В поисках метеорита в Турции
Делюсь с вами впечатлениями от необычного путешествия.
В моих планах была поездка в Израиль к Арсению для совместной работа по популяризации ландшафтной терапии. Но как это часто бывало за последние несколько лет, жизнь внесла корректировки в наши планы. Впрочем, нам не привыкать). Вместо этого я поехал вглубь Турции в экспедицию за метеоритом.
Совсем недавно – 2 сентября – в окрестностях турецкого города Бингёль упал метеорит, который до сих пор не нашли несмотря на фейковые заявления в прессе. Совершенно невероятно то, что ровно 8 лет назад 2 сентября 2015 года недалеко от того же Бингёля (3 км от аэропорта) прямо на крыши жителей одной из окрестных деревень выпали осколки другого космического камня, что привлекло в эту деревню большое количество охотников за метеоритами, включая мировую знаменитость Майкла Фармера. В итоге космическое вторжение значительно укрепило финансовое благополучие жителей деревни.
Моему путешествию предшествовала кропотливая работа моего друга профессионального охотника за метеоритами. В сентября по горячим следам он провел порядка 100 интервью с жителями деревень и проанализировал попавшие в СМИ и социальные сети видео. Кстати, видео-свидетельств оказалось немного, не засекли падение и спутники NASA.
Друг даже нашел автора одного из видео и парней, которые рассказали прессе что нашли метеорит – но это оказался какой-то шлак. Таким образом удалось уменьшить радиус – или скорее эллипс – поиска со 150 до 3 км. Но это неточно).
(ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ)
#путешествие
Делюсь с вами впечатлениями от необычного путешествия.
В моих планах была поездка в Израиль к Арсению для совместной работа по популяризации ландшафтной терапии. Но как это часто бывало за последние несколько лет, жизнь внесла корректировки в наши планы. Впрочем, нам не привыкать). Вместо этого я поехал вглубь Турции в экспедицию за метеоритом.
Совсем недавно – 2 сентября – в окрестностях турецкого города Бингёль упал метеорит, который до сих пор не нашли несмотря на фейковые заявления в прессе. Совершенно невероятно то, что ровно 8 лет назад 2 сентября 2015 года недалеко от того же Бингёля (3 км от аэропорта) прямо на крыши жителей одной из окрестных деревень выпали осколки другого космического камня, что привлекло в эту деревню большое количество охотников за метеоритами, включая мировую знаменитость Майкла Фармера. В итоге космическое вторжение значительно укрепило финансовое благополучие жителей деревни.
Моему путешествию предшествовала кропотливая работа моего друга профессионального охотника за метеоритами. В сентября по горячим следам он провел порядка 100 интервью с жителями деревень и проанализировал попавшие в СМИ и социальные сети видео. Кстати, видео-свидетельств оказалось немного, не засекли падение и спутники NASA.
Друг даже нашел автора одного из видео и парней, которые рассказали прессе что нашли метеорит – но это оказался какой-то шлак. Таким образом удалось уменьшить радиус – или скорее эллипс – поиска со 150 до 3 км. Но это неточно).
(ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ)
#путешествие
🔥6👍2
(ПРОДОЛЖЕНИЕ)
Пять дней мы бродили по холмистым степям на высоте 1.700 метров над уровнем моря недалеко от реки Тигр - то есть совсем рядом с давно привлекающей меня колыбелью цивилизации Месапотамией. По нашим оценкам мы прочесали порядка 20-30 из 300 целевых гектаров. Удача нам не улыбнулась в этот раз – метеорит мы не нашли - ни основную "голову", ни его осколки. Работа это оказалась достаточно тяжкой - поиски затруднял непростой ландшафт местности. Приходилось постоянно прыгать по камням, пробираться сквозь кустарник и ущелья. Хотя в целом мы старались «искать потерянные ключи под фонарем». Если ресурсов мало, то охотники за метеоритами прежде всего осматривают удобную местность – поляны с хорошим обзором. Метеориту все равно куда падать).
Через три дня поисков я уже начал бороться с собой – очень сложно было заставлять методично зигзагами прочесывать одну и ту же территорию. Не сильно помогло даже убеждать себя в том что это прекрасное времяпровождение на природе вдали от цивилизации, что-то вроде медитации. Даже придумал себе что могу найти если не метеорит, так хоть какие-нибудь древние артефакты государства Урарту. Что, кстати, нередко случается –ищут одно, а находят другое. Вспоминал рассказы Арсения про роли собак в упряжке: первая пара собак – лидеров отличается способностью тянуть упряжку при полном отсутствии стимулов в окружающем пространстве. Мне кажется моему, другу было легче, он неоднократно находил метеориты, это оставило дофаминовый след в его мозгу).
В общем, в очередной раз понял что я в большей степени разведчик новых территорий, чем робот-пылесос (несмотря на иронию я очень ценю в людях это важное качество – методичность) и сменил персональную стратегию поиска.
В следующем году мы, скорее всего, повторим поиски. Для этого систематизируем и еще раз проанализируем полученную информацию и попробуем найти человека, который отправил в СМИ очень информативную съемку со стационарной видеокамеры. Нам даже не нужно смотреть оригинал записи, просто оказаться в этом месте по темноте и по расположению звезд вычислить точную траекторию падения. Конечно, предварительно нужно вычислить положение звезд на момент падения метеорита. И мы планируем привлечь больше людей –вероятность найти существенно вырастает с добавлением людей в команду.
По ссылке один из репортажей с кадрами падения, но по разным причнам далеко не все что снято информативно: https://youtu.be/nIuma9rHVsw?si=o48su52FJ8i1cgAb&t=19
Пять дней мы бродили по холмистым степям на высоте 1.700 метров над уровнем моря недалеко от реки Тигр - то есть совсем рядом с давно привлекающей меня колыбелью цивилизации Месапотамией. По нашим оценкам мы прочесали порядка 20-30 из 300 целевых гектаров. Удача нам не улыбнулась в этот раз – метеорит мы не нашли - ни основную "голову", ни его осколки. Работа это оказалась достаточно тяжкой - поиски затруднял непростой ландшафт местности. Приходилось постоянно прыгать по камням, пробираться сквозь кустарник и ущелья. Хотя в целом мы старались «искать потерянные ключи под фонарем». Если ресурсов мало, то охотники за метеоритами прежде всего осматривают удобную местность – поляны с хорошим обзором. Метеориту все равно куда падать).
Через три дня поисков я уже начал бороться с собой – очень сложно было заставлять методично зигзагами прочесывать одну и ту же территорию. Не сильно помогло даже убеждать себя в том что это прекрасное времяпровождение на природе вдали от цивилизации, что-то вроде медитации. Даже придумал себе что могу найти если не метеорит, так хоть какие-нибудь древние артефакты государства Урарту. Что, кстати, нередко случается –ищут одно, а находят другое. Вспоминал рассказы Арсения про роли собак в упряжке: первая пара собак – лидеров отличается способностью тянуть упряжку при полном отсутствии стимулов в окружающем пространстве. Мне кажется моему, другу было легче, он неоднократно находил метеориты, это оставило дофаминовый след в его мозгу).
В общем, в очередной раз понял что я в большей степени разведчик новых территорий, чем робот-пылесос (несмотря на иронию я очень ценю в людях это важное качество – методичность) и сменил персональную стратегию поиска.
В следующем году мы, скорее всего, повторим поиски. Для этого систематизируем и еще раз проанализируем полученную информацию и попробуем найти человека, который отправил в СМИ очень информативную съемку со стационарной видеокамеры. Нам даже не нужно смотреть оригинал записи, просто оказаться в этом месте по темноте и по расположению звезд вычислить точную траекторию падения. Конечно, предварительно нужно вычислить положение звезд на момент падения метеорита. И мы планируем привлечь больше людей –вероятность найти существенно вырастает с добавлением людей в команду.
По ссылке один из репортажей с кадрами падения, но по разным причнам далеко не все что снято информативно: https://youtu.be/nIuma9rHVsw?si=o48su52FJ8i1cgAb&t=19
YouTube
Düşen göktaşı birçok kentte görüldü - atv'de Hafta Sonu 3 Eylül 2023
Hızlı, doğru, tarafsız habercilik anlayışı...
atv Haber Kanalına Abone olun: http://atv.link/atvhbr
atv Haber, Türkiye'nin ve dünyanın sıcak gündemini aktarırken, hızlı, doğru, tarafsız habercilik anlayışıyla güvenirliğin ve saygınlığın adresi olmaya devam…
atv Haber Kanalına Abone olun: http://atv.link/atvhbr
atv Haber, Türkiye'nin ve dünyanın sıcak gündemini aktarırken, hızlı, doğru, tarafsız habercilik anlayışıyla güvenirliğin ve saygınlığın adresi olmaya devam…
🔥5
Одинокий путешественник у края скалы
Читаю книгу Екатерины Колпинец «Формула грез. Как соцсети создают наши мечты».
Книгу не стану рекомендовать, но в ней есть занятная глава про instagram-путешествия.
Меня заинтересовал термин promontory witness – на русский можно перевести как «одинокий путешественник у края скалы на фоне живописного пейзажа».
Екатерина нашла его в статье «Пейзажи для лайков: капитализация путешествий с Instagram» Шона Смита – антрополога и исследователя туристических практик.
В случае promontory witness принципиально важны два момента: 1) отстраненное присутствие в пейзаже без изображения лица, 2) одинокое созерцание – но на самом деле доминирование над лежащим у ног туриста пейзажем.
По мнению Шона Смита истинная мотивация таких фото выглядит таким образом:
– Доминирования над пейзажем. Атавизм колониального прошлого. В те времена через изображение ландшафта художники и первые фотографы часто передавали идею экспансии и власти над завоеванной территорией,
– Овладение пейзажем для превращения его в товар,
– Демонстрация привилегии доступа к самым красивым местам на земле. Один из элементов эстетики «глобальных путешествий» .
Очевидно, что во многих случаях так оно и есть. Но все равно хочется с этим поспорить.
Я сам сторонник глобальных путешествий как образа жизни и великолепного преимущества нашего времени, имею потребность делиться радостью от возможности видеть красоту, делаю постановочные фото, но очень небрежено.
Но мотива присвоения и доминирования над пейзажем в себе не замечал. Для меня фото в таком жанре скорее растворение в ландшафте и преклонение перед чем-то вечным и более величественным, чем сам человек.
На первом фото - мой кадр в Tazı Kanyonu, Турция. Обычно в каньоне нужно подолгу ждать очередь на камень, на котором стоит моя жена Надя. Но в день съемки была плохая погода и мы там были почти одни. На втором фото – пример, который нашелся в Instagram при поиске статьи Шона.
Поделитесь своими примерами подобных фото и напишите пару слов про ваши мотивы!
Читаю книгу Екатерины Колпинец «Формула грез. Как соцсети создают наши мечты».
Книгу не стану рекомендовать, но в ней есть занятная глава про instagram-путешествия.
Меня заинтересовал термин promontory witness – на русский можно перевести как «одинокий путешественник у края скалы на фоне живописного пейзажа».
Екатерина нашла его в статье «Пейзажи для лайков: капитализация путешествий с Instagram» Шона Смита – антрополога и исследователя туристических практик.
В случае promontory witness принципиально важны два момента: 1) отстраненное присутствие в пейзаже без изображения лица, 2) одинокое созерцание – но на самом деле доминирование над лежащим у ног туриста пейзажем.
По мнению Шона Смита истинная мотивация таких фото выглядит таким образом:
– Доминирования над пейзажем. Атавизм колониального прошлого. В те времена через изображение ландшафта художники и первые фотографы часто передавали идею экспансии и власти над завоеванной территорией,
– Овладение пейзажем для превращения его в товар,
– Демонстрация привилегии доступа к самым красивым местам на земле. Один из элементов эстетики «глобальных путешествий» .
Очевидно, что во многих случаях так оно и есть. Но все равно хочется с этим поспорить.
Я сам сторонник глобальных путешествий как образа жизни и великолепного преимущества нашего времени, имею потребность делиться радостью от возможности видеть красоту, делаю постановочные фото, но очень небрежено.
Но мотива присвоения и доминирования над пейзажем в себе не замечал. Для меня фото в таком жанре скорее растворение в ландшафте и преклонение перед чем-то вечным и более величественным, чем сам человек.
На первом фото - мой кадр в Tazı Kanyonu, Турция. Обычно в каньоне нужно подолгу ждать очередь на камень, на котором стоит моя жена Надя. Но в день съемки была плохая погода и мы там были почти одни. На втором фото – пример, который нашелся в Instagram при поиске статьи Шона.
Поделитесь своими примерами подобных фото и напишите пару слов про ваши мотивы!
❤9
ВИДЕТЬ ПЕРСПЕКТИВУ
Перед новым годом и в начале года принято подводить итоги прошедшего года и ставить себе цели на следующий год.
Отличная практика, но мы нуждаемся в видении перспективы гораздо чаще, чем раз в год. Для этого у нас есть внутренний ресурс и методы, не менее мощные чем размышление с блокнотом и ручкой над списком вопросов «что мне удалось / не удалось сделать в прошедшем году, что помогало / что мешало».
Зрительная система и состояния сознания
У нашей зрительной системы есть два режима – фовеальное (узконаправленное) и периферийное (панорамное) зрение. Фовеальное зрение плотно связано с симпатической нервной системой (СНС).
СНС мобилизует силы организма на активную деятельность в ответ на опасность или другой сильный внешний стимул. Поле зрения сужается, но становится более четким — увеличивается разрешение и частота "кадра".
Когда мы расслаблены частота кадра замедляется, включается режим панорамного зрения — мы начинаем видеть окружающее нас пространство и себя в нем шире.
Мы привыкли думать о глазах только как о датчиках, распознающих цвета, движение, лица. Но это очень упрощенное понимание. Нейробиолог Эндрю Губерман говорит о том, что наши глаза это по сути два компонента мозга, выведенные наружу. Мы воспринимаем окружающую среду через зрение. Но также постоянно помещаем наш опыт – восприятие действительности в настоящем и прошлом, наши ожидания по поводу будущего – в зрительную систему.
Красота в глазах смотрящего, оглянуться назад в прошлое, видеть будущее – все эти фразы иллюстрируют взаимное влияние друг на друга мозга внутри и вне черепной коробки.
При активации панорамного зрения человек способен видеть перспективу и на уровне состояния сознания. Мы можем поместить неприятное событие в прошлом в более широкий контекст (и спокойно сказать себе «и это пройдет»), поставить себе цели на будущее и понять что нам нужно сделать сейчас для их достижения.
Связка зрения с сознанием двусторонняя. И это воодушевляет – несмотря на разговоры об отсутствии свободы воли). Мы способны влиять на ментальное состояние через зрение.
Простой способ активировать панорамное зрение, успокоится и увидеть перспективу – выйти наружу и начать двигаться – прогуляться, прокатиться на велосипеде или пробежаться. То есть обеспечить условия смены картинок и активного взаимодействия с ландшафтом - так мы лучше видим то что происходит на периферии зрения. Но есть и упражнение, которое можно выполнять «в стационарном состоянии» – направить взгляд в одну точку, но при этом стараться рассмотреть и объекты на периферии зрения.
А иногда для того чтобы увидеть перспективу достаточно перестать пялиться в телефон и рассмотреть красивый вид за окном.
Но в целом важно развивать именно навык регулярного нахождения в состояниях фокуса и ре-фокуса и переключения между ними. Одно без другого не работает (по аналогии с развитием мышц). Для этих целей существует большое количество практик – например, доказано эффективно работает медитация.
Ландшафтная терапия
В психологической работе на природе буквально все способствует поиску перспективы и способов ее достижения. Мы много ходим, много видим и много рефлексируем по поводу увиденного.
Маршрут психологического путешествия строится так, чтобы чередовать камерные и скрытые пространства – места отсылающие наш взгляд к прошлому опыту – с местами где захватывает дух от перспективы . Пространства соединяются через молчаливое движение, упражнения и обсуждения в группе. Фокус и концентрация чередуется с ре-фокусом – в визуальном поле и в сознании. Ресурсы из нашего личного прошлого и прошлого наших родственников интегрируются с силой ощущения себя в настоящем и визуализации желаемого будущего. В финальной точке маршрута - точке сборки - мы начинаем лучше понимать кто мы и куда мы хотим двигаться.
#метод
Перед новым годом и в начале года принято подводить итоги прошедшего года и ставить себе цели на следующий год.
Отличная практика, но мы нуждаемся в видении перспективы гораздо чаще, чем раз в год. Для этого у нас есть внутренний ресурс и методы, не менее мощные чем размышление с блокнотом и ручкой над списком вопросов «что мне удалось / не удалось сделать в прошедшем году, что помогало / что мешало».
Зрительная система и состояния сознания
У нашей зрительной системы есть два режима – фовеальное (узконаправленное) и периферийное (панорамное) зрение. Фовеальное зрение плотно связано с симпатической нервной системой (СНС).
СНС мобилизует силы организма на активную деятельность в ответ на опасность или другой сильный внешний стимул. Поле зрения сужается, но становится более четким — увеличивается разрешение и частота "кадра".
Когда мы расслаблены частота кадра замедляется, включается режим панорамного зрения — мы начинаем видеть окружающее нас пространство и себя в нем шире.
Мы привыкли думать о глазах только как о датчиках, распознающих цвета, движение, лица. Но это очень упрощенное понимание. Нейробиолог Эндрю Губерман говорит о том, что наши глаза это по сути два компонента мозга, выведенные наружу. Мы воспринимаем окружающую среду через зрение. Но также постоянно помещаем наш опыт – восприятие действительности в настоящем и прошлом, наши ожидания по поводу будущего – в зрительную систему.
Красота в глазах смотрящего, оглянуться назад в прошлое, видеть будущее – все эти фразы иллюстрируют взаимное влияние друг на друга мозга внутри и вне черепной коробки.
При активации панорамного зрения человек способен видеть перспективу и на уровне состояния сознания. Мы можем поместить неприятное событие в прошлом в более широкий контекст (и спокойно сказать себе «и это пройдет»), поставить себе цели на будущее и понять что нам нужно сделать сейчас для их достижения.
Связка зрения с сознанием двусторонняя. И это воодушевляет – несмотря на разговоры об отсутствии свободы воли). Мы способны влиять на ментальное состояние через зрение.
Простой способ активировать панорамное зрение, успокоится и увидеть перспективу – выйти наружу и начать двигаться – прогуляться, прокатиться на велосипеде или пробежаться. То есть обеспечить условия смены картинок и активного взаимодействия с ландшафтом - так мы лучше видим то что происходит на периферии зрения. Но есть и упражнение, которое можно выполнять «в стационарном состоянии» – направить взгляд в одну точку, но при этом стараться рассмотреть и объекты на периферии зрения.
А иногда для того чтобы увидеть перспективу достаточно перестать пялиться в телефон и рассмотреть красивый вид за окном.
Но в целом важно развивать именно навык регулярного нахождения в состояниях фокуса и ре-фокуса и переключения между ними. Одно без другого не работает (по аналогии с развитием мышц). Для этих целей существует большое количество практик – например, доказано эффективно работает медитация.
Ландшафтная терапия
В психологической работе на природе буквально все способствует поиску перспективы и способов ее достижения. Мы много ходим, много видим и много рефлексируем по поводу увиденного.
Маршрут психологического путешествия строится так, чтобы чередовать камерные и скрытые пространства – места отсылающие наш взгляд к прошлому опыту – с местами где захватывает дух от перспективы . Пространства соединяются через молчаливое движение, упражнения и обсуждения в группе. Фокус и концентрация чередуется с ре-фокусом – в визуальном поле и в сознании. Ресурсы из нашего личного прошлого и прошлого наших родственников интегрируются с силой ощущения себя в настоящем и визуализации желаемого будущего. В финальной точке маршрута - точке сборки - мы начинаем лучше понимать кто мы и куда мы хотим двигаться.
#метод
(Продолжение)
Когда мы готовили маршрут для ландшафтной терапии в Грузии летом прошлого года, то первым делом попали на точку, которую так и назвали "Перспектива 1". Лесная тропинка привела к обрыву с потрясающим видом на горы и долины в окрестностях Тбилиси. По-другому, по всей видимости, и быть не могло. С этой точки стало в основном понятно как пройдет остальной маршрут. При таком начале неудивительно (или удивительно?) что и запросы участников касались поиска по-настоящему желаемой перспективы и понимания как ее достичь.
Когда мы готовили маршрут для ландшафтной терапии в Грузии летом прошлого года, то первым делом попали на точку, которую так и назвали "Перспектива 1". Лесная тропинка привела к обрыву с потрясающим видом на горы и долины в окрестностях Тбилиси. По-другому, по всей видимости, и быть не могло. С этой точки стало в основном понятно как пройдет остальной маршрут. При таком начале неудивительно (или удивительно?) что и запросы участников касались поиска по-настоящему желаемой перспективы и понимания как ее достичь.
🔥7❤3
Собираю в сети информацию по поводу эффективности терапии на природе для людей с ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) , СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), ГТР (генерализированное тревожное расстройство).
Какую психологическую проблему не возьми – для каждой найдется как минимум парочка исследований, подтверждающих эффективность взаимодействия с природой для лечения или снижения симптоматики. Странно что люди все еще проводят большую часть жизни под крышей, а психологи все еще работают в кабинетах.
(справедливости ради – не все так радужно на уровне мета-анализа – это когда объединяют данные нескольких исследований со схожими условиями и ищут закономерности / доказательства эффективности).
Может ли быть терапия природой или на природе универсальным средством психотерапии?
Не люблю универсальные средства и инструменты, но мой ответ все-таки да и вот почему:
Человек как вид появился 10-15 млн лет назад.
Человеку в «формате» homo sapiens 300 тысяч лет.
Homo Sapiens сконструирован так чтобы активно взаимодействовать с окружающим миром и ландшафтом – прямоходить и прямобежать (люди лучшие на свете бегуны на длинные дистанции), много видеть вдаль и на периферии (зрение наша суперспособность в животном мире) и рефлексировать по поводу увиденного (здесь нам вообще нет равных) . «Конструкция» и способы взаимодействия человека с миром за 300 тысяч лет почти не изменилась – разве что часть людей стала обладать переносимостью к лактозе – европейцы смогли пить молоко чтобы не умереть от голода в малый ледниковый период.
Но с началом неолитической революции мы стали постепенно загонять себя в замкнутые пространства:
12 тысяч лет назад люди начали выращивать пшеницу и стали осёдлыми. (12 тысяч лет это 4% от 300 тысяч лет).
В 19 веке запустились процессы урбанизации, количество городского населения превысило количество сельских жителей совсем недавно - где-то в 2010 году. Кстати, с процессами урбанизации связывают и развитие серьезных психических заболеваний наподобие шизофрении (но стопроцентного доказательства пока нет).
В 1990-х в Японии стали массово появляться «хикикомори». Хикикомори - люди, отказывающиеся от социальной жизни и, как следствие, от выхода «наружу».
По сути только последние 150 лет появилось какое-то значимое количество людей, оторванных на регулярной основе от естественных условий существования. Что такое 150 лет на фоне 300 тысяч лет или 15 млн лет?
И да – сериалы, компьютерные игры и VR-технологии могут в какой-то мере «закрыть» потребность человека во взаимодействии в пространстве с окружающим миром – примерно как многоэтажки в районе Мурино в Санкт-Петербурге удовлетворили потребность в жилище.
Текст Андрей Сычёв
Какую психологическую проблему не возьми – для каждой найдется как минимум парочка исследований, подтверждающих эффективность взаимодействия с природой для лечения или снижения симптоматики. Странно что люди все еще проводят большую часть жизни под крышей, а психологи все еще работают в кабинетах.
(справедливости ради – не все так радужно на уровне мета-анализа – это когда объединяют данные нескольких исследований со схожими условиями и ищут закономерности / доказательства эффективности).
Может ли быть терапия природой или на природе универсальным средством психотерапии?
Не люблю универсальные средства и инструменты, но мой ответ все-таки да и вот почему:
Человек как вид появился 10-15 млн лет назад.
Человеку в «формате» homo sapiens 300 тысяч лет.
Homo Sapiens сконструирован так чтобы активно взаимодействовать с окружающим миром и ландшафтом – прямоходить и прямобежать (люди лучшие на свете бегуны на длинные дистанции), много видеть вдаль и на периферии (зрение наша суперспособность в животном мире) и рефлексировать по поводу увиденного (здесь нам вообще нет равных) . «Конструкция» и способы взаимодействия человека с миром за 300 тысяч лет почти не изменилась – разве что часть людей стала обладать переносимостью к лактозе – европейцы смогли пить молоко чтобы не умереть от голода в малый ледниковый период.
Но с началом неолитической революции мы стали постепенно загонять себя в замкнутые пространства:
12 тысяч лет назад люди начали выращивать пшеницу и стали осёдлыми. (12 тысяч лет это 4% от 300 тысяч лет).
В 19 веке запустились процессы урбанизации, количество городского населения превысило количество сельских жителей совсем недавно - где-то в 2010 году. Кстати, с процессами урбанизации связывают и развитие серьезных психических заболеваний наподобие шизофрении (но стопроцентного доказательства пока нет).
В 1990-х в Японии стали массово появляться «хикикомори». Хикикомори - люди, отказывающиеся от социальной жизни и, как следствие, от выхода «наружу».
По сути только последние 150 лет появилось какое-то значимое количество людей, оторванных на регулярной основе от естественных условий существования. Что такое 150 лет на фоне 300 тысяч лет или 15 млн лет?
И да – сериалы, компьютерные игры и VR-технологии могут в какой-то мере «закрыть» потребность человека во взаимодействии в пространстве с окружающим миром – примерно как многоэтажки в районе Мурино в Санкт-Петербурге удовлетворили потребность в жилище.
Текст Андрей Сычёв
❤10👍1
О том как природа способна помочь людям с СДВГ
Текст: Андрей Сычёв
Тема СДВГ у взрослых в русскоязычной среде возникла буквально из небытия пару лет назад и разгорелась как костер в сухую погоду. Решил подкинуть дровишек – принес поленья, которые, я надеюсь, смогут долго гореть и греть даже если пойдет дождик.
Взрослые люди с СДВГ – так же как и дети – испытывают проблемы с концентрацией внимания, самоорганизацией, страдают от импульсивного поведения и «разрегуляции» эмоций, им тяжело методично день за днем двигаться к поставленным долгосрочным целям.
В России СДВГ у взрослых «официальной» медициной не признается – одна из причин в том, что в стране действует устаревшая классификация болезней МКБ-10 – в ней критерии диагностики СДВГ рассчитаны только на детей.
Синдром действительно проявляется первый раз в детском возрасте – однако 50%-70% людей, которым СДВГ диагностировали в детстве, продолжают испытывать симптомы во взрослом возрасте.
Подозреваю, что еще одна из причин игнорирования проблемы связана с тем, что фармацевтические препараты первой линии (то есть наиболее эффективные при СДВГ) в РФ запрещены и за их использование можно попасть в тюрьму.
В русскоязычных медиа появилось достаточно много информации по СДВГ, но почти нет ничего про мою «волшебную таблетку» – путешествия. И совсем ничего нет про очевидное «комбо» – психотерапевтические путешествия. Напишу что знаю на сегодняшний день про то как природа способна компенсировать СДВГ.
Личный опыт
У меня у самого СДВГ. Я обзавелся диагнозом три года назад, то есть в очень зрелом возрасте – и подтвердил его сразу в двух странах – чтобы уж наверняка. Вот мой набор инструментов для снижения негативного влияния симптомов СДВГ выглядит так :
— Путешествия и физическая активность на природе – включая занятия спортом, хайкинг, длительные пешие и велосипедные прогулки и походы, SUP-серфинг.
— Психотерапия
— Диагноз. Постановка и принятие диагноза СДВГ важная точка на пути увеличения качества жизни – это мощное осознание, оно позволяет принять себя и затем не заблудиться в пути. Я думаю что большинство взрослых людей, не подозревающих о своем СВДГ, чувствуют себя как ежик в тумане.
— Специальный режим дня, включающие ежедневные «ритуалы» для увеличения продуктивности и способности концентрироваться. Under Construction - то есть в процессе внедрения, но результат уже ощущается.
Перечислил способы справляться с симптомами СДВГ в том порядке, в котором они появлялись в моей жизни. В идеале все должно начинаться с диагноза. Но в моем случае все началось с путешествий – интуитивно почувствовал что они мне помогают, затем «подсел» на эффект, который заметен в моменте и длится еще долгое время после. Путешествия с психотерапией позволили мне не поехать кукухой, избавиться от некоторых сопутствующих проблем, а затем начать регулярно испытывать состояние радости и полноты жизни. И еще дотянуть до того момента когда я узнал что находится в сердцевине проблемы.
Поиски продолжаются.
Мой набор средств не уникальный, за исключением того, но я не включил в него фарму. Для меня лично фарма не оказалось достаточно эффективным методом совладания с СДВГ. Но в целом лекарства дают значительный эффект, особенно при комбинации с другими элементами в списке выше. Вообще, особенность синдрома в том, что его можно по-настоящему приручить только используя несколькозаклинаний методов одновременно.
Выбираемся на природу – теория восстановления внимания
В 1970-ые года супруги Рейчал и Стивен Каплан - впоследствии профессорА мичиганского университета – получили грант от национальной лесной службы США на изучение влияния природы на человека. Через десять лет они написали книгу «The experience of nature: A psychological perspective (Переживание природы: психологическая перспектива)», в которой сформулировали теорию восстановления внимания – Attention Restoration Theory (сокращенно ART).
Продолжение по ссылке – краткий обзор теории восстановления внимания и ее значение для совладания с СДВГ, роль физических нагрузок, эволюционная теория СДВГ, попытка соединить все в одно.
Текст: Андрей Сычёв
Тема СДВГ у взрослых в русскоязычной среде возникла буквально из небытия пару лет назад и разгорелась как костер в сухую погоду. Решил подкинуть дровишек – принес поленья, которые, я надеюсь, смогут долго гореть и греть даже если пойдет дождик.
Взрослые люди с СДВГ – так же как и дети – испытывают проблемы с концентрацией внимания, самоорганизацией, страдают от импульсивного поведения и «разрегуляции» эмоций, им тяжело методично день за днем двигаться к поставленным долгосрочным целям.
В России СДВГ у взрослых «официальной» медициной не признается – одна из причин в том, что в стране действует устаревшая классификация болезней МКБ-10 – в ней критерии диагностики СДВГ рассчитаны только на детей.
Синдром действительно проявляется первый раз в детском возрасте – однако 50%-70% людей, которым СДВГ диагностировали в детстве, продолжают испытывать симптомы во взрослом возрасте.
Подозреваю, что еще одна из причин игнорирования проблемы связана с тем, что фармацевтические препараты первой линии (то есть наиболее эффективные при СДВГ) в РФ запрещены и за их использование можно попасть в тюрьму.
В русскоязычных медиа появилось достаточно много информации по СДВГ, но почти нет ничего про мою «волшебную таблетку» – путешествия. И совсем ничего нет про очевидное «комбо» – психотерапевтические путешествия. Напишу что знаю на сегодняшний день про то как природа способна компенсировать СДВГ.
Личный опыт
У меня у самого СДВГ. Я обзавелся диагнозом три года назад, то есть в очень зрелом возрасте – и подтвердил его сразу в двух странах – чтобы уж наверняка. Вот мой набор инструментов для снижения негативного влияния симптомов СДВГ выглядит так :
— Путешествия и физическая активность на природе – включая занятия спортом, хайкинг, длительные пешие и велосипедные прогулки и походы, SUP-серфинг.
— Психотерапия
— Диагноз. Постановка и принятие диагноза СДВГ важная точка на пути увеличения качества жизни – это мощное осознание, оно позволяет принять себя и затем не заблудиться в пути. Я думаю что большинство взрослых людей, не подозревающих о своем СВДГ, чувствуют себя как ежик в тумане.
— Специальный режим дня, включающие ежедневные «ритуалы» для увеличения продуктивности и способности концентрироваться. Under Construction - то есть в процессе внедрения, но результат уже ощущается.
Перечислил способы справляться с симптомами СДВГ в том порядке, в котором они появлялись в моей жизни. В идеале все должно начинаться с диагноза. Но в моем случае все началось с путешествий – интуитивно почувствовал что они мне помогают, затем «подсел» на эффект, который заметен в моменте и длится еще долгое время после. Путешествия с психотерапией позволили мне не поехать кукухой, избавиться от некоторых сопутствующих проблем, а затем начать регулярно испытывать состояние радости и полноты жизни. И еще дотянуть до того момента когда я узнал что находится в сердцевине проблемы.
Поиски продолжаются.
Мой набор средств не уникальный, за исключением того, но я не включил в него фарму. Для меня лично фарма не оказалось достаточно эффективным методом совладания с СДВГ. Но в целом лекарства дают значительный эффект, особенно при комбинации с другими элементами в списке выше. Вообще, особенность синдрома в том, что его можно по-настоящему приручить только используя несколько
Выбираемся на природу – теория восстановления внимания
В 1970-ые года супруги Рейчал и Стивен Каплан - впоследствии профессорА мичиганского университета – получили грант от национальной лесной службы США на изучение влияния природы на человека. Через десять лет они написали книгу «The experience of nature: A psychological perspective (Переживание природы: психологическая перспектива)», в которой сформулировали теорию восстановления внимания – Attention Restoration Theory (сокращенно ART).
Продолжение по ссылке – краткий обзор теории восстановления внимания и ее значение для совладания с СДВГ, роль физических нагрузок, эволюционная теория СДВГ, попытка соединить все в одно.
vc.ru
О том как природа способна помочь людям с СДВГ — Outside Insight на vc.ru
Тема СДВГ у взрослых в русскоязычной среде возникла буквально из небытия пару лет назад и разгорелась как костер в сухую погоду. Решил подкинуть дровишек – принес поленья, которые, я надеюсь, смогут долго гореть и греть даже если пойдет дождик.
❤4👍2🔥1
Книга «Дзен и велосипед: велопрогулка как вид медитации».
Даже если сейчас живешь в стране с плюсовой температурой круглый год, все равно в марте или апреле появляется какое-то атавистическое чувство начала велосезона. Думаешь, не нужно ли отдать велосипед на ТО, вспоминаешь поездки в прошлом календарном году. Книга «Дзен и велосипед: велопрогулка как вид медитации» отличное средство разжечь в себе желание побыстрее начать велосезон или просто начать кататься на велосипеде.
Автор книги журналист из Аргентины Хуан Карлос Креймер вовсе не мистик как Хуан Карлос Кастанеда – просто очень внимательный человек, знакомый с практиками дзен. В своей книге он создал каталог вело-состояний и вело-ощущений – это очаровательное занудство. С многим из того что он описывает вы знакомы, если катаетесь на велосипеде более-менее регулярно. Просто стеснялись в себе в этом признаться, или не хватило времени или внимания для формулировки.
Вот, например, глава – или я бы даже сказал карточка в каталоге – под названием «Необъяснимость» (не знаю, кстати, почему такое название):
И вот еще важный момент в контексте ландшафтной терапии.
Медитация по классике требует неподвижного сидения в определенной позе в специально подготовленном помещении. Попробуй пошевелись - получишь палкой по спине от учителя! (на самом деле палкой в японских монастырях скорее легонько бьют и в определенную зону в районе шеи чтобы помочь монаху не заснуть – это скорее акупунктура). Психотерапия по классике тоже статична. Но Хуан Карлос описывает тот же эффект при поездках на велосипеде как и в случае сидячей медитации – и не не менее широкую гамму состояний «верхнего уровня».
Обложка и внутреннее оформление книги немного вводит в заблуждение - похоже на дневник для записи романтических чувств. Такое часто можно встретить в связи с дзен. Принято считать что это состояние, которое возникает в шезлонге у бассейна. Но на самом деле дзен это практика – и достаточно брутальная. А вот с велосипедом бывает и обратное – многие не знакомы с ощущением легкости возникающем при хорошем накате.
#книги
Даже если сейчас живешь в стране с плюсовой температурой круглый год, все равно в марте или апреле появляется какое-то атавистическое чувство начала велосезона. Думаешь, не нужно ли отдать велосипед на ТО, вспоминаешь поездки в прошлом календарном году. Книга «Дзен и велосипед: велопрогулка как вид медитации» отличное средство разжечь в себе желание побыстрее начать велосезон или просто начать кататься на велосипеде.
Автор книги журналист из Аргентины Хуан Карлос Креймер вовсе не мистик как Хуан Карлос Кастанеда – просто очень внимательный человек, знакомый с практиками дзен. В своей книге он создал каталог вело-состояний и вело-ощущений – это очаровательное занудство. С многим из того что он описывает вы знакомы, если катаетесь на велосипеде более-менее регулярно. Просто стеснялись в себе в этом признаться, или не хватило времени или внимания для формулировки.
Вот, например, глава – или я бы даже сказал карточка в каталоге – под названием «Необъяснимость» (не знаю, кстати, почему такое название):
Велосипед удовлетворяет метапотребности. После удовлетворения базовых потребностей в еде и питье, в безопасности (иметь крышу над головой), в любви и в приемлемом уровне самооценки желание вести полноценную жизнь влечет за собой потребности, не менее насущные, но подавляемые в течение какого-то времени. Одни попросту страшатся ездить на велосипеде по городу, и страх этот пострашнее любого физического риска. Велосипед не вяжется с их образом жизни, и, следуя ему, они постепенно закрывают двери. Нынче для них велосипед относится к категории вещей, о которых запрещено даже задумываться.
Другие не скрывают своей очарованности. Пару раз провернув педали, они, даже сами того не понимая, начинают среди других моментов, в которых ум доминирует над любыми эмоциями, ловить моменты бессмысленного наслаждения. А оно пробуждает в них память о давно забытых телесных ощущениях.
И вот еще важный момент в контексте ландшафтной терапии.
Медитация по классике требует неподвижного сидения в определенной позе в специально подготовленном помещении. Попробуй пошевелись - получишь палкой по спине от учителя! (на самом деле палкой в японских монастырях скорее легонько бьют и в определенную зону в районе шеи чтобы помочь монаху не заснуть – это скорее акупунктура). Психотерапия по классике тоже статична. Но Хуан Карлос описывает тот же эффект при поездках на велосипеде как и в случае сидячей медитации – и не не менее широкую гамму состояний «верхнего уровня».
Вы просто садитесь на велосипед и жмете на педали, и в этом процессе – все учение дзен. Сохраняя равновесие и попадая в ритм уверенных плавных движений, вы усиливаете мозговую деятельность. Мысль о теории относительности пришла Эйнштейну, когда он ехал на велосипеде. Хотите верьте, хотите нет, но велосипед везет вас к той же свободе, которую вы получаете, когда медитируете.
Обложка и внутреннее оформление книги немного вводит в заблуждение - похоже на дневник для записи романтических чувств. Такое часто можно встретить в связи с дзен. Принято считать что это состояние, которое возникает в шезлонге у бассейна. Но на самом деле дзен это практика – и достаточно брутальная. А вот с велосипедом бывает и обратное – многие не знакомы с ощущением легкости возникающем при хорошем накате.
#книги
👍9
29 апреля - 1 мая опять будем проводить ландшафтную терапию в Грузии. Ведущие - Арсений Белорусец и Андрей Сычёв. Это прекрасное время для психологического путешествия в горах, которое можно совместить со знакомством с Грузией. У нас все готово для того чтобы вы погрузились в состояние путешественности и из него поставили себе новые цели, решили психологический задачи. Маршрут проложен, природа расцветает чтобы встретить вас во всем своем великолепии, дом Совы на горе и его прекрасная хозяйка рады будут нас вновь приютить. Урожай вина собран - несмотря на сильный град осенью в Кахетии - но это уже для самостоятельного знакомства до или после основного путешествия). Но работа по подготовке все равно не останавливается. Я вот изучаю грузинские сказки и мифических героев, которые будут работать с нами на маршруте - если захотите. Арсений в Израиле осваивает практики чтения текстов в пустыне - но это он сам расскажет).
#книги #грузия
#книги #грузия
❤6
В преддверии нового похода в Эльфию, спешу поделиться лонгридом о нашем первом путешествии в эти места. Текст и фотографии отчасти помогают погрузиться в атмосферу ландшафтной аналитики, почувствовать, что и как в ней происходит.
http://landanalitika.ru/elfia2023
#эльфия
http://landanalitika.ru/elfia2023
#эльфия
landanalitika.ru
О подвигах и тупиках или Первое путешествие в Эльфию
Рассказ о ландшафтной аналитике в Грузии в сентябре 2023
❤5
Друзья, еще можно присоединиться к нам в нашем путешествии в Эльфию. Вот так выглядит финальная точка нашего маршрута, настоящее седьмое небо. Будем пить здесь чай! https://www.facebook.com/share/r/7qRaFokHDW7f4cnL/?mibextid=WC7FNe
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
🔥2❤1
Друзья! Подготовили карточки с информацией о нашем предстоящем путешествии в Грузии с 29 апреля по 1 мая. Делитесь с тем, кому может быть интересно и присоединяйтесь сами.
Не стесняйтесь задавать вопросы в личку - Андрей Сычёв @andreysychev, Арсений Белорусец @arsenny.
Путешествие удобно совместить с путешествием) - имею в виду то, что можно остаться в Грузии на оставшиеся дни майских праздников. Поможем советами что и где посмотреть в Тбилиси и стране.
Не стесняйтесь задавать вопросы в личку - Андрей Сычёв @andreysychev, Арсений Белорусец @arsenny.
Путешествие удобно совместить с путешествием) - имею в виду то, что можно остаться в Грузии на оставшиеся дни майских праздников. Поможем советами что и где посмотреть в Тбилиси и стране.
🔥7