Саммари:

📌Перед началом любого подхода необходимо разогреть отделы, участвующие в упражнении. Для этого смотрим видео по хэштегу #разогев

📌Каждый день выполняем по 2 подхода заданий (постоянное на 5 дней и переменное - каждый день разное). Оба упражнения выполняем дважды. Можно оба подхода подряд, можно делить на утренний и вечерний.

📌После выполнения подхода отписывайтесь в комментариях к видео с упражнениями. Это поможет нам вести правильную статистику и даст вам стимул не слиться и дойти до конца марафона.

📌Если вы по каким-либо причинам пропустили день, вы не перескакиваете через задание, а продолжаете идти строго по порядку.

📌Если упражнение оказалось слишком сложным - выполняем его упрощенную версию. Слишком легким - усложняем.

📌Если у вас возникают вопросы по ходу марафона, мы сразу задаем их мне в комментариях, и я на них тут же отвечаю.

📌Если вы воробушек-социофобушек, вот ссылка, где вы можете написать мне анонимно.

http://t.me/questianonbot?start=1014026440

Ловим разминочку наших лапок 🐾
#разогрев

никто ничего не понял, но в твиттере появилось вот это:

BTEEZ — скоро 😎