ЛЕЧЕНИЕ ПСОРИАЗА

Лечение псориаза - это всегда опытный путь, включающий работу с питанием/восполнением дефицитов/поддержкой ЖКТ/детоксикацией/ коррекцией стресса/регуляцией сна и режима дня, отдыха/подключением физической активности при возможности.

✅Вижу хороший эффект от бездрожжевой диеты, поэтому сейчас начинаю с неё на 6-10 недель, и в зависимости от результата модифицируем и расширяем ее или переходим на аутоиммунный протокол. При подборе диеты, бывает, приходится поискать разные варианты и учитывать сопутствующие состояния (инсулинорезистентность, диабет, лишний вес и т.д.)

✅Необходимо улучшить пищеварение (соляная кислота, ферменты поджелудочной железы, жёлчные кислоты, урсодезоксихолевая кислота). Следить за регулярностью стула, работать висцеральными практиками с жёлчным пузырем, печенью и кишечником.

✅Для восполнения дефицитов из БАДов можно рекомендовать:
〰️Витамин D 5-10 тысяч МЕ в зависимости от уровня витамина в сыворотке крови.
〰️Омега 3 2000-3000 мг
〰️Цинк 30 мг
〰️Хром 400 мкг
〰️Селён 200 мкг

✅Обязательна санация очагов хронической инфекции (зубы, ротовая полость, носоглотка и т.д.)

✅ Чрезвычайно важен солнечный свет (УФ-излучение). Вы наверное слышали про чудесные исцеления от псориаза на Мёртвом море? Дело в том, что УФ является там доминирующим типом света, и у 80% пациентов в течении нескольких недель кожные проявления действительно проходят.

Продолжение⬇️⬇️⬇️

А как можно обнаружить дома грибок на стенах? Спасибо

ДОМАШНЯЯ ПЛЕСЕНЬ

Плесень — это тип одноклеточного грибка, который растет во влажных условиях и размножается посредством микроскопических семян-спор.
Плесневые грибы занимают второе место после пылевых клещей в списке бытовых аллергенов. В помещениях с высоким содержанием спор плесневых грибов у людей повышается риск возникновения и усиления аллергических, астматических, респираторных и кожных заболеваний.

К сожалению, в России нет жестких требований по количеству плесневых грибов в жилых помещениях и в целом к плесени отношение очень спокойное. В Юрмале наши строители отказались заходить в подвал, пока я не вызвала микологическую экспертизу, которая типировала грибок на стенах как относительно безопасный. Если бы была обнаружена черная плесень, то меня предупредили, что это веское основание для сноса дома. Причем, удалением плесени занимались специально обученные люди в противочумных костюмах.

Продолжение⬇️⬇️⬇️

АЛГОРИТМ ВЫЯВЛЕНИЯ ВИДИМОЙ ПЛЕСЕНИ

Осмотрите различные укромные уголки. Темнота и повышенная влажность создают идеальные условия для роста плесени. Проверьте следующие места:

1️⃣. Пространство под раковинами, особенно если под ними находятся шкафчики, и
стенные шкафы без соответствующей вентиляции.

2️⃣. Окна. Если вентиляция в доме или квартире устроена неправильно, то на окнах круглый год может образовываться конденсат. В этом случае угрожаемыми местами по развитию плесени становятся оконные рамы, подоконники и углы стен рядом с ними.

3️⃣. Влажные места. Если вас недавно затапливало или прорвало трубу, осмотрите эти места: пройдитесь по плинтусам, сдвиньте ковровое покрытие и т.д.

4️⃣. Душевая занавеска. Используйте при этом увеличительное стекло, чтобы не пропустить мелкие пятна плесени.

5️⃣. Углы потолка. Если у вас протекает крыша, в местах стыка стен с потолком может скапливаться влага, что способствует образованию плесени.

6️⃣. Воздуховоды и вентиляционные отверстия. Разность температур между теплым помещением и вентиляционными трубами может привести к осаждению влаги на них. Выньте из вентиляционного отверстия решетку и внимательно осмотрите ее. Осмотрите вход вентиляционной трубы. Посмотрите также, не появилась ли плесень в трубе, которая отводит воздух из сушильной машины, и вокруг нее.

7️⃣. Подвал и хозяйственные помещения. В этих помещениях часто скапливается влага, поэтому плесень чаще всего образуется именно там.

Продолжение⬇️⬇️⬇️

НЕВИДИМАЯ ПЛЕСЕНЬ

Споры могут летать по воздуху, а плесень быть не видна глазом, поэтому для обнаружения такой плесени нужна микологическая экспертиза.

Показаниями для ее проведения будут: хронические заболевания, головные боли, кашель, ринит, аллергия, суставные боли, снижение иммунитета у проживающих в этом доме/квартире. Также при высоком уровне влажности в помещениях имеет смысл такую экспертизу провести.

Есть домашние наборы для выявления плесени, в том числе черной плесени (5-минутный тест на плесень Healthful Home), но они в России не доступны, по крайней мере, я не нашла.
Микологическая экспертиза сделает вывод о: наличии плесени/причинах и источниках ее появления/уровне концентрации грибков в воздухе/типе грибка и патогенность/пригодности помещения для проживания и степени опасности для здоровья/методах эффективной борьбы с плесенью.

Такая экспертиза, а также специалисты-уничтожители плесени, к счастью, доступны в России. И я рекомендую все-таки обращаться к ним, если у вас возникли те или иные подозрения по поводу биологической чистоты вашего дома. Хотя, конечно, небольшие участки плесени можно устранить самостоятельно, используя специальные средства, и убрав предрасполагающие факторы ее появления.

БЕЗОПАСНЫЙ ЧУГУН

Чугун не содержит потенциально опасных веществ, как посуда с тефлоном, медная или алюминиевая и это, пожалуй, главное – она безопасна для здоровья. Однако многие люди не любят чугун, потому что у них не получается на нем готовить, пища горит, сковородка горит и т.д. Поэтому я начну с постов о том, как чугун правильно подготовить к использованию и как за ним ухаживать.

Чугун как вино🍷 Чем дольше и чаще им пользуешься, тем лучше становится покрытие. Если у вас остались от мам и бабушек замасленные чугунные сковородки, то это настоящее сокровище. Чугун хорошо сохраняет тепло и равномерно распределяет его по всей поверхности и поэтому идеально подходит для жарки и для тушения. Старые чугунные сковородки можно спасти.

Продолжение⬇️⬇️⬇️

Как реанимировать бабушкины чугунные сковороды?

Для начала замачиваем сковороду в растворе из воды и 5% уксуса 1:1 от 1 часа до 5. Достаем из раствора и сразу же засыпаем пищевой содой, чтобы нейтрализовать кислоту, затем жесткой металлической щеткой счищаем всю ржавчину. Промываем водой и тщательно просушиваем бумажным полотенцем.

Продолжение ⬇️⬇️⬇️