🔴 Чрезмерная нагрузка и жёсткие дедлайны
🔴 Невозможность влиять на ситуацию
🔴 Хаос и неопределённость
🔴 Недостаток признания и поддержки
🔴 Избыток вынужденного общения

В эпизоде Оля привела пример, который нам особенно запомнился:

💫 Если телефон начал разряжаться и включил режим энергосбережения, достаточно поставить его на зарядку — и он сразу начнёт восстанавливаться.
Но если телефон полностью разрядится в ноль, после подключения к зарядке ему потребуется время, чтобы вообще включиться.

💭 То же самое происходит и с нами.

Если вовремя поймать первые признаки усталости, можно мягко спасти ситуацию.
Но если долго игнорировать сигналы и полностью “выгореть”, восстановление будет сложнее и дольше. Иногда оно может потребовать помощи специалистов и большой внутренней работы.

Берегите себя! 💖
Не доводите себя до нуля. Вовремя перезарядитесь

🎧 Сегодня эпизода не будет!

Да-да, мы тоже решили сделать паузу и взять себе мини-отпуск на майские. 💫

Но чтобы вам всё равно было, что послушать, предлагаем сыграть в маленький рандом! 🎲

Ниже — эпизоды второго сезона подкаста.

✨ Просто нажмите на любой из них наугад — и узнайте, какой выпуск сегодня советует вам переслушать сама Вселенная.

Эпизод 1 💘 Эпизод 2 💘 Эпизод 3
💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘
Эпизод 4💘 Эпизод 5 💘 Эпизод 6
💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘
Эпизод 7💘 Эпизод 8 💘 Эпизод 9
💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘