Моя непройденная сепарация
3/3

Пройти процесс взросления, сепарации и переход во взрослую позицию никогда не поздно, хоть в 70, факт наличия родителей не важен. Для этого необязательно тратить 10 лет как я, просто я не знала других путей. Есть решения, как это можно сделать гораздо быстрее, и они могут быть не связаны с классической психотерапией.

Какие признаки того, что человек скорее всего не (полностью) сепарирован от своих родителей?

В этом случае будут характерны:
✔️Низкая самооценка, частая самокритика, синдром самозванца, неуверенность, ощущение некчемности и внутренней пустоты
✔️Перфекционизм и достигаторство
✔️Желание быть хорошим, даже в ущерб своим интересам
✔️Страх одиночества
✔️Частые ощущения стыда и вины
✔️Неврозы, депрессии
✔️Психосоматические болезни
✔️Ощущение, что вы плохой родитель для своих детей
✔️Зависть к красивым, успешным, счастливым людям (или тем, кого мы считаем таковыми)

Так получилось, что мое психологическое взросление совпало с взрослением моей Василисы. И когда она приняла решение в 17 лет уехать в чужую страну учиться, я ее поддержала. И ее сепарация от меня стала для меня логичным завершением моего отделения от мамы. Оказывается, мой девиз в жж все-таки был пророческим: «Дети - прекрасный способ изменить свою жизнь к лучшему». Моим мотиватором к психологическим изменениям стали дети, у кого-то это будет что-то другое. В любом случае результат стоит того, чтобы идти в это.

Кому отзывается эта тема?

#личное_vikasys

ТОРМОЗЫ СЕПАРАЦИИ

Как оказалась нас много – людей, не прошедших сепарацию от родителей! Спасибо каждому за отклик на мой предыдущий пост🙏🏻 Буду писать на эту тему. Хотела поделиться сегодня своими проверенными местами, где покупаю рыбу 🐟☺️ но решила пока продолжить психологическую тему и сегодня будет о том, что же тормозит сепарацию и почему.

В целом, пройденная сепарация - это жить по своему сценарию. Вариант «я никогда не буду жить как мама/папа!» - это тоже непройденная сепарация, просто человек живет не по сценарию (правилам, установкам) родителей, а вопреки - это контра-сценарий, то есть родители все равно сильно влияют на жизнь взрослого человека.

Что тормозит сепарацию и почему?

🔵РОДИТЕЛИ
🌀тревожные родители
🌀их непройденная сепарация, потому что взрослые дети воспитать взрослую личность не могут, они воспитывают взрослых детей
🌀выученная беспомощность («я без тебя не справлюсь», «я совсем старая, мне стакан воды принести некому»)
🌀дисфункциональная семья (алкоголизм/наркомания/насилие/психические расстройства/болезни родителей и т.д., то есть ситуации, когда ребенку нужно быть взрослым в этой семье)

🔵ДЕТИ
У непройденной сепарации, как и у любых созависимых отношений, есть множество вторичных выгод, которые чаще всего не осознаются:
🌀избегание конфликтов (сепарация без конфликта невозможна, а конфликт это плохо, нельзя ругаться с родителями)
🌀регулярная помощь от родителей
🌀можно жить вместе и не нужно зарабатывать, чтобы купить себе жилье
🌀ощущение себя важным и нужным (особенно, если в семье есть больные, алкоголики и т.д.)
🌀не надо строить свою картину мира ( можно жить «родительским умом»)

🔵ОБЩЕСТВО, ТРАДИЦИИ
общество приветствует ситуацию, когда взрослые дети остаются рядом с родителями и помогают им, даже в ущерб проживания собственной жизни

Моя связь с мамой (а значит и зависимость от нее и ее негативное влияние на меня ) многократно усилилась, когда у меня появились свои дети, а я интенсивно работала и выходила на работу через 2 недели после родов. Меня терзало сильное чувство вины на фоне которого мне казалось, что бабушка, родной человек, гораздо лучше няни, какой-то чужой тетки, если уж мать кукушка.


❗️В плане психологического самопознания на начальном этапе сепарации важно все-таки осознать причины, почему отделения от родителей не произошло и что с ними держит.


Продолжение ⬇️

Что значит жить свою жизнь без помощи родителей?

🌀самостоятельно себя обеспечивать
🌀жить на отдельной территории
🌀справляться со своей работой и жизненными проблемами
🌀вести быт и самостоятельно воспитывать своих детей
🌀самостоятельно выстраивать отношения с другими людьми
🌀принимать решения, исходя из своих ценностей (мыслей, желаний)

Сепарация всегда начинается с функциональной, то есть для взрослых людей очень важно с родителями разъехаться, находиться на отдельной территории, где каждый сам себе хозяин.

Помощь от родителей, конечно, принимать можно, но она должна быть экологичной (напишу от этом, помощь моей мамы с детьми не была экологичной и строилась на моем ложном убеждении, что бабушкина помощь гораздо лучше, чем постороннего человека).

У сепарации есть 4 этапа, ее можно пройти в любом возрасте, хоть в 70 лет. Факт наличия родителей не имеет значения, потому что это процесс, который проходим мы, а не они.

Сепарироваться чаще всего страшно, потому что мы боимся конфликтов, боимся разрыва отношений, не хотим столкнуться с чувством вины, ощущением своей плохости и другими негативными эмоциями, а также увидеть наши ошибки в собственной картине мира. Но вы знаете, ещё страшнее прожить не свою жизнь, не на своём месте, не своими ценностями.

Обнимаю всех, кто понимает, о чем я❤️

Вот теперь можно и про рыбу писать😅

Кстати, если вы ждёте от меня каких-то конкретных постов, то напишите об этом в комментариях здесь, пусть будет в одном месте🤗

РЫБУ ДАВАЙ!🎣

Рыба – очень интересный продукт. С одной стороны, вкусная и полезная, а с другой – может быть токсична, заражена паразитами и вообще навредить здоровью. Именно поэтому при выборе рыбы надо придерживаться определенных правил.

ПРАВИЛА В ОТНОШЕНИИ ВЫБОРА ЗАМОРОЖЕННОЙ РЫБЫ:

1️⃣. Для рыбы есть специализированные магазины, цель которых - сохранение качества продукта. Не стоит покупать рыбу в супермаркетах и в широко-ассортиментных доставках.

2️⃣. Замороженная рыба – это оптимальный формат заготовки и хранения, потому что мы не все живем рядом с реками-океанами, где нам доступен свежий улов.

3️⃣. На замороженной рыбе есть ледяная глазурь – тонкая ледяная корочка, которая наносится на тушки и филе специально, и предотвращает обезвоживание. Максимальный допустимый уровень ледяной глазури – 7%, однако в продаже можно встретить и 20% и 30%. По ГОСТу глазурь допустима из воды, из морской воды, с добавлением пищевых добавок (консерванты, антиокислители), для большинства людей это не опасно. Не покупайте рыбу, если под глазурью невозможно разглядеть текстуру рыбы.

4️⃣. Отдавайте при покупке предпочтение целой рыбе. Выбирать качественные филе или стейки сложнее.

5️⃣. Вакуумная упаковка позволяет сохранить рыбу физически наряду с ледяной глазурью, поэтому рыба в вакуумной упаковке – это ок.

Продолжение⬇️

ПРАВИЛА В ОТНОШЕНИИ ВЫБОРА ОХЛАЖДЕННОЙ РЫБЫ:

1️⃣. Слизь на рыбе - это норма, если слизи нет, то это показатель того, что рыба давно лежит.

2️⃣. Не надо покупать рыбу с удаленными жабрами или жабрами коричневого (серого) цвета. Жабры должны быть розовые или красные до темно-бордового цвета. Если у рыбы нет головы - чаще всего признак сокрытия несвежести.

3️⃣. При нажатии рыба должна возвращать свою первоначальную форму.

4️⃣. Загляните в глаза рыбы, они должны быть прозрачные, без мути.

5️⃣. Вы можете попросить продавца показать вам пенопластовый короб с наклейкой, на которой есть дата упаковки и место происхождения.

Охлажденная рыба в России в основном:
🌀сибас и дорадо - из Турции;
🌀форель - из местных хозяйств и Карелия, Валдай, Мурманск (морская), Осетия, Армения;
🌀семга - Фарерские острова, Мурманск;
🌀речная рыба - по регионам, где она водится.

Продолжение⬇️

ПРАВИЛА СОХРАНЕНИЯ КАЧЕСТВА РЫБЫ ДОМА:

1️⃣. Не стоит готовить рыбу и морепродукты в замороженном виде, обязательно разморозить. Размораживать рыбу нужно как можно медленнее — идеально в холодильнике, а вот в теплой воде, на батарее, в микроволновке - нельзя.

2️⃣. Размороженные рыбу и морепродукты нельзя хранить дольше суток.

3️⃣. Охлажденную рыбу не стоит хранить даже в холодильнике — нужно сразу готовить в тот же день.

Продолжение⬇️

ДИКАЯ РЫБА vs АКВАКУЛЬТУРА

В России изобилие дикой рыбы – как своей (тресковые – треска, минтай, пикша, навага, лососевые – горбуша, нерка, чавыча, кета, сиговые – сиг, омуль, муксун, чир, сельдь тихоокеанская, скумбрия, палтус, морской окунь), так и привезенной (ледяная рыба, тунец, марлин, хек).

Дикая рыба не так идеальна, как о ней принято говорить. Основные ее проблемы – паразитозы и накопление вредных веществ – ртуть, свинец, мышьяк. Так что аквакультура по всей видимости – это наше ближайшее будущее.

Основа рыбного корма - рыбная мука, которую делают из малоценных видов рыб, плюс в него добавляют пшеницу и сою. Именно из-за этих добавок аквакультуру не рекомендую на аутоиммунной протоколе питания. Гормонов и антибиотиков, скорее всего, в рыбном корме нет.

Продолжение⬇️

РЫБНЫЕ МЕСТА

Делюсь с вами своими проверенными местами:

🌀Рыбная лавка Капитана Селедкина
https://ks.fish/

🌀NATUROмама
https://naturomama.ru/

🌀Fish mart
https://fishmart.ru/

🌀Порт 12 морей
https://port12.ru/

🌀Старик и море
https://starikimore.ru/

🌀Торговый дом Федоренко
https://fedorenkofish.ru/store/

Если у вас есть ваши проверенные места, добавляйте в комментариях🤗