«А всё ли в порядке с моим ребёнком?»
Спокойно, это возрастное!

Мы продолжаем разрабатывать буклет о возрастных особенностях детей от 0 до 18 лет 🔥

Чтобы снизить родительскую тревогу и ответить на важные вопросы родителей, мы готовим буклет: понятую и красивую шпаргалку, о возрастных особенностях развития детей от 0 до 18 лет, где будет собрано все в наглядном виде о развитии ребенка:
⭕️интеллектуальном
⭕️физическом
⭕️эмоциональном
⭕️социальном
⭕️бытовом

Мы уже рассказывали о нашей идее на канале вот здесь и здесь. Благодаря вашей поддержке мы собрали на разработку буклета 8000 руб, спасибо!

Ранее мы планировали выпустить буклет только в электронном виде, но по вашим просьбам он будет и в печатной форме тоже! Однако для того, чтобы он появился на свет, нам пришлось поднять требуемую сумму сбора для печати первого печатного тиража. В дальнейшем его можно будет заказать на нашем сайте и у партнеров ❤️

На разработку, оплату работы психологов, редактора, дизайнера, оформление и печать первого тиража буклета нам необходимо 78000 рублей, из них собрано 8000 рублей.

За ваше пожертвование на разработку буклета вы можете получить разные вознаграждения:
⏺️электронную рабочую тетрадь «Мамины ресурсы»
⏺️психологическую консультацию по любой теме
⏺️публичную благодарность на нашем канале
⏺️размещение на нашем сайте в разделе «партнеры»
⏺️и другие плюшки от нас 🫶

Как нас поддержать?

❤️Сделайте пожертвование — любая сумма помогает!
💡Поделитесь этим проектом с друзьями и родителями
😄Следите за процессом — мы публикуем все новости

Узнать все подробности о содержании буклета и внести пожертвование можно здесь

#буклет@our_present
#хочу_помогать@our_present

Техника самопомощи при сильных эмоциях

- Ну, все!!! Тихо! Мама устала, мама на пределе, маме нужно отдохнуть!
Пока эмоции зашкаливают, мы не можем думать.

Когда нам бывает трудно справиться с негативными эмоциями, а еще найти подходящие слова, чтобы не обидеть своих близких и не потерять себя, стоит попробовать технику самопомощи.

Алгоритм при сильных эмоциях поможет справиться с такими эмоциями, как гнев, злость, ярость, страх, горе, отчаяние, с тревожными состояниями, паническими атаками, удержать равновесие, расслабиться и прийти в спокойное состояние.

Эта техника очень проста и не требует много времени. Обязательно поделитесь своим ощущениями, если попробуете сделать это простое упражнение🙏

Авторская рубрика психолога Инны Лахиной
Другие эффективные техники для гармонизации своего состояния можно найти здесь: #самопомощь Следите за публикациями на канале
#психолог@our_present
#практическая_психология

Как восполнить внутренние ресурсы с помощью арт-терапии: простые техники для уставших мам

Арт-терапия является одним из направлений в психологии (психотерапии), которое использует творчество для достижения терапевтического эффекта. Она помогает выразить свои чувства и эмоции через образы, музыку, танец и др., лучше понять себя и свои потребности, а также найти новые способы решения и видения ситуаций.
Как арт-терапевт предлагаю несколько техник, которые вы можете выполнять вместе с детьми. Творческий процесс станет прекрасной возможностью качественно провести время с ребёнком и наполниться ресурсом. Мамам, на заметку!

🌟Рисование мандалы
Мандала — это симметричный узор, который имеет глубокий символический смысл. Рисование мандалы помогает сосредоточиться, успокоиться и гармонизировать внутреннее состояние.
Выберите цвета и формы, которые вам нравятся, и нарисуйте свою собственную мандалу или распечатайте уже готовые трафареты из интернета и раскрасьте их теми цветами, которые лучше всего отражают ваше эмоциональное состояние

⭐️Создание коллажа
Коллаж — это композиция из различных материалов, таких как бумага, ткань, фотографии и т. д. Создание коллажа помогает выразить свои мысли и чувства, а также визуализировать свои цели и мечты. Соберите материалы, которые отражают ваши эмоции и желания, и создайте свой собственный коллаж

✨Лепка из глины или пластилина
Лепка помогает расслабиться, снять напряжение и выразить свои эмоции через форму и текстуру. Создайте что-то, что отражает ваше текущее состояние или желание

✨Написание творческого дневника
Творческий дневник — это место, где вы можете выразить свои мысли, чувства и идеи в свободной форме. Записывайте свои сны, мечты, впечатления от дня и т. д. Это поможет вам лучше понять себя и свои потребности

💫Создание музыкального произведения
Музыка — это мощный инструмент для выражения эмоций и чувств. Если вы умеете играть на музыкальном инструменте или петь, создайте своё собственное музыкальное произведение, которое отражает ваше текущее состояние. Так же можно собрать сборник любимых композиций под разное настроение

Помните, что арт-терапия — это не просто творчество, а способ лучше понять себя и свои эмоции. Не бойтесь экспериментировать и находить свои собственные способы выражения.

Надеюсь, эти приёмы помогут вам восполнить внутренние ресурсы и улучшить своё эмоциональное состояние🙏

Авторская рубрика арт-терапевта, психолога центра «Наше Настоящее» Сказыткиной Екатерины

#маминресурс #психолог@our_present #практическая_психология

Дайджест постов за июль

✅Полезные посты для мам
⏺️Новая рубрика и подкасты #мифы_стереотипы и первый выпуск: Здоровые отношения
⏺️Как восполнить внутренние ресурсы с помощью арт-терапии
⏺️Наша новая рубрика #самопомощь и техника работы с сильными эмоциями
⏺️ Жизнь с особенным ребёнком: как справиться со сложными чувствами

✅Про воспитание
⏺️Авторская рубрика педагога психолога центра Марины Бединой: Как понять, что ребенок переживает кризис
⏺️Статья психолога центра Татьяны Трясцыной: Почему милый малыш стал ежиком?
⏺️Авторский подкаст педагога-психолога центра Марины Бединой: Этапы формирования личных границ ребенка
⏺️Авторская рубрика психолога, логотерапевта Оксаны Саушкиной Поддерживающие диалоги с ребенком: Выбираем сон на ночь, страшный или смешной /Мы сами выбираем, что замечать вокруг себя
⏺️Инфантилизм и гиперопека

✅Прямой эфир июля с ответами на ваши вопросы, был непростым. Основатель центра отвечала на вопросы о супружеской измене, сдвг и отказе идти в школу, смене профессии в возрасте за 40, и поддержании близости с ребенком, когда родителю самому требуется поддержка.
Эфир доступен в видео и аудио форматах.

✅Про консультирование и работу с психологом
⏺️Отзывы на работу психологов центра

✅Атмосферные публикации, чтобы перевести дух
⏺️Видео с глубоким смыслом, для поддержания родительских мышц психолога центра Марины Самсоновой здесь и здесь
⏺️Что думают великие люди о семье
⏺️Что такое настоящий друг нам напоминают дети
⏺️Направляющие цитаты из книги Людмилы Петрановской «Тайная опора»

✅События и новости центра вы найдете в следующих постах:

🔥

С июля у нас объявлен официальный сбор на буклет - шпаргалку о детях для родителей, которая выйдет и в печатном виде. Мы будем вам очень признательны, если вы сможете поддержать наше полезное начинание🙏

⏺️Итоги работы центра за июнь


#дайджест@our_present

31 день до школы - вы как?

Сегодня — 1 августа. Последний месяц лета, последние 31 день до начала учебного года 📆🌎
⠀
За школьным расписанием и новыми тетрадками часто стоят чувства, о которых важно говорить вслух, и весь месяц мы будем делиться с вами постами на тему школы, детско-родительских отношений и психологической подготовки к учебному году.
⠀
Но сначала расскажите, что вы больше всего не любили в школе? Какие школьные сложности сейчас есть у вашего ребёнка?❤️

Другие дети

Другие дети так едят, 🍳
Как нам не снилось с вами.
Они, съедая всё подряд,
Растут богатырями!

Они, на радость пап и мам, так рано спать ложатся,
Что ни за что ни мне, ни вам за ними не угнаться.✈️
Они в портфели дневники вложить не забывают,
Они ковры-половики охотно выбивают.

А если изредка соврут,
То это не нарочно.
Вот только, где они живут,
Никто не знает точно!🐼

Марк Вейцман

Огромное спасибо психологу центра Людмиле Хмелевской за выбор чудесного атмосферного стихотворения 🫶

#цитаты #психолог@our_present

Дорогие друзья!
Мы начали очень важное дело для родителей: сбор пожертвований на электронный и печатный буклет-шпаргалку, инструкцию к детям в разных возрастах и к состояниям родителей.

Сбор застрял без вашей помощи!❤️
До конца проекта остался 51 день, мы будем очень признательны вам за пожертвование любой суммы.

Пройдите по ссылке, вы поможете даже если переведете 50, 100 рублей!

🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡
#буклет@our_present

Итоги работы центра за июль

🤍 16 новых клиентов обратились в наш центр

🤍 58 консультации для наших клиентов провели психологи центра

🤍191 подписчик на канале центра

🤍16 полезных и интересных постов о родительстве опубликовано на нашем канале

🤍 Запустили подкаст о психологических мифах и стереотипах, первый выпуск можно послушать здесь

🤍Провели прямой эфир в партнерском сообществе Млечный путь

🤍 Перешли на региональный этап премии #МЫВМЕСТЕ

🤍 Сделали удобную навигацию на этом канале и начали выпускать ежемесячный #дайджест@our_present

🤍 Собрались в Москве нашей командой, а точнее той частью команды, которая была в Москве 😍

🤍Провели более 17 интервью с вами - нашими клиентами, и узнали о том, что вам нравится в центре и о том, чего не хватает. Кто еще хотел бы дать честную обратную связь о нашей работе - дайте знать в комментариях, и мы свяжемся.

#итоги@our_present #про_центр@our_present

Почему мы не идем к психологу — и остаемся с тем, что не отпустило

- У меня все не так страшно, я же справляюсь

- Не доверяю я этим мозгоправам, ну, не верю я вообще в психологию

- Психолог — это когда совсем уж плохо, а у меня просто нервы, дети и кофе без молока.У меня проблем нет!
⠀
- Я вообще не хочу что-то там тормошить, все это в прошлом

И все это верно. До любой работы надо дозреть. Это наша свобода воли, свобода выбора. Для гигиены внутренних состояний нужен позыв и внутренний ресурс.

За этими убеждениями лежит и несколько других причин.

⏺️Вера в то, что все само утрясется

Наивный взгляд, который нам очень помогал в детстве. Но, если проанализировать свою взрослую жизнь, видно, что ничего не утрясается. Наоборот, мы не молодеем, снижается наша активность и ресурсность, события в большей мере пускаются на самотек. Мы устаем от вороха проблем, и просто закрываем на что-то глаза.

⏺️Нежелание брать ответственность за ситуацию на себя

Мы чаще виним в бедах другого человека, ведь он, действительно, очевидно, все видели, поступил плохо по отношению к нам. Есть такое полезное выражение: кому плохо - на том и ответственность за ситуацию. Никто не хочет обидеть нас намеренно, мы сами вдруг почему-то обижаемся на чьи-то поступки и слова. И это вопрос к нам - почему же мы это делаем, почему одни слова ранят, а другие нет.

⏺️Наше незнание некоторых закономерностей, по которым развиваются отношения

Нам кажется, что в нашей семье мы все изолированы друг от друга. Но мы - сообщающиеся сосуды, мы все повязаны, и у счастливых реализованных родителей больше шансов воспитать успешных детей, чем у загнанных, уставших, разочарованных. Получая навык работы с травмами детства, стрессами, мы начинаем по-другому себя вести, и наши дети считывают это с нас. В наследство от нас они получают навык вытаскивать себя за волосы из болота.

Психолог — не судья, не шаман и не репетитор «как жить».
Это, скорее, инструктор по внутренней навигации.
Когда не видно берега, он не гребёт за нас — он помогает увидеть направление самостоятельно.

⠀
➖➖
В центре «Наше Настоящее» можно прийти на три бесплатные консультации без страшных диванов, без «ложитесь и рассказывайте». Просто с желанием навести порядок в отношениях с собой, ребёнком или родителем, тогда, когда вы сами будете к этому готовы.
➖➖
А у вас есть опыт работы с психологом? Как это было?

#консультация@our_present #практическая_психология