Режим работы на январские праздники.
Платные консультации

С 1 по 9 января мы продолжаем принимать заявки, и вам, как в любое другое время, доступны 3 бесплатные консультации по детско-родительким отношениям.

Если вам нужна помощь психолога по любым другим вопросам, с января стоимость платной консультации 2500₽

Получить помощь можно здесь.

Мы всегда рядом 🙏

#консультации

Пусть в новом году моментов счастья в родительстве будет больше,
Пусть тепло и поддержка наших родителей помогают идти вперед,
Пусть не иссякает вера и любовь к себе! 🕯

Спасибо за прекрасное видео психологу центра Марине Самсоновой ❤

#психолог@our_present
#мгновения

Дайджест полезных материалов

От 0 до 1 года
⏺️Первый год жизни ребенка. Осознанное материнство
⏺️Рекомендации Людмилы Петрановской из книги «Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка».

От 1 года до 3 лет
⏺️Игры для уставшей мамы
⏺️Топ-10 способов, как мамам восполнять силы

От 3 до 6 лет
⏺️Поддерживающие диалоги с ребенком и психологические приемы на практике через общение вы найдете по #цветы_жизни
⏺️Адаптация к детскому саду. Как помочь ребенку справиться со стрессом
⏺️Садик дается тяжелее, чем кажется
⏺️Как подготовить ребенка к школе через здоровую сепарацию
⏺️Откуда берётся «необъяснимое» поведение у детей до 7 лет
⏺️5 вопросов дошкольнику, чего ему не хватает в общении с родителями

От 7 до 10 лет
⏺️Скоро в школу. Как помочь детям настроиться на учебный год
⏺️Скоро в школу. Как родителям настроиться на учебный год
⏺️Кризис семи лет А также рубрика #кризисы с информацией по всем возрастам
⏺️1-й раз в первый класс. Волнение родителей
⏺️Родительская тревожность и школа

От 11 до 14 лет
⏺️Подростковый возраст: конфликтность и развитие
⏺️Подростковый кризис глазами психолога мамы
⏺️Подростковый возраст и границы
⏺️Нет отдельной комнаты-нет личного пространства?
⏺️Первая любовь подростка и как себя вести родителям

От 15 до 18 лет
⏺️Кризис юношеского возраста
⏺️Как пройти кризис 15-18 лет вместе с ребенком

Особенные дети
⏺️Жизнь с особенным ребёнком: как справиться со сложными чувствами.
⏺️Как не слететь с катушек с особенным ребенком
⏺️Что такое быть мамой ребенка с синдромом Дауна
⏺️Особенные дети - особенные мамы?!
⏺️Эмоциональные и поведенческие особенности детей с ОВЗ (ограниченными возможностями здоровья)

Для детей любого возраста
⏺️Основные этапы ведущей деятельности ребенка и как это связано с кружками и досугом
⏺️Общие принципы организации отдыха школьников
⏺️«Ничегонеделание» на каникулах
⏺️Этапы формирования личных границ ребенка
⏺️Какие качества формируются у наших детей в процессе кризисов
⏺️Детские кризисы. Особенности и Как понять, что ребёнок переживает кризис?
⏺️Личные границы ребенка
⏺️Сепарация. Этапы, а также разлука с детьми на время отдыха
⏺️Воспитательные воздействия.
⏺️Когда начинается половое воспитание
⏺️Разговор про «это» и эфир Как говорить с детьми разного возраста про секс?
⏺️Конфликты между детьми
⏺️Задержка в развитии умненьких детей
⏺️Кризис «опустевшего гнезда»: когда дети покидают родительский дом
⏺️Этапы формирования читательского интереса у детей
⏺️Серия постов про дополнительное внешкольное обучение #кружки
⏺️Серия постов про #буллинг и #кризисы

Для мам
❣️Про идеальную и достаточно хорошую маму: Я не идеальная мама...
❣️Эфир про бережное планирование, что как раз актуально в начале нового года
❣️Как дети показывают нам наши проблемы. Говорим, в каких случаях верно утверждение «если проблемы у ребенка, лечить надо родителей».
❣️Какими вырастают дети, если родители совершают ошибки в воспитании?
❣️Подборка полезных материалов для родителей и специалистов
❣️Техники самопомощи, чтобы вывести себя из острого состояния, наладить контакт с ребенком, скорректировать внутреннее состояние #самопомощь
❣️Эфир Как пережить развод
❣️Техника открытого общения «Я‑сообщения»
❄Праздничные посты про новогодние семейные традиции

#дайджест_постов

С Рождественским Сочельником!

Рождество — это не про «успеть до 00:00», безупречную елку или горы подарков. Это тихий, семейный праздник и время для себя.

Сегодня можно замедлиться и прислушаться к своему внутреннему голосу, обнять тех, кто дорог, позволить себе быть «здесь и сейчас», и не гнаться за новыми целями. И, конечно же, побыть с семьей 🔔

Пусть этот праздник станет для вас и ваших детей источником тепла и поддержки. Ведь самое ценное — это ваша любовь и внимание друг к другу🕯

Огромное спасибо психологу центра Сказыткиной Екатерине за фотографию из семейного архива ❤

#мамин_календарь

Как обсуждать с подростком его опыт в любви и дружбе?

Мы часто скатываемся "а вот я..." и наш любимый ребенок так закатывает глаза, что чувствуешь себя допотопным ископаемым или занудой.
Действительно, стоит ли уравнивать детей и нас? Их личные ситуации и наши? Их реакции и выборы и наши? Обстоятельства времен нашей молодости и нынешние времена всепронизывающих соцсетей и клипового мышления?

Как вам идея совместного чтения?
Если предложить ребенку почитать вместе, когда немного читаете вы и немного он, с печеньками, при зажженной свече, согласится? И было бы отлично не только читать, но и, конечно же, обсуждать подробности истории.

Для такого чтения подойдут небольшие по объему книги, которые затрагивают разные стороны отношений, и доступны для восприятия детей и взрослых. Например:

«Первая любовь» И. С. Тургенева
Повесть о шестнадцатилетнем Владимире, который влюбляется в княжну Зинаиду. История показывает сложность чувств, противоречивость любви и её влияние на душу. Тургенев вложил в произведение собственные воспоминания и переживания юности, что делает повесть особенно искренней.

«Дикая собака Динго, или Повесть о первой любви» Р. И. Фраермана
История о девочке Тане, которая живёт на севере и мечтает об австралийской собаке Динго. В неё влюблён друг Филька, но появляется новичок в классе — Коля, который тоже испытывает к ней чувства. Повесть раскрывает тему первой любви, ревности и выбора.

«В моей смерти прошу винить Клаву К.» М. Львовского
История о Серёже, который влюблён в Клаву с четырёх лет. Они вместе росли, но жизнь распорядилась так, что их пути разошлись. Книга затрагивает темы привязанности, разочарования и взросления.

«Виноваты звёзды» Джона Грина
История Хейзел и Огастуса — подростков, борющихся с онкологическими заболеваниями. Их любовь расцветает в тяжёлых обстоятельствах, показывая, что даже в болезни можно найти смысл и радость. Книга учит ценить каждый момент жизни и поддерживать близких.

«Нормальные люди» Салли Руни
Роман о Марианне и Коннелле, чьи отношения развиваются от школьных лет до университета. Автор исследует, как социальные различия влияют на личные связи, и поднимает вопросы коммуникации, доверия и самовосприятия.

«Костя + Ника» Т. Ш. Крюковой
История о Косте и Нике — подростках, которых можно сравнить с Ромео и Джульеттой. Костя — обычный парень, Ника — девушка на инвалидной коляске из богатой семьи. Книга показывает, что любовь преодолевает преграды и объединяет людей.

«Всего одиннадцать! Или Шуры-муры в пятом „Д“» В. Ледерман
Повесть о трёх героях — Ангелине, Егоре и Никите, которые сталкиваются с первой любовью и ревностью. История построена в форме размышлений персонажей, что позволяет увидеть ситуацию с разных сторон.

«Не дружи со мной» Аси Лавринович
Современный роман о отношениях в эпоху соцсетей. Книга затрагивает темы влияния технологий на общение, принятия ответственности за свои чувства и поиска баланса в отношениях.

Некоторые произведения могут содержать сложные темы или иметь возрастные ограничения, другие - быть в жанре, который ребенок любит или нет, третьи - объем, толстая книга может отпугнуть вас. Подходите к выбору индивидуально.

Вопросы для обсуждения позволят вам лучше понять книгу и ваше обоюдное отношение к истории, согласовать ваши восприятия любви, дружбы и отношений:
✔️какие эмоции вызвала книга?
✔️как герои справлялись с трудностями?
✔️что можно извлечь из их опыта?
✔️что понравилось и что не понравилось в книге?

Какая книга вас заинтересовала?

#книги #подростки

Идеальная мама для ребенка

Новогодние каникулы - это много времени вместе. Без школы, садика, привычного режима и пауз друг от друга. Сначала кажется, что это ресурс, а потом вдруг обнаруживается усталость. Раздражение. Срывы. И за этим мысль: «Я плохая мама». Следствие перегрузки взрослого, который долго старается быть хорошим.

«Я понимаю, что ребёнок не виноват. Но когда он рядом весь день, я не выдерживаю».

Ребёнку не нужен идеальный родитель. Ему нужен живой, устойчивый взрослый, который может:
✔️уставать
✔️злиться
✔️ошибаться
✔️восстанавливать контакт

Исследования и клиническая практика показывают, безопасность для ребёнка формируется не отсутствием ошибок, а тем, что взрослый умеет быть рядом после них.
❣️Извиниться.
❣️Назвать свои чувства.
❣️Вернуть контакт.
Этого достаточно.

Проблема начинается не там, где мама устала, а там, где она остаётся с этим чувством одна и начинает постоянно сомневаться в себе.

Статью подготовила психолог центра Татьяна Трясцына

#воспитание #практическая_психология #мамин_ресурс #психолог@our_present

Рабочая тетрадь "Мамин ресурс"

Самое нужное детям в мамах - это поддержка и принятие, не смотря на их капризы, недовольства и даже саботаж. Но очень тяжело быть мамой, которая сохраняет любовь и терпение под натиском слез, нытья или скандалов и продолжает быть опорой и источником любви.

А свои эмоции куда девать? Свою усталость, раздражение, угрызения, беспомощность?

Мы разработали электронную рабочую тетрадь с простыми заданиями, которые помогут вам в регулировании своего эмоционального состояния.

Всего в тетради 16 заданий, среди них:
⏺️трекеры привычек для поддержания ресурсов тела
⏺️упражнения для самоанализа и слива напряжения
⏺️полезные ссылки и список книг.

Хотите получить такую тетрадь? Ставьте ❤️ в комментарии

#самопомощь

Быть ближе проще, чем кажется
Даже если это про подростковый возраст

Собираясь с детьми в дорогу сразу после встречи Нового года, признаюсь честно, переживала. Старший сын уже взрослый парень, дочь-подросток стремительно взрослеет… Мы стали реже проводить время вместе... Трудно предугадать, понравится ли им мой план проведения праздничных выходных…

И всё-таки Новый год – особое время, когда, наверное, каждому хочется быть в семейном кругу, и мы отправились в поездку на поезде.

Уже в пути произошло первое открытие: нам интересно вместе в одном купе и каждому есть, чем поделиться.
После дневных прогулок мы устраивали совместные ужины (заказывали что-нибудь необычное и непривычное) под новогодние фильмы, вспоминали смешные детские истории, обсуждали проблемные ситуации, говорили обо всём и сразу — и серьёзном, и пустяковом.

Я поймала себя на мысли, что детство детей пролетело незаметно, но любовь осталась неизменной. Подростковый возраст непрост, случаются разногласия и непонимание, однако новый общий опыт помогает восстановить связь.

Мы не сделали ни одного совместного фото, но каждый из детей захотел сохранить билетики или сувениры из поездки. Я обязательно распечатаю картинки аттракционов и фото красивого новогоднего города на память. Ведь такие моменты, наполненные эмоциями, запоминаются навсегда!

Главные уроки моего семейного путешествия:

❣️Совместное времяпровождение — ценный дар, дающий счастье и взаимопонимание независимо от возраста.
❣️ Общение открывает сердца и позволяет увидеть новые стороны и качества дорогих нам людей.
❣️ Неважно, какой возраст у наших детей, им, как в детстве, необходимы любовь, забота и объятия.

Пусть чаще будут такие яркие события, воспоминания о который наполняют теплом и любовью!

Еще больше информации в авторской рубрике педагога-психолога центра Марины Бединой 🫶
Следите за нашими публикациями

#практическая_психология #психолог@our_present
#дети #подростки

Ведущая деятельность и развитие ребёнка 3–7 лет: что важно знать родителям

Что такое ведущая деятельность?
Это деятельность, в рамках которой происходят главные изменения в психике ребёнка. Для дошкольников (3–7 лет) это игра. Представляете, закладываются основы личности, формируются ключевые навыки, общее развитие и все это через какую-то там игру.

Что активно развиваются:
⭕️ Наглядно‑образное мышление — ребёнок учится мыслить образами, представлять ситуации в уме («Как будто я — врач, а мишка — пациент»). Как правило происходит это в процессе освоения ролевой игры.
⭕️Память — становится более произвольной: ребёнок может осознанно запоминать и воспроизводить информацию (стихи, правила игры).
⭕️ Внимание — увеличивается объём и устойчивость, но всё ещё сильно зависит от интереса.
⭕️Речь — активно пополняется словарный запас, усложняется грамматика, появляется способность вести диалог и рассказывать истории.
⭕️ Воображение — достигает пика: дети создают целые миры в играх, придумывают сюжеты, наделяют предметы новыми свойствами.

Что меняется в эмоциональном интеллекте:
❣️учится называть и понимать свои эмоции («Я злюсь, потому что…»). Этот процесс происходит благодаря родителям
❣️начинает сопереживать другим (может утешить плачущего)
❣️осваивает регуляцию эмоций (пытается сдерживать импульсы, например, не кричать в общественном месте)
❣️формирует самооценку — важно, чтобы она была адекватной, а не завышенной или заниженной
❣️ учится разрешать конфликты (через переговоры, а не только через крик или драку).

Что важно знать родителям:
✔️Игра — не пустое времяпрепровождение. Это главный инструмент развития. Поддерживайте игровые инициативы, участвуйте в играх, предлагайте новые сюжеты.
✔️Говорите о чувствах. Спрашивайте: «Что ты сейчас чувствуешь?», «Почему ты расстроился?». Так ребёнок научится осознавать и выражать эмоции.
✔️Не перегружайте занятиями. В этом возрасте важно сохранять баланс между обучением и свободной игрой.
✔️Хвалите за усилия, а не за результат. Например: «Ты так старательно рисовал, видно, что тебе понравилось!» вместо «Ты нарисовал лучше всех!».
✔️Устанавливайте чёткие, но гибкие границы. Правила помогают ребёнку чувствовать безопасность, но они должны быть объяснимыми и последовательными.
✔️ Развивайте самостоятельность. Давайте возможность выполнять простые задачи (убрать игрушки, одеть куклу), даже если это занимает больше времени.
✔️Будьте примером эмоционального регулирования. Если вы спокойно реагируете на свои эмоции, ребёнок будет учиться этому у вас.
✔️ Наблюдайте за игрой. Через игровые сюжеты можно понять, что волнует ребёнка, какие у него страхи или мечты.
✔️ Не сравнивайте с другими. Каждый ребёнок развивается в своём темпе. Сравнивайте его только с ним самим вчерашним.

Если же ваш малыш часто проявляет агрессию или замкнутость, если у него есть стойкие трудности в общении со сверстниками, а после 4-5 лет игра остаётся на уровне простых манипуляций без сюжета, обратитесь к специалисту.

Материал подготовила психолог центра Екатерина Сказыткина❤️

#психолог@our_present #практическая_психология #дети #от1_3

Наш первый конкурс Фонда президентских грантов. Итоги

Осенью центр «Наше Настоящее» впервые принял участие в конкурсе на реализацию проектов для некоммерческих организаций.

Мы подавали грант на развитие волонтерского центра: проведение тематических мастер-классов, дополнительного обучения, разработку вспомогательных материалов для наших психологов, которые приняли очень много заявок в течение 2025 года. Сейчас мы проводим эту работу за счет собственных сил, времени, опыта и тех немногочисленных, но ценных пожертвований, которые вы делаете 🫶

Наша заявка набрала 47 баллов из 63, нам не хватило 16 баллов. Конечно, это грустно. Финансовая грантовая поддержка ускорила бы и облегчила многие процессы, поэтому мы доработаем заявку, чтобы усилить шансы, и в феврале-марте подадим ее снова.

А поддержать наш проект вы можете прямо сейчас. Мы любим делать подарки за вашу помощь и внимание. Спасибо вам ❤️

новость@our_present события@our_present

Семья: инструкция к эксплуатации

После бассейна идем с дочерью домой.
«Не хочу завтра в школу, ненавижу школу», - начинает она говорить под нос, а у дома уже огрызается, вот-вот зарыдает. У меня терпение иссякает, я вспоминаю, что еще надо готовить ужин и почти кричу в ответ. И вдруг понимаю: мы так реагируем от усталости. Это не мы плохие, так проявляется усталость! Быстро садимся на ближайшую лавку и обнимаемся, дышим.

Мы не роботы, к нам нет инструкции, но ее можно сделать, если прислушаться к себе и членам своей семьи. Смотрите:

Мама (Анна, 38 лет, меланхолик‑интроверт)
Восстанавливается: чтение, ванна, прогулка в одиночестве.
Раздражает: шум на кухне в 7:00, вопросы «куда пошла?», беспорядок на столе.
Проявляет заботу: готовит любимые блюда, слушает без советов.
В стрессе: молчит, уходит в комнату.
Фраза‑помощник: «Мам, я вижу, ты устала. Чем помочь?»
Правило для семьи: Не тормошить маму первые 20 мин после пробуждения.

Сын (Миша, 10 лет, гиперактивный сангвиник)
Заряжается: футбол, конструкторы, шутки.
Утомляет: долгое сидение за уроками, тишина.
Хочет заботы: чтобы папа играл с ним, чтобы мама хвалила.
В конфликте: кричит, топает, потом быстро отходит.
Фраза‑помощник: «Миша, давай сделаем перерыв и потом продолжим».
Правило для семьи: После школы — 30 мин движения (двор, велосипед), потом уроки.

Такую инструкцию можно сделать на семейном совете, а можно понаблюдать за каждым членом семьи в отдельности и сначала опробовать ее самостоятельно, а потом подключить остальных.

Для инструкции надо знать темперамент каждого члена семьи и себя самой, возрастные особенности и потребности, любимые и нелюбимые занятия, триггеры раздражения, способы восстановления и выражения чувств, типичные реакции в стрессе и конфликте, сигнал «не подходи».

Договоренности на берегу редко работают, и в стрессе мы перестаем себя контролировать, но вполне возможно подстраховаться на подлете и всей семьей учиться наблюдать и прислушиваться к другим членам семьи. И цель - научиться бережно взаимодействовать, снижать число недоразумений и сделать быт комфортнее - вполне достижима 🙏

#практическая_психология #воспитание

Иногда так важно остановиться и переосмыслить себя....

Спасибо за прекрасное видео психологу центра Марине Самсоновой ❤

#психолог@our_present
#мгновения

Дайджест эфиров

⭕️Подводим итоги года -эфир 2024 г

⭕️Вопрос психологу, говорим о воспитании, заботе о себе - эфир 1.2025

⭕️Вовлеченное отцовство - эфир 02.2025

⭕️Ответы на вопросы подписчиков - эфир 03.2025
⏺️переживание утраты
⏺️мотивация к учебе у детей
⏺️опоздания - симптом или случайность
⏺️конфликтный ребенок в классе

⭕️Ответы на вопросы подписчиков - эфир 04.2025
⏺️конфликты в родительских чатах
⏺️детская дружба и вмешательство родителей
⏺️первый класс и начало школьной жизни
⏺️почему стоимость платной консультации в центре 2000р

⭕️Ответы на вопросы подписчиков - эфир 05.2025
⏺️как не потерять себя в декрете
⏺️как обсуждать с ребенком его страхи
⏺️лечат ли годы родительскую недолюбленность
⏺️что делать, если поведение подростка настораживает

⭕️Ответы на вопросы подписчиков - эфир 06.2025
⏺️подростки, вредные привычки и секреты
⏺️как делиться с детьми своими переживаниями
⏺️достаточно хорошая мать и поддержка уверенности в себе молодых мам
⏺️ поиск баланса между родительской и партнерской ролями в декрете

⭕️Ответы на вопросы подписчиков - эфир 07.2025
⏺️супружеские измены и возможности для диалога в паре
⏺️как поддерживать эмоциональную близость с ребенком, когда родитель не в ресурсе
⏺️как менять профессиональную сферу, не смотря на свои страхи
⏺️что делать, если ребенок с СДВГ отказывается продолжать школьное образование)

⭕️Бережное планирование - эфир 08.2025

⭕️Как говорить с детьми разного возраста про секс? - эфир 10.2025

⭕️Как пережить развод - эфир 11.2025

#эфир@our_present

Игрушки или предметы‑заместители? Любимые игры детей от 1,5 лет

В нашем советском детстве мы играли в магазин и расплачивались листьями с ближайших кустов. Из одуванчиков делали принцесс. Из песка - кашу-малашу. Но мы и жили на улице, и гоняли по дворам дружной толпой.

Наши дети растут под пристальным присмотром и вместо дворового магазина у них полон дом игрушек. Конечно, мы добра им желаем, но трактор никогда не превратится в паровоз, а потом в самолет, трактор не летает на луну и погружается на дно океана.

Совсем другое дело с бытовыми предметами волшебными предметами: трубочка для коктейля вдруг становится волшебной палочкой, ложка - микрофоном, а пластиковый контейнер - чьим-то домом.

Предметы-заместители - самые доступные развивашки, которые дети интуитивно используют с 1.5 лет. Палочки и веточки, камешки и шишки, кубики и детали конструктора, лоскутки ткани, скомканная бумага, пуговицы и бусины, прищепки - не наскучат детям до 8-9 лет точно.

Игры с предметами‑заместителями — не просто развлечение. Что они делают:
❣️развивают воображение и творческое мышление - ребёнок учится видеть в обычной вещи что‑то новое
❣️тренируют умственную активность - нужно придумать, чем может быть тот или иной предмет
❣️способствуют развитию речи - в процессе игры ребёнок проговаривает действия, называет предметы, плюс активизация мелкой моторики и многих важных отделов мозга
❣️формируют самостоятельность - малыш сам создаёт игровой мир
❣️учат социальному взаимодействию - в совместных играх дети договариваются, распределяют роли, учатся понимать друг друга
❣️развивают память, внимание и логику - нужно помнить, какой предмет что обозначает, и следовать сюжету игры

Дети интуитивно включаются в игры с предметами-заместителями сами. Вы можете показать пример, выложить перед ребенком гору плошек и прищепок и не спешите с готовыми игрушками. Когда малыш будет готов, он сам нагрузит дорогую машину или достанет забытую куклу, чтобы накормить ее супом из салфеток. И не ругайте за мусор - это часть самого настоящего развития и в долгосрочной перспективе многократно окупится 🫶

Какие предметы-заместители самые любимые у ваших деток?

#воспитание #от1до3 #дети