HIIT, который не сработал ❌

Если вы типичный айтишник, который много сидит за компьютером, двигается разве что к холодильнику и задумывается о том, как сбросить вес, то наверняка уже слышали про модные интервальные тренировки (HIIT).

Лет двенадцать назад я тоже решил попробовать. Как полагается бывшему программисту, погуглил, скачал приложение и начал тренироваться с энтузиазмом новичка. Первая неделя прошла неплохо, но потом почувствовал себя как сервер, который «перегрелся» и тормозит.😨

Еще две недели я старался продержаться, но усталость только нарастала. Обычные дела превратились прямо в сложные задачи. В итоге я бросил этот HIIT, и уже через неделю почувствовал себя отлично.😃

Мораль: начинайте постепенно, без резких нагрузок, желательно с наставником. Иначе вместо пользы получите усталость и разочарование.

Кстати, наставник и полезные привычки тут: Иван Лагунцов | Про похудение.

Формошлёп — сотни хаков для фронтендеров в одном месте

Никакой скучной теории, воды и прочей шляпы, только практические примеры, которые работают.

👉 Подписывайся на @frontbox — стань тем, кто знает, как решить проблему, пока остальные ищут ответ на Stack Overflow.

🔓Добро пожаловать в персональный блог @itseclife — ваш надежный источник знаний о кибербезопасности! Советы, новости, разборы реальных кейсов и лайфхаки для защиты в цифровом мире. Подписывайтесь, чтобы быть на шаг впереди угроз и сохранять свои данные в безопасности! ✅@itseclife

+118% в год без ручной торговли? Да, реально.

Я сам не верил в ботов, пока не настроил свою систему.

Сейчас:
— Минимум времени
— Максимум контроля
— И никаких эмоций у графика

Всё, что я использую — разобрано в бесплатном обучении внутри бота.

Показываю, как начать с нуля и не влететь в минуса.

Хочешь попробовать? Вход открыт. Жми — и начнём: @Gendelman_Cryptobot