ПСИХОСОМАТИКА КОЖНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Кожа – это всегда конфликт разлуки, не важно, с каким названием симптом наружной кожи (дерматит, герпес, экзема, псориаз или бородавка).

Существуют 2 типа конфликта разлуки:
1️⃣. желание разлучиться - симптомы появляются преимущественно на наружной части тела (наружная сторона рук, бедер, ягодицы, спина)

2️⃣. желание не разлучаться - симптомы появляются преимущественно на внутренней стороне тела (ладони, живот, ступни, внутренняя сторона локтя, бедер, кожа головы).

Псориаз сложен для излечения, потому что это двойной конфликт – желание и нежелание разлучиться одновременно, причем, это может быть как один человек, так и разные.

Например, пьющий муж для жены с псориазом. Или отец с псориазом, который очень любит свою дочь, но ненавидит ее мужа и вынужден его терпеть в своем доме.

Кожники обычно высокочувствительные и тревожные люди. Я кстати сама кожник и я сама такая. Была) Так как конфликты разлуки на коже всегда связаны с человеком, то кожникам надо полностью менять паттерны взаимодействия с людьми и восприятия себя. 

Как завершить конфликт разлуки?

Когда мы осознали конфликт, его надо завершить, для этого есть несколько путей:

✔️восстановить или, наоборот, оборвать контакт

✔️изменить форму контакта (например, вместо ежедневного общения принять более редкое);

✔️признать окончательность потери, если вернуть контакт невозможно;

✔️перестать бороться с реальностью, если ситуация не поддаётся изменению.
То есть речь скорее идёт не об отказе от желания как такового, а о переходе от позиции «этого не должно было случиться, я не принимаю происходящее» к позиции «это произошло, и я могу строить свою жизнь дальше».

В логике психосоматики считается, что конфликт разрешается, когда человек перестает переживать ситуацию как неразрешённую.

Как точно, мои расчесаные в кровь лодыжки кричали о желании расстаться и спастись😔

Да!
Тело часто замечает то, что мы пытаемся себе не признавать. Пока мозг рационализирует: «так правильно», «надо потерпеть», «он же хороший человек», тело может сигнализировать о накопленном напряжении.

И часто за кожными симптомами стоит вопрос: в каком небезопасном для себя контакте я продолжаю оставаться, игнорируя собственные границы?

🚂 Сообщение для любителей запрыгивать в последний вагон😀

3-х дневный семинар «Отношения с собой и другими» стартует через 2 часа.

Вы ещё успеваете присоединиться. Подробнее по ссылке⬇️

https://t.me/vikasysbestbot?start=relationship 

Тревога не является доказательством опасности.

вот такая сегодня напоминалка☺️

Сегодня день медицинского работника, и я в очередной раз вспомнила, что у меня не было никаких шансов получить другую профессию. 

Мама врач, папа врач, в семье еще много врачей.

Мне кажется, в 16 лет я вообще не знала, что существуют другие институты, кроме медицинского.

Я закончила второй мед, потом ординатуру, потом очную аспирантуру. Получается, училась 11 лет. В прошлом году мы с однокурсниками отмечали 35 лет окончания института. 

Сейчас некоторых людей удивляет, что врач может работать не только таблетками и операциями. Но за все эти годы я поняла одну вещь:

Врача делает врачом не диплом, не количество выписанных таблеток и не мнение коллег. Врача делает врачом результат, с которым человек, его пациент, возвращается к своей жизни.

И, пользуясь случаем, хочу поблагодарить за доверие - что проходите мои протоколы, программы, семинары, читаете посты и прислушивается к моим рекомендациям🤍

А на фото я в родзале, я же по первом образованию неонатолог👶🏻

ЧЕМ МЫ ДЫШИМ?

В апреле этого года я была в Санкт-Петербурге, когда недалеко от города горели склады нефтепродуктов. В новостях предупреждали о том, что нежелательно находиться на воздухе длительное время из-за превышения каких-то PM2.5 частиц.

Но я же приехала в том числе гулять по любимому городу. Поэтому я вышла на улицу, принюхалась, ничего не почувствовала и пошла на прогулку.

Через 3 часа я вернулась домой с чугунной головой и чувством, что меня избили🤯🤯🤯

Из чего было сделано 2 вывода:
1️⃣. не стоит игнорировать официальные предупреждения
2️⃣. качество воздуха мы можем не «унюхать»

Именно после этого я задумалась о приобретении домой прибора, который мне будет подсказывать, что и как с воздухом, которым я и моя семья дышим.

Но оказалось, что не все так просто, поэтому вначале надо разобраться, какие критерии качества воздуха вообще есть и что такое эти самые PM2.5 частицы, а потом будет подборка приборов⬇️

Сейчас будет немного теории (ладно, кого я опять обманываю🙈 будет нормально теории)😂😂

Но зато вы во всем разберитесь - кажется, что знания о качестве воздуха сейчас актуальны как никогда😎

КРИТЕРИИ КАЧЕСТВА ВОЗДУХА

1️⃣. CO₂ (углекислый газ): •до 800 ppm - хорошо •800–1000 ppm - уже стоит проветрить •1000–1500 ppm - воздух плохой •1500+ ppm - выраженная духота

2️⃣. влажность: •40–60% - норма •ниже 30% - слишком сухо (сухость, раздражение) •выше 60% - риск плесени

3️⃣. температура: •20–23°C комфортно •выше 24°C - слишком тепло усиливает ощущение духоты

4️⃣. VOC (летучие органические соединения) реагируют на бытовую химию, запахи, краски, мебель. Показатель не точный, но полезен как ориентир, если датчик показывает рост - проветривание обязательно

5️⃣. угарный газ (CO): в норме должен быть 0, любой рост опасно, срочно проветривание

6️⃣. PM-частицы (particulate matter)
это взвешенные частицы в воздухе это смесь пыли, сажи, дыма, микрочастиц грязи и химических соединений. Они невидимы или почти невидимы, но сильно влияют на здоровье, поэтому с ними не пор разобраться подробнее⬇️

ВЗВЕШЕННЫЕ ЧАСТИЦЫ В ВОЗДУХЕ (PM частицы)

Основные источники PM в помещении:
✔️готовка (особенно жарка)
✔️свечи (не эко), ароматические палочки
✔️курение
✔️пыль и текстиль
✔️улица (транспорт, смог, пожары)

Виды PM-частиц по размеру:
⚫️PM10
частицы до 10 микрон
это пыль, пыльца, споры - оседают в верхних дыхательных путях

⚫️PM2.5
частицы до 2.5 микрон- очень мелкие, проникают глубоко в легкие, могут попадать в кровь❗️самые опасные в бытовых условиях.

Ориентиры для PM2.5
•до 10 - очень хорошо
•10–25 - допустимо
•25–50 - уже загрязнённый воздух
•50+ - вредно
❗️именно они в апреле повышались в СПб до 40.
 
⚫️PM1.0
ещё более мелкие частицы - могут проникать глубоко в ткани и системный кровоток. Часто связаны с выхлопами, горением, промышленными выбросами

В целом, надо запомнить, что
чем меньше частица, тем опаснее,
потому что она глубже проникает в организм и хуже выводится⚠️

Ну вот мы и добрались до подборки приборов⬇️