Дорогие друзья! Напоминание 🙏

Уже сегодня в 12.00 состоится живой эфир с клинические психологом и основателем центра АНО «Наше Настоящее» Анастасией Сулягиной.

Мы будем рады, если у вас получится присоединиться и поговорить о наших детях, надвигающихся школьных днях, отношениях между мамой и папой, о страхах в профессиональной реалиции 😉

До встречи здесь, в 12.00!

#эфир@our_present
#основатель@our_present

📎Запись субботнего прямого эфира с ответами на ваши вопросы:

✔ Супружеские измены и возможности для диалога в паре
✔ Как поддерживать эмоциональную близость с ребенком, когда родитель не в ресурсе
✔ Как менять профессиональную сферу, не смотря на свои страхи
✔ Что делать, если ребенок с СДВГ отказывается продолжать школьное образование

#эфир@our_present
#основатель@our_present

«А всё ли в порядке с моим ребёнком?»
Спокойно, это возрастное!

Мы продолжаем разрабатывать буклет о возрастных особенностях детей от 0 до 18 лет 🔥

Чтобы снизить родительскую тревогу и ответить на важные вопросы родителей, мы готовим буклет: понятую и красивую шпаргалку, о возрастных особенностях развития детей от 0 до 18 лет, где будет собрано все в наглядном виде о развитии ребенка:
⭕️интеллектуальном
⭕️физическом
⭕️эмоциональном
⭕️социальном
⭕️бытовом

Мы уже рассказывали о нашей идее на канале вот здесь и здесь. Благодаря вашей поддержке мы собрали на разработку буклета 8000 руб, спасибо!

Ранее мы планировали выпустить буклет только в электронном виде, но по вашим просьбам он будет и в печатной форме тоже! Однако для того, чтобы он появился на свет, нам пришлось поднять требуемую сумму сбора для печати первого печатного тиража. В дальнейшем его можно будет заказать на нашем сайте и у партнеров ❤️

На разработку, оплату работы психологов, редактора, дизайнера, оформление и печать первого тиража буклета нам необходимо 78000 рублей, из них собрано 8000 рублей.

За ваше пожертвование на разработку буклета вы можете получить разные вознаграждения:
⏺️электронную рабочую тетрадь «Мамины ресурсы»
⏺️психологическую консультацию по любой теме
⏺️публичную благодарность на нашем канале
⏺️размещение на нашем сайте в разделе «партнеры»
⏺️и другие плюшки от нас 🫶

Как нас поддержать?

❤️Сделайте пожертвование — любая сумма помогает!
💡Поделитесь этим проектом с друзьями и родителями
😄Следите за процессом — мы публикуем все новости

Узнать все подробности о содержании буклета и внести пожертвование можно здесь

#буклет@our_present
#хочу_помогать@our_present

Техника самопомощи при сильных эмоциях

- Ну, все!!! Тихо! Мама устала, мама на пределе, маме нужно отдохнуть!
Пока эмоции зашкаливают, мы не можем думать.

Когда нам бывает трудно справиться с негативными эмоциями, а еще найти подходящие слова, чтобы не обидеть своих близких и не потерять себя, стоит попробовать технику самопомощи.

Алгоритм при сильных эмоциях поможет справиться с такими эмоциями, как гнев, злость, ярость, страх, горе, отчаяние, с тревожными состояниями, паническими атаками, удержать равновесие, расслабиться и прийти в спокойное состояние.

Эта техника очень проста и не требует много времени. Обязательно поделитесь своим ощущениями, если попробуете сделать это простое упражнение🙏

Авторская рубрика психолога Инны Лахиной
Другие эффективные техники для гармонизации своего состояния можно найти здесь: #самопомощь Следите за публикациями на канале
#психолог@our_present
#практическая_психология

Как восполнить внутренние ресурсы с помощью арт-терапии: простые техники для уставших мам

Арт-терапия является одним из направлений в психологии (психотерапии), которое использует творчество для достижения терапевтического эффекта. Она помогает выразить свои чувства и эмоции через образы, музыку, танец и др., лучше понять себя и свои потребности, а также найти новые способы решения и видения ситуаций.
Как арт-терапевт предлагаю несколько техник, которые вы можете выполнять вместе с детьми. Творческий процесс станет прекрасной возможностью качественно провести время с ребёнком и наполниться ресурсом. Мамам, на заметку!

🌟Рисование мандалы
Мандала — это симметричный узор, который имеет глубокий символический смысл. Рисование мандалы помогает сосредоточиться, успокоиться и гармонизировать внутреннее состояние.
Выберите цвета и формы, которые вам нравятся, и нарисуйте свою собственную мандалу или распечатайте уже готовые трафареты из интернета и раскрасьте их теми цветами, которые лучше всего отражают ваше эмоциональное состояние

⭐️Создание коллажа
Коллаж — это композиция из различных материалов, таких как бумага, ткань, фотографии и т. д. Создание коллажа помогает выразить свои мысли и чувства, а также визуализировать свои цели и мечты. Соберите материалы, которые отражают ваши эмоции и желания, и создайте свой собственный коллаж

✨Лепка из глины или пластилина
Лепка помогает расслабиться, снять напряжение и выразить свои эмоции через форму и текстуру. Создайте что-то, что отражает ваше текущее состояние или желание

✨Написание творческого дневника
Творческий дневник — это место, где вы можете выразить свои мысли, чувства и идеи в свободной форме. Записывайте свои сны, мечты, впечатления от дня и т. д. Это поможет вам лучше понять себя и свои потребности

💫Создание музыкального произведения
Музыка — это мощный инструмент для выражения эмоций и чувств. Если вы умеете играть на музыкальном инструменте или петь, создайте своё собственное музыкальное произведение, которое отражает ваше текущее состояние. Так же можно собрать сборник любимых композиций под разное настроение

Помните, что арт-терапия — это не просто творчество, а способ лучше понять себя и свои эмоции. Не бойтесь экспериментировать и находить свои собственные способы выражения.

Надеюсь, эти приёмы помогут вам восполнить внутренние ресурсы и улучшить своё эмоциональное состояние🙏

Авторская рубрика арт-терапевта, психолога центра «Наше Настоящее» Сказыткиной Екатерины

#маминресурс #психолог@our_present #практическая_психология