Дорогие друзья! Напоминание 😁

Уже сегодня состоится живой эфир с психологом центра АНО «Наше Настоящее» Мариной Горячкиной.

Мы будем рады, если у вас получится освободить время и встретиться для разговора о наших детях🌸, эмоциях🙏, о качестве жизни ☀️

До встречи здесь, в 15.00!

#эфир@our_present

Запись прямого эфира от 31.05.2025

В субботу психолог центра Марина Горячкина провела эфир с ответами на ваши вопросы.
Запись эфира доступна также в формате аудио❤️

#эфир@our_present

Интервью мамы-психолога

❤️Как профессия помогает вам в материнстве?

❤️Став психологом, мне стало легче понимать актуальные проблемы моих детей (на момент моего поступления им было 7 и 14 лет, оба сложных возраста) мне стало понятно, как помочь моим детям преодолеть возрастные кризисы, пройти их максимально продуктивно.
Мне хотелось стать идеальной мамой. Но это не возможно, психолог - тоже человек. В целом психология разделила мою жизнь на до и после. И сейчас мне нравиться намного больше, какая я мама. Я стала более внимательной, чуткой и понимающей со слов моих детей.

❤️С какими трудностями вам приходится справляться и с человеческой и с профессиональной стороны в свой жизни?

❤️Ну, например, проблемы после получения профессии психолога. Первое время автоматически анализировала поведение и состояние близких, пыталась им помочь, хотя они и не просили. Хорошо, что это быстро прошло.
Хотя для меня самой обучение, прохождение личной терапии и общение в команде психологов стало большим ресурсом и помогло пройти мой сложный период жизни, когда нужно было менять все: место жительства, работу, профессию, режим дня.

❤️Что в материнстве является для вас главным ресурсом и радостью?

❤️Главный ресурс для меня - это объятия и улыбки детей, наши семейные традиции. Меня это поддерживает, вдохновляет, дает сил развиваться.

❤️А какой совет дали бы как "бывалая мама" себе "начинающей маме"?

❤️Самый главный совет, какой я бы дала себе "начинающей маме" - это не ставить детей в возрастные нормы, не мерить "навыками", проводить с ними больше времени. Ведь не важно, сколько им лет, им важны любовь, понимание и принятие.

Психолог центра Марина Бедина
#психолог@our_present
#интервью

Итоги работы центра за май

🤍 Нашему центру исполнилось полгода 🔥

🤍 12 консультаций для наших клиентов провели психологи центра

🤍 Завершили первый этап большого информационного проекта для родителей, который мы делаем совместного с ТГУ

🤍 384 источника информации по 38 родительским проблемам проанализировано в рамках этого проекта. Следующим шагом мы будем писать статьи по этим темам 😎

🤍163 подписчика на канале центра

🤍12 полезных и интересных постов о родительстве опубликовано на нашем канале

🤍 Запустили рубрику #подкаст, новые подкасты будут выходить каждый месяц

🤍Провели очередной прямой эфир с ответами на вопросы подписчиков центра

🤍Начали большую невидимую стратегическую работу и подготовку к первому в жизни нашего центра гранту

#итоги@our_present #про_центр@our_present

СЕПАРАЦИЯ и летний отдых

Отправка ребёнка в летний лагерь может стать важным этапом сепарации — отделения ребёнка от семьи и становления его самостоятельности.

Для школьника отдых без родителей — это возможность почувствовать себя самостоятельным и попробовать «взрослую» жизнь.

Чтобы облегчить адаптацию ребёнка в лагере, родителям важно поговорить с ребенком на такие темы, как:

✅подготовка к жизни в новой обстановке;

✅смена круга общения;

✅способы выхода из возможных трудностей;

✅способы разрешения конфликтов;

✅техника безопасности.

Обязательно обговорите с ребёнком время общения по телефону, заранее уточнив, в какое время в лагере это возможно. Обычно использование гаджетов ограничено.

Некоторые рекомендации по частоте общения:

☀️малышам, выезжающим в лагерь впервые, можно звонить ежедневно 2 раза в день;

☀️связываться с детьми младшего школьного возраста лучше каждый вечер;

☀️подросткам стоит звонить через день и реже.

Это общие рекомендации, обсуждать частоту общения по телефону нужно индивидуально, максимально выражая доверие и понимание.

И не забывайте, что ребенку любого возраста важно слышать, что его любят и что по нему скучают.

Спасибо психологу центра Марине Бединой за статью

#воспитание #практическая_психология
#психолог@our_present

⏪Нам кажется, что тот, кто закален невзгодами с детства, будет лучше справляться с ними и потом. Это не так. Исследования показывают, что лучше справляются с трудностями те, у кого было счастливое детство и благополучная семья⏩

⏪...благополучие ребенка зависит не от условий, в которых он живет, а от отношений, в которых он находится⏩

⏪Не «развивающие методики», а отношения с родителями дают детям лучший старт в жизни⏩

#книги

Очная встреча в Пятигорске

Дорогие друзья!

Уже 14.06 в 12.00 в Пятигорске на улице Первомайская 70 в детском центре «Знайка» состоится встреча с основателем центра Анастасией Сулягиной и педагогом-психологом центра Мариной Бединой.

Вас ожидает интересный разговор про «Детские кризисы 3 и 7 лет»

✔️ Что такое возрастные кризисы и почему они происходят?

✔️ Как проявляются возрастные кризисы в 3 и в 7 лет?

✔️ Какие глубинные изменения происходят в психике и личности ребенка в 3 и в 7 лет?

✔️ Что могут сделать родители, чтобы кризисный период прошел легче для всех?

На встрече вы сможете не только получить информацию из первых уст, но и задать вопросы про кризисы своего малыша, а также любые другие волнующие вас вопросы.

Ждем Вас в Пятигорске 👩‍👦

#встреча@our_present
#события@our_present
#Пятигорск

Работающая мама. Как справиться с чувством вины?

Успешно совмещать работу и заботу о детях - задача не из простых. И очень часто перед мамами встаёт вопрос: карьера или материнство?
Иногда возникает в прямом смысле конфликт ролей и женщина испытывает большой спектр чувств, одно из которых - вина.

А вдруг я упущу какие-то важные моменты.
Все мамы придут на праздник, а у меня важное совещание.
Сын просит поиграть, а я вообще без сил после работы.

Какие ещё мысли посещали вас, дорогие мамочки?

Основные источники чувства вины:

➡️Недостаток времени с ребёнком
Работа занимает много времени, и иногда кажется, что вы не уделяете достаточно внимания своему ребёнку.

️➡️Чувство, что вы не справляетесь.
Вы можете считать, что не соответствуете ожиданиям общества или собственным представлениям о том, какая она "хорошая мама".

️➡️Вина за то, что "перекладываете" свои обязанности.
Если вы пользуетесь услугами няни или малыш посещает детский сад, то может возникать чувство вины за то, что не воспитываете и не развиваете ребёнка самостоятельно.

Как справиться с неприятным, а иногда и мучительным чувством вины?

💗Первое с чего я всегда рекомендую начать - это признать свои чувства. Разрешите себе испытывать эти эмоции, но не позволяйте им контролировать вашу жизнь.

💗Постарайтесь пересмотреть свои ожидания. Возможно, вы слишком требовательны к себе. Определите для себя реалистичный образ "хорошей мамы". Помните, что никто не идеален, и даже работающая мама может успешно справляться и с ролью хорошей мамы.

💗Наслаждайтесь временем с ребёнком, сосредоточьтесь на нём и наслаждайтесь совместными моментами. Это поможет вам почувствовать себя более удовлетворённой и счастливой. Поверьте, ребёнку достаточно 20 минут качественно проведённого времени наедине с вами, чтобы понять, что "мамы достаточно".

💗Не стесняйтесь просить о помощи. Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка, не стесняйтесь обращаться за помощью к супругу, родственникам или друзьям. Делегирование задач может помочь вам лучше справляться с обязанностями и снизить чувство вины.

💗Постарайтесь найти баланс между работой и личной жизнью. Это может потребовать некоторых усилий, но в конечном итоге поможет вам чувствовать себя более удовлетворённой и успешной в важных для вас ролях.

Помните, что чувство вины — это нормальное чувство, которое может возникать не только у работающей мамы. Важно не позволять ему контролировать вашу жизнь, стремитесь к балансу.

Ну, а если чувство вины становится слишком сильным и мешает вам чувствовать себя комфортно, рассмотрите возможность обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Авторская рубрика психолога центра "Наше Настоящее" Екатерины Сказыткиной #маминресурс
#психолог@our_present #воспитание #практическая_психология

Подкаст: личные границы ребенка

Сегодня мы открываем серию подкастов о личных границах, и начнем мы обсуждение с наших деток. В этом выпуске вы узнаете:

📎 зачем ребёнку нужны личные границы
📎 что в поведении ребенка говорит о том, что у него не выстроены личные границы
📎 как родители могут помочь ребенку простраивать личные границы

А ваши родители всегда соблюдали ваши личные границы? 🤍

Авторская рубрика педагога-психолога центра "Наше Настоящее" Марины Бединой

#подкаст #воспитание #практическая_психология #психолог@our_present

Секреты многодетной мамы: как всё успевать и нужно ли

Быть многодетной мамой — это большая ответственность и огромный труд. Но при правильном подходе и организации можно не только справляться с повседневными задачами, но и находить время для себя и своих близких.

Вот несколько советов, которые помогут многодетным мамам:

Планирование и организация

1️⃣Составьте список дел на день или неделю.
Разделите задачи на приоритетные и второстепенные (можно воспользоваться квадратом Декарта). Неважные и несрочные задачи точно можно отложить. Это поможет вам лучше эффективнее использовать время и при этом выделить время для себя. Ваш ресурс очень важен!

2️⃣Распределение обязанностей

Привлекайте детей к выполнению посильных домашних дел (всегда смотрим на возраст ребёнка). Ребёнок 2.5 - 3 лет способен выгрузить в тазик белье после стирки или разложить приборы на стол перед обедом. Обязательно хвалите малыша за помощь. Дети постарше могут помочь с уборкой или приготовлением ужина. Это не только облегчит вашу нагрузку, но и научит детей ответственности.

3️⃣Оптимизация времени

Используйте время эффективно. Например, пока дети заняты игрой или учёбой, вы можете заняться домашними делами или работой. Также можно совмещать задачи, например, готовить ужин и одновременно слушать аудиокнигу или полезный подкаст.

4️⃣Отдых и ресурс

Не забывайте о себе. Найдите время для отдыха и занятий, которые приносят вам удовольствие. Это может быть чтение книги, прогулка на свежем воздухе или просто расслабление с чашкой чая. Это может быть 20-30 минут между повседневными делами. Но они совершенно точно дадут ощущение, что время для себя ЕСТЬ!

5️⃣Поддержка и общение

Не бойтесь просить о помощи и привлекать близких. Общение с другими многодетными мамами может быть очень полезным. Вы можете обмениваться опытом, советами и поддержкой.

6️⃣ Гибкость и адаптация

Будьте готовы к изменениям и непредвиденным ситуациям. Иногда планы могут нарушаться, и важно быть гибким и способным адаптироваться к новым условиям. Глубокий вдох-выдох, есть план А и план Б. В любом случае все обязательно получится.

7️⃣Использование технологий

Современные технологии могут значительно облегчить жизнь. Используйте приложения для планирования, напоминания о важных событиях, онлайн-сервисы для покупок и т. д.

8️⃣ Позитивный настрой

Сохраняйте позитивный настрой и веру в себя. Помните, что вы делаете важную и нужную работу, воспитывая своих детей. Вы лучшая мама!

Быть многодетной мамой — это непросто, но возможно многое успевать, если правильно организовать свою жизнь и использовать доступные ресурсы. Но не нужно забывать о том, что ваш ресурс бесценен, а значит обязательно должно быть время для себя. Детей не воспитать уставшей мамой!

Надеюсь, эти советы помогут вам стать более спокойной, гармоничной и уверенной в себе🫶
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
Авторская рубрика психолога центра Сказыткиной Екатерины

#маминресурс #психолог@our_present #практическая_психология

Душевную боль не вылечило время: что делать?

Сегодня за мной в очередь села бабушка. Стройненькая, в дорогом костюме, ухоженная, а только села - начала рассказывать про свое детство, как девочкой жила в войну, как долго болела ее мать после осколочного ранения в голову и умерла, как отец с новой женой пытался через суд забрать ее от бабушки, как потом с 15 лет она мыкалась по родственникам до совершеннолетия. И вот очередь подходит, а бабушкин рассказ нет. Ей 86 лет, а рассказывая какие-то вещи, она закрывала глаза рукой. До сих пор болит? Не вылечило время?

Каждый из нас надеется на время, но если болит сквозь годы, это не значит, что ничего нельзя поделать, что это навсегда и вы беспомощны.

Вы всегда можете обратиться за помощью в центр "Наше Настоящее". Вы можете:

✅понять причины своей проблемы
✅увидеть сферу своей жизни, в которой лежит решение
✅понять, какие шаги надо предпринять, чтобы приблизить решение проблемы и с чего надо начинать
✅оценить, насколько вам была полезна помощь психолога, и удобно ли вам взаимодействовать с другим человеком
✅подходит ли вам сопровождение психолога или вы можете продолжить свой путь самостоятельно
✅если для вас важно сопровождение - продолжить индивидуальную работу с психологом платно
✅воспользоваться платными услугами психолога по любой проблеме за 2000 р.

Если вам важно разобрать свой детский опыт с психологом, каким бы он ни был, вам доступно 3 бесплатные консультации в нашем центре. Чтобы их получить, заполните форму по ссылке

#консультация@our_present