Когда ваши картинки шоколадного торта из FMD диеты, имитирующей голодание, во много раз красивее моих😍

Сам рецепт тут: https://t.me/c/1960361166/372

Что здесь происходит?

За время моего отпуска в канал пришли новые люди и я хочу вкратце объяснить, что здесь происходит.

Мое образование:

🌀Врач (РНИМУ им. Н.И. Пирогова), кандидат медицинских наук.

🌀Health-koyч, специалист по модификации питания и образа жизни (PreventAge Lifestyle School).

🌀Специалист по лечебной кулинарии (Университет Образрвательной Медицины).

🌀Нутрициолог (Международный Институт Интегративной Нутрициологии).

🌀Член Ассоциации Нутрициологов и Коучей по Здоровью.

Я работа врачом в детской больнице, преподавала студентам 5-го курса мединститута предмет «неонатология», занималась организационной работой в области здравоохранения, была генеральным директором клиники «Мать и Дитя Савеловская». 5 лет назад столкнулась с аутоиммунным артритом и излечилась от него с помощью диеты. После этого я занялась вопросами питания, лечебными протоколами. Консультирую индивидуально, веду группы.


Мои программы:

✅Бездрожжевой протокол (проходит в октябре и апреле)

✅Аутоиммунный протокол (января, июль)

✅Семинар по сепарации «Взрослей» (сентябрь)

✅Семинар по отношениям (июнь)

✅Семинары в записи: «Какой стыд!», «Синдром самозванца», «Психология денег», Курс по пищевому воспитанию детей и подростков.

❗️Никаких переводов на личную карту нет, я никому не пишу в директ с предложением купить мои программы.


Навигация по телеграм-каналу в закреплённых сторис⬆️

Если у вас есть вопросы ко мне, задавайте в комментариях⬇️
Рада вернуться к вам из отпуска❤️ Готовлю много новых интересных постов🤗

НАТУРАЛЬНЫЕ ДЕЗОДОРАНТЫ

Подборка в мою любимую тему детоксикации организма без которой уже не работает никакая ЛЕЧЕБНАЯ ДИЕТА. Я всегда говорю своим клиентам, что если вы ещё не готовы поменять бытовую химию и косметику на эко или покупать органические продукты, то сделайте хотя бы 2 важные вещи для своего организма - замените дезодорант и зубную пасту! Сегодня говорим о дезодорантах.

Нам предлагают массу средств от пота. Но, к сожалению, в их составе много токсичных химических веществ: триклозан, бензотонин хлорид, хлоргексидин, соли четвертичного аммония, фарнезол, органические хлорсодержащие соединения, соединения алюминий-хлор, алюминий-цирконий, соли цинка и прочая гадость.

Эти веществ могут оказывают накопительное действие на организм и вызвать отдаленные последствия, которые проявляются через года в виде дегенеративных процессов, хронического воспаления и т.д. Не секрет, что большинство случаев рака молочной железы локализуется в верхней-наружнем квадранте, ближайшем к подмышке. Вряд ли это просто так, хотя исследования этого не подтверждают, но они много чего не подтверждают, увы, когда дело касается милллиардных продаж алюминий-содержащих дезодорантов😬 Не забывайте также, что молочная железа по сути своей является потовой железой. А введение ботулотокстна для превращения потоотделения в подмышечную впадину - это с точки зрения процесса детоксикации это зло.

❗️Женщинам с эстрогендоминированием и любыми заболеваниями молочной железы я в первую очередь советую обратить внимание на мою подборку эко и органических дезодорантов, содержащих натуральные компоненты⬇️⬇️⬇️

#подборки_vikasys

Вика, что Вы думаете о полезных и экологичных белках сверчков (если исключить, что насекомые переносят всякую заразу). У нас в РФ, похоже, стартовал этот поезд. В новостях на 1 или 2м канале был репортаж, про то, как дорога в Италии эта полезная мука и как вкусно похрустеть жучками с приправами к винишку.

Салат из битых огурцов с грецкими орехами

Ингредиенты:
Огурцы - 125 г
Перец чили свежий - 1/4
Сок лайма - 2 ч.л.
Грецкие орехи - 25 г
Мёд - 1/2 ч.л. (если разрешён на вашем плане питания, можно без него)
Сыродавленное кунжутное масло - 1 ст.л.
Семена тмина - 1/4 ч.л.
Кинза и мята - 5 г

Способ приготовления:
Смешать все для соуса: перец чили, сок лайма, мед, масло и тмин. Огурцы положить в пакет, залить соусом и отбить с помощью скалки. Бить надо так, чтобы огурцы не разломились. Достать огурцы и нарезать брусочками. Посыпать рубленными орехами и зеленью.

#рецепты_vikasys

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻надо С СЕБЯ НАЧИНАТЬ!!!! А не ныть, сидя на диванах, ах… нет органик продуктов. Все есть! Голосуйте рублем! И начните что-то делать уже! Я сортирую мусор и ОТВОЖУ его на пункт сбора. В лес хожу с мусорным пакетом ,приношу полный ( сейчас уже меньше, во времена ковида вообще мрак был). А вы ЧТО КОНКРЕТНО делаете?

Мы вам очень благодарны за заботу об экологии нашей планеты, но конкретно в этом канале мы не приветствуем позицию «я д’Артаньян, а все остальные п....сы». Кто-то что-то хорошее делает в одной области, кто-то в другой. У нас тут все осознанные и поддерживающие❤️

МЕТОД EMDR
(1/4)

В 1987 году Фрэнсин Шапиро проходила лечение по поводу онкологического заболевания. После одной из процедур она возвращалась домой в очень подавленном состоянии и решила прогуляться по парку. И вот в какой-то момент она заметила, что негативные переживания из-за болезни практически перестали беспокоить ее. Ей стало легче. А так как эта женщина была психологом и педагогом, то она задалась вопросом: что конкретно помогло снизить ее переживания? Фрэнсис вспомнила, что во время прогулки бессознательно быстро двигала глазами, рассматривая деревья с двух сторон от дорожки, по которой шла 🌲 🌲🌲И она предположила, что возможно движения глазных яблок совершали нечто подобное тому, что происходит с человеком в фазе быстрого сна, когда мозг обрабатывает полученную за день информацию👀

Так родилась гипотеза: намеренно двигая глазами, как в быстрой фазе сне, можно переработать воспоминания, снизить их интенсивность и эмоциональный ответ.

Свои первые исследования Фрэнсин Шапиро провела на жертвах сексуализированного насилия и ветеранах войн (Shapiro, 1989). После того, как они думали о тяжелых событиях, а потом двигали глазами, им становилось легче. Результаты были феноменальными!!! Иногда даже одного сеанса процедуры было достаточно, чтобы снизить силу травмирующих воспоминаний и/или уменьшить тревогу. На основе этих наблюдений Фрэнсин разработала протокол EMDR.

Продолжение⬇️⬇️⬇️

МЕТОД EMDR
(2/4)

EMDR – это аббревиатура английского словосочетания: Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Его русский перевод звучит как ДПДГ - Десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз.

С тех пор, как метод был открыт, проведены сотни исследований, которые подтвердили эффективность использования EMDR. Ученые пришли к выводу, что движения глаз в процессе EMDR снижают психическое и физическое возбуждение, повышают активность парасимпатической нервной системы и снижают насыщенность и силу травмирующих воспоминаний. Почему?

Дело в том, что в нашем мозге есть система адаптивной переработки информации (АПИ), которая нужна для анализа всего, что мы видим, слышим и чувствуем в течение дня. Обработка происходит в фазе быстрого сна: в это время у спящего человека глаза непроизвольно двигаются из стороны в сторону. Благодаря этому процессу мы можем извлекать опыт, учиться и развиваться😴 Однако когда человек испытывает сильные эмоции, то система может «сбоить», информация не перерабатывается, а «застревает» - обычно речь идет о неприятных травмирующих событиях, в них не хватает ресурсов мозга, особенно у маленького ребенка, чтобы их пережить, извлечь опыт и переместить информацию в основную память.
Тогда человек или постоянно «прокручивает» в голове эту ситуацию♻️ или испытывает разные негативные эмоции, иногда вообще не понимая, с чем они связаны.

Продолжение⬇️⬇️⬇️

МЕТОД EMDR
(3/4)

По сути источником любой психопатологии являются необработанные воспоминания. EMDR-терапия призвана помочь человеку переработать эти воспоминания. Этот процесс похож на фазу быстрого сна и помогает «перезапустить» процесс переработки информации в мозге. После терапии событие перестает негативно влиять на человека, его жизнь, самооценку и поведение. Это не значит, что человек забудет о произошедшем, но будет реагировать менее болезненно.

EMDR в своем первоначальном варианте – это движение глаз и по сути поочередная визуальная стимуляция двух полушарий мозга 👀 Сейчас разработаны и считаются эффективными варианты аудиальной EMDR, это попеременные щелчки около левого и правого уха 👂 а также тактильной – попеременные похлопывания по плечам, коленям перекрещенными руками👐🏻

EMDR можно проводить самостоятельно или со специалистом, что конечно предпочтительнее. Сам сеанс состоит из нескольких этапов.

🌀Фиксация на тревожащих событиях или воспоминаниях, которые стали источником проблем. 👀Визуальная стимуляция (например 20 секунд).
🌀Фиксация на ситуациях/переживаниях в настоящем, которые происходят сейчас.
👀Визуальная стимуляция (например 20 секунд).
🌀Фиксация на новом адаптивном желаемом поведении, которое будет основано на обновленных позитивных сценариях прошлого.
👀Визуальная стимуляция (например 20 секунд).

То есть в результате этого процесса жертва изнасилования (для примера) переходит от чувства ужаса и отвращения к себе к твердой уверенности: «Я пережила это и я очень сильна».

Изначально EMDR-терапию использовали для лечения посттравматического стрессового расстройства, но сейчас метод используют для работы с:

✅паническими расстройствами;
✅тревожными расстройствами;
✅проблемами с поведением и самооценкой;
✅горем и утратой;
✅депрессией и т.д.
Метод применяют не только у взрослых, но и у детей👶🏻

Основным противопоказанием именно к EMDR -терапии является неспособность переносить сильную тревогу, как в момент сессии, так и после него.

Продолжение⬇️⬇️⬇️