Всем добрый день!
С 6 по 8 апреля в Москве проходила весенняя сессия выставки массажного оборудования и услуг MASSAGE&SERVICE EXPO.
@MASSAGEEXPO
Мы отправили туда наших специальных корреспондентов, чтобы выяснить, что это за мероприятие и чем новым представлена современная массажная сфера😊
О востребованности и актуальности темы говорит активность со стороны заинтересованных потребителей и представителей компаний-производителей.
Особое внимание обратили наши спецкоры на стенд производителя аппаратов для коррекции фигуры. Именно на сайте этой компании можно приобрести аппараты для проведения коррекционных техник (вакуумно-роликовый массаж, ротационная термокомпрессия, компрессионная микровибрация).
Аппараты: B-flexy, Wirtex, Super Spark, R-sleek, R-sleek face, ELOSMODUL.
«Также, помимо производства, мы дистрибутируем немецкое оборудование под брендами Stratosphere и Dr.Blitz», – рассказала менеджер компании Яна.
С удовольствием ознакомились со стендом @mizomed_ru. В нашей компании используются кресла для выездного корпоративного массажа. Именно здесь представлены элегантные в исполнении, удобные в транспортировке и эффективные в использовании кресла. Модный и интересный товар.
На выставке были представители ведущих производителей массажного оборудования, средств косметологии, можно было приобрести продукцию по специальным ценам, а также получить ценные знания и опыт от профессионалов отрасли.
Невозможно было пройти мимо линейки масел для лица, тела и волос (сочетания базового растительного и эфирных масел под каждый тип кожи и ее состояние). Новые ароматы и неожиданные сочетания позволили по-иному заявить о массаже, а именно как о интенсиве питания кожи и ароматерапии одновременно.
В третий день в серии мастер-классов запомнился семинар «Гемолифо и Скульптурный массаж лица - эффективные методики в работе массажиста» от преподавателя кафедры массажа и реабилитации Медицинского института реабилитации и косметологии им. З.М. Никифоровой. Опытный специалист рассказал о видах массажа, показал лайфхаки для мастеров по разминаниям, удивил и приобщил к своего рода массажному искусству.
Нельзя не отметить успешную франшизную сеть студий массажа и естественного омоложения «Vtrende»@vtrende_massage (хорошая рекламная компания у бренда, даже сами готовы были приобщиться к экологичному бизнесу).
Всем спасибо. Всем путевки в жизнь.
С 6 по 8 апреля в Москве проходила весенняя сессия выставки массажного оборудования и услуг MASSAGE&SERVICE EXPO.
@MASSAGEEXPO
Мы отправили туда наших специальных корреспондентов, чтобы выяснить, что это за мероприятие и чем новым представлена современная массажная сфера😊
О востребованности и актуальности темы говорит активность со стороны заинтересованных потребителей и представителей компаний-производителей.
Особое внимание обратили наши спецкоры на стенд производителя аппаратов для коррекции фигуры. Именно на сайте этой компании можно приобрести аппараты для проведения коррекционных техник (вакуумно-роликовый массаж, ротационная термокомпрессия, компрессионная микровибрация).
Аппараты: B-flexy, Wirtex, Super Spark, R-sleek, R-sleek face, ELOSMODUL.
«Также, помимо производства, мы дистрибутируем немецкое оборудование под брендами Stratosphere и Dr.Blitz», – рассказала менеджер компании Яна.
С удовольствием ознакомились со стендом @mizomed_ru. В нашей компании используются кресла для выездного корпоративного массажа. Именно здесь представлены элегантные в исполнении, удобные в транспортировке и эффективные в использовании кресла. Модный и интересный товар.
На выставке были представители ведущих производителей массажного оборудования, средств косметологии, можно было приобрести продукцию по специальным ценам, а также получить ценные знания и опыт от профессионалов отрасли.
Невозможно было пройти мимо линейки масел для лица, тела и волос (сочетания базового растительного и эфирных масел под каждый тип кожи и ее состояние). Новые ароматы и неожиданные сочетания позволили по-иному заявить о массаже, а именно как о интенсиве питания кожи и ароматерапии одновременно.
В третий день в серии мастер-классов запомнился семинар «Гемолифо и Скульптурный массаж лица - эффективные методики в работе массажиста» от преподавателя кафедры массажа и реабилитации Медицинского института реабилитации и косметологии им. З.М. Никифоровой. Опытный специалист рассказал о видах массажа, показал лайфхаки для мастеров по разминаниям, удивил и приобщил к своего рода массажному искусству.
Нельзя не отметить успешную франшизную сеть студий массажа и естественного омоложения «Vtrende»@vtrende_massage (хорошая рекламная компания у бренда, даже сами готовы были приобщиться к экологичному бизнесу).
Всем спасибо. Всем путевки в жизнь.
👍5❤2🔥2
Привычки для засыпания
Для мозга важно отличать день от ночи на уровне рефлексов. Вечерние ритуалы могут ему в этом помочь: приглушённый свет, монотонные дела, проветренная комната, учебник английского на тумбочке.
Кровать всегда намекает на #сон. Если в постели едят или работают, мозг отвыкает там спать.
Поспать днём часик не смертельно, но пользы никакой. Мозг только зашёл в стадию сновидений, а его уже подрывают. Можно вздремнуть на 20–30 минут, если нужно чуть взбодриться. Или поспать полный цикл 1,5 часа и вычесть это время из ночного сна.
Матрас — это важно. Не экономьте на нём.
Плотные шторы очень помогают качественному сну.
#сон
Для мозга важно отличать день от ночи на уровне рефлексов. Вечерние ритуалы могут ему в этом помочь: приглушённый свет, монотонные дела, проветренная комната, учебник английского на тумбочке.
Кровать всегда намекает на #сон. Если в постели едят или работают, мозг отвыкает там спать.
Поспать днём часик не смертельно, но пользы никакой. Мозг только зашёл в стадию сновидений, а его уже подрывают. Можно вздремнуть на 20–30 минут, если нужно чуть взбодриться. Или поспать полный цикл 1,5 часа и вычесть это время из ночного сна.
Матрас — это важно. Не экономьте на нём.
Плотные шторы очень помогают качественному сну.
#сон
👍6👏2❤1
Всем доброе утро! ☀️
На комментарий нашего подписчика о лучшей диете сразу отвечаем: идеальной диеты не существует.
Но
Хотим рассказать о низкоуглеводной LCHF-диете. Очень модное веяние!
Сам термин можно буквально перевести на русский, как «мало углеводов, много жиров» (low carb high fat).
Последователи этой системы питания утверждают, что у них нет вечных «спутников» обычных диет: вялости, раздражительности, слабости, постоянного желания что-нибудь пожевать или вздремнуть в самый неподходящий момент. Зато быструю утрату избыточных килограммов, повышение концентрации, работоспособность, энергию, бьющую ключом они получают в избытке.
Принципы:
Количество и вес продуктов больше не должны вас волновать. Суть вовсе не в дозированных порциях, а в правильно соотношении. Правильный рацион составляет 70% жиров, 20% протеинов и только 10% углеводов.
Не стоит заставлять себя принимать пищу – отныне вы будете есть только тогда, когда сами захотите подкрепиться.
Никакого джанк- и фастфуда.
Минимальная термическая обработка – еще один основной принцип LCHF-питания. Меньше жареного, отдайте предпочтение блюдам на пару и отварным, но при желании можно обжаривать продукты на оливковом масле.
Забудьте о ежедневном взвешивании. Лучше завести рулетку и измерять объемы.
Фрукты и ягоды придется есть лишь изредка. В них много углеводов, а этих веществ в рационе должно быть всего 10% (помните?).
Занятия спортом – обязательное условие соблюдения этого типа питания.
Важный принцип – высыпаться. Ложиться лучше пораньше, чтобы успеть «выспать» положенные семь-восемь часов.
Еще один принцип, а заодно отличие от кето-диеты – отношение к клетчатке. Обычно жирная пища приводит к нарушениям работы кишечника. При диете LCHF рекомендуется обратить внимание на продукты, а также добавки, богатые ею. Хотя перебарщивать тоже не стоит.
Книгу Андреаса Энфельдта в интернете позиционируют, как книгу для стройности и осиной талии. Советуем почитать, если протокол питания заинтересовал 😊
#питание
На комментарий нашего подписчика о лучшей диете сразу отвечаем: идеальной диеты не существует.
Но
Хотим рассказать о низкоуглеводной LCHF-диете. Очень модное веяние!
Сам термин можно буквально перевести на русский, как «мало углеводов, много жиров» (low carb high fat).
Последователи этой системы питания утверждают, что у них нет вечных «спутников» обычных диет: вялости, раздражительности, слабости, постоянного желания что-нибудь пожевать или вздремнуть в самый неподходящий момент. Зато быструю утрату избыточных килограммов, повышение концентрации, работоспособность, энергию, бьющую ключом они получают в избытке.
Принципы:
Количество и вес продуктов больше не должны вас волновать. Суть вовсе не в дозированных порциях, а в правильно соотношении. Правильный рацион составляет 70% жиров, 20% протеинов и только 10% углеводов.
Не стоит заставлять себя принимать пищу – отныне вы будете есть только тогда, когда сами захотите подкрепиться.
Никакого джанк- и фастфуда.
Минимальная термическая обработка – еще один основной принцип LCHF-питания. Меньше жареного, отдайте предпочтение блюдам на пару и отварным, но при желании можно обжаривать продукты на оливковом масле.
Забудьте о ежедневном взвешивании. Лучше завести рулетку и измерять объемы.
Фрукты и ягоды придется есть лишь изредка. В них много углеводов, а этих веществ в рационе должно быть всего 10% (помните?).
Занятия спортом – обязательное условие соблюдения этого типа питания.
Важный принцип – высыпаться. Ложиться лучше пораньше, чтобы успеть «выспать» положенные семь-восемь часов.
Еще один принцип, а заодно отличие от кето-диеты – отношение к клетчатке. Обычно жирная пища приводит к нарушениям работы кишечника. При диете LCHF рекомендуется обратить внимание на продукты, а также добавки, богатые ею. Хотя перебарщивать тоже не стоит.
Книгу Андреаса Энфельдта в интернете позиционируют, как книгу для стройности и осиной талии. Советуем почитать, если протокол питания заинтересовал 😊
#питание
👍5❤2🔥2🥰2
КОЛЛАГЕН - есть или мазать?
Надежды и реальность 🥲
Что такое коллаген?
Коллаген — это самый распространенный белок в нашем теле, на него приходится 25-45% всех белков.
Что происходит, когда экзогенный коллаген (извне) или желатин (денатурировавший коллаген) поступают в организм?
Как и все белки, коллаген при поступлении в ЖКТ расщепляется на отдельные аминокислоты.
Это важный момент: аминокислота лизин из расщепленного коллагена ничем не отличается от аминокислоты лизин, поступившей в ЖКТ с молоком, куском мяса или ложкой гороха. Даже если расщепление молекулы коллагена произошло не до отдельных аминокислот, а до небольших полипептидов, способных проникнуть сквозь стенки ЖКТ и отправиться к костям, мышцам и другими тканям — они при этом полностью теряют свой статус «частей коллагена» и превращаются в обычные обезличенные белки.
Так что нет никакой разницы, съел ли человек ложку гидролизованного коллагена, желатина или погрыз свиной хрящ — в результате он получит просто аминокислоты. А вот из них уже тело при участии витамина С и других веществ выработает наш, человеческий, эндогенный коллаген.
Есть мнение, что БАДы с коллагеном способствуют росту мышц. С одной стороны, это не миф, потому что коллаген, как и любой белковый продукт, несет в себе строительные материалы для мышц. Так что чем больше коллагена будет съедено на фоне интенсивных тренировок, тем мощнее и красивее будет мускулатура. С другой стороны, совершенно не обязательно есть именно коллаген: любой животный белок даст такой же эффект.
Вообще коллаген — не самый лучший белок. В нем нет всех незаменимых аминокислот, так что в любом случае одним коллагеном сыт не будешь.
А что будет, если препарат с коллагеном намазать на кожу?
Не будет ничего. Молекулы коллагена слишком крупные, чтобы протиснуться внутрь кожи, а ферментов для их расщепления (как в ЖКТ) на ее поверхности нет. Улучшение состояния кожи при регулярном использовании кремов с коллагеном — результат увлажнения тканей, и при этом не важно, есть коллаген в креме или нет.
#интересное
Надежды и реальность 🥲
Что такое коллаген?
Коллаген — это самый распространенный белок в нашем теле, на него приходится 25-45% всех белков.
Что происходит, когда экзогенный коллаген (извне) или желатин (денатурировавший коллаген) поступают в организм?
Как и все белки, коллаген при поступлении в ЖКТ расщепляется на отдельные аминокислоты.
Это важный момент: аминокислота лизин из расщепленного коллагена ничем не отличается от аминокислоты лизин, поступившей в ЖКТ с молоком, куском мяса или ложкой гороха. Даже если расщепление молекулы коллагена произошло не до отдельных аминокислот, а до небольших полипептидов, способных проникнуть сквозь стенки ЖКТ и отправиться к костям, мышцам и другими тканям — они при этом полностью теряют свой статус «частей коллагена» и превращаются в обычные обезличенные белки.
Так что нет никакой разницы, съел ли человек ложку гидролизованного коллагена, желатина или погрыз свиной хрящ — в результате он получит просто аминокислоты. А вот из них уже тело при участии витамина С и других веществ выработает наш, человеческий, эндогенный коллаген.
Есть мнение, что БАДы с коллагеном способствуют росту мышц. С одной стороны, это не миф, потому что коллаген, как и любой белковый продукт, несет в себе строительные материалы для мышц. Так что чем больше коллагена будет съедено на фоне интенсивных тренировок, тем мощнее и красивее будет мускулатура. С другой стороны, совершенно не обязательно есть именно коллаген: любой животный белок даст такой же эффект.
Вообще коллаген — не самый лучший белок. В нем нет всех незаменимых аминокислот, так что в любом случае одним коллагеном сыт не будешь.
А что будет, если препарат с коллагеном намазать на кожу?
Не будет ничего. Молекулы коллагена слишком крупные, чтобы протиснуться внутрь кожи, а ферментов для их расщепления (как в ЖКТ) на ее поверхности нет. Улучшение состояния кожи при регулярном использовании кремов с коллагеном — результат увлажнения тканей, и при этом не важно, есть коллаген в креме или нет.
#интересное
👍5🔥2🤓2❤1🙏1💔1
По данным масштабных популяционных исследований есть прямая взаимосвязь между уровнем жизни и болью в шее (выше доход, сильнее дискомфорт 🙇♂️), максимальный пик дискомфорта приходится на 45-55 лет.
Как лечить?
Для начала необходимо исключить невропатическую боль (вследствие радикулопатии или миелопатии). Для этого нужно ответить на вопрос: «Отдает ли боль куда-то еще кроме шеи?». Если нет, то идём дальше: проверяем сохранность чувствительности в области шеи. Сохранена – не невропатия.
Затем мы исключаем травматический компонент боли – травма в анамнезе.
Остаётся скелетно-мышечная боль 😢 , как правило, с ограничением объема движений. Возможно наличие головной боли (цервикогенная головная боль).
По данным исследования (Ямайка), наиболее часто болевой синдром встречался у студентов, которые держат экран телефона ниже лица. По данным исследования в Саудовской Аравии, была установлена стойкая взаимосвязь между силой боли в баллах и временем, проведенным за компьютером без перерыва на легкую гимнастику. Ну и завершают хит-парад исследований ученые из Австралии. Они обвиняют во всех бедах планшеты, в которые человек смотрит 24/7, что не может не сказаться на состоянии мышц шеи…
Что делать?
Пункт 0 – минимизировать факторы риска и перейти на активный образ жизни.
Поэтому пункт 1 в лечении болей в шее – наладить эргономику в работе!
Пункт 2 – добавить 5-минутные перерывы на легкую гимнастику каждые 2-3 часа работы.
Пункт 3 – симптоматический. НПВС - куда без них? Но по консультации специалиста и не дольше 14 дней.
Пункт 4 – восстановительный. Попробуйте добавить в свою жизнь мануальную терапию - массаж у специалиста или самомассаж, тогда, возможно, не придется прибегать к 3 пункту.
Пункт 5 – использовать ортопедические подушки и матрасы.
Пункт 6 – если при выполнении предыдущих пунктов результат не достигнут, обратитесь к специалисту в медицинское учреждение, возможно, проблема кроется глубже. Как правило, выздоровление приходит не позднее чем, через 6 недель (дольше – хронический процесс).
Как лечить?
Для начала необходимо исключить невропатическую боль (вследствие радикулопатии или миелопатии). Для этого нужно ответить на вопрос: «Отдает ли боль куда-то еще кроме шеи?». Если нет, то идём дальше: проверяем сохранность чувствительности в области шеи. Сохранена – не невропатия.
Затем мы исключаем травматический компонент боли – травма в анамнезе.
Остаётся скелетно-мышечная боль 😢 , как правило, с ограничением объема движений. Возможно наличие головной боли (цервикогенная головная боль).
По данным исследования (Ямайка), наиболее часто болевой синдром встречался у студентов, которые держат экран телефона ниже лица. По данным исследования в Саудовской Аравии, была установлена стойкая взаимосвязь между силой боли в баллах и временем, проведенным за компьютером без перерыва на легкую гимнастику. Ну и завершают хит-парад исследований ученые из Австралии. Они обвиняют во всех бедах планшеты, в которые человек смотрит 24/7, что не может не сказаться на состоянии мышц шеи…
Что делать?
Пункт 0 – минимизировать факторы риска и перейти на активный образ жизни.
Поэтому пункт 1 в лечении болей в шее – наладить эргономику в работе!
Пункт 2 – добавить 5-минутные перерывы на легкую гимнастику каждые 2-3 часа работы.
Пункт 3 – симптоматический. НПВС - куда без них? Но по консультации специалиста и не дольше 14 дней.
Пункт 4 – восстановительный. Попробуйте добавить в свою жизнь мануальную терапию - массаж у специалиста или самомассаж, тогда, возможно, не придется прибегать к 3 пункту.
Пункт 5 – использовать ортопедические подушки и матрасы.
Пункт 6 – если при выполнении предыдущих пунктов результат не достигнут, обратитесь к специалисту в медицинское учреждение, возможно, проблема кроется глубже. Как правило, выздоровление приходит не позднее чем, через 6 недель (дольше – хронический процесс).
❤6👍4🔥2👌1
☕️ Утренняя кружка кофе, чтобы проснуться... Затем несколько на работе, чтобы быть в тонусе, а вечером — небольшая чашечка с приятелями в ресторане.
Многие люди не задумываются о том, что такое количество кофеина для организма может стать настоящей бомбой замедленного действия и причиной отравления (особенно если у вас медленный метаболизм кофеина).
Мы советуем всегда обращать внимание на симптомы, которые возникают после употребления этого напитка. Раздражительность, тревожность, головная боль, шум в ушах – это не норма.
Проблемы с ЖКТ (тошнота, нарушения стула) – это тоже не норма.
На самом деле непереносимость кофеина можно выявить даже по анализам. Если вы хотите знать о себе больше, то сдайте генетический тест, который покажет уровень вашего метаболизма кофеина.
Подробнее в прикрепленном изображении ⬆️
Цитохром CYP1A2 отвечает за метаболизм кофеина. В результатах анализа вы получаете свой вариант (полиморфизм) этого гена:
▪️А/А – быстрый метаболизм кофеина. Вы счастливчик, который может пить кофе и забирать все его полезные свойства.
▪️С/А – средняя скорость метаболизма кофеина. Пить кофе можно, но в разумных количествах.
▪️С/С – медленный метаболизм кофеина. Вам лучше совсем отказаться от кофе (или ограничиться одной чашкой эспрессо), потому что есть риск развития негативных симптомов от его употребления: тахикардия, повышенная тревожность и нарушения в работе ЖКТ. Здесь же выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
#питание
Многие люди не задумываются о том, что такое количество кофеина для организма может стать настоящей бомбой замедленного действия и причиной отравления (особенно если у вас медленный метаболизм кофеина).
Мы советуем всегда обращать внимание на симптомы, которые возникают после употребления этого напитка. Раздражительность, тревожность, головная боль, шум в ушах – это не норма.
Проблемы с ЖКТ (тошнота, нарушения стула) – это тоже не норма.
На самом деле непереносимость кофеина можно выявить даже по анализам. Если вы хотите знать о себе больше, то сдайте генетический тест, который покажет уровень вашего метаболизма кофеина.
Подробнее в прикрепленном изображении ⬆️
Цитохром CYP1A2 отвечает за метаболизм кофеина. В результатах анализа вы получаете свой вариант (полиморфизм) этого гена:
▪️А/А – быстрый метаболизм кофеина. Вы счастливчик, который может пить кофе и забирать все его полезные свойства.
▪️С/А – средняя скорость метаболизма кофеина. Пить кофе можно, но в разумных количествах.
▪️С/С – медленный метаболизм кофеина. Вам лучше совсем отказаться от кофе (или ограничиться одной чашкой эспрессо), потому что есть риск развития негативных симптомов от его употребления: тахикардия, повышенная тревожность и нарушения в работе ЖКТ. Здесь же выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
#питание
👍7🥰2❤1🔥1👌1
Список гаджетов для комфортного сна
Маски для сна. Главное подобрать хороший вариант, чтобы свет совсем не проникал под маску (закрыта со всех сторон).
Есть также «умные» маски-очки для сна, в которых встроен динамик или наушники. То есть можно включать шум волн и засыпать под него 😴
Аудиоприспособления с источником белого шума (часто используют для новорождённых детей, принцип одинаков)
Гаджеты для мониторинга сна. Можно использовать трекеры сна – они сейчас встроены в умные часы и есть на многих смартфонах. Например, приложение «Sleepzy», которое можно скачать в магазине вашего смартфона. Оно вычисляет фазы вашего сна по дыханию. Умный будильник разбудит вас в самую быструю фазу сна, как если бы вы проснулись абсолютно выспавшимися сами.
НО ❌ нужно класть телефон рядом с собой на ночь. Если вы не сторонник таких действий, то вам этот вариант не подходит.
Есть умные кольца на палец, которые также считают вашу активность в течение для и наиболее точно отслеживают фазы сна. (для чего это нужно, написали выше)
А теперь вопрос, знаете ли вы, что такое усилитель сна? 😎
#сон
Маски для сна. Главное подобрать хороший вариант, чтобы свет совсем не проникал под маску (закрыта со всех сторон).
Есть также «умные» маски-очки для сна, в которых встроен динамик или наушники. То есть можно включать шум волн и засыпать под него 😴
Аудиоприспособления с источником белого шума (часто используют для новорождённых детей, принцип одинаков)
Гаджеты для мониторинга сна. Можно использовать трекеры сна – они сейчас встроены в умные часы и есть на многих смартфонах. Например, приложение «Sleepzy», которое можно скачать в магазине вашего смартфона. Оно вычисляет фазы вашего сна по дыханию. Умный будильник разбудит вас в самую быструю фазу сна, как если бы вы проснулись абсолютно выспавшимися сами.
НО ❌ нужно класть телефон рядом с собой на ночь. Если вы не сторонник таких действий, то вам этот вариант не подходит.
Есть умные кольца на палец, которые также считают вашу активность в течение для и наиболее точно отслеживают фазы сна. (для чего это нужно, написали выше)
А теперь вопрос, знаете ли вы, что такое усилитель сна? 😎
#сон
❤4😍3👍2
Что такое «Ешки» на продуктах?
За буквенно-цифровым кодом скрывается удобная система каталогизации пищевых добавок. Буква «Е» – от первой буквы в слове «Europa», потому что в странах Европейского сообщества в 1953 году была создана система цифровой идентификации. А еще от слов essbar/edible, что в переводе с немецкого/английского означает «съедобный».
Каждая «ешка», прошла тщательные исследования на безопасность, прежде чем была использована в производстве продуктов питания. Все они имеют допустимую суточную дозу, которая в 100 раз ниже той, что может причинить вред здоровью.
Существуют строгие протоколы безопасности, гарантирующие ответственное использование пищевых добавок, данные регулярно перепроверяются, а любые потенциально вредные ингредиенты запрещаются. Главное — понять, что идея пищевых добавок в том, чтобы сделать наши продукты вкуснее, безопаснее и долговечнее.
В России официально запрещено применение в пищевой промышленности следующих веществ:
• Е103 – алканит (краситель);
• Е121 – цитрусовый красный 2 (краситель);
• Е123 – красный амарант (краситель);
• Е128 – красный 2G (краситель);
• Е216 – парагидроксибензойной кислоты пропиловый эфир (консервант);
• Е217 – парагидроксибензойной кислоты пропилового эфира натриевая соль (консервант);
• Е240 – формальдегид (консервант).
Эти вещества попали под запрет из-за того, что они способны вызвать сильные аллергические реакции, расстройства пищеварения, нарушения обмена веществ, а также оказывать токсическое и канцерогенное действие.
#питание
За буквенно-цифровым кодом скрывается удобная система каталогизации пищевых добавок. Буква «Е» – от первой буквы в слове «Europa», потому что в странах Европейского сообщества в 1953 году была создана система цифровой идентификации. А еще от слов essbar/edible, что в переводе с немецкого/английского означает «съедобный».
Каждая «ешка», прошла тщательные исследования на безопасность, прежде чем была использована в производстве продуктов питания. Все они имеют допустимую суточную дозу, которая в 100 раз ниже той, что может причинить вред здоровью.
Существуют строгие протоколы безопасности, гарантирующие ответственное использование пищевых добавок, данные регулярно перепроверяются, а любые потенциально вредные ингредиенты запрещаются. Главное — понять, что идея пищевых добавок в том, чтобы сделать наши продукты вкуснее, безопаснее и долговечнее.
В России официально запрещено применение в пищевой промышленности следующих веществ:
• Е103 – алканит (краситель);
• Е121 – цитрусовый красный 2 (краситель);
• Е123 – красный амарант (краситель);
• Е128 – красный 2G (краситель);
• Е216 – парагидроксибензойной кислоты пропиловый эфир (консервант);
• Е217 – парагидроксибензойной кислоты пропилового эфира натриевая соль (консервант);
• Е240 – формальдегид (консервант).
Эти вещества попали под запрет из-за того, что они способны вызвать сильные аллергические реакции, расстройства пищеварения, нарушения обмена веществ, а также оказывать токсическое и канцерогенное действие.
#питание
❤6🔥2🥰2
Главный диетолог Москвы рекомендовала есть на Пасху не больше трех яиц
Людям, которые не имеют хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), на Пасху можно съедать до трех вареных яиц. Главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения столицы Антонина Стародубова.
«Классические диетологические рекомендации ограничивают потребление яиц одним-двумя в день и до семи яиц в неделю. Это связано с высоким содержанием холестерина и риском повышения липидов крови при избыточном потреблении желтка. Так, один желток содержит до 200 мг холестерина, в то время как предельно допустимое суточное потребление его составляет 300 мг. Однако прямой опасности здоровью тех, кто не имеет хронических заболеваний органов ЖКТ, однократное потребление до трех яиц в сутки не несет, риск обусловлен именно регулярным избыточным потреблением», - сказала Стародубова.
Она рассказала о проблемах, которые могут возникнуть из-за переедания яиц в праздник.
«Избыточное однократное потребление яиц чревато возникновением дискомфорта и болей в животе, вздутия и повышенного газоотделения. Также избыточное единовременное потребление яиц может привести к снижению чувствительности к инсулину, что у лиц с преддиабетом или сахарным диабетом второго типа грозит проявлением повышения уровня глюкозы крови», - подчеркнула Стародубова.
Врач также напомнила, что не стоит злоупотреблять употреблением яиц с майонезом - в таком блюде будет слишком много жиров и холестерина.
«Хорошим дополнением к яйцам будут свежие овощи и зелень, цельнозерновой хлеб. Можно добавить к яйцу небольшое количество соли, но необходимо помнить, что в день пищевой соли можно потреблять не более 4-5 г. Также стоит учитывать, что традиционные кулич и творожная пасха приготавливаются с добавлением довольно большого количества яиц. Поэтому одного-двух, максимум - трех крашеных яиц за праздничным столом будет вполне достаточно», - отметила Стародубова.
Людям, которые не имеют хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), на Пасху можно съедать до трех вареных яиц. Главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения столицы Антонина Стародубова.
«Классические диетологические рекомендации ограничивают потребление яиц одним-двумя в день и до семи яиц в неделю. Это связано с высоким содержанием холестерина и риском повышения липидов крови при избыточном потреблении желтка. Так, один желток содержит до 200 мг холестерина, в то время как предельно допустимое суточное потребление его составляет 300 мг. Однако прямой опасности здоровью тех, кто не имеет хронических заболеваний органов ЖКТ, однократное потребление до трех яиц в сутки не несет, риск обусловлен именно регулярным избыточным потреблением», - сказала Стародубова.
Она рассказала о проблемах, которые могут возникнуть из-за переедания яиц в праздник.
«Избыточное однократное потребление яиц чревато возникновением дискомфорта и болей в животе, вздутия и повышенного газоотделения. Также избыточное единовременное потребление яиц может привести к снижению чувствительности к инсулину, что у лиц с преддиабетом или сахарным диабетом второго типа грозит проявлением повышения уровня глюкозы крови», - подчеркнула Стародубова.
Врач также напомнила, что не стоит злоупотреблять употреблением яиц с майонезом - в таком блюде будет слишком много жиров и холестерина.
«Хорошим дополнением к яйцам будут свежие овощи и зелень, цельнозерновой хлеб. Можно добавить к яйцу небольшое количество соли, но необходимо помнить, что в день пищевой соли можно потреблять не более 4-5 г. Также стоит учитывать, что традиционные кулич и творожная пасха приготавливаются с добавлением довольно большого количества яиц. Поэтому одного-двух, максимум - трех крашеных яиц за праздничным столом будет вполне достаточно», - отметила Стародубова.
🔥5❤3😁2