13 марта стартует мой весенний бездрожжевой марафон🌿 Продажи на него откроются 8 марта, ссылки будут здесь и в иг✨

А до марафона здесь, в телеграмме, для всех будет полезная РАЗМИНКА, в этот раз НОВАЯ🤗

Если вы пропустили прошлую РАЗМИНКУ перед моим осенним бездрожжевым протоколом, то я бы все-таки очень рекомендовала вам освоить эти навыки:

Навык 1️⃣.
ЧИТАЕМ ЭТИКЕТКИ

Навык 2️⃣.
УТРЕННЯЯ ЛИМФАТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Навык 3️⃣.
ВЕЧЕРНЯЯ ЛИМФАТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

БЕЗДРОЖЖЕВАЯ ДИЕТА: в чем смысл?

Дрожжи (самые известные среди них - дрожжеподобные грибы рода Candida, но есть множество других) являются условными патогенами, это означает, что у них есть своя роль в организме, а именно: перерабатывать избыток сахаров в кишечнике. Но избыток сахара у человека тысячи лет назад и сейчас - две большие разницы. Погрешности в питании, много сладкого и вообще углеводов, скрытые сахара, нарушения режима дня и питания, стрессы, антибиотики и гормоны приводят к избыточному росту грибов в организме.

Избыточное грибковое размножение подавляет рост наших полезных бактерий (симбионтов), нарушает функционирование кишечника, переваривание и усвоение макро- и микроэлементов, поэтому провоцирует множество патологических состояний – от лишнего веса до системного воспаления, лежащего в основе большинства хронических, в том числе аутоиммунных и онкологических заболеваний.

Во время бездрожжевой диеты мы используем питание, которое останавливает дрожжевой рост⛔️ В результате этого в первую очередь происходит восстановление микрофлоры, заживление кишечника, а затем и оздоровление организма в целом: уходят ненужные килограммы, очищается кожа, появляется энергия, облегчается ПМС, мигрени и т.д.

Мой весенний бездрожжевой марафон стартует в ближайший понедельник 13 марта и продлится 6 недель. Это непростая, но удивительно эффективная и даже трансформационная программа.

В качестве разминки перед бездрожжевым марафоном в этот раз я предлагаю поработать над своим эмоциональным состоянием.
Эти практики мы делали на прошлом марафоне в октябре, когда у большинства участников уровень стресса был очень высокий. Результат отличный!👌🏻 Поэтому могу смело рекомендовать их взять на вооружение🌞

Навык 1️⃣.

Как перехитрить наш ленивый мозг, который лишает нас радости😉Практика «Мир глазами ребенка»👀

Наш мозг не так умен, как кажется на первый взгляд. Это такой короткий тест на картинке⬆️, чтобы посмотреть, как наш мозг думает: «А, ну все понятно, я уже это знаю, проехали». В итоге мы живем «во сне», автоматически, как по сценарию.

Что делать? – ответ в аудио⬇️

РАЗМИНКА перед бездрожжевым марафоном. НАВЫК 2️⃣

Второй навык, которому мы с вами будем учиться в рамках работы над состоянием – это распознавание своих эмоций. Высокий эмоциональный интеллект – это тогда, когда ты можешь спокойно переносить все эмоции, в том числе негативные, признавать и проживать их. Без горечи мы бы не знали цену радости, без отвращения – симпатии, без подозрения – доверия и т.д. Нельзя вообще перестать чувствовать или вычеркнуть только негативные чувства.

Подробнее в аудио⬇️

Приложение Feelings оказывается теперь в appstore стало платным, 179 рублей единоразово, у меня цена не показывается, так как я его когда-то скачала бесплатно) Вот так оно в магазине выглядит. Есть русский язык.

Скрембл с домашним песто

Срочно должна вам отдать этот рецепт прямо из кулинарной студии Новикова🤗 Идеальный завтрак, особенно для тех, кому надоел вкус яиц. Подходит для большинства лечебных протоколов

Яйцо 2 шт
Масло оливковое 5 г

Соус песто:
Кедровый орех 36 г
Базилик зеленый листья 30 г
Оливковое масло 3 ст.л.
Лимонный сок 1 ст.л.
Соль щепотку


1. Перемешайте яйца в средней миске и отставьте в сторону.
2. Смешайте в блендере базилик, орехи, лимонный сок, чеснок, соль, оливковое масло до получения нужной консистенции.
3. Разогрейте на умеренном огне 1 ст.л масла в сковороде. Вылейте яйца вместе с 2-мя ст.л. соуса песто.
4. Перемешайте песто с яйцами, постоянно передвигая яичную массу по сковороде.
5. Как только яйца прожарятся, снимите сковороду с плиты.

#рецепты_vikasys

РАЗМИНКА перед бездрожжевым марафоном. Навык 3️⃣. Автор состояния.

Нашему мозгу важно, чтобы мы были живы, а вот на наше состояние ему плевать, нет у него задачи нас радовать и очастливливать😎 Ему надо нас спасать, поэтому он будет утаскивать нас из настоящего момента в будущее, он будет в вечной тревоге от такой естественной вещи для человеческой жизни как неопределенность. Что для нас опыт, для мозга - опасность ⚠️

Не надо просыпаться и ждать: А какой у меня сегодня будет день? Какое настроение? Хорошее или плохое? С большей долей вероятности будет плохое, ведь наш мозг настроен на негатив.

Подробнее в аудио⬇️