У меня вопрос, КАК засыпать в нормальное время?? Моего супруга просто нереально заставить спать раньше 12, а то и позже. И самое обидное, что когда он приходит, это совсем не тихо, в итоге я просыпаюсь, и все, привет без сна((( Я понимаю что, это для себя любимой,но иногда реалии такие что их не изменить. В итоге лично мне дает ещё больший стресс иногда все вот это (((

ПСИХОЛОГИЯ АУТОИММУННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Люди с хроническими, в том числе аутоиммунными заболеваниями, часто очень добрые, отзывчивые, исполнительные. В общем, хорошие ребята, которые удобны окружающим в семье и на работе.
И болезнь им дана для того, чтобы закрыть УЖЕ НАКОНЕЦ катастрофические сливы своей энергии. То есть научиться жить свою жизнь из взрослой позиции.

А взрослый в отличие от ребёнка:
🟣Проявляет негативные эмоции (злость, гнев и тд) без чувства стыда и вины за них.

🟣Защищает и отстаивает свою позицию, интересы, потребности.

🟣Отстаивает свои границы, умеет говорить нет.

🟣Не терпит абьюз, обращённый в его сторону.

🟣Умеет выдерживать неопределенность.

🟣Умеет выдерживать негатив/негативные эмоции (свои и чужие).

🟣Относится к себе милосердно, применяет к себе навыки самоуспокоения.


Поэтому исцеление от АИЗ это всегда личностные перемены и иногда так получается, что болезнь - лучшее, что может бы так прокачать человека.

Записала аудио на 7 мин про реакцию большинства близких на то, когда человек начинает работу с АИЗ, и что с этим делать☺️⬇️

Кому подходят коррекция питания и другие немедикаментозные методы лечения?

Не каждый человек готов лечиться немедикаментозными методами, это нормально, ведь при хронических и серьёзных проблемах они подразумевают значительную смену контекста жизни. Что я имею в виду?

Например, человек переходит на лечебное питание и ему надо покупать себе продукты, которые возможно, не выбирает семья. Уже не будешь доедать за детьми и есть за компанию с мужем. Меняется расписание - для того, чтобы лечь в 22-23 часа, кому-то придется снизить гиперконтроль, отвязаться от детей, сказать «нет» подруге или маме, которым срочно надо что-то вам рассказать в ночи и т.д. А ванна! Приём солевой ванны - это же почти подвиг. Надо найти на это время, купить соль, объявить, что вас минимум 30 минут не будет и ванна будет занята. А если к этому ещё добавить физкультуру, лимфатическую гимнастику и хотя бы прогулки, то я хочу вам сказать, что это реально нехилая перестройка взаимоотношений с близкими, в которых человек учится свои потребности ставить на первое место, относиться к себе с заботой и уважением. И это постепенно распространяется на все сферы его жизни. Приходит осознанность не только в сферу заботы о себе, но и в отношения, организацию быта, расписания, работы и т.д.

Болезнь по сути просто медиатор, который из подсознания через тело доносит то или иное послание. Когда человек расшифровал это послание - болезнь становится не нужна, происходит исцеление, но оно невозможно без смены фокуса зрения.

Но не все люди с хроническими заболеваниями готовы менять свою жизнь и настраивать какой-то другой фокус, поэтому для них есть традиционная медицина с таблетками и уколами. И это не хуже и не лучше, это просто по-другому. Каждый человек изначально знает, какой способ лечения для него приемлемый в данный момент.

В конце концов всегда можно передумать.

А ещё НЕМЕДИКАМЕНТОЗНЫЕ МЕТОДЫ лечения - это про честное самонаблюдение и самоанализ⬇️

А знаете ещё без чего невозможно исцеление? Без самоиронии. Слишком серьёзное отношение к себе или болезни - это создание избыточного потенциала, который работает ровно наоборот - ничего не получается. Фраза «здоровье - это самое главное в жизни» вредная😈

Самое главное в жизни - желание жить и это можно делать с разным состоянием организма. Диагноз вообще не важен, важно то пространство, которое остаётся для жизни. И любое выздоровление/исцеление - это по сути расширение пространства для жизни.

Очень интересно и согласна на 100 процентов. Психолога пока не нашла, сама потихоньку ковыряюсь с многолетним пессимизмом "все равно не получится"

Это не пессимизм, это скорее желание почувствовать себя значимой и особенной, которое некорректно реализуется. «У меня все сложно», «мне врач сказал, что никогда такого не видел», «никакое лечение не работает», «у меня это не сработает» и т.д.

Поэтому как раз тут с любовью, заботой и самоироничный надо сказать себе примерно следующее: «Я взрослая и мне больше не надо никому доказывать свою значимость. Это моим родителям хотелось, чтобы я была гением или по крайней мере самой лучшей девочкой на свете, а мне достаточно быть просто собой. Поэтому я снимаю свою корону и превращаюсь в обычного человека, у которого все банально, хорошо. Да, это скучно и не так великолепно, но я попробую развлечь себя чем-нибудь другим».

Я - стопроцентный номер 2. Сама могу проконсультировать, много знаю, ничего не применяю, ругаю себя, продолжаю интересоваться и учиться, замкнутый круг

Про питание согласна- правильное питание спасение от АИЗ. Со стороны психологии- нет.