Скоро в школу! Как родителям настроиться на учебный год


📎Примите свои чувства

Будьте честны с собой: вы тоже можете испытывать волнение, усталость или грусть из-за окончания лета. Это нормально!

📎Организуйте себя

Составьте список дел, которые необходимо сделать перед началом учебного года. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и контролировать ситуацию.

📎Делегируйте обязанности

Не пытайтесь все сделать самостоятельно. Попросите помощи у друзей, родственников или партнера.

📎Уделите время себе

Найдите время для отдыха, хобби и занятий, которые приносят вам удовольствие. Забота о себе поможет вам быть более энергичными и терпеливыми с детьми.

📎Помните о своих достижениях

Вспомните, как вы справлялись с трудностями в прошлом учебном году. Вы точно справитесь и в этом!

📎Будьте терпеливы и поддерживайте детей

Детям нужно время, чтобы адаптироваться к новому учебному году. Поддерживайте их, хвалите за усилия и напоминайте, что вы всегда рядом.

📎Определите правила и границы

Они помогут вам и вашим детям организовать учебный процесс и избежать конфликтов.

📎Общайтесь с учителями

Поддерживайте связь с учителями и будьте в курсе успеваемости и возникающих трудностей у вашего ребенка.

Главное помните: возвращение в школу и в рабочий режим – это переходный период для всей семьи. Будьте терпеливы, поддерживайте друг друга, и вместе вы сможете успешно преодолеть этот этап!

Материал подготовила психолог центра Екатерина Сказыткина
Еще больше постов на тему семьи, воспитания и бережного отношения к себе можно найти - #маминресурс

#психолог@our_present #практическая_психология

Подкаст. Личные границы взрослого

Как иногда хочется сказать: «Стоять, частная территория». Но что делать, если к нам вторгается... наш ребенок

Из подкаста вы узнаете:

📎 зачем взрослым устанавливать личные границы
📎 как ставить границы, если ребенку 3-4 года, 4-7 лет, 8-10 или, если он - подросток
📎 какие условия надо соблюдать, чтобы границы «прижились»

Если чувствуете, что с границами что-то не то, попробуйте применить 10 фраз, которые возвращают к себе⤵️
Приятного прослушивания🤍

Что для вас самое сложное в границах?

Авторская рубрика педагога-психолога центра «Наше Настоящее» Марины Бединой

#подкаст #воспитание #практическая_психология #психолог@our_present

Гайд «Родительская тревожность и школа»

В помощь родителям к началу учебного года мы подготовили гайд по самодиагностике и самопомощи на тему учебы и успеваемости детей.

⏺️Как непрожитый или травмированный школьный опыт родителя влияет на ребенка

⏺️Как этот опыт проявляется в отношениях с ребенком, через какое поведение родителя

⏺️Как успокоить свою тревожность, что делать, если узнали себя

Гайд доступен в нескольких форматах и адаптирован под мобильные устройства. Скачивайте, используйте, снимайте свою тревогу ❤️

#гайд@our_present #библиотека_полезного #практическая_психология #школьники

Техника на контакт
(выполняется в паре мама-ребенок, двое детей)

Мама для ребёнка — это целый мир.
Какой контакт у ребёнка с мамой, такой контакт у ребёнка с окружающим миром.

Иногда для ребёнка очень страшно прикоснуться к маме, а, если нарушен тактильный контакт или не сформирована связь, то и для самой мамы это непросто.

Но каждому ребёнку этот контакт необходим, как воздух:
мама = принятие себя = здоровое взросление.

Предлагаемая техника помогает укрепить связь с ребёнком, развить его коммуникативные и тактильные навыки, внимание, усидчивость, волевую сферу и координацию движений.

Эффект зависит от возраста, но практиковать её можно уже с рождения.

Инструкция:

👩‍👦 Мама даёт команду ребёнку:
-Дотронься до своего носа, хорошо
-Дотронься до моего носа, хорошо.
(проходим все части тела)

🚗Ребёнок даёт команду маме:
-Дотронься до своего носа, хорошо
-Дотронься до моего носа, хорошо.

👩‍👦Мама даёт команду ребёнку:
-Дотронься до моего носа, хорошо
-Дотронься до своего носа, хорошо.
(проходим все части тела)

🚗Ребёнок даёт команду маме:
-Дотронься до моего носа, хорошо
-Дотронься до своего носа, хорошо.
(проходим все части тела)

Возможные части тела: нос, губы, щека правая, щека левая, подбородок, ухо, лоб, волосы, плечо, рука, нога, сердце и т.п.

Если поднимаются эмоции, реакции, желание сбежать, старайтесь продолжить насколько это возможно, не спешите, у каждого будет свой темп и свое время. Начинайте с 3-5 мин до 30 мин.

Авторская рубрика психолога Инны Лахиной
Другие эффективные техники для гармонизации своего состояния можно найти здесь: #самопомощь
Следите за публикациями на канале
#психолог@our_present
#практическая_психология

Спасибо за красивое видео с глубоким смыслом психологу центра Марине Самсоновой ❤️

#психолог@our_present
#мгновения

Кризис семи лет

Этот период связан с переходом ребенка от дошкольного детства к школьному возрасту и характеризуется изменением поведения, появлением новых потребностей и стремлений, формированием самооценки, сознанием себя как самостоятельной личности.

Основные рекомендации родителям

🫶Поддерживайте самостоятельность ребенка

Один из ключевых аспектов кризиса — стремление ребёнка стать независимым и автономным. Поощряйте развитие самостоятельности, предоставляя ребёнку возможность самому решать некоторые вопросы и брать ответственность за собственные поступки.

Например, позволить самостоятельно выбирать одежду утром или планировать своё свободное время. Важно сохранять баланс между поддержкой и контролем, чтобы избежать чрезмерного давления.

🫶Создавайте благоприятную эмоциональную атмосферу

Дети в этот период часто испытывают тревогу и неуверенность, связанные, например, с началом учёбы. Проявляйте терпение и понимание, создавайте атмосферу доверия и поддержки. Открыто обсуждайте чувства ребёнка, помогая ему выражать эмоции словами.

Например, когда ребёнок приходит домой расстроенным после школьного дня, спросите его, что именно вызвало негативные ощущения, выслушайте внимательно и поддержите словом или объятием.

🫶 Формируйте позитивную самооценку

Кризис семи лет сопровождается формированием критического отношения к себе. Ребёнок сравнивает себя с другими детьми, пытается оценить свои способности и достижения. Здесь роль родителей заключается в поддержке положительных качеств ребёнка, подчеркивании успехов и продвижении конструктивной критики, направленной на улучшение, а не унижение.

Например: вместо простого одобрения («Молодец!») лучше акцентировать внимание на конкретных успехах («Ты отлично справился с задачей, потому что приложил много усилий»).

🫶Развивайте познавательную активность

Школьная жизнь требует развития интеллектуальных способностей, концентрации внимания и умения учиться. Поддерживайте интерес ребёнка к знаниям, стимулируйте исследовательские интересы, занимайтесь совместными проектами и занятиями в соответствии с интересами ребенка, которые способствуют развитию памяти, внимания и мышления.

Можно организовать дома небольшую лабораторию, где ребёнок сможет проводить простейшие научные эксперименты, такие как выращивание растений или наблюдение за насекомыми.

🫶 Ограничьте стремление к гиперопеке

Часто родители склонны излишне защищать детей от трудностей и разочарований. Однако такая стратегия лишь усиливает тревожность и снижает мотивацию ребёнка к преодолению препятствий.

Задача взрослых — научить справляться с трудностями, предлагая поддержку, но позволяя ошибаться и извлекать уроки из неудач. Например, позвольте ребёнку самому разобраться с заданиями, предложив помощь только тогда, когда он столкнётся с серьёзными затруднениями.

Ваша включенность и внимание поможет ребенку лучше понимать себя и формироваться качественно.

Еще больше информации о кризисах в авторской рубрике педагога-психолога центра Марины Бединой #кризисы
Следите за нашими публикациями.

#практическая_психология #психолог@our_present #воспитание

Как вы с ребенком проходили кризис 7-ми лет? Есть совпадения?

Тематический прямой эфир в августе. Бережное планирование

С наступлением осени все мы возвращаемся из отпусков, из летнего режима без школы и кружков, появляется больше задач, дедлайнов и погружение в рутину 😅

Традиционный субботний прямой эфир мы хотим посвятить бережному планированию, когда самоорганизация побеждает суету и неопределенность.

Поговорим о подходах, приемах, индивидуальном планировании с точки зрения психологии.
Эфир проведет основатель центра «Наше Настоящее» Анастасия Сулягина - гуру постановки целей и личной стратегии.

Как вам идея?
В комментариях пишите интересующие вопросы, и мы разберем их в субботу ❤️

#основатель@our_present #эфир@our_present

Как подготовить ребенка к школе через здоровую сепарацию

Часто для родителей начало школьного пути - это испытание, ведь впервые дети, оказываясь в коллективе сверстников, сталкиваются с высокими требованиями, обязанностями и ответственностью.

Хочется подчеркнуть важность правильной подготовки детей к этому периоду, в том числе психологической готовности, и здоровой сепарации.

Сепарация — это процесс отделения ребёнка от родителя и формирования самостоятельности. Она необходима для эмоционального здоровья малыша и успешного освоения новых социальных ролей.

Опасаясь расставания с ребенком и его новых переживаний, многие родители испытывают трудности с отпусканием

Правильная подготовка помогает ребёнку легче адаптироваться к новым условиям, повышает уверенность в себе и способствует формированию позитивного отношения к учёбе.

Перед началом школы попробуйте следующие приемы:

📎 Постепенное знакомство с новой средой

Заранее познакомьте ребёнка с будущим местом учебы. Посетите школу вместе, если есть возможность, или гуляйте вокруг неё, рассказывая интересные истории из своей школьной жизни. Так ребёнок привыкнет к новому месту, снизив уровень тревоги.

📎 Формирование доверия к учителю

Поддерживайте позитивное отношение вашего ребёнка к будущему педагогу. Расскажите о значении учителя в жизни ученика, подчеркните значимость поддержки и заботы взрослых в школе.

📎 Развитие навыков самостоятельной деятельности

Ребёнок должен уметь самостоятельно одеваться, переодеваться, аккуратно складывать вещи, готовить учебники и принадлежности. Практикуйтесь дома, постепенно увеличивая степень ответственности ребенка.

📎 Поощрение инициативы и интереса к знаниям

Обсудите с ребёнком будущее обучение, обсудите темы, которыми он интересуется. Поддерживайте желание узнавать новое, помогайте развивать кругозор и познавательную активность.

📎 Укрепление уверенности в себе

Убедитесь, что ваш ребенок чувствует себя уверенно среди сверстников. Играйте в ролевые игры, моделируя ситуации общения, решения конфликтов и взаимодействия с одноклассниками.

📎 Умение выражать чувства и эмоции

Научите ребёнка понимать и правильно называть свои чувства и эмоции. Объясняйте, почему важно делиться переживаниями с родителями и учителями, говорить открыто о проблемах и успехах.

📎 Ограничение родительской гиперопеки

Позволяйте ребенку сталкиваться с небольшими трудностями и учиться справляться с ними самостоятельно. Будьте рядом морально, поддерживая словом и действием, но дайте возможность проявить инициативу и независимость.

Сепарация — естественный и необходимый процесс, и он способствует развитию самостоятельности и адаптации к новым социальным ролям. Поддержка и понимание семьи играют ключевую роль в формировании здоровых отношений между детьми и миром вне домашнего круга.

Спасибо психологу центра Марине Бединой за статью

#воспитание #практическая_психология
#психолог@our_present
#школьники

5 вопросов для сверки детских ожиданий от вас

Часто в повседневных заботах и личной озадаченности мы теряем контакт с нашими детьми. Все идет как идет, а где-то в слепой зоне ребенок может испытывать недостаток внимания.

Вопросы ниже помогут разобраться в этом. Цель — не угадать, а уточнить, что действительно важно сейчас.

✨Что я могу сделать на этой неделе, чтобы ты почувствовал мою поддержку?

🌚Когда ты чувствуешь, что я «рядом» с тобой по-настоящему?

✨Что я делаю (или не делаю), что тебе особенно важно видеть (чтобы это было) в этом месяце?

🌚О чём ты сейчас чаще всего думаешь или переживаешь? Чем я могу быть полезна?

✨Когда ты чувствуешь себя любимым/нужным со мной? Как это выглядит для тебя?

#практическая_психология

Август, 29...📆
Каким было ваше лето? Опишите его одним словом

Потом почитаем комментарии, может, наши истории пересекутся🚴‍♀️🕑📽️

Дорогие друзья, уже сегодня в 12.00 ждём вас на традиционный эфир.

Будем говорить о бережном успевании, планировании в условиях высокого ритма жизни.

Приходите сегодня в 12.00 🙏

#эфир@our_present

К сожалению, блокировка коснулась не только звонков в телеграме, но и трансляций. Но нас не остановить! Подключайтесь к эфиру по ссылке ❤️