Знаете что, ребятки?
Помните, я говорила про курс для прокача стоек на руках от MPS? Так вот, он подходит к концу, а я половину проболела. Но даже делая то, что я успевала, могу однозначно сказать, что курс огонь.
Поэтому каждый день я буду выкладывать сюда видосик с заданием на день.
Подходов нужно выполнять 2, утром и вечером, но можно и подряд, если график не позволяет тренить 2 раза в день.
Сразу скажу что весь комплекс займет не больше 5 минут. Но прежде чем его делать, необходимо, конечно же, разогреть и подготовить те места, которыми мы будем работать.
Так что, готовьтесь, завтра стартуем. Киньте реакцию, если предполагаете своё участие, чтоб я понимала, есть вообще заинтересовавшиеся или всем не до ручек своих :)

Саммари:

📌Перед началом любого подхода необходимо разогреть отделы, участвующие в упражнении. Для этого смотрим видео по хэштегу #разогев

📌Каждый день выполняем по 2 подхода заданий (постоянное на 5 дней и переменное - каждый день разное). Оба упражнения выполняем дважды. Можно оба подхода подряд, можно делить на утренний и вечерний.

📌После выполнения подхода отписывайтесь в комментариях к видео с упражнениями. Это поможет нам вести правильную статистику и даст вам стимул не слиться и дойти до конца марафона.

📌Если вы по каким-либо причинам пропустили день, вы не перескакиваете через задание, а продолжаете идти строго по порядку.

📌Если упражнение оказалось слишком сложным - выполняем его упрощенную версию. Слишком легким - усложняем.

📌Если у вас возникают вопросы по ходу марафона, мы сразу задаем их мне в комментариях, и я на них тут же отвечаю.

📌Если вы воробушек-социофобушек, вот ссылка, где вы можете написать мне анонимно.

http://t.me/questianonbot?start=1014026440

Ловим разминочку наших лапок 🐾
#разогрев

никто ничего не понял, но в твиттере появилось вот это:

BTEEZ — скоро 😎