Итоги работы центра «Наше настоящее» за конец января и февраль ❤️

Самое время подвести итоги, отметив этим сегодняшний праздник - Международный день благотворительности

🖇Завершён второй поток подготовки психологов нашего центра, к команде присоединилось 6 специалистов

🖇Психологи центра провели 12 бесплатных консультаций

🖇Поступило 9 новых обращений от клиентов

🖇Центр теперь официально на добро.ру, и может начислять волонтёрам верифицированные часы в волонтерскую книжку.

🖇Наш центр прошел модерацию на платформе procharity, где теперь мы размещаем задания для волонтёров из самых разных сфер. И вы тоже можете поучаствовать в развитии проекта своими силами 🙏

🖇Мы теперь партнёры с Институтом психологии Смарт, 8 психологов из института прошли внутренний отбор в команду центра и вскоре приступят к обучению.

🖇Провели два прямых эфира - с ответами на ваши вопросы и про отцовство

🖇Телеграм-канал за последние полтора месяца вырос с 84 до 123 подписчиков

🖇Разработана электронная рабочая тетрадь для самодиагностики и самопомощи «Мамины ресурсы», дизайн для которой сделала Екатерина Сапогова @sapogova_kat.

🖇Собрано 2 300₽ из 30 000₽ для разработки большого, красивого и полезного буклета для родителей и специалистов об особенностях психологического развития детей разного возраста. Мы уже начали над ним работу. Спасибо за ваш вклад!

🖇Сейчас идет работа над составлением расписания мероприятий, которые пройдут весной в рамках деятельности центра. Планируются мастер-классы для специалистов, прямые эфиры на различные темы, а также очные интересные события для мам 🔥

🖇100% наших клиентов по результатам опроса отметили, что будут рекомендовать обращение в центр своим знакомым. Спасибо за доверие, мы стараемся для вас ❤️

#итоги@our_present #про_центр@our_present

АНОНИМНО задать вопрос психологу

Теперь это можно сделать через Бот для анонимных вопросов.

❓Вы хотели бы найти книгу по личному развитию или самоорганизации?
❓У вас конфликт с ребенком или своими родителями?
❓Или конфликт на работе?

Совершенно любые вопросы можно задавать через этот бот, а каждую последнюю субботу месяца приходите на прямой эфир центра "Наше Настоящее" получить ответ, рекомендации, поддержку или адресную помощь.

Переходите @our_present_ask_bot и спросите то, о чем болит душа.

Практика благодарности.

Часто ли вы хвалите себя за победы? За достижения и прорывы? А цените ли себя в моменты, когда сдержали раздражение или злость и смогли ответить ребенку или мужу спокойно? Или когда убрали в доме, не смотря на усталость или головную боль? Или когда попросили у детей помощи или почитали им сказку?

Мы - не просто мамы, мы - поддержка и вера нашим детям и мужьям, мы - атмосфера дома, куда хочется возвращаться. Но мы и люди, живые, ранимые, невечные!

В конце дня поблагодарите себя за то, что было в уходящем дне, за то, что вы сделали для себя, для ваших близких, за свои успехи, за пережитый опыт, за вкусный ужин для семьи и за ваше спокойствие, за все то, о чем мы редко думаем с благодарностью к себе самим🌚
Мы правда забываем себя благодарить, а в этом очень много ресурса.

Психолог центра Екатерина Сказыткина
#маминресурс #психолог@our_present

Любимые женщины, с 8 марта!

Будьте любимы, желанны и неповторимы.
Пусть в вашем доме царит мир, а в вашем сердце - уверенность и неиссякаемая любовь!

Всегда рядом АНО "Наше Настоящее" ❤️
#мамин_календарь

Подростковый возраст:
конфликтность и развитие

В подростковом возрасте дети проходят через сложный процесс физического, эмоционального и социального развития и часто сталкиваются с негативизмом и отрицанием, как внутри себя, так и со стороны взрослых. Все это становится почвой для конфликтов.
Однако, есть несколько шагов, которые родители могут предпринять, чтобы помочь своим детям пройти этап роста:

🔴 Понимание.
Родители - взрослая сторона, к тому же они уже проходили подростковый период. Пожалуйста, вспомните, как бывает непросто найти свое место в мире и определить свою личность. Проявите вашу мудрость, понимание и терпение.

🔴Общение.
Иногда мы слушаем, не для того, чтобы услышать, а для того чтобы умно ответить. Сейчас важно слушать друг друга и пытаться понять точку зрения другого. Говорите с ребенком как можно чаще!

🔴 Старайтесь решать конфликты.
Если конфликт все же возник, родители и подростки должны научиться решать его мирным путем, через изменение отношения к проблеме. Поощряйте любые варианты конструктивного разрешения конфликтов.

🔴Не забывайте о любви.
Любовь родителей к своим детям – это самое важное, что может быть в жизни. Она помогает преодолеть любые трудности и конфликты.

🔴 Уважайте друг друга.
Родители и дети должны уважать друг друга, даже если они не согласны в чем-то. Не допускайте оскорблений в адрес ребенка.

🔴Поддержите ребенка.
Подростковый период - это время, когда родителям нужно уметь поддерживать своих детей и помогать им преодолевать трудности, даже если ситуация очень сложная и болезненная. Проявляйте отзывчивость к проблемам ребенка, интересуйтесь не только школьными делами, но их отношениями со сверстниками.

🔴 Будьте примером.
Родители должны показывать своим детям, как нужно вести себя в различных ситуациях. Помните, что лучшим гарантом адекватного поведения и хорошего самообладания у детей является умение их родителей владеть собой. Избегайте публичных ссор и скандалов при ребенке (это может сформировать у него модель конфликтного поведения, которое он перенесет на свое окружение).

🔴 Избегайте критики.
Критика может привести к еще большим конфликтам и непониманию. Если необходимо высказать свое мнение, то акцентрируйте внимание на поступке или поведении ребенка, но не на его личности. И только после того, как ребенок успокоится.

🔴Проводите время вместе.
Совместные выезды на природу, походы в кафе или кино, настольные игры. Пусть у вас будут семейные традиции.

🔴Не забывайте об отдыхе.
Родители и дети могут уставать друг от друга, поэтому важно находить время для отдыха и релаксации. Уделяйте себе время, находите увлечения и хобби. Отдыхайте вместе со своей второй половинкой отдельно от детей.

🔴Обращайтесь к психологу сами или предлагайте подростку, если чувствуете, что необходима поддержка и ресурс.

Подростковый период сложен.
Но можно помочь подростку пройти его достойно, сформировав уверенность
и веру в собственные силы.

От нас, взрослых, зависит то, какими вырастут наши дети.
❓Делитесь вашим опытом. Тяжело ли быть родителем подростка?

Психолог центра "Наше Настоящее" Марина Бедина @bedina_marina https://t.me/cognitions_and_actions
#практическая_психология #воспитание #кризисы #подростки #психолог@our_present

Нужен совет психолога…

Оказавшись в сложной жизненной ситуации, нам часто хочется ухватиться за кого-то, получить спасительный совет, как действовать, правильное решение.
Это желание толкает нас обратиться к специалисту и отчасти снять с себя нагрузку “взрослой ответственности”.

Но! Почему так не получится…

Основная задача психотерапии - развитие у клиента способности принимать решения и действовать самостоятельно независимо от окружающих людей и факторов.

Каждый человек и его жизненная ситуация уникальны, и то, что помощь - для одного, может оказаться неэффективным для другого. Да, так и есть - универсальных рецептов просто не существует.

Если же психолог предлагает готовое решение, он автоматически берет на себя ответственность за последствия. Только зачем? Это клиент проживает свою жизнь, это его ответственность принимать важные решения в своей жизни.

В чем заключается помощь психолога:

🌱помочь клиенту понять себя и свои чувства

🌱найти в себе собственные ресурсы для решения проблем

🌱подобрать правильные психотерапевтические методы и техники работы

🌱поддержать клиента в поиске наиболее подходящего для него сценария, не давая готовых советов

🌱научить клиента брать ответственность за свою жизнь, за свои действия и решения, а этому нельзя научить, принимая решения за клиента.

Во время сессии психолог большое внимание уделяет ценностям и уникальности каждого клиента. Специалист принимает и уважает любой выбор клиента, ведь только он, клиент, сам для себя знает, что для него будет лучше.

#психолог@our_present Марина Бедина @bedina_marina Психология, кризисы, ресурсы #практическая_психология #консультация@our_present

Буклет о возрастных особенностях детей от 0 до 18

Друзья! Дорогие родители, бывали ли вы в ситуации, когда становится тревожно "а нормально ли, что мой ребёнок...?"

Именно для таких случаев мы разрабатываем шпаргалку, которая позволит вам быстро сориентироваться, как развивается и что может ваш ребёнок по возрастам:

📁интеллектуально (память, внимание, мышление)
📂эмоционально
📂личностно
📁в бытовых навыках
📂социально (в общении в разных ролевых ситуациях)
📂физически

В настоящий момент уже собран и обработан материал по возрастам, и мы начали ее структурирование. Например, о первом периоде до года родители узнают не только

🖇какая психологическая функция ведущая
🖇фазы развития
🖇какие рефлексы задействованы у малыша
🖇как развивается его речь

но и
🖇какие проблемы могут возникнуть у мамы
🖇симптомы депрессии
🖇к каким специалистам она может обратиться за помощью.

Буклет о возрастных особенностях будет успокаивать тревогу и направлять ваше внимание в нужное русло.
Он будет распространяться в электронном виде бесплатно, но на его разработку, работу психологов, редактора и дизайнера нужны средства. Необходимая сумма - 30000. И нам нужна ваша помощь.

На сегодняшний день в качестве пожертвований собрано 5450 руб., это почти 20% от сбора!

Если каждый их участников чата пожертвует ещё 177 руб., сбор будет закрыт.

Вы можете поддержать проект в 1 клик с помощью этой страницы⤵️
http://ourpresent.ru/donation

#буклет@our_present
#хочу_помогать@our_present

Я взрослый, но я ребенок.

😥Бывают люди незаметные, ненужные и легко заменимые. Будем знакомы. Про меня вспоминают в самую последнюю очередь, хотя друзей вк - 100 с верхом. Так хочу хотя бы одного верного друга! На днях разрыдалась от бессилия над всей этой ситуацией. Сижу рыдаю, заходит мама - ноль внимания. Даже не пожалела и не спросила, что со мной. Она джинсы искала.

🙁Я была хорошей девочкой, я всегда училась на 4 и 5, не дружила с плохими детьми, сидела дома и играла в спокойные игры, но меня никогда не хвалили родители. Никогда. И вот мне 32, а мне до сих пор обидно, что мои достижения воспринимались, как норма.

😐У меня очень жесткий папа, в детстве я смотрела, как мама перед ним прыгает, и решила, что у меня будет добрый, мягкий муж. Папа так давил, что я заикалась так, что почти не могла говорить. И сбежала от них. Вышла замуж, и мы уехали в другой город. Жаль только, что до сих пор осталось заикание, хотя и не такое большое.

🤨Я всю жизнь жила с ощущением, что я недостаточно хороша для мамы. Я так любила рисовать, вообще живопись, но мама считала, что это баловство, что такой, какая я есть, я в жизни ничего не достигну. И вот мне 43 стать художником мне не дали, а стать кем-то другим, не собой, я так и не смогла.

😐Все детство мать сравнивала меня с другими детьми, как они учатся, какие они молодцы, долбила меня за промахи в учебе, я с психу бросил школу, пошел в ГПТУ. Спустя 30 лет так и не могу взять в руки книгу, а начинаю читать, больше чем на страницу меня не хватает.

😡Ненавижу моменты, когда мама на меня орала. Заходила в комнату и с порога начинала орать. А недавно дочка читала очень поздно, и я начала орать, как мать. Стою, ору, понимаю, что я сейчас, как она, и ничего не могу поделать! Это мой кошмар.

Если вы узнали себя в этих историях, это не значит, что ничего нельзя поделать, что это навсегда и вы беспомощны.

Вы всегда можете обратиться за помощью в центр "Наше Настоящее".
С помощью квалифицированных психологов центра вы сможете более глубоко понять причины своей проблемы и увидеть сферу своей жизни, в которой лежит решение.

Уже сейчас вы будете понимать, какие шаги надо предпринять, чтобы приблизить решение проблемы и с чего надо начинать.

Вы сможете оценить, насколько вам была полезна помощь психолога, и удобно ли вам взаимодействовать с другим человеком, подходит ли вам сопровождение психолога или вы можете продолжить свой путь самостоятельно.

Если для вас важно сопровождение, вы можете продолжить индивидуальную работу с психологом платно. Это позволит вам получать помощь и руководство на каждом новом этапе вашей ситуации, вы сможете выстроить более долгосрочный план действий и следовать ему.

Обращение к специалисту - это первый шаг к изменению жизни к лучшему 🤍

Если вам важно разобрать свой детский опыт с психологом, каким бы он ни был, вам доступно 3 бесплатные консультации в нашем центре, чтобы их получить, просто заполните форму по ссылке

#консультация@our_present