Эффект путешествий. Сравниваем опыт прохождения Camino de Santiago с участием в ландшафтной аналитике

Арсений Белорусец в своей кандидатской диссертации сравнивает состояние «до / после» путешественников по Пути Святого Иакова (Camino de Santiago) и участников ландшафтной аналитики (ЛА). Есть еще и контрольная группа людей, которые провели выходные дни не путешествуя.

Пара слов о различиях и сходстве между двумя «активными» форматами:
– ЛА – групповая психотерапия в виде путешествия. Группу сопровождают ведущие-психологи. Продолжительность – 2-3 дня.
– Паломничество по Пути Святого Иакова – самостоятельное путешествие по заданному маршруту продолжительностью от 9 до 48 дней.

Общий момент – современные пилигримы как и участники ЛА, как правило, отправляются в путь не только за новыми впечатлениями, но и с целью получить эффект, который без натяжки можно назвать психотерапевтическим.

Пересказываю основные результаты исследования с разрешения Арсения в терминах транзактного анализа (это направление в психологии еще одна общая страсть авторов канала).

У путешественников по пути Camino de Santiago и участников ЛА по сравнению с контрольной группой СНИЖАЕТСЯ АКТИВНОСТЬ НЕГАТИВНЫХ ЭГО-СОСТОЯНИЙ:

🟠 «Контролирующий Родитель» (КР). Тот самый внутренний критик – преследователь, чей ядовитый монолог мы время от времени или часто слышим в своей голове.

🟠 «Адаптивное Дитя» (АД). Ребенок, вынужденный приспосабливаться – беспомощный или бунтующий.

…негативные эго-состояния ЗАМЕЩАЮТСЯ ПОЗИТИВНЫМИ:

🟠 «Заботящийся Родитель». Сущность внутри нас, отвечающая за поддержку и заботу о себе.

🟠 «Свободное Дитя» (СД). В этом эго-состоянии живет радость. В нем человек проявляет себя естественным образом независимо от правил и ограничений.

🟠«Взрослый» (В). Согласно Эрику Берну «Взрослый» отвечают за контакт с объективной реальностью. Современные транзактные аналитики говорят об «интегрирующем» Взрослом – состояние вбирает в себя позитивные аспекты «Родителя» и «Ребенка», примеряет их в себе и опирается на них.
Укрепление эго-состояния «Взрослый» является основной задачей психотерапии.

Заметьте отличие от популярной психологии – мало выпустить наружу своего внутреннего ребенка). Все наше внутреннее семейство эго-состояний должно трансформироваться и интегрироваться во Взрослом.

К чему же приводит такое замещение? В чем заключается психотерапевтический эффект?
Результат не оставляет никого равнодушным 🙂 – снижается невротический самоконтроль, растет спонтанность, спокойствие и уверенность при принятии жизненных решений, восприятие себя становится более целостным, появляется желание заботиться о себе и близких.

Следующий вывод: у участников ландшафтной аналитики описываемые эффекты более выражены, чем у путешественников по пути Camino de Santiago.
То есть ландшафтная аналитика достигает лучших результатов за более короткий срок (2-3 дня вместо 9-48 дней в случае участников исследования). Можно сделать нескромное предположение что это происходит за счет работы ведущих, чья роль заключается в том чтобы быть катализаторами изменений. Технически эта работа ведется не только во время путешествия, но и до – при подготовке маршрута, точнее множества его вариантов.

#метод