Каждый раз, когда хочешь сфоткать цветы…

Я и она 👒

В начале лета решила, что каждый день буду делать небольшие заметки о прошедшем дне. За девять дней сделала всего три записи

Значит, желание где-то стирается, забывается мотивация для этих действий

Поэтому решила поделиться идеей здесь. Когда разделяю такие вещи с кем-то еще, загораюсь сильнее

Несколько месяцев подряд я делала небольшие заметки раз в несколько недель - записывала особенно яркие события. Летом захотелось сконцентрироваться на тихих ощущениях, незаметных мелочах, научиться присматриваться

Невероятно сложно прислушиваться к себе или останавливаться на минутку и задумываться о том, а что я сейчас вообще делаю?

Но вокруг столько ценных моментов, которые я просто не замечаю без намеренного усилия: первые самые яркие секунды смеха любимого человека, глупенькая игра кошки с зеркалом, запах цветущего шиповника по пути на работу

Можно не заметить, пройти мимо, а можно остановиться, задуматься и вдохнуть полной грудью

Она такая девочка 🥹

На постоянной основе уже больше полугода я записываю свои предпочтения и свое самочувствие.

Например, понравилась мне какая-то шоколадка, я записываю её в список любимых сладостей и опишу, что мне в ней понравилось. Было приятно поплавать в бассейне, я запишу, как я себя чувствовала в этот момент.

Это помогает мне, например, быстрее делать выбор или вспоминать, что поднимает мне настроение.

Сначала я решила написать этот список за один раз, но поняла, что в 24 года я о себе ничего не знаю, либо не помню)
Вот попробуйте назвать 5 своих любимых напитков или несколько любимых запахов.
И не в общем, а подробнее. Например, я люблю какао, но с густой пенкой и большим количеством молока, чтобы оно подавалось очень горячим и постепенно остывало, пока я его пью.