📌Запись эфира про итоги года ➡️

Было много вопросов, много инсайтов и много ваших мыслей, эфир получился очень интерактивным!

У кого не было возможности присоединиться, обязательно посмотрите в записи - там вы найдете силы и вдохновение для того, чтобы жить СВОЮ жизнь ❤️

📝Как и обещала, дополнительно прикрепляю вопросы для размышлений, которые зачитывала в конце.

#эфир@our_present

Готов сайт центра ourpresent.ru 🔥

На сайте:
🔴Обновленная форма заявки на психологическую помощь
🔴Команда психологов центра
🔴Описание миссии и принципов центра
🔴Подробная информация о том, кому и с какими запросами мы помогаем бесплатно
🔴Информация об организации и документы

В дальнейшем также появятся анонсы мероприятий, полезные материалы и публичные отчеты о деятельности центра.

Спасибо команде, которая участвовала в создании этого сайта ❤️
🟥Инга @levitazia написала текст
🟥Светлана @svetlana_vasilevskaya собрала сайт
🟥Екатерина @ekanchalaba фотографировала директора Анастасию и ее сына
🟥Артём @asulyagin продолжает вносить правки и разбираться с техническими вопросами, включая безопасность персональных данных клиентов и волонтеров
🟥Юристы из «Третьего сектора» @fakultet_nko продолжают сопровождать центр в правовых тонкостях

Без вас задача по созданию сайта растянулась бы еще на год, и результат не был бы таким красивым и душевным. Вы помогаете развивать с первых шагов большое дело. Спасибо!

#про_центр@our_present

Сегодня центру 2 месяца ❤️

На сегодня:
▫️19 клиентов обратились за психологической поддержкой
▫️30 психологических консультаций уже проведено
▫️84 подписчика
▫️14 постов в телеграм-канале

А также:
▫️Запущен сайт центра, где собрана вся информация о нашей работе, о команде и где можно оставить заявку на психологическую помощь
▫️Проделана огромная административно-правовая работа: от уведомления в Роскомнадзор об обработке персональных данных до изготовления печати и открытия расчетного счета. Для нас очень важно работать прозрачно и официально. Все официальные документы можно посмотреть по этой ссылке.

Если для вас тоже важно, чтобы в мире существовало такое место, где родители и дети могут бесплатно получить психологическую помощь, вы можете внести свою лепту. Сейчас единственный источник финансирования всего этого большого дела - взносы учредителя и директора Анастасии @psynastasi.

В ближайшее время на сайте появится возможность поддержать проект на любую сумму от 1 рубля, а пока это можно сделать по реквизитам (в назначении платежа впишите "пожертвование"):

АНО Центр "Наше настоящее"
ИНН 5043088217
КПП 504301001
ОГРН 1245000126458
Расчётный счёт 40703810538000112851
БИК 044525225
Банк ПАО СБЕРБАНК
Корр. счёт 30101810400000000225

#про_центр@our_present
#итоги@our_present

Новая рубрика #маминресурс.

Под этим хештегом мы будем публиковать лайфхаки и идеи, которые помогут сделать ваше родительство более счастливым 💗

👩‍👦Сегодня это игры для уставшей мамы. Или папы. Для тех случаев, когда ребенок требует внимания, а сил уже не осталось.

☀️ Угадай!
Мама лежит на животе, а ребенок может пальчиком рисовать простые фигуры на маминой спине, малыш постарше - знакомые буквы, а мама их будет угадывать.

🌼Салон красоты
Мама пришла в салон красоты, маленьким мастерам можно предложить сделать маме массаж (массаж рук или легкий массаж спины). А можно сделать маме макияж. Приготовьте несколько разных видов кисточек для макияжа (для разных зон лица), сами средства можно не использовать. Макияж будет волшебным и самую красивую маму, сделает по-настоящему отдохнувшей. Мамины объятия, поцелуй и благодарность будут лучшей наградой для маленьких мастеров.

💡 Найди мишку
Для игры нужно заранее подготовить плотную сумку или непрозрачный мешочек, в которую положить разные игрушки. Среди них наощупь малышу необходимо найти определённую (например, медвежонка). Мама при это может спокойно полежать рядышком 😉

Если вы знаете еще игры для уставших мам и пап, поделитесь в комментариях, это будет очень полезно всем нам! ❤️

Пост для вас написала психолог центра Екатерина Сказыткина @katuysh_ka
#психолог@our_present

Сегодня 21 января Международный день объятий 👩‍👦

Научно доказанный факт – 
объятия приносят невероятную пользу и необходимы 
и взрослым, и детям!

Объятия:
💗улучшают работу нервной, иммунной, сердечно-сосудистой систем
💗нормализуют сон
💗приносят чувство безопасности, защищенности, надежности, радости
💗снижают уровень стресса
💗в целом улучшают самочувствие

Обнимая детей, важно понимать, что это не только проявление любви и заботы, но и важный элемент их умственного и творческого развития.

🌚 Объятия формируют у детей эмпатию и доверие к миру, дают опору и чувство защищенности. Кроме того, объятия укрепляют связь между родителями и детьми, что может иметь долгосрочные положительные последствия для их будущих отношений и развития личности.

🌚Объятия – лучший способ успокоить ребенка, снять его психоэмоциональное напряжение. Наверняка вы замечали, что объятия работают лучше и быстрее, чем успокаивающие слова. И это действительно так. А главное, это совсем не сложно – обнять ребенка, когда он плачет, испуган или расстроен.

Какой бы ни была ситуация, какой бы ни был характер у вашего ребенка, как бы вы не устали, помните – похвалы и объятий должно быть больше, чем замечаний, даже если ребенок их заслужил.

А вот объятия и внимание – это как раз то, что совсем не должен ваш малыш заслуживать – дарите их много и просто так.

📚 Вирджиния Сатир, известный семейный психотерапевт, выдвинула теорию о том, сколько объятий в день необходимо человеку:

4 объятия в день нужны нам для того, чтобы выжить
8 – чтобы почувствовать гармонию в жизни
12 – чтобы расти над собой

Согласно концепции Вирджинии Сатир, через объятия и общение устанавливается духовный контакт, который позволяет человеку расти и развиваться. 

Но думаю, счет совсем не важен, если мы будем обнимать своих любимых и родных как можно чаще и крепче. А наших детей еще и всегда, когда они просто пробегают мимо или находятся рядом, приходят за словами поддержки или рассказывают, как прошел их день 👩‍👦

Объятия – один из самых простых и доступных способов выразить свою любовь, заботу и поддержку! ❤️

Пост для вас в честь этого уютного праздника написала психолог центра Марина Бедина @bedina_marina
#мамин_календарь #психолог@our_present

Задайте свой вопрос психологу в комментариях под этим постом

А 24 января в 10:00 в Международный день образования в прямом эфире получите на него ответ. Можно спросить про что угодно:

▫️про центр
▫️про детей
▫️про саморазвитие
▫️про психологию и психологов
▫️про отношения
▫️про свои эмоции и чувства

Ведущая Анастасия Сулягина, клинический психолог, директор центра.

😍Ставьте себе напоминалку, эфир пройдет в этой группе. Будет бережно, полезно и местами даже весело!

#эфир@our_present

Буклет об возрастных особенностях детей от 0 до 18 😍

Мы хотим разработать такой материал, который позволил бы родителям быстро сориентироваться в том, как развивается и что может их ребёнок по возрастам:

📁интеллектуально (память, внимание, мышление)
📁эмоционально
📁личностно
📁в бытовых навыках
📁социально (в общении в разных ролевых ситуациях)
📁физически

Это может стать шпаргалкой для родителей, которая будет успокаивать в ситуации, когда тревожно "а нормально ли, что мой ребёнок...?"

На разработку буклета, который будет бесплатно распространяться в электронном виде, нужны средства, чтобы оплатить работу специалистов от психологов до редактора и дизайнера.

Буклет будет разрабатываться на собранные пожертвования. В чате центра будет регулярно публиковаться информация о собранной сумме.

Необходимая сумма - 30 000.

Если каждый их участников чата пожертвует 300 руб, сбор будет закрыт.

Поддержать проект в 1 клик можно с помощью этой страницы✨
http://ourpresent.ru/donation

#буклет@our_present #хочу_помогать@our_present

Почему важно дать папе быть папой, а не «неправильной» мамой?

Он делает всё не так. Памперс криво застегнул. Одел ребенка не по погоде. Уложил спать не в то время. Грязь по квартире развел...

Выдыхайте, мама. Да, он делает всё не так, как мама. Потому что он – не мама.
Но, может, в этом и есть его сила?

🚴‍♂️ Папа – это не вторая мама. Он не будет говорить по-матерински, не прочтет «нужную» сказку, не будет опекать малыша, как мама. Но он может научить ребенка рисковать, защищаться, смотреть на мир иначе.

🙌 Ребенку нужны оба родителя – не копии, а разные роли. Если мама всегда управляет и контролирует, ребенок перенимает этот сценарий: «За всё отвечает мама, а папа просто рядом».

🗓 Женщинам часто сложнее доверить, потому что они привыкли нести ответственность. Это правда. Когда папа делает что-то «не так», что проще сделать самой. Но если не дать мужчине шанс, он никогда не научится.

Как не быть единственным капитаном в семейном корабле?

❤️Дайте ему место. Когда папа делает что-то иначе, это не значит, что он делает неправильно. Мир не рухнет, если ребенок съест не тот ужин или уснет на 20 минут позже.

❤️Не критикуйте – поддерживайте. Чем больше критики, тем меньше желания пробовать. Похвалите, даже если внутри свербит «лучше бы я сделала сама».

❤️Позвольте папе ошибаться. Женщина же тоже не родилась идеальной мамой? Почему тогда он должен быть идеальным отцом с первого дня? Когда вы разрешаете папе быть папой, вы не только освобождаете его, но и освобождаете себя.

Вы имеете право устать, передать часть забот, довериться. Позвольте ему делать по-своему, и, возможно, однажды вы увидите – он не просто помощник. Он – папа ❣️

На кого похож ваш папа? Присылайте в комментариях подходящие смайлы 😍

#практическая_психология

Отец не участвует в жизни ребенка, что делать? Как мамам помочь папам раскрыться в отцовстве и разрешить собственные претензии к ним.

«Он мог бы быть лучшим отцом, если бы только...» – иногда может подумать любая мама. Но почему папы не берут на себя больше заботы о ребёнке? Почему мамам приходится всё контролировать, а отцы «включаются» только по мере необходимости?

Многие женщины испытывают разочарование:

«Я думала, что он будет заботливее», «Почему я должна объяснять очевидные вещи?», «Ребенок тянется только ко мне – и это его вина»

Знакомо?

Но давайте посмотрим на это с другой стороны. Возможно, проблема не в том, что папа не хочет участвовать, а в том, что он боится, не умеет, или чувствует себя ненужным.

А если бы было иначе? Если бы папа сам хотел проводить время с ребёнком, искал с ним контакт, знал, как поддерживать вас? Что, если бы вы могли мягко помочь ему раскрыться в роли отца, не превращая это в бесконечные споры?

Давайте, мы разберем это на прямом эфире 22 февраля в 13.00!

Хотите узнать:
📂Как мамам отпустить контроль и перестать всё делать за папу?
📂Почему мужчины иногда боятся активного отцовства?
📂Как донести до партнера свои потребности без конфликтов?
📂Что делать, если кажется, что «папа и ребёнок – люди с разных планет»?

Делитесь своим опытом – было ли у вас ощущение, что вы несете всю ответственность за воспитание в одиночку?

Прямой эфир - это возможность получить экспертное мнение психолога и директора центра «Наше Настоящее» Анастасии Сулягиной бесплатно!

Задавайте свои вопросы в комментариях! ⤵️
#эфир@our_present

🔥Уже сегодня в 13.00 в прямом эфире с директором центра "Наше Настоящее" Анастасией Сулягиной мы будем говорить о наших папах, здоровой коммуникации в семье и равнозначном родительстве.

У вас еще есть время задать свои вопросы на любые темы, чтобы получить на него профессиональный ответ и индивидуальные рекомендации! 🤍⤵️