tomorrow you'll wish you had started today.

فردا آرزو میکنی که امروز شروع کرده‌ بودی.
🎗️صعود به قله درفک 😋
#ارشیو
تاریخ اجرا 14-16 خرداد97
#با_سفرهای_ما_همراه_باشید 👇
♦️T.me/Ourtrips عضویت در 👈

حالم خوب است
هنوز خواب مي بينم ابري مي آيد
و مرا تا سر آغاز روييدن بدرقه مي کند
#با_سفرهای_ما_همراه_باشید 👇
🎗️ T.me/Ourtrips عضویت در 👈

صعود به قله سبلان
2الی 5 مرداد 97
دیدار از شهر باستانی یئری
#با_سفرهای_ما_همراه_باشید 👇 👇
T.me/Ourtrips/569
اطلاعات سفر با 👇
09127222812

همه ی استعدادها و توانایی هایی که نیاز داری در درون تو هستند، فقط کافیست تا اراده ی استفاده از آن ها را در درونت بیابی
♦️صعود به قله علمکوه
🎗️ 18 و 19 مردادماه
اطلاعات سفر در 👇
T.me/Ourtrips

صعود به قله علم کوه از حصار چال

جاذبه ها
🎗صعود به قله 4850 متری علم کوه دومین قله بلند ایران
♦️ کمپینگ در ارتفاع 3800 متری حصارچال
🎗عکاسی شب و دیدن جلوه های طبیعی بصری صبح هنگام دشت های مجاور
♦️تمرین هوازي در قالب صعودی جذاب به قله زیبای علم کوه و انتقال تجربيات كوهپيمايي در حين صعود
🎗️ تجربه صعودی جذاب به غنی ترین منطقه کوهنوردی ایران و یا به عبارتی آلپ ایران،
♦️ دیدار و عکاسی از پانورامای بیش از 20 قله بالای 4400 متری و شاخص ایران ،
🎗️ ایستادن بر فراز بلند ترین دیواره ایران،
♦️شب مانی در مناطق بکر کوهستان با مناظری رویایی


⚜️زمان دیدار : ساعت 00:00 🏕🏕

✡️✡️زندگی مانند یک کتاب است. کسی که سفر نمی‌کند یک برگ از آن را می‌خواند ✡️✡️
•••••••••••••••
🔷 زمان حرکت: ساعت 00:00  97/5/18
🔷بازگشت : جمعه 97/5/19 شب  بازگشت بستگی به ترافیک جاده دارد

💥 این سفر پیش برنامه صعود دماوند  میباشد💥
‼️ظرفیت :25نفر‼️
🔴 هزينه سفر :150 تومان
@ourtrips
✅خدمات : مجوز ورود به منطقه.
بیمه، لیدر کوهستان، کارگاه آموزشی صعود های پیمایشی
ترنسفر،

🚐وسیله نقلیه بستگی به تعداد نفرات در برنامه میباشد🚐
‼️هزینه ی نیسان از پناهگاه تا ابتدای مسیر به صورت نقدی در محل دریافت می‌شود ‼️
برای برقراری ارتباط با آی دی تلگرام زیر:👇👇👇
 @meysamfeyzi
اقای فیضی  09127222812


💥نحوه اطلاع و شرایط
💠https://t.me/Ourtrips/582

💥مراحل ثبت نام در برنامه های سفر👇
💠https://t.me/Ourtrips/86

🔘نـوع فعـالـیت :
كوهپيمايي نيمه سنگين به شکلی تیمی و آرام با استراحت های لازم در طول مسیر. مسافت تهران تا منطقه 210کیلومتر که با ماشین در شرایط عادی و بدون توقف 5ساعت

🔵تجهیزات کوهنوردی که باید همراه داشته باشید:

كفش كوهنوردی مناسب فصل و جوراب اضافه، باتوم کوهنوردی، پوشاك مناسب فصل، کاپشن گرتکس و یا بادگیر، دستكش، کاپشن وكلاه پلار، پانچو برای مواقع بارانی، كوله پشتي مناسب برنامه دو روزه (60  تا 80 ليتري)، کیسه خواب، زير انداز انفرادي مخصوص کیسه خواب، دو عدد آب 1.5 ليتري برای مصرف شخصی)، كرم ضد آفتاب، عینک و كلاه آفتابی، هدلمپ، ليوان و ظروف شخصی،دو وعده صبحانه،  یک وعده نهار و یک وعده شام قابل حمل، وسایل بهداشتی شخصی و اگر تحت درمان خاصي هستيد داروی مصرفی خود را حتماً همراه داشته باشيد .

دیگر لوازم مورد نیاز جهت یاد‌آوری:
فلاسک انفرادی چاي(كه در منزل پر شده باشد)، دوربين عكاسي، چراغ گاز كوچك خوراك پزي، نقشه منطقه، GPS.ساعت میباشد.

‼️مراحل و نحوه ثبت نام در برنامه های سفر‼️
🔴تماس و اطلاع از وجود ظرفیت
🎗 واریز مبلغ تور به
شماره کارت بانک گردشگری
۵۰۵۴۱۶۱۰۰۵۶۳۲۹۱۸
بنام میثم فیض
🔴 ارسال اطلاعات فردی و واریزی به ای دی تلگرام 👈
@meysamfeyzi

نام و نام خانوادگی کامل شناسنامه
کد ملی
تاریخ تولد روز ماه سال
شماره تلفن موبایلی که تلگرام دارید
برای لیست مجوز نفرات و لیست بیمه برنامه نیاز داریم

عضویت در 👈👈 
T.me/ourtrips

#سفرهای_ما #با_سفرهای_ما_همراه_باشید #کوهنوردی #سنگنوردی #طبیعت_گردی

زندگی دوی استقامت است
نه دوی سرعت.
عجله نکن
از دویدن و مشاهده مناظر مسیر
لذت ببر.
همه به مقصد خواهند رسید.
مهم لذت بردن از
مناظر زیبای مسیر است.
#سفرهای_ما
غروب در ارتفاعات #درفک
T.me/Ourtrips

‍ بیاییم امروز
مهربــــــــ💚ـــــانی
عشــــــــ💚ــــــق
و محبـــــ💚ــــــت
را به دوستانمان ابراز کنیم
به همین سادگی
سلام روزتون زیــــبا
#قله_سبلان
اطلاعات سفر در 👇
T.me/Ourtrips/569

🍃🌸خداوند لبخند زد

دختر آفریده شد!

لبخند خدا روزت مبارک😊🌸🍃

پیشاپیش روز دخترای گل
خواهرای مهربون
مبارک باد❤️❤️❤️
#با_سفرهای_ما_همراه_باشید 👇
🎗️ T.me/Ourtrips 🎗️

آینده‌ات همیشه روشن خواهد بود وقتی که متمرکز ،خوش‌بین، با اعتماد به نفس باشی.
🎗️ تور دوچرخه تو راه داریم 😍
♦️ #با_سفرهای_ما_همراه_باشید
اطلاعات در t.me/Ourtrips

♦️ ارتفاع زدگی چیست؟!
@ourtrips

◼️بیماری ارتفاع به گروهی از سندرم ها اتلاق می شود که در نتیجه اثر مستقیم کاهش فشار بارومتریک و غلظت اکسیژن هوا در ارتفاعات بالا ایجاد می شود. چرا که در فشار کمتر، تراکم هوا کمتر شود و به همین دلیل در ازای یک نفس اکسیژن کمتری وارد بدن شما می شود و در نهایت هیپوکسی (کاهش اکسیژن بافتی) به وجود می آید. احتمال ارتفاع زدگی در ارتفاعات زیر 1800 متر بسیار کم است. هر کس که به مناطق مرتفع سفر کند، بدون توجه به سن، آمادگی جسمانی، پیشینه پزشکی یا حتی تجارب قبلی در ارتفاع در معرض خطر ارتفاع زدگی قرار دارد.
T.me/Ourtrips

🔶به طور کلی بیماری های ارتفاع به سه دسته تقسیم می شوند:

🔺1. سندرم ارتفاع زدگی حاد (AMS: Acute Mountain Sickness): سردرد اولین علامت ناشی از AMS است. معمولا سردرد در AMS همراه با بقیه علائم رخ می دهد. از جمله بی خوابی، ضعف عضلانی، سرگیجه، بی اشتهایی و تهوع. این سردرد معمولا در شب و با فعالیت زیاد بدتر می شود. بی خوابی بعد ار سردرد دومین علامت شایع است. اختلال در خواب معمولا به دنبال تنفس دوره ای، سردرد شدید، سرگیجه و نفس تنگی رخ می دهد. بی اشتهایی و تهوع نیز از علائم شایع هستند. کاهش ادرار (حتی با وجود مصرف مایعات) نیز ممکن است رخ دهد.

🔺2. ادم مغزی در ارتفاعات (High Altitude Cerebral Edema): در موارد شدید ارتفاع زدگی حاد فرد دچار عدم تعادل، گیجی و تغییر در سطح هوشیاری می شود که به این حالت ادم مغزی ناشی از ارتفاع زدگی می گویند.

🔺3. ادم ریوی در ارتفاعات (High Altitude Pulmonary Edema): ادم ریوی در ارتفاعات بالا معمولا در عرض 2 تا 5 روز بعد از رسیدن به ارتفاع بالا رخ می دهد. به ندرت در ارتفاعات زیر 2500 تا 3000 متری رخ می دهد و همین طور به ندرت در افرادی که در ارتفاع خاص حدود یک هفته هم هوایی داشته اند اتفاق می افتد. اولین علائم ادم ریوی تنگی نفس فعالیتی، سرفه، و کاهش ناگهانی عملکرد ورزشی است. در پی ادم ریوی، تنگی نفس استراحتی، و خس خس سینه شروع می شود. سرفه بدتر می شود و در نهایت خلط کف آلود صورتی رنگ که واضحا بیانگر ادم ریوی است، دیده می شود.

🔸پیشگیری از سندرم ارتفاع زدگی حاد و ادم مغزی ناشی از ارتفاع یکسان است چراکه تحقیقات و مطالعات مختلف در افراد مبتلا به سندرم ارتفاع زدگی حاد و ادم مغزی در ارتفاعات نشان داده است که ادم مغزی در ارتفاعات در حقیقت یک مرحله نهایی از سندرم ارتفاع زدگی حاد است در نتیجه پیشگیری از سندرم ارتفاع زدگی حاد خود باعث پیشگیری از ادم مغزی نیز می شود. پیشگیری از ادم ریوی به صورتی متفاوت است و اغلب در افرادی با سابقه قبلی ادم ریوی در ارتفاعات توصیه می شود.

♦️پیشگیری از AMS و HACE

رویکرد پیشنهادی برای پیشگیری از AMS و HACE: پاسخ هر فرد به کمبود اکسیژن در ارتفاعات بالا و همین طور مدت زمان هم هوا شدن به گونه ای متفاوت از دیگری است. در نتیجه تمام این توصیه ها علارغم موثر بودن به معنای پیشگیری صد در صد از ارتفاع زدگی نیستند.

▪️برای پیشگیری از AMS و HACE بهتر است اول فرد را از نظر ریسک بررسی کنیم.

🔷دسته بندی ریسک

🔴کم خطر

افرادی که قبلا سابقه بیماری ارتفاع نداشته اند و تا ارتفاع 2800 متر صعود کرده اند. افرادی که قصد دارند در بیشتر از 2 روز تا ارتفاع 3000-2500 متر را صعود کنند و فاصله دو محل شب مانی کمتر از 500 متر است.

🔴ریسک متوسط

1. افرادی با تاریخچه قبلی AMS و صعود به ارتفاع 2500 تا 2800 متر در عرض یک روز.
2. افرادی بدون تاریخچه قبلی AMS و صعود به ارتفاع بیش از 2800 در یک روز.
3. همه افرادی که با سرعت بیش از 500 متر در روز در ارتفاع بالای 3000 متر صعود می کنند.

🔴پر خطر

افرادی با سابقه AMS و صعود به ارتفاع بالای 2800 متر در عرض یک روز.
تمام افراد با سابقه قبلی HAPE و HACE
تمام افراد که در عرض یک روز ارتفاع بالای 3500 را صعود می کنند.
همه افرادی که با سرعت بیش از 500 متر در روز صعود به ارتفاع بالای 3500 متر را صعود می کنند.
صعودهای خیلی سریع (مثلا صعودهای سریع و آلپی و سبکبار)

💠پیشگیری از ارتفاع زدگی در افراد کم خطر

در افراد کم خطر پیشگیری دارویی لازم نیست و با صعود آهسته (تدریجی) می توان از ارتفاع زدگی پیشگیری کرد.

🔷صعود تدریجی: صعود تدریجی بهترین و بی خطرترین روش پیشگیری از بیماری ارتفاع است و کمک می کند تا بدن کوهنورد فرصت کافی برای هم هوایی را داشته باشد. صعود تدریجی به معنای رعایت یک سری از اصول است:

🔘1. در ارتفاع بالای 3000 متر افراد نباید بیش از 300 متر در روز صعود کنند و هر سه تا چها روز یک روز استراحت کنند. (یا یک روز استراحت به ازای هر 1000 متر صعود)
🔘2. بهترین حالت برای هم هوایی به این صورت است که در طول روز به مناطق مرتفع تر صعود کنید و برای خواب به ارتفاعات پایین تر برگردید.

‼️ادامه دارد...
#با_سفرهای_ما_همراه_باشید

رعایت چه نکاتی برای جلوگیری از ارتفاع زدگی مفید است

۱ - ورزش های هوازی نظیر دویدن، دوچرخه سواری، شنا، کوهپیمایی و ...
۲ - عمل هم هوایی قبل از صعود
۳ - نوشیدن آب فراوان قبل از تشنگی
۴ - مداوا کردن بیماری سرماخوردگی و رفع گرفتگی مخاط بینی
۵ - کم کردن بار اضافی در صعود های بالای ۵۰۰۰ متر
۶ - تنفس عمیق (هر چه ارتفاع بیشتر میشود به دلیل کم شدن مولکول های اکسیژن باید تنفس عمیق تر شود)
۷ - استفاده منظم از کربوهیدرات ها و مواد قندی مانند خرما، میوه های خشک، شربت عسل، شکلات، سیب زمینی، کاکائو و ....
۸ - تنظیم حرارت بدن به طوری که در ماه های گرم سال گرما و در ماه های سرد ، سرما شما را اذیت نکند
۹ - کم کردن سرعت گام برداری هنگام لمس علائم اولیه ارتفاع زدگی

منبع:انجمن کوهنوردی دانشگاه تهران
#با_سفرهای_ما_همراه_باشید 👇
@ourtrips

کوهنوردی و طبیعت👆👆👆🍡🍡🍡

دوستانی که قصد شرکت در برنامه سبلان را دارند برای پنجشنبه این هفته 28 تیر برای ارزیابی نفرات و آمادگی نهایی قصد صعود مجددا به قله کلون بستک را داریم ، دوستان علاقمند برای شرکت در این برنامه زودتر آمادگی خودشان را اعلام کنند
میثم فیضی 📞
09127222812

صبح است
باید بلند شد
در امتدادِ وقت قدم زد
گل را نگاه کرد، ابهام را شنید
باید دوید تا تهِ بودن

صبح یکشنبه بخیر

🌍 قره داغ-ایران
#با_سفرهای_ما_همراه_باشید
🎗️ @ourtrips

‍ T.me/Ourtrips

🔶سبلان (ترکی آذربایجانی: ساوالان)،
از کوه‌های مرتفع ایران است که در شمال غرب این کشور و در استان اردبیل قرار دارد.

🔷سبلان سومین قله بلند ایران پس از دماوند به ارتفاع ۵۶۷۱ متر و علم کوه به ارتفاع ۴۸۵۰ متر، یک کوه آتشفشانی غیرفعال است و این کوه در مرحله فومرولی قرار دارد.

🔶ارتفاع قله این کوه ۴۸۱۱ متر است و در بالای قله آن دریاچه کوچکی قرار دارد.
سبلان به خاطر آبگرم‌های طبیعی دامنه کوه، طبیعت تابستانی زیبا و پیست اسکی آلوارس مورد توجه گردشگران است.

🔷همچنین برخی کوه سبلان را محل بعثت پیامبر ایران (زرتشت) می‌دانند.

🔶نمونه‌ای از ان در کتاب چنین گفت زرتشت، اثر نیچه، مشاهده می‌شود که به پایین آمدن زرتشت از کوه سبلان اشاره کرده‌است.

🔷و از این نظر مکانی مقدس و مورد احترام است که حتی در میان بومیان و عشایر منطقه به نام آن قسم یاد می‌شود.

💠ارتفاع. ۴۸۱۱ متر
♦️از نظر زمین‌شناسان :گونه آتشفشانی مطبق و آخرین فورانش ناآشکار است، و احتمالاً دوران هولوسن بین 12هزارسال تا 25 هزار سال پیش بوده است

#سبلان #طبیعت_گردی #کوهنوردی #سفرهای_ما #اکوتوریسم_ایران #سبک_زندگی
#با_سفرهای_ما_همراه_باشید 👇 👇
🔴 T.me/Ourtrips عضویت در 👈

غروب ها همیشه اتفاق میافتد
.تفاوت انجا شکل میگیرد
که
قلبت
و نگاهت
و احساست
با هم درامیزند .
انگاه انسان دیگری خواهی بود ....
#دماوند
#پناهگاه_سیمرغ
#با_سفرهای_ما_همراه_باشید
@ourtrips

🚴‍♀️🚴‍♂️ #تور_دوچرخه_سواری 🚴‍♀️🚴‍♂️ #سفرهای_ما
⛰️⛰️روستای شهرستانک تا شکارگاه قاجاری🏞️🏞️

🔴 جاذبه ها🌍

♦️ تجربه ای متفاوت ازپیمایش با دوچرخه  و مرور آموزش هاي پايه دوچرخه‌سواری
🎗️پیمایشی چهار ساعته در پهنای رشته کوه البرز مرکزی و در دامنه ی شمالی قله ی توچال و شاه‌نشین
♦️ نظاره منظره ای بی‌بدیل و کوچه باغات خاطره انگیز
🎗عکاسی و دیدن جلوه های طبیعی بصری صبح هنگام دشت های مجاور
🎗️ کاخ شهرستانک یا کاخ ناصری
♦️لمس کتیبه شهرستانک و غرق شدن در تاریخی 200 ساله
🎗️ قدم بر تپه شنستون یادگاری از دوران یک جانشینی مردمان کهن
♦️گذر از کوچه باغات میوه و چشیدن طعم دلپذیر طبیعت
🎗️ آبتنی در رودخانه و آبشار شهرستانک


⚜️زمان دیدار : ساعت 6:00 جمعه 97/4/29
محل دیدار :تهران جنب مترو استاد معین

✡️✡️زندگی مانند یک کتاب است. کسی که سفر نمی‌کند یک برگ از آن را می‌خواند ✡️✡️
•••••••••••••••
🔷 زمان حرکت:  جمعه ساعت 6:00
🔷 زمان بازگشت جمعه ساعت 19:00
‼️ بازگشت بستگی به ترافیک جاده دارد‼️

💥 این سفر به صورت دوستانه انجام می‌شود 💥
🔥درجه سختی 4 از 10
🔴 هزينه مادی سفر :110تومان
💠هزینه مادی سفر با خودرو شخصی 90 تومان
✅خدمات : صبحانه / بیمه /ترانسفر/راهنما/مربی دوچرخه سواری /ماشین اسکورت
❇️تمامی برنامه های این مجموعه زیر نظر مربیان مجرب و متخصص اجراء میشود❇️
دوچرخه های اجاره ای از برند FDJ.IRمیباشند

❎ظرفیت : 20 نفر
آرش   09398289236
میثم_فیضی  09127222812

❇️ نـوع فعـالـیت : رکابزنی در جاده ی منتهی به روستای شهرستانک  رفت و برگشت 40 کیلومتر به صورت سربالایی و سرپایینی با شیب کم

🔴 تجهیزاتی که بایستی همراه داشته باشید
كفش مناسب و جوراب اضافه
پوشاك مناسب،
كوله پشتي یک روزه سبک
یک عدد آب 1.5 ليتري برای مصرف شخصی)،
كرم ضد آفتاب، عینک و كلاه آفتابی،
  یک وعده نهار قابل حمل،
وسایل بهداشتی شخصی و اگر تحت درمان خاصي هستيد داروی مصرفی خود را حتماً همراه داشته باشيد .
فلاسک انفرادی چاي(كه در منزل پر شده باشد)، دوربين عكاسي، .ساعت

‼️دوستان 20 دقیقه قبل از حرکت در محل قرار حاضر باشند‼️

🎉🎉تمامی نفرات اعم از مبتدی؛ حرفه ای؛ نیمه حرفه ای میتوانند در این برنامه ها شرکت کنند . در تمامی طول میسر دوچرخه سواری وسیله نقلیه به صورت پشتیبان همراه گروه می آید ؛ نفراتی که احساس خستگی نمودند ادامه مسیر را با ماشین همراه گروه می آیند؛ پس علاقه مندان با هر مقدار توانایی میتوانند در این برنامه ها شرکت کنند.
عالقه مندانی که دوچرخه ندارند به صورت اجاره در اختیار آنها قرار میگیرد🎉🎉

💸💲هزینه تور 110 تومان
💰هزینه تور با خودروی شخصی : 90 تومان
🚴‍♂️🚴‍♀️هزینه اجاره دوچرخه :60 تومان

علاقمندان میتوانند با خودروی شخصی در این برنامه
شرکت کنند و هزینه کمتری را پرداخت نمایند
مراحل و نحوه ثبت نام در برنامه های سفر

🔴تماس و اطلاع از وجود ظرفیت
🎗 واریز مبلغ تور به
شماره کارت بانک گردشگری
۵۰۵۴۱۶۱۰۰۵۶۳۲۹۱۸
بنام میثم فیض
🔴 ارسال اطلاعات فردی و واریزی به ای دی تلگرام 👈
@meysamfeyzi
@Arashmtb
نام و نام خانوادگی کامل شناسنامه
کد ملی
تاریخ تولد روز ماه سال
شماره تلفن موبایلی که تلگرام دارید
برای لیست مجوز نفرات و لیست بیمه برنامه نیاز داریم

عضویت در 👈👈 
T.me/ourtrips/587

#سفرهای_ما #با_سفرهای_ما_همراه_باشید #کوهنوردی #سنگنوردی #طبیعت_گردی #رکابزنی #دوچرخه_سواری #تور_دوچرخه #تور_طبیعتگردی #تور_کوهپیمایی #تور_دوستانه
💠زندگی‌ات را از تجربیات لبریز کن، نه از چیزها...
داستان هایی برای تعریف کردن داشته باش، نه اشیایی برای نشان دادن...💠
💠Fill your life with experiences, not things.
Have stories to tell, not stuff to show.💠
T.me/Ourtrips

one small positive thought
in the morning can change
your whole day.

یک اندیشه مثبت کوچک
در صبح میتونه کل روزتو تغییر بده.
#چالوس #الیت
#با_سفرهای_ما_همراه_باشید
T.me/Ourtrips

ره میخانه و مسجد کدام است...
که هر دو بر من مسکین حرام است...
نوش گوش عزیزتون
کمانچه :استاد کیوان کلهر
آواز : استاد محمد رضا شجریان
دستگاه :بیات کرد
اشعار :عطار
#با_سفرهای_ما_همراه_باشید
@ourtrips

‍ بیاییم امروز
مهربــــــــ💚ـــــانی
عشــــــــ💚ــــــق
و محبـــــ💚ــــــت
را به دوستانمان ابراز کنیم
به همین سادگی
سلام روزتون زیــــبا
#قله_سبلان
اطلاعات سفر در 👇
T.me/Ourtrips/569