Это прекрасное видео подготовила психолог центра "Наше Настоящее" Марина Самсонова ❤

Самые искренние поздравления - от команды "Наше Настоящее"🫶

#психолог@our_present
#команда@our_present
#событие@our_present
#основатель@our_present

Дорогие друзья! Напоминание 😁

Уже сегодня состоится живой эфир с психологом центра АНО «Наше Настоящее» Мариной Горячкиной.

Мы будем рады, если у вас получится освободить время и встретиться для разговора о наших детях🌸, эмоциях🙏, о качестве жизни ☀️

До встречи здесь, в 15.00!

#эфир@our_present

Запись прямого эфира от 31.05.2025

В субботу психолог центра Марина Горячкина провела эфир с ответами на ваши вопросы.
Запись эфира доступна также в формате аудио❤️

#эфир@our_present

Интервью мамы-психолога

❤️Как профессия помогает вам в материнстве?

❤️Став психологом, мне стало легче понимать актуальные проблемы моих детей (на момент моего поступления им было 7 и 14 лет, оба сложных возраста) мне стало понятно, как помочь моим детям преодолеть возрастные кризисы, пройти их максимально продуктивно.
Мне хотелось стать идеальной мамой. Но это не возможно, психолог - тоже человек. В целом психология разделила мою жизнь на до и после. И сейчас мне нравиться намного больше, какая я мама. Я стала более внимательной, чуткой и понимающей со слов моих детей.

❤️С какими трудностями вам приходится справляться и с человеческой и с профессиональной стороны в свой жизни?

❤️Ну, например, проблемы после получения профессии психолога. Первое время автоматически анализировала поведение и состояние близких, пыталась им помочь, хотя они и не просили. Хорошо, что это быстро прошло.
Хотя для меня самой обучение, прохождение личной терапии и общение в команде психологов стало большим ресурсом и помогло пройти мой сложный период жизни, когда нужно было менять все: место жительства, работу, профессию, режим дня.

❤️Что в материнстве является для вас главным ресурсом и радостью?

❤️Главный ресурс для меня - это объятия и улыбки детей, наши семейные традиции. Меня это поддерживает, вдохновляет, дает сил развиваться.

❤️А какой совет дали бы как "бывалая мама" себе "начинающей маме"?

❤️Самый главный совет, какой я бы дала себе "начинающей маме" - это не ставить детей в возрастные нормы, не мерить "навыками", проводить с ними больше времени. Ведь не важно, сколько им лет, им важны любовь, понимание и принятие.

Психолог центра Марина Бедина
#психолог@our_present
#интервью

Итоги работы центра за май

🤍 Нашему центру исполнилось полгода 🔥

🤍 12 консультаций для наших клиентов провели психологи центра

🤍 Завершили первый этап большого информационного проекта для родителей, который мы делаем совместного с ТГУ

🤍 384 источника информации по 38 родительским проблемам проанализировано в рамках этого проекта. Следующим шагом мы будем писать статьи по этим темам 😎

🤍163 подписчика на канале центра

🤍12 полезных и интересных постов о родительстве опубликовано на нашем канале

🤍 Запустили рубрику #подкаст, новые подкасты будут выходить каждый месяц

🤍Провели очередной прямой эфир с ответами на вопросы подписчиков центра

🤍Начали большую невидимую стратегическую работу и подготовку к первому в жизни нашего центра гранту

#итоги@our_present #про_центр@our_present

СЕПАРАЦИЯ и летний отдых

Отправка ребёнка в летний лагерь может стать важным этапом сепарации — отделения ребёнка от семьи и становления его самостоятельности.

Для школьника отдых без родителей — это возможность почувствовать себя самостоятельным и попробовать «взрослую» жизнь.

Чтобы облегчить адаптацию ребёнка в лагере, родителям важно поговорить с ребенком на такие темы, как:

✅подготовка к жизни в новой обстановке;

✅смена круга общения;

✅способы выхода из возможных трудностей;

✅способы разрешения конфликтов;

✅техника безопасности.

Обязательно обговорите с ребёнком время общения по телефону, заранее уточнив, в какое время в лагере это возможно. Обычно использование гаджетов ограничено.

Некоторые рекомендации по частоте общения:

☀️малышам, выезжающим в лагерь впервые, можно звонить ежедневно 2 раза в день;

☀️связываться с детьми младшего школьного возраста лучше каждый вечер;

☀️подросткам стоит звонить через день и реже.

Это общие рекомендации, обсуждать частоту общения по телефону нужно индивидуально, максимально выражая доверие и понимание.

И не забывайте, что ребенку любого возраста важно слышать, что его любят и что по нему скучают.

Спасибо психологу центра Марине Бединой за статью

#воспитание #практическая_психология
#психолог@our_present

⏪Нам кажется, что тот, кто закален невзгодами с детства, будет лучше справляться с ними и потом. Это не так. Исследования показывают, что лучше справляются с трудностями те, у кого было счастливое детство и благополучная семья⏩

⏪...благополучие ребенка зависит не от условий, в которых он живет, а от отношений, в которых он находится⏩

⏪Не «развивающие методики», а отношения с родителями дают детям лучший старт в жизни⏩

#книги

Очная встреча в Пятигорске

Дорогие друзья!

Уже 14.06 в 12.00 в Пятигорске на улице Первомайская 70 в детском центре «Знайка» состоится встреча с основателем центра Анастасией Сулягиной и педагогом-психологом центра Мариной Бединой.

Вас ожидает интересный разговор про «Детские кризисы 3 и 7 лет»

✔️ Что такое возрастные кризисы и почему они происходят?

✔️ Как проявляются возрастные кризисы в 3 и в 7 лет?

✔️ Какие глубинные изменения происходят в психике и личности ребенка в 3 и в 7 лет?

✔️ Что могут сделать родители, чтобы кризисный период прошел легче для всех?

На встрече вы сможете не только получить информацию из первых уст, но и задать вопросы про кризисы своего малыша, а также любые другие волнующие вас вопросы.

Ждем Вас в Пятигорске 👩‍👦

#встреча@our_present
#события@our_present
#Пятигорск

Работающая мама. Как справиться с чувством вины?

Успешно совмещать работу и заботу о детях - задача не из простых. И очень часто перед мамами встаёт вопрос: карьера или материнство?
Иногда возникает в прямом смысле конфликт ролей и женщина испытывает большой спектр чувств, одно из которых - вина.

А вдруг я упущу какие-то важные моменты.
Все мамы придут на праздник, а у меня важное совещание.
Сын просит поиграть, а я вообще без сил после работы.

Какие ещё мысли посещали вас, дорогие мамочки?

Основные источники чувства вины:

➡️Недостаток времени с ребёнком
Работа занимает много времени, и иногда кажется, что вы не уделяете достаточно внимания своему ребёнку.

️➡️Чувство, что вы не справляетесь.
Вы можете считать, что не соответствуете ожиданиям общества или собственным представлениям о том, какая она "хорошая мама".

️➡️Вина за то, что "перекладываете" свои обязанности.
Если вы пользуетесь услугами няни или малыш посещает детский сад, то может возникать чувство вины за то, что не воспитываете и не развиваете ребёнка самостоятельно.

Как справиться с неприятным, а иногда и мучительным чувством вины?

💗Первое с чего я всегда рекомендую начать - это признать свои чувства. Разрешите себе испытывать эти эмоции, но не позволяйте им контролировать вашу жизнь.

💗Постарайтесь пересмотреть свои ожидания. Возможно, вы слишком требовательны к себе. Определите для себя реалистичный образ "хорошей мамы". Помните, что никто не идеален, и даже работающая мама может успешно справляться и с ролью хорошей мамы.

💗Наслаждайтесь временем с ребёнком, сосредоточьтесь на нём и наслаждайтесь совместными моментами. Это поможет вам почувствовать себя более удовлетворённой и счастливой. Поверьте, ребёнку достаточно 20 минут качественно проведённого времени наедине с вами, чтобы понять, что "мамы достаточно".

💗Не стесняйтесь просить о помощи. Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка, не стесняйтесь обращаться за помощью к супругу, родственникам или друзьям. Делегирование задач может помочь вам лучше справляться с обязанностями и снизить чувство вины.

💗Постарайтесь найти баланс между работой и личной жизнью. Это может потребовать некоторых усилий, но в конечном итоге поможет вам чувствовать себя более удовлетворённой и успешной в важных для вас ролях.

Помните, что чувство вины — это нормальное чувство, которое может возникать не только у работающей мамы. Важно не позволять ему контролировать вашу жизнь, стремитесь к балансу.

Ну, а если чувство вины становится слишком сильным и мешает вам чувствовать себя комфортно, рассмотрите возможность обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Авторская рубрика психолога центра "Наше Настоящее" Екатерины Сказыткиной #маминресурс
#психолог@our_present #воспитание #практическая_психология

Подкаст: личные границы ребенка

Сегодня мы открываем серию подкастов о личных границах, и начнем мы обсуждение с наших деток. В этом выпуске вы узнаете:

📎 зачем ребёнку нужны личные границы
📎 что в поведении ребенка говорит о том, что у него не выстроены личные границы
📎 как родители могут помочь ребенку простраивать личные границы

А ваши родители всегда соблюдали ваши личные границы? 🤍

Авторская рубрика педагога-психолога центра "Наше Настоящее" Марины Бединой

#подкаст #воспитание #практическая_психология #психолог@our_present

Секреты многодетной мамы: как всё успевать и нужно ли

Быть многодетной мамой — это большая ответственность и огромный труд. Но при правильном подходе и организации можно не только справляться с повседневными задачами, но и находить время для себя и своих близких.

Вот несколько советов, которые помогут многодетным мамам:

Планирование и организация

1️⃣Составьте список дел на день или неделю.
Разделите задачи на приоритетные и второстепенные (можно воспользоваться квадратом Декарта). Неважные и несрочные задачи точно можно отложить. Это поможет вам лучше эффективнее использовать время и при этом выделить время для себя. Ваш ресурс очень важен!

2️⃣Распределение обязанностей

Привлекайте детей к выполнению посильных домашних дел (всегда смотрим на возраст ребёнка). Ребёнок 2.5 - 3 лет способен выгрузить в тазик белье после стирки или разложить приборы на стол перед обедом. Обязательно хвалите малыша за помощь. Дети постарше могут помочь с уборкой или приготовлением ужина. Это не только облегчит вашу нагрузку, но и научит детей ответственности.

3️⃣Оптимизация времени

Используйте время эффективно. Например, пока дети заняты игрой или учёбой, вы можете заняться домашними делами или работой. Также можно совмещать задачи, например, готовить ужин и одновременно слушать аудиокнигу или полезный подкаст.

4️⃣Отдых и ресурс

Не забывайте о себе. Найдите время для отдыха и занятий, которые приносят вам удовольствие. Это может быть чтение книги, прогулка на свежем воздухе или просто расслабление с чашкой чая. Это может быть 20-30 минут между повседневными делами. Но они совершенно точно дадут ощущение, что время для себя ЕСТЬ!

5️⃣Поддержка и общение

Не бойтесь просить о помощи и привлекать близких. Общение с другими многодетными мамами может быть очень полезным. Вы можете обмениваться опытом, советами и поддержкой.

6️⃣ Гибкость и адаптация

Будьте готовы к изменениям и непредвиденным ситуациям. Иногда планы могут нарушаться, и важно быть гибким и способным адаптироваться к новым условиям. Глубокий вдох-выдох, есть план А и план Б. В любом случае все обязательно получится.

7️⃣Использование технологий

Современные технологии могут значительно облегчить жизнь. Используйте приложения для планирования, напоминания о важных событиях, онлайн-сервисы для покупок и т. д.

8️⃣ Позитивный настрой

Сохраняйте позитивный настрой и веру в себя. Помните, что вы делаете важную и нужную работу, воспитывая своих детей. Вы лучшая мама!

Быть многодетной мамой — это непросто, но возможно многое успевать, если правильно организовать свою жизнь и использовать доступные ресурсы. Но не нужно забывать о том, что ваш ресурс бесценен, а значит обязательно должно быть время для себя. Детей не воспитать уставшей мамой!

Надеюсь, эти советы помогут вам стать более спокойной, гармоничной и уверенной в себе🫶
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
Авторская рубрика психолога центра Сказыткиной Екатерины

#маминресурс #психолог@our_present #практическая_психология