Если однажды вы тоже выбрали стать лучшей версией себя и сделали многозадачность синонимом своей жизни - этот пост точно для вас!

Все мы хотим успеть хорошо заперфомить на работе, дать буст своему проекту, не забыть про семью и оставитть в графике слот для me-time. Кажется, что преуспеть везде нереально... Но баланс возможен! Главное суметь грамотно спланировать день. Делимся 5️⃣ рабочими способами, которые помогут вам оптимизировать график.

1️⃣ Метод 3+3+3: приоритеты в каждом направлении
Каждый день выбирайте:
✅ 3 главных рабочих задачи
✅ 3 задачи по личному проекту
✅ 3 момента для себя и семьи (например, спорт, прогулка, ужин вместе)

Такой подход фокусирует внимание на главном и не дает загрузить день мелочами.

2️⃣ Тайм-блокинг: разбейте день на интервалы
✖️ Утром — сложные задачи (глубокая работа)
✖️ Днем — рутинные задачи и коммуникации
✖️Вечером — личный проект, отдых, семья

Бронируйте в календаре время для важных задач так же, как деловые встречи.

3️⃣ Правило 90/30: не смешивайте работу и личные дела
⚡️ 90 минут полной концентрации на рабочей задаче
✨ 30 минут – отдых, личные дела, прогулка

Четкое разделение помогает сохранить энергию и быть эффективным в каждом деле.

4️⃣Минимизируйте отвлекающие факторы
✅Отключите уведомления, используйте режим "Не беспокоить"
✅Работайте по таймеру (Pomodoro, Forest)
✅Планируйте ответ на сообщения в определенное время

Так вы избавитесь от хаоса и завершите задачи быстрее.

5️⃣ Вечерний анализ: планируйте завтра сегодня
Каждый вечер:
✖️ Запишите 3 главных задачи на завтра
✖️ Оцените, что получилось и что можно улучшить
✖️ Освободите голову от мыслей и отдохните

Это даст вам ясность и вы начнете следующий день без суеты.

📌 Главное правило продуктивности — не пытаться сделать всё сразу. Фокусируйтесь на главном, распределяйте нагрузку и не забывайте о том, что по-настоящему важно для вас.

А какие методы планирования помогают вам? Делитесь в комментариях! 💬

#полезно@overworked_community

☕️ Объявляем ПЕРЕРЫВ! ⚡️на 15 минут

От работы и выпусков про карьеру — пора выдохнуть. Мы начали второй сезон с погружения в планирование и развитие, но сейчас время переключиться.

Сегодня говорим про ТРЕНДЫ! 🔥
Многие знают, что развитие соцсетей и личного бренда может помочь с нетворкингом и поиском работы. Но как делать контент, который реально взлетает?

В гостях снова Соня — СММ-продюсер и блогер, чьи рилсы собирают миллионы просмотров.
Вы уже знакомы, мы обсуждали КАК ПРЕВРАТИТЬ ХОББИ В ПРОФЕССИЮ | ПУТЬ В SMM

В этом выпуске мы обсудили:
🔴 какие тренды захватят контент в ближайшие годы
🔴 как создавать вирусные видео
🔴что работает в соцсетях прямо сейчас.

Соня поделилась лайфхаками, которые помогут попасть в тренды! 💝

Рекомендуем соц. сети Сони (вот что значит качественный контент!)
📹 http://www.youtube.com/@sonia_saenko
📹 https://www.instagram.com/sonia_saenko
💬 @sonia_saenko

ВКЛЮЧАЙТЕ НОВЫЙ ВЫПУСК:
📹YouTube
📹Rutube
🎵Яндекс Музыка
🎙Apple podcast

☕️ Берем кофе и включаем выпуск (он как раз на 15-ти минутный перерыв!)

#выпуски@overworked_community

❤️ ЛЮБОВЬ В СЕТИ и не только

Сегодня соцсети пестрят фотографиями парочек, сердечек и признаний в любви. Но задумывались ли вы, что около 30% россиян знакомятся через интернет? Возможно, ваша судьба — всего в одном клике!

✔️ Почему это важно?
В нашем последнем выпуске про тренды мы говорили, как важно чувствовать аудиторию. День всех влюбленных — отличная возможность создать актуальный контент, который зацепит.

❓ Что почитать и обсудить?
✔️ 5 научных фактов о любви, от которых ваше сердце забьётся чаще
✔️ 50 вопросов для влюбленных, чтобы узнать друг друга лучше

🎁 А чтобы день был еще приятнее, в комментариях мы оставили список книг и фильмов о любви. Выбирайте и наслаждайтесь атмосферой!

❤️Как планируете провести 14 февраля?

КАК ВЫЖИТЬ НА РАБОТЕ? 💼

Тема, которая волнует каждого. Как не потерять себя в рутине и сохранить баланс?

🔹 Work-life balance — реальность или миф?
Карьера, обучение, технологии… Все это забирает наше время. Но возможно ли найти то самое равновесие?

В новом выпуске у нас в гостях @meropanastya преподаватель Московского Политеха и DevOps-инженер из «Лаборатории Касперского» — человек, который строит карьеру в крупной компании, постоянно развивается и при этом находит время для жизни вне работы. Она поделится своим опытом и полезными советами!

📌 Что обсудили?

🔹 Баланс работы и жизни
— Как идти к цели и не сойти с пути?
— Как не выгореть, если работа — твое увлечение?
— От чего чаще всего выгорают IT-специалисты?
— Как отдыхать от экрана, если технологии — часть жизни?

🔹 Нетворкинг в IT
— Почему знакомства и конференции важны для карьеры?
— Как получать максимум пользы от IT-мероприятий?

🔹 Если хочешь расти профессионально и при этом не забывать о себе — этот выпуск для тебя!

💙 Делимся лайфхаками, секретами продуктивности и реальными историями. Слушай, внедряй и оставайся в ресурсе!

НОВЫЙ ВЫПУСК:

📹YouTube

📹Rutube

🎵Яндекс Музыка

🎙Apple podcast

#выпуски@overworked_community

👇Дополнительный материал от Насти:

🔁 Приложение для перерывов: http://ru.eyeleo.com/

Где искать мероприятия для нетворкинга? (Не только ИТ)

Если есть время прям целенаправленно искать и планировать, то сайты-агрегаторы:
https://ict2go.ru/regions/moscow/
https://it-events.com/
https://it-event-hub.ru/

Мероприятия от Яндекса:
https://events.yandex.ru/ и https://dev.go.yandex/events

Каналы-агрегаторы мероприятий:
https://t.me/ITMeeting
https://t.me/iteventsru
https://t.me/iteventsrus
https://t.me/freeitevent
https://t.me/meetup_today
https://t.me/it_world_events (больше в целом про экономику, но ит тоже есть)

Агрегаторы профильных мероприятий:
https://t.me/data_events
https://t.me/itsysdes_events
https://t.me/meetupochnaya

От бигтех компаний каналы, где периодически публикуют мероприятия:
https://t.me/selectel_events
https://t.me/kod_zheltyi
https://t.me/RSHB_meetups
https://t.me/truetechcommunity
https://t.me/Yandex4Developers
https://t.me/vk_security
https://t.me/Selectel
https://t.me/avitotech
https://t.me/latech
https://t.me/tech_kuper

Некоторые профильные каналы, публикующие иногда анонсы на мероприятия для разработчиков:
https://t.me/bashdays
https://t.me/crocteam
https://t.me/brainzbycroc
https://t.me/prowaytech

❗️Подписывайтесь на канал @overworked_community, скоро вас ждет еще больше полезной информации!

#отгостей@overworked_community

💻 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Мы с вами много говорили про поиск работы и вот пришло время нам расширяться!

Сейчас мы в поисках начинающего SMM-специалиста, который поможет нам развивать Нельзяграм и Telegram-канал проекта.

Что нужно делать?
➡️Создавать цепляющий контент:
🌟короткие видео (рильсы, сторис, нарезки из подкастов),
🌟карточки к постам в стиле бренда проекта,
🌟интерактивные сторис, которые вовлекают подписчиков.
➡️ Разрабатывать контент-план и помогать с ведением соцсетей.
➡️Работать с текстами: писать тексты постов по ТЗ.

Какие навыки нужны?
💡Базовое владение CapCut или VN для монтажа коротких роликов.
💡Опыт работы в Canva или желание освоить этот инструмент.
💡Умение писать понятные, живые и цепляющие тексты.
💡Чувство стиля и трендов в соцсетях.

Что мы предлагаем?
✔️Возможность стать частью перспективного, развивающегося медиа-проекта с ценной миссией .
✔️Перспектива прокачать и закрепить навыки в SMM.
✔️Неполная занятость, полностью удаленная работа с загрузкой 2 часа в день.
✔️Кейс в портфолио + опыт работы с сфере подкастинга и медиаменеджмента.
✔️Очные стратегические встречи с авторами подкаста для кандидатов из в Москве или Воронеже (по желанию).

Если ты горишь созданием контента, следишь за трендами и хочешь вырасти в сфере SMM — заполняй форму

https://forms.gle/Mza7yzKoFbyiZwe3A

и мы свяжемся с тобой для обсуждения деталей 💖

✉️ Если сможете кого-то посоветовать, будем рады!
Пересылайте эту вакансию всем, кого она может заинтересовать ❤️

🔁 Сегодня мы с вами погружаемся в аналитику!

Да-да, вот такое "Доброе утро" в нашем подкасте 😊

Мы позвали в наш проект аналитика с одного очень (очень, очень) известного маркетплейса, на котором вы 100% делали покупки хотя бы раз в жизни.

*️⃣В 2023 году доля онлайн-покупок составила 56% от общего количества покупок, то есть больше половины людей выбирают онлайн шоппинг.

Мы решили провести свою небольшую аналитику среди наших слушателей 👇