Виктория, когда вы сами прошли путь сепарации - это повлияло на ваши доходы? Ощутили ли вы прямую взаимосвязь?

Сепарация очень тесно связана с так называемыми нашими ДОЗами - деньгами, отношениями, здоровьем. Потому что без сепарации мы не можем выйти в этих сферах во взрослую позицию. А значит, все настоящие плюшки, которые мы там можем получить, доступны только из взрослого состояния.

Все, наверное, слышали такие выражения: детям не нужны большие деньги, им не нужен секс, им и здоровье особо тоже не нужно…Ребенку нужно, чтобы рядом был родитель, который оплачивал его хотелки и гладил по головке. Это потребности ребенка.

Когда я работала в найме, у меня была  большая зарплата, я могла себе позволить и купить и недвижимость, и BMW. Но психологически и телесно это было  очень сложно, почти невыносимо. Я работала на таком уровне стресса, что в какой-то момент не могла продолжать это делать, так как буквально развалилась. 

Позже я стала создавать свои проекты. Они были очень классные, но при огромных усилиях практически не было никакого заработка. Получалось, что только в найме я могла зарабатывать большие деньги. 

Я проходила сепарацию в возрасте 40+, только после нее у меня изменились отношения с деньгами и я смогла начать достойно зарабатывать на тех проектах, которые делаю сама. Да, что там деньги?!😎

Мои проекты после сепарации стали другие, потому что вдруг стало мне самой понятнее, кто я и про что)  

Сегодня в разговоре с подругой всплыла тема злорадства. Хочу с вами поделиться🤗⬇️

Злорадство?

Я рассказала подруге, что в сложные периоды жизни смотрела сериал про семью, у которой все постоянно рушится, но они как-то продолжают жить. «Бывает и хуже» он называется. И услышала вопрос: «А тебе не кажется, что это злорадство?»

И я задумалась. Нет, у меня не было радости от чужих проблем. Но было облегчение и расширение моей картины мира - оказывается, у людей бывают такие трудные периоды, странные обстоятельства, ошибки, хаос и я не одна в этом.

Иногда нам нужны не истории идеальных людей, у которых все получилось, а истории людей, которые тоже сталкиваются с неприятностями, кое-как справляются и побитые тем не менее ковыляют дальше. 

Чужие сложности помогаю перестать требовать от себя быть безошибочными. И тогда это не злорадство, а узнавание и поддержка. Но грань тонка))

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ АСПЕКТ АУТОИММУННОГО ПРОТОКОЛА

Для многих людей становится сюрпризом, что на аутоиммунном протоколе есть не только диета, детоксикация и другая работа с телом, но и психологический компонент. Но именно его отсутствие (или неподходящность) часто лежит в основе того, что человек, находясь на аутоиммунной диете и ведя противовоспалительный образ жизни, не может получить стойкое клиническое улучшение.

После моего поста про часы Минделла я хотела бы чуть подробнее рассказать про процессуально-ориентированную психологию (Process Work). Потому что именно это направление лежит в основе психологической части аутоиммунного протокола, который я веду.

Процессуально-ориентированную психологию разработал Арнольд Минделл в 1970–1980-х годах. Она выросла из юнгианской аналитической психологии, но расширила ее идеи: Минделл предложил смотреть не только на содержание психики, но и на болезнь, неэкологичные отношения и трудные жизненные ситуации как на ПРОЦЕСС.

Если в классическом подходе мы часто смотрим на симптом как на проблему, которую нужно устранить, то процессуальная психология предлагает задать другой вопрос:

Что этот ПРОЦЕСС пытается мне сообщить? Основная идея: то, с чем мы больше всего боремся внутри себя, часто содержит информацию о том, куда нам нужно развиваться.

Например:
🌀человек тревожится → вместо того чтобы только убрать тревогу, мы исследуем: что она пытается сказать? Где нарушилось ощущение базовой безопасности и доверия?

🌀человек испытывает злость → вместо подавления этой энергии мы смотрим: где и как были нарушены его границы и как можно их восстановить?

🌀тело болеет или выдает повторяющиеся симптомы → исследуем, какой внутренний конфликт может через это проявляться (при этом это, конечно, не заменяет диагностику и лечение).

Мы часто воспринимаем симптомы как ошибку системы. Но иногда симптом - это не поломка, а адаптация личности к тем условиям и тому контексту, в котором она когда-то оказалась.
И тогда задача не просто убрать симптом. Важно понять, какие изменения в самой системе нужны, чтобы человеку больше не приходилось поддерживать этот способ адаптации.

Потому что ПРОЦЕСС, даже если он кажется патологическим, - не враг. Это зашифрованное сообщение, которое нужно научиться расшифровывать.

И если это получается, то человек начинает испытывать благодарность даже к негативному на первый взгляд ПРОЦЕССУ как к пинку для изменений к лучшему👞😎

ВРЕМЕННАЯ СЛЕПОТА: почему некоторые люди НЕ дружат со временем и что с этим делать

Сложные отношения со временем считаются одним из признаком нейроотличности и это состояние часто называют временная слепота.

При ней, например:
⏰ человек уверен, что на задачу уйдет 15 минут, хотя на самом деле нужно 45 минут или 1,5 часа

⏰если нужно выйти из дома в 17:00, он начинает собираться в 16:45, потому что кажется, что этого вполне достаточно

⏰сложно оценить, сколько времени займёт дорога, подготовка, бытовые дела

⏰сложно начать задачу заранее, потому что дедлайн кажется еще не скоро

⏰можно полностью погрузиться в интересное занятие и потерять ощущение времени

⏰бывает сложно переключаться между задачами: кажется, что еще чуть-чуть, а проходят часы

⏰сложно планировать день, потому что все время кажется одинаково доступным и я могу сделать дело, когда захочу без расписания

Кто узнал себя?

Многие люди думают, что это про лень, безответственность или отсутствие силы воли. Однако это особенности работы мозга, связанные  с оценкой времени, приоритетами и переключением внимания.

Что помогает?

Главная задача: вынести время наружу, то есть не полагаться только на внутреннее ощущение, а создавать внешние опоры.

Что может работать:
 🕰️ Таймеры и приложения
Они помогают увидеть время не абстрактно, а буквально: вот началось, вот прошло 20 минут, вот осталось 5.

📒 Бумажные ежедневники
Нужно найти тот формат, который подходит именно вам (реально сложно, иногда приходится перебрать много вариантов).

📝 Стикеры и заметки
Для некоторых людей список задач на экране телефона слишком легко игнорируется.
Бумажные стикеры на видимых местах могут стать внешней системой памяти.

🧩 Доски и визуальное планирование
Канбан-доски, магниты, карточки задач позволяют видеть, где задача находится в процессе.

📅 Расписание с учетом реального времени
Очень важно не просто записывать дела, а закладывать
время на дорогу, рутину, подготовку, переключение между задачами, отдых и т.д. 

Сложно? Но по-другому, увы, не получится. Если внутреннее ощущение времени работает нестабильно, не нужно каждый раз заставлять себя собраться, нужно создать систему, которая станет внешней опорой.

Внедрять имеет смысл все очень постепенно. Будет много сопротивления и первоначального ощущения, что ничего не работает. Но надо настойчиво идти сквозь эти чувства☺️

А что такое канбан-доска?