Семья: инструкция к эксплуатации

После бассейна идем с дочерью домой.
«Не хочу завтра в школу, ненавижу школу», - начинает она говорить под нос, а у дома уже огрызается, вот-вот зарыдает. У меня терпение иссякает, я вспоминаю, что еще надо готовить ужин и почти кричу в ответ. И вдруг понимаю: мы так реагируем от усталости. Это не мы плохие, так проявляется усталость! Быстро садимся на ближайшую лавку и обнимаемся, дышим.

Мы не роботы, к нам нет инструкции, но ее можно сделать, если прислушаться к себе и членам своей семьи. Смотрите:

Мама (Анна, 38 лет, меланхолик‑интроверт)
Восстанавливается: чтение, ванна, прогулка в одиночестве.
Раздражает: шум на кухне в 7:00, вопросы «куда пошла?», беспорядок на столе.
Проявляет заботу: готовит любимые блюда, слушает без советов.
В стрессе: молчит, уходит в комнату.
Фраза‑помощник: «Мам, я вижу, ты устала. Чем помочь?»
Правило для семьи: Не тормошить маму первые 20 мин после пробуждения.

Сын (Миша, 10 лет, гиперактивный сангвиник)
Заряжается: футбол, конструкторы, шутки.
Утомляет: долгое сидение за уроками, тишина.
Хочет заботы: чтобы папа играл с ним, чтобы мама хвалила.
В конфликте: кричит, топает, потом быстро отходит.
Фраза‑помощник: «Миша, давай сделаем перерыв и потом продолжим».
Правило для семьи: После школы — 30 мин движения (двор, велосипед), потом уроки.

Такую инструкцию можно сделать на семейном совете, а можно понаблюдать за каждым членом семьи в отдельности и сначала опробовать ее самостоятельно, а потом подключить остальных.

Для инструкции надо знать темперамент каждого члена семьи и себя самой, возрастные особенности и потребности, любимые и нелюбимые занятия, триггеры раздражения, способы восстановления и выражения чувств, типичные реакции в стрессе и конфликте, сигнал «не подходи».

Договоренности на берегу редко работают, и в стрессе мы перестаем себя контролировать, но вполне возможно подстраховаться на подлете и всей семьей учиться наблюдать и прислушиваться к другим членам семьи. И цель - научиться бережно взаимодействовать, снижать число недоразумений и сделать быт комфортнее - вполне достижима 🙏

#практическая_психология #воспитание

Иногда так важно остановиться и переосмыслить себя....

Спасибо за прекрасное видео психологу центра Марине Самсоновой ❤

#психолог@our_present
#мгновения

Дайджест эфиров

⭕️Подводим итоги года -эфир 2024 г

⭕️Вопрос психологу, говорим о воспитании, заботе о себе - эфир 1.2025

⭕️Вовлеченное отцовство - эфир 02.2025

⭕️Ответы на вопросы подписчиков - эфир 03.2025
⏺️переживание утраты
⏺️мотивация к учебе у детей
⏺️опоздания - симптом или случайность
⏺️конфликтный ребенок в классе

⭕️Ответы на вопросы подписчиков - эфир 04.2025
⏺️конфликты в родительских чатах
⏺️детская дружба и вмешательство родителей
⏺️первый класс и начало школьной жизни
⏺️почему стоимость платной консультации в центре 2000р

⭕️Ответы на вопросы подписчиков - эфир 05.2025
⏺️как не потерять себя в декрете
⏺️как обсуждать с ребенком его страхи
⏺️лечат ли годы родительскую недолюбленность
⏺️что делать, если поведение подростка настораживает

⭕️Ответы на вопросы подписчиков - эфир 06.2025
⏺️подростки, вредные привычки и секреты
⏺️как делиться с детьми своими переживаниями
⏺️достаточно хорошая мать и поддержка уверенности в себе молодых мам
⏺️ поиск баланса между родительской и партнерской ролями в декрете

⭕️Ответы на вопросы подписчиков - эфир 07.2025
⏺️супружеские измены и возможности для диалога в паре
⏺️как поддерживать эмоциональную близость с ребенком, когда родитель не в ресурсе
⏺️как менять профессиональную сферу, не смотря на свои страхи
⏺️что делать, если ребенок с СДВГ отказывается продолжать школьное образование)

⭕️Бережное планирование - эфир 08.2025

⭕️Как говорить с детьми разного возраста про секс? - эфир 10.2025

⭕️Как пережить развод - эфир 11.2025

#эфир@our_present

Игрушки или предметы‑заместители? Любимые игры детей от 1,5 лет

В нашем советском детстве мы играли в магазин и расплачивались листьями с ближайших кустов. Из одуванчиков делали принцесс. Из песка - кашу-малашу. Но мы и жили на улице, и гоняли по дворам дружной толпой.

Наши дети растут под пристальным присмотром и вместо дворового магазина у них полон дом игрушек. Конечно, мы добра им желаем, но трактор никогда не превратится в паровоз, а потом в самолет, трактор не летает на луну и погружается на дно океана.

Совсем другое дело с бытовыми предметами волшебными предметами: трубочка для коктейля вдруг становится волшебной палочкой, ложка - микрофоном, а пластиковый контейнер - чьим-то домом.

Предметы-заместители - самые доступные развивашки, которые дети интуитивно используют с 1.5 лет. Палочки и веточки, камешки и шишки, кубики и детали конструктора, лоскутки ткани, скомканная бумага, пуговицы и бусины, прищепки - не наскучат детям до 8-9 лет точно.

Игры с предметами‑заместителями — не просто развлечение. Что они делают:
❣️развивают воображение и творческое мышление - ребёнок учится видеть в обычной вещи что‑то новое
❣️тренируют умственную активность - нужно придумать, чем может быть тот или иной предмет
❣️способствуют развитию речи - в процессе игры ребёнок проговаривает действия, называет предметы, плюс активизация мелкой моторики и многих важных отделов мозга
❣️формируют самостоятельность - малыш сам создаёт игровой мир
❣️учат социальному взаимодействию - в совместных играх дети договариваются, распределяют роли, учатся понимать друг друга
❣️развивают память, внимание и логику - нужно помнить, какой предмет что обозначает, и следовать сюжету игры

Дети интуитивно включаются в игры с предметами-заместителями сами. Вы можете показать пример, выложить перед ребенком гору плошек и прищепок и не спешите с готовыми игрушками. Когда малыш будет готов, он сам нагрузит дорогую машину или достанет забытую куклу, чтобы накормить ее супом из салфеток. И не ругайте за мусор - это часть самого настоящего развития и в долгосрочной перспективе многократно окупится 🫶

Какие предметы-заместители самые любимые у ваших деток?

#воспитание #от1до3 #дети

Родительский долг: как быть «здоровым контейнером» для ребёнка

Мальчик И., 11 лет. К школьному психологу ворвалась его мама : «У меня нормальный ребёнок был, послушный, тихий, никого не беспокоил, сидел себе игрался, а сейчас скандалит, не слушается, возражает, даже огрызается! Немедленно верните все, как было!»

Девочка К., 13 лет. После развода родителей и отъезда отца подавляет переживания. Её приятели знают: она покупает таблетки — любые, лишь бы хватило денег — и выпивает их пачками. Она резала руки, увлекалась сатанисткой субкультурой, прогуливала школу. С родителями контакта почти нет — все живут своей жизнью.

Эти истории — не редкие исключения. Они обнажают одну из главных родительских тревог : как сохранить связь с ребёнком в период его взросления, когда он начинает отдаляться, проявлять характер, искать себя?

Мы часто пишем о создании для детей семейной среды, в которой им будет комфортно и безопасно проявлять себя. Это не просто «хорошая идея» — это главный метод профилактики кризисов (в том числе подростковых) и секрет формирования здоровой личности.

Но как именно выстроить такую среду?
Путь начинается с нас — взрослых. Он состоит из последовательных шагов самосознания и принятия:

1. Я принимаю себя и позволяю себе ошибаться
Без этого невозможно быть честным с ребёнком. Если мы боимся признать собственные слабости, то и ребёнку не разрешаем быть несовершенным. Пример: «Да, я сегодня сорвалась и накричала. Мне жаль. Давай поговорим спокойно»

2. Я принимаю то, что ребёнок — «не я», и разрешаю ему ошибаться
Ребёнок — отдельная личность со своим темпом развития, интересами и правом на пробы и ошибки. Не стоит ждать, что он повторит наш путь или воплотит наши несбывшиеся мечты

3. Я верю в себя и честен с собой
Осознание собственных границ, страхов и потребностей помогает не переносить их на ребёнка. Например, если мы боимся неудач, то можем неосознанно давить на ребёнка, требуя идеальных оценок. Честность с собой позволяет этого избежать

4. Я верю в своего ребёнка и честен с ним — и эмоционально, и рационально
Это значит:
✔️ не скрывать свои чувства: «Я переживаю, когда ты не отвечаешь на звонки»
✔️ не манипулировать «Если ты меня любишь, то…»
✔️ поддерживать, даже когда он ошибается: «Я вижу, ты старался. Давай подумаем, как можно сделать иначе»

5. Мне интересно, какой человек — мой ребёнок. Я понимаю свою ответственность за него и включён в общение с ним (пусть даже небольшое, но качественное).
Это не про контроль 24/7, а про внимание к его миру
⭕️интересоваться его увлечениями (даже если они кажутся странными);
⭕️ находить время для разговоров «по душам»;
⭕️замечать изменения в настроении и поведении.

Если мы, как родители, понимаем, что ребёнок — это новый материк, которого постоянно «трясёт» от его взросления и только мы можем стать для него «здоровым контейнером» — тем, кто примет его чувства (страх, злость, растерянность), не отвергнет и не обесценит, что наша задача — не «исправить» его, а помочь ему найти свой путь, — то можно считать, что мы выполнили родительский долг. Не идеально, не без ошибок, но искренне.

Не все шаги даются легко. Иногда мы не можем принять свои ошибки, боимся отпустить контроль или не знаем, как говорить с ребёнком о сложных темах. Это нормально. Родительство — не про совершенство, а про стремление быть рядом.

Но если вы чувствуете, что теряете связь с ребёнком, не понимаете, как реагировать на его поведение, испытываете постоянный стресс из‑за воспитания, вы можете получить три бесплатные консультации с психологом и получить профессиональную поддержку 😉

#практическая_психология #консультация

Дружба подростков: как помочь и поддержать

В жизни каждого подростка наступает момент, когда дружба становится одним из главных ориентиров, определяющих внутренний мир и самооценку. Однако именно в этот период многие сталкиваются с серьезными трудностями в отношениях со сверстниками. Это может проявляться в форме конфликтов, социальной изоляции, непонимания среди ровесников.

Часто родители чувствуют себя беспомощными перед лицом проблем детей.
Мы пытаемся вмешиваться, давать советы, но помогаем ли?

Дело в том, что подростковый возраст характеризуется стремлением к самостоятельности и автономии.
Подросткам важно чувствовать, что взрослые уважают их личное пространство и доверяют их способности справляться с трудностями самостоятельно.

Что можно рекомендовать родителям в случае проблем ребенка со сверстниками:

❣️ Активное слушание
Это самое первое, с чего стоит начать - внимательно выслушивать ребенка, давая ему почувствовать свою поддержку и понимание. Не перебивать, не осуждать и не давать советов сразу. Просто быть рядом.

❣️ Создать безопасную среду
Поддерживающая среда дома помогает ребенку легче переживать трудности вне семьи. Ребенок должен чувствовать, что дом — это место, где его любят и принимают любым, независимо от успехов или неудач.

❣️Помогите в развитии социальных навыков
Многие проблемы возникают из-за недостатка опыта взаимодействия с людьми. Поощряйте активное участие в коллективных мероприятиях, спортивных секциях или клубах по интересам.

❣️Самопринятие и самоуважение
Помогите вашему ребенку осознать собственную ценность и уникальность. Важно научить подростка любить и уважать самого себя, несмотря на внешние обстоятельства.

В наших силах поддержать своих детей в сложных ситуациях,
помочь им успешно преодолеть трудности.

Еще больше информации в авторской рубрике педагога-психолога центра Марины Бединой #кризисы 🫶
Следите за нашими публикациями

#практическая_психология #психолог@our_present
#дети #подростки

Профориентация

Ребенок был яростным фанатом майнкрафта с 4 лет, в 7 он хотел быть блоггером, а с 9 лет начал тренироваться, чтобы стать киберспортсменом. Я смотрела на все это неодобрительно и не видела в нем какой-то серьезной опоры. Зато было очевидно, что он очень самодисциплинирован и умеет добиваться поставленной цели, отличный организатор. В 10 лет я увидела в нем педагогический талант, это было просто потрясающе. Особенно, когда в 15 сын со мной согласился.
А у подруги сын с пеленок разбирает компьютеры, можно и в школу не ходить, только если научиться писать «программист».

😍Первые признаки профессиональных склонностей можно заметить уже в дошкольном возрасте (3–6 лет). Например, интерес к конструированию может указывать на склонность к инженерным специальностям, или в целом на технический склад ума, а любовь к придумыванию историй — к гуманитарным наукам или творческим профессиям.

😍В младшем школьном возрасте (7–10 лет) дети проявляют интерес к разным видам деятельности: кто-то любит рисовать, кто-то мастерить, кто-то мечтает стать водителем или врачом. В этот период важно обращать внимание на любимые школьные предметы, внеклассные занятия, хобби.

😉В подростковом возрасте (11–14 лет) ребёнок начинает оценивать свои способности и интересы критичнее. Он уже может определиться с типом деятельности, которая у него лучше получается.

🥰В старшей школе (15–17 лет) наступает этап глубокой профориентации. К этому времени подросток должен сузить круг интересов и подготовиться к поступлению.

В каком возрасте вы смогли увидеть наклонности вашего ребенка? Сложно было ?

#практическая_психология #воспитание #дети

Сколько стоит мотивация к учебе
Младшие школьники

Ребенок не хочет учиться… Делает уроки с утра до вечера из-под палки… Не хочет ходить в школу…

Истинная мотивация — это внутреннее стремление учиться, основанное на переживании собственного успеха: когда ребенок понимает: «Я сделал это сам, и это получилось хорошо».

Бывает мотивация на учебу ради самой учебы?
Или под мотивацией мы понимаем, чтобы мама/учитель похвалила, чтобы не орали дома и чтобы ребенок соответствовал нашим представлениям об «идеальном ученике»?

У младших школьников, обучение и познавательная деятельность - это ведущая деятельность, то есть внутренняя потребность. Но не смотря на это у многих детей возникают проблемы с желанием и умением учиться:

✔️неинтересно/непонятно объясняет учитель
✔️вместо опыта маленьких побед и «ситуации успеха» уныние
✔️тяжело концентрироваться и сидеть целый урок
✔️перегрузка информацией
✔️стресс и сопротивление из-за четких границ и правил, которых дома не было
✔️отсутствие понимания: зачем это нужно

Формирование мотивации к учебному процессу начинается, когда ребенок сделал что-то малое и понял, что сделал это сам и сделал круто. Когда он нашёл поддержку, у родителей, учителей, легкую зависть и признание одноклассников, считай, что на таком этапе дело сделано, а если найти то, что ему легко удаётся, приносит радость и поддерживать это, поливать через внимание, акценты на успехах, то дело пойдет еще лучше.

❣️Не надо ставить великих задач, если время немного упущено, снизьте планку, вернитесь на два шага до того пункта, в котором ребенок разбирается и добавляйте новые задачи посильно, подстраивайтесь под темп и уровень ребенка.

❣️Рассказывайте смысл и причину того, зачем делать конкретное действие, к чему это потом приведет

❣️Добавляйте игры и творческий процесс в выполнение задания, например, если ребенок не читает, сядьте всей семьей и читайте по очереди, разбирайте интересный текст, удивляйтесь вместе

❣️Давайте задачи, которые точно будут достижимы, успешно завершатся, цепочка успеха за мотивирует ребенка

❣️Отмечайте удачи ребенка, подчеркните те буквы, которые он написал на отлично, а не ошибки, сравнивайте его нынешний уровень с прошлым, отмечая улучшения

❣️Хвалите его перед другими, показывайте, что гордитесь его достижениями и цените каждое

❣️Подстраивайтесь под темп и уровень ребёнка. Лучше 5 минут продуктивной работы, чем час унылого сидения за уроками

❣️Находите «зону лёгкости». Определите, что ребёнку даётся просто и приносит радость, — и поддерживайте это. Успех в одной области дает энергию для преодоления трудностей в других

❣️Будьте искренними. Признание должно быть конкретным и честным: не «Ты молодец!», а «Ты хорошо объяснил эту тему — я вижу, что ты разобрался»

Мотивация к учёбе — не врождённое качество, а результат грамотного сопровождения. Когда ребенок чувствует поддержку, видит свой прогресс и понимает смысл усилий, у него появляется желание учиться — не из страха или долга, а из внутреннего интереса и уверенности в своих силах.

#воспитание #дети