طريقتها افضل
انا ما عرفت اصيغ

بحثت عن الموضوع وقريت اراء الناس
وجمعتها مع رأيي

القط الغيور

خير اكتوبر يجري جري

‏من وسائل علاج شدة الغضب، تدوين المواقف التي خرجت فيها عن السيطرة، وذلك بعمل جدول على النحو التالي:

الموقف، التصرف الغاضب، المحفز الذي جعلك تغضب، العواقب وماذا خسرت، التصرف البديل لو عاد بك الزمن.

قم بتدوين كل المواقف التي حصلت لك والتي سوف تحصل لك بهذا التقسيم، مع استمرار تدوين المواقف، ستلاحظ أن تصرفاتك بدأت تهدأ، لأن التدوين يجعلك تفكر، تتأمل، تتخيل ردة فعل بديلة، وتحلل، لا تستعجل التغيير، واصل التدوين، وستلحظ التغيير بعد فترة.

—اسامه الجامع

اذا مش عارف شن هي الافعال البديلة للغضب اسأل انسان تحسه حكيم او هادئ

as if she was made specifically to be in his embrace, like a puzzle piece that fits perfectly

Gotta be one of my favorite ships

غريبةٌ هي الحياة