В продолжение темы “хороших” и “плохих” проектов.

Постоянная критика => Непонимание ценности работы

Сама по себе критика — это нормально, хотя и болезненно. В одном из проектов полный разгром первой версии презентации (в моей голове на тот момент — предфинальной) заставил меня серьёзно задуматься, зафиксировать ошибки в управлении ожиданиями и частично пересмотреть общий подход к работе.
Хуже, когда критика постоянна. Постоянная критика и недовольство приводят к непониманию собственной ценности — если всё не так, то зачем тогда я вообще этим занимаюсь?
Важно, что непонимание ценности может возникнуть и по другим причинам, но об этом в другой раз

Непонимание ценности + Несогласие = Угасание

Решающий фактор — это несогласие и отсутствие значимого влияния на результат. В каких-то случаях первоначальное несогласие — следствие недостатка опыта, но в профессиональной деятельности обычно всё-таки это структурное несоответствие взглядов.

Что такое “угасание”?

Легкая стадия — прокрастинация, когда задача просто постоянно откладывается, и ей как бы всё время “некогда заняться”.
Тяжелая стадия — это практически физическая невозможность взяться за задачу. На одной из моих прошлых работ при мысли о том, что нужно обновить финмодель, мне реально сдавливало грудь и становилось тяжело дышать, потому что я видел в этом только бессмысленное “сжигание” своего времени.

Ценность отказа

Вчера по обоюдному согласию разошлись с одним из заказчиков, проект с которым тянулся с осени, и я испытал огромное облегчение.
“Угасание” в буквальном смысле снижает количество имеющихся ресурсов, поэтому очень важно:
* периодически проводить “внутреннюю уборку” и распознавать угнетающие проекты/задачи;
* находить в себе смелость отказываться от них, признавая в том числе своё несовершенство и в каком-то смысле слабость.

——
By the way, всех с наступающим!🎄
Пусть в новом году будет больше проектов, приносящих удовольствие и энергию!

Положил начало прочитанным книгам в этом году.
Устал от нонфикшновской жвачки и захотелось чего-то настоящего.
Выбрал Ремарка “Жизнь взаймы” — и прочитал взахлеб за ночь и утро, настолько близка мне основная идея.

Человек, которому предстоит долгая жизнь, не обращает на время никакого внимания; он думает, что впереди у него целая вечность. А когда он потом подводит итоги и подсчитывает, сколько он действительно жил, то оказывается, что всего-то у него было несколько дней или в лучшем случае несколько недель. Если ты это усвоил, то две-три недели или два-три месяца могут означать для тебя столько же, сколько для другого значит целая жизнь.

Страх “не успеть хотя бы что-то успеть”, наверное, является моим сильнейшим двигателем в жизни.
И поэтому я так много пишу/думаю/переживаю о смысле — смысле жизни и смысле действия.
Годы идут, летят, и как будто их еще много, а возможно — совсем нет.
Что бы я делал, если бы узнал, что мне осталось жить недолго?
Не знаю.
Задаю себе этот вопрос постоянно и не могу вытащить ответ.
Как будто всё то же самое.
Как будто, чтобы это понять, нужно действительно оказаться “под дулом”.

— Неужели, чтобы что-то понять, человеку надо пережить катастрофу, боль, нищету, близость смерти?!

Да, кажется, что так.
Всё остальное — лишь иллюзия понимания.
Именно поэтому смысл ускользает от меня вскоре после того, как я его нахожу.

От судьбы никому не уйти. И никто не знает, когда она тебя настигнет. Какой смысл вести торг со временем? И что такое, в сущности, длинная жизнь? Длинное прошлое. Наше будущее каждый раз длится только до следующего вздоха. Никто не знает, что будет потом. Каждый из нас живёт минутой. Всё, что ждёт нас после этой минуты, — только надежды и иллюзии.

Фановый пост.
“Приоритизация” — слово, которое каждый раз пишу с легким замиранием в сердце, уж слишком часто в сети оно встречается с ошибкой.
Полез гуглить — и нашел не только подтверждение, но и обоснование правильного написания.
Оказывается, есть такая штука “гаплология” - это эффект выпадения в слове одного из двух идущих друг за другом одинаковых или близких по звучанию слогов (см. картинку)

Забавно, что в самом слове “гаплология” гаплология отсутствует.
Подробнее — вот тут:
Приоритизация — правильно через "и"

Периодически меня посещает мысль — а зачем мне нужны партнёры?
Я вроде и сам такой классный, профессиональный, очень умный.
А с партнёрами надо делиться.
Иногда кажется, что мой вклад в проект сильно больше.
И что в одиночку я бы заработал больше.
К счастью, каждый раз мне хватает ума находить доводы в обратную сторону.

Вот лишь несколько ключевых “якорей”:

1) Компетенции
Не бывает “универсальных солдат” — кто-то хорошо мыслит стратегически, кто-то умеет вести переговоры, кто-то системно делает.

На мой взгляд, каждый человек интуитивно знает свои ключевые сильные стороны, просто время от времени пытается от них “убежать”.
То, что естественным образом получается хорошо, делать не так интересно, периодически надоедает и вообще кажется, что это “не круто”. Вместо этого хочется подкачать какую-то из своих слабых сторон, которая даётся с трудом, отнимает много сил и всё равно не впишется в повседневную жизнь (например, я не буду ходить в баню с потенциальными клиентами для поддержания отношений🤷🏻‍♂️).

2) Эмоциональное состояние
Не бывает круглогодичной заряженности и готовности “рвать”.
Шанс одновременного ресурсного провала очень мал — скорее всего, кто-то из партнёров окажется на подъёме (или просто в умеренном состоянии) и сможет подстраховать.

3) Альтернативные мнения и разрешение “тупиков”
С партнёрами всегда можно и периодически нужно советоваться.
Слепота собственной правоты — гораздо более частое явление, чем нам кажется. Зачастую неразрешимая в моей голове ситуация оказывается достаточно тривиальной с точки зрения партнёров.
Оглянувшись на прошлый год, понимаю, что большинство важных решений (как в бизнесе, так и в жизни) были приняты благодаря совместному обсуждению.

Давно не писал, и с каждым днём необходимая ценность поста всё возрастала (в моей голове).
Благо появился хороший повод для публикации — поделился с друзьями из Ясно своим опытом психотерапии
https://yasno.live/blog/pers-exp-maxim

Dark side of meditation

Коротко: медитация - это не всегда про счастье и гармонию, потому что, как и в терапии, глубокая работа с сознанием может привести к неожиданным находкам и "проседаниям" эмоционального состояния.

Цитата: В первую очередь, она [медитативная практика] укрепляет префронтальный отдел коры головного мозга, который отвечает за внимание и контролирует работу лимбической системы. В результате мы начинаем лучше отслеживать свои эмоции — они перестают управлять нашим поведением.
Для людей с повышенной импульсивностью это хорошо. Но иногда контроль становится слишком сильным: люди перестают чувствовать эмоции вообще, словно эту функцию отключили.

Классная статья про “побочные эффекты” — тут

Про меня:
Связка психотерапия + медитация для меня как «ремонтный набор человека».
Медитация — успокаивает, фокусирует и учит наблюдать.
Терапия — позволяет методично перебирать и пересобирать внутренние механизмы.
Тем не менее, в конце прошлого года я резко бросил и то, и другое.
Почему ?
После випассаны я долгое время сохранял «высокоресурсное» состояние, когда внутренних сил и энергии достаточно не только на себя, но и на поддержку других людей.
Я просто жил с мыслью, что «у меня много энергии, все классно». Жил и жил. Вставал каждое утро с этой мыслью, улыбался на встречах, рассказывал об этом с уверенным лицом. А потом резко осознал, что это всё фэйк. Терапия потеряла смысл, а медитация стала обузой. Что я устал, что мне хочется ничего не делать, что я периодически сам хочу получить от кого-то «подпитку», а не раздавать свою энергию направо и налево. Что моё «ровное» состояние — не более чем шоры, которые позволяют мне не замечать истинное положение вещей.

И я все бросил.
Решил, что «внутренним демонам» надо дать немножко времени пошалить, пожить в своё удовольствие без внешних инструментов наблюдения и контроля. Я разрешил себе лениться, быть не в духе и бесполезно проводить время.
И действительно, спустя недолгое время мне стало легче, вернулось ощущение «настоящести».

Вскоре после нового года вернулся к обеим практикам. Терапия уже с первых сессий в этом году дала мне несколько классных инсайтов, а медитация опять стала любимым утренним ритуалом (хотя я пока не смог встроить её обратно в ежедневный режим).

Ключевые выводы:
— даже полный набор инструментов и регулярная практика не защищают от up’s&down’s
— устал — отдохни
— когда становится “хуже” — это, возможно, первый шаг на пути к “лучше”

Тревога внутри
Дочитал на прошлой неделе Марка Аврелия, и концовка опять была насыщена исключительно точными мыслями.

Коротко: мы сами - главный источник стресса для самих себя

Цитата: Я часто дивился тому, что каждый, любя себя больше других, в то же время своему убеждению о себе придает меньшее значение, нежели убеждению других. Если бы поэтому представший бог или преисполненный мудрости учитель повелел кому-нибудь не думать и не размышлять про себя ни о чем, о чем он не объявил бы тут же во всеуслышание, то никто не выдержал бы и одного дня. Таким образом, мы более стесняемся своих ближних – что-то они подумают о нас! – нежели самих себя.
<...>
Подумай о том, что такое страдание, что – наслаждение, что – смерть, что – слава, о том, что всякий является сам причиной своих треволнений, что один человек не может воспрепятствовать другому, что все основано на убеждении.

Про меня:
Размышлял о том, что заставляет меня переживать.
Удивительно, но я гораздо больше нервничаю, когда у меня нет задач, чем когда у меня завал.
Кажется, как будто я что-то забыл, и сейчас вдруг кто-то неожиданно спросит “А где …?”.
Или ещё хуже — я ничего не забыл, а действительно ничего не делаю.
В это время другие растят свои бизнесы, строят карьеру и просто “бегут”. И очевидно, им дела нет до меня, потому что они заняты своими заботами, но кажется, как будто они вот-вот придут ко мне с проверкой — а чем же я занят?

Так вот, самый строгий начальник для меня — это я.
Это я придумываю себе какие-то задачи, обязательства, “планки” и "челленджи".
Строю свои картины мира, в которых одни люди - классные, другие - нет. Одни вещи наполнены смыслом, а другие — нет.
Быть признанным в круге “классных” — лучшее, что может быть.
Быть непринятым или снисходительно оцененным — катастрофа.
Периодически картины сменяются и вещи обессмысливаются.
Тогда прежние идолы становятся презренными, а новые — страстно почитаемыми.
Но главное — вся эта вакханалия происходит лишь в моей голове.
Действительно, от того, что я меняю свою точку зрения, свой список приоритетов и целей, не изменяется ровным счетом ничего: ни в мире, ни в объективных характеристиках людей, ни даже (в большинстве своём) в оценке людьми меня.

Ключевой инсайт:
Не зависеть от мнения других людей — решаемо, а не зависеть от воображаемых “мнений других людей” в своей голове — пока нет (но что успокаивает — так же было и две тысячи лет назад).

Коротко
Принятие решений — утомляет, но откладывание принятия решений — лишает сил

Цитата
Простые решения — сложная жизнь
Сложные решения — простая жизнь

Цитату использует Тим Феррис в своём видео про “страхополагание”, рекомендую посмотреть.

Про меня
У меня часто откладывание принятия решения связано со страхом принятия ответственности.
Зато у меня отлично развито терпение — со многими важными решениями я тянул месяцами, стоически выдерживая все более тяжелый груз недовольства.
Со стороны проблемная ситуация очевидна, но изнутри — как будто бы нет. На самом деле изнутри — тоже очевидна, просто наиболее верное решение — наиболее пугающее.
Сложные решения, сложные разговоры — это обычно потеря “статуса-кво” (умеренно неприятного) в пользу неизвестного изменения. Риски в моей голове кажутся выше, а шансы на успех (или возможные улучшения) - ниже.

Что помогает?
Самоанализ + проговаривание.
В последние годы я научился быстрее выявлять подобные «головоломки», и, что ещё важнее, обсуждать их с друзьями и родителями (а теперь ещё и терапевтом). Невысказанная мысль может долго и бесформенно кружиться в голове, зато высказанная обычно за несколько итераций оформляется в решение.

Ключевые выводы
— принятие решений — навык, который необходимо тренировать;
— сторонний взгляд на свои проблемы помогает быстро разобраться — у человека со стороны нет страха нарушить “комфортное равновесие”;
— “мы страдаем больше в своём воображении, чем в реальной жизни” — на деле часто “сложные” решения и “сложные” разговоры оказываются более лёгкими, чем ожидалось

Коротко: мы загоняем себя в ограничения, в рамках которых пытаемся действовать и находить пути решения.

Цитата:
What’s your favorite flavor of shit sandwich and does it come with an olive?
Первый из семи вопросов Марка Мэнсона для понимания, что важно в жизни именно для вас.
Лучшим перевод для «shit sandwich» здесь будет, пожалуй, «обратная сторона медали».

Дурацкие ограничения
Общими словами — делать что-то, потому что “надо это сделать” и/или потому что “иначе я не смогу сделать”
Пример: запускаю бизнес с определёнными партнёрами, потому что хочу запустить бизнес, сам не умею, а никто другой не предложил и в окружении больше нет похожих людей.

Звучит странновато, не правда ли?
Просто в голове это обычно формулируется совсем по-другому:
Запускаю оффлайн-магаз с опытными ребятами-предпринимателями, у нас модная концепция, которая перевернёт “дикий” рынок. У нас у всех совершенно разные компетенции и бэкграунд, втроём у нас точно получится, да и денег хватит, чтобы всё красиво сделать.

Как выявить дурацкое ограничение?
- Почему именно так (эти партнёры, эта сфера, эта задача)?
- Делаю ли я что-то, потому что не могу не делать или потому что страшно не делать (уже всем рассказал, вложил много денег и тд)?
- А что будет, если? (без партнёров, другая концепция)
- Что для меня важно в процессе? Получу ли я это в текущем сценарии?

Ключевые мысли:
- (bad news) ограничения неизбежны;
- (good news) обычно можно выбирать, в каких именно ограничениях нам существовать / жить / работать
- замена старых ограничений на новые часто увеличивает реальные возможности, а не уменьшает

«Я совершаю невозможное каждый день».
Моя аффирмация, слоган, девиз и самая суть.

Иногда «невозможное» — это просто выйти из дома. А дальше действовать по ситуации.

"Перестань себя пиздить"
Такой совет дал мне мой друг где-то неделю назад.
Вообще он, кажется, говорил об этом неоднократно, но наконец-то я воспринял.

Где-то в глубине души я всегда жду “наказания”.
Нельзя отдыхать, нельзя расслабляться, нельзя бесполезно проводить время — за это обязательно последует расплата.
Расплата может быть разной.
Это могут быть вполне реальные бессонные ночи перед жёстким дэдлайном или полуфантомные страхи провала перед экзаменом, когда сокрушаешься о том, что недостаточно готовился заранее.

Я верю в аксиому “упорного труда” — чтобы добиться цели, нужно поднапрячься и плотно поработать. Но часто теряю смысл в достижении этой самой цели, если весь процесс — это сплошное напряжение и никакого удовольствия.

Достаточно давно стало ясно, что главный “наказывальщик” — это я сам. Но лишь совсем недавно я заметил обратную сторону — когда я разрешаю себе созидать то, на что у меня есть вдохновение в данный момент, обычно получается результат более высокого уровня.

Пока я еще не могу поверить, что можно делать только кайфовые вещи, а «напряжные» — не делать. Кажется, что всё равно (ради «достижения долгосрочно полезных целей»🤔) где-то необходимо пострадать, но вокруг меня всё больше и больше примеров людей, которые получают результат (и классный результат) именно через симбиоз упорства и удовольствия.

Делюсь одной из последних «находок» среди вдохновляющих людей: Андрей Дороничев

И да, перестаньте себя пиздить. 💙

Когда Ученик готов — появляется Учитель
Вчера случайная встреча с @half_watermelon (🍉) подарила мне напоминание об этом чудесном правиле.
Каждый человек, каждая ситуация в нашей жизни учит нас чему-то.
Иногда мы это “схватываем”, а иногда нет.
А иногда, если нам особенно везёт, ситуация повторяется или этого человека мы встречаем вновь, и тогда всё-таки схватываем, потому что вот теперь-то, наконец, готовы.

Мой вчерашний урок:
“Чем шире объятия, тем проще тебя распять”, но лучше ощущать всё на 100%, чем постоянно ждать удара, закрываться и быть настороженной.
(с) Аня Сизова
---
Можно ждать “учителей”, а можно их искать, поэтому (вслед за лирикой) дальше немножко пользы.

Коротко: глубокое общение с людьми 1-на-1 обогащает

Есть несколько разных способов получения опыта:
* деятельность,
* источники знаний (книги, курсы и тд)
* люди.

Деятельность максимально эффективна, источники знаний позволяют погрузиться вглубь, а вот люди (кажется) позволяют изменять мышление и черпать новые идеи.

Вопрос — как лучше всего обмениваться опытом с людьми?
Ответ — разговор 1-на-1

Вообще прелесть подобных разговоров я открыл для себя относительно недавно, но сейчас считаю их одним из самых крутых инструментов раскрытия себя, расширения своего кругозора и, что немаловажно, развития других людей.

Эмпирические наблюдения (что важно?):
— Тайминг: обычно разговора длиной 1,5-2ч достаточно для выхода на глубокий уровень тем (если целенаправленно искать точки соприкосновения и обсуждать действительно волнующие вопросы, а не просто “заполнять эфир”)
— Цель: может быть самая разная, но должна быть (хотя бы аморфная: научиться и расширить кругозор, найти партнера или единомышленника, понять и вдохновить человека)
— Люди: умеренно близкие по ценностям (иначе будет тяжело, напряженно и неинтересно), и желательно разнообразные по бэкграунду (если цель — именно получить другой взгляд на мир)
— Умеренность (очень важно!): от большого количества “потенциально бесполезных встреч” (которые я не могу отнести к рабочим) я начинаю стрессовать (“боже-боже, я опять бездельничаю”) и просто психологически уставать (все-таки общение с новыми людьми требует большой эмоциональной нагрузки)

Где искать новых людей?
— коммьюнити (непросто найти, но помогают рекомендации — для себя я нашел U_skillz)
— “насильственные” встречи — для себя я нашел отличный инструмент Random Coffee, который раз в неделю случайным образом выбирает человека для встречи из определенного коммьюнити (например, из U_skillz)

Вместо заключения:
Я сделал акцент на общении с новыми людьми, как на наиболее сложной (для меня) сфере, к которой я долго не мог подобрать оптимальный подход. Точно такая же (и иногда даже большая) польза — от общения с друзьями, родственниками, близкими людьми, сотрудниками и вообще со всеми :)

Несколько простых мыслей, которые сформулировались у меня в самолете по результатам моего памирского путешествия:

1. Люди, которые ведут себя естественно, — привлекают, вызывают симпатию и желание быть похожими на них.

Лидерство — это смелость поступать по-своему, в соответствии с собственными желаниями.

2. Режим работы мозга «ближайшие 24 часа» без долгосрочного планирования — умиротворяет.

Мало мыслей, мало шума, мало переживаний.

3. Глубокая симпатия — необъяснима и очевидна.

Постоянное оценивание и анализ — вероятно, попытка рационализировать внутреннее «точно нет».

4. Результат накопленного ранее опыта (и собственного изменения) виден только при проживании нового аналогичного опыта.

Внутренний анализ своего текущего поведения, реакция и отзывы других людей — в сравнении с прошлым.

5. Наше окружение влияет очень сильно и невозможно уже точно сказать, что «мое», а что «внешнее».

Хорошо окружать себя людьми, которые вдохновляют и чьё «круто» совпадает с моим, — тогда можно доверять их выбору.

Про лень и желание, и их удивительное сочетание
Недавно я записался на курс по скетчингу.
В целом, просто из любопытства и в рамках исследования себя и своих (тайных) желаний — рисовать я никогда не умел, но в детстве периодически мечтал о том, как было бы круто научиться.

Короче, неожиданно быстрый рисунок стал для меня мини-моделью реального мира и всяких “from scratch” инициатив (проектов, задач).

Итак, капитанские истины на примере скетчей.

1) Главное — начать.
Перед началом всегда лень.
Непреодолимое желание рисовать (как и писать, читать, фотографировать, whatever) — редкость.
Нужно просто взять ручку в ручку и нарисовать первый прямоугольник, или овал, или черточку.

2) Потом — продолжать.
Одинокий предмет почти всегда выглядит отстойно.
Это неважно, нужно просто чертить линии и “схватывать” окружающую картинку до тех пор, пока раздражение (кривостью собственных рук) не сменится принятием, а лень — интересом.

Так происходит всегда, но часто ненадолго.
Лень возвращается, желание угасает.
Но дальше — о, чудо!

3) Вырисовывающийся продукт побеждает лень.
Каждая деталь, каждый маленький штрих в рисунке уменьшает количество пустых зон. В сравнении с проделанной работой “недоделок” становится всё меньше и меньше.
Одновременно с этим нарисованная часть приобретает достаточно симпатичный вид, и мозгу становится легче “уговорить” себя дорисовать недостающие детали и завершить работу.

4) Общая композиция вытягивает единичные слабые места.
Это сродни “эффекту черлидерш” из “How I Met Your Mother” — поодиночке каждая из девушек со своими недостатками, но вместе они выглядят шикарно. Так и с рисунком — каждый предмет в нём кривой и косой, но всё вместе смотрится достойно.
Акцентирую внимание на вывод — точечные косяки не критичны для проекта целиком, поэтому не надо на них фокусироваться.

Наконец, ключевое:
5) Простое доведение действия до конца даёт результат.

Картинка как пример — полчаса перед сном, ленивое желание «поставить галочку» в начале и чуть менее ленивое «ладно уж, нарисую отражения, вроде неплохо получается» в конце. ✌🏻

Вдруг кто-то ещё не знает, но летом я веду ежедневный блог https://www.instagram.com/92dnyaleta/

Там — менее структурированно, чем здесь, но кажется, что тоже достаточно осмысленно.
Как говорится, подписывайтесь, ставьте лайки.💙

Итак, достаточно долгий "летний" перерыв затянулся, но сегодня — хороший день, чтобы вернуться к регулярным публикациям.
Удивительно, что за время молчания подписчиков стало больше, а не меньше!
Всех приветствую 👋

Для затравки — короткое видео о моём лете для тех, кто не следил.
И пару инсайтов из него:
1) Восприятие событий меняется с течением времени.
Например, настоящие эмоции вытесняют фоновый шум момента.
В начале августа на Зигете я был в стрессе и напряжении, разрываясь между работой, учебой и фестивалем, но текущее воспоминание от него — это кристальная эмоция радости и беззаботности.

2) В наших самых обычных, самых будничных днях гораздо больше жизни, чем нам порой кажется.
92 дня, 3 месяца, даже 1 месяц — это очень много.
За это лето я узнал кучу новых людей, поучаствовал во многих приключениях, обдумал бесконечное число мыслей и совершил десятки различных выборов, и всё это вместе literally changed my life.
Хотя каждый день по отдельности мог казаться самым обыкновенным.

Ah shit, here we go again.
Я запустил YouTube-канал.

Идея пришла мне в голову, когда мы “на коленке” собирали обучающий курс для предпринимателей, и я в очередной раз увидел, как безумно просто создавать сегодня любой видеоконтент.

Но, как обычно, на один шаг (вернее, на одно поднятие попы с дивана) от идеи до реализации у меня ушло аж 4 месяца.

Прошу любить, жаловать и комментировать — Pitchdeck to kill, короткие видеоролики про процесс общения с инвесторами, в озвучке от Макса Калюжного.💫

Эффект “синих точек”.

Классная штука, о которой прочитал вчера.
Так мне понравилась, что рассказал про неё за сегодня уже трём людям.
По сути, эта история всплывала в каждом диалоге…
И на третий раз я как-то осёкся.
—
Замечали, как иногда люди говорят об одном и том же?
Особенно, когда встречаешься с человеком редко, и он каждый раз (иногда с тем же жаром) рассказывает одну и ту же историю или концепцию.
Или вспоминает одни и те же примеры, которые его впечатлили.
А я-то уже это слышал!
И прекрасно помню с прошлого раза.
Внутренняя реакция обычно вот такая — 🙄
—
Моя история с синими точками — просто ускоренный модельный пример того, как мысли крутятся по одним и тем же рельсам, если не давать мозгу новой пищи.

Каждое повторение укрепляет позиции повторяемой мысли в голове, а при отсутствии новой информации и новых вводных — самое повторяемое радостно закрепляется.
—
TL;DR: Важно отлавливать собственные “мыслерельсы”, потому что обычно в голове закрепляется всякий мысленный мусор, а не здравые концепции/убеждения.
—
Про сам эффект можно почитать (или посмотреть видео) здесь.
Исследование достаточно свежее (лето 2018 года), на русском языке ни статей, ни обзоров про него не нашёл.

Тизер: при отсутствии “угрозы” (в широком смысле) люди начинают “искать усерднее” и находить её на пустом месте.
Хороший пример — harrasment, повсеместная борьба с ним и доходящая уже до не смешного аккуратность в высказываниях по многим темам.

«О чём ты мечтаешь?»

Даже заставка на телефоне с таким вопросом полгода висела.
Вопрос самому себе.
О чём же ты, Максим, мечтаешь?..

А ни о чём.
Ни о чём не мечтаю, никогда особо не мечтал.

Да и все близкие мне “учения” (стоицизм, буддизм — на том поверхностном уровне, на котором я их понимаю) — они так или иначе про то, что “мечтать вредно”.
Ведь “мечтание” — это вроде как про неудовольствие текущим состоянием.
Желание быть в другом месте, заниматься другим делом, иметь другие вещи.

Так вот, сегодня час дискутировали на эту тему, и итогом я (очень неожиданно) сформулировал себе мечту. 😲

Как-то раньше я всегда думал об этом как о проблеме.
Проблеме того, что я не могу.
Не могу и не умею создавать что-то с нуля, не могу придумать внятную идею.
А сегодня неожиданно понял, что это, блин, мечта, о которой я так или иначе постоянно думаю и к которой постоянно пробую по-разному подступиться.

Отсутствие мечты — это страх её сформулировать.
Признаться себе (себе! даже не другим — необязательно ведь рассказывать о своих мечтах всем подряд), что это моя мечта и что я к ней стремлюсь.

Моя мечта — создать классный продукт.
Непонятно какой, неизвестно в какой сфере.
Да-да, никакой конкретики.
Но в этом и отличие мечты от цели.
Мечта нечёткая, а как только становится чёткой, то она превращается в желание.
Желание декомпозируется на шаги и превращается в цель.
Цель достигается.

Или нет.🤷🏻‍♂️
Но это уже другая история.