Аутоиммунный протокол (АИП) будет в июле, бездрожжевой протокол (БП)- в октябре.

Бездрожжевой протокол я считаю азбукой лечебного питания. Рекомендую его людям, которые понимают, что пришло время что-то менять, но пока не знают, с чего начать.
В рамках протокола мы подробно разбираем особенности продуктов, учимся выстраивать сбалансированный рацион, исследуем свои отношения с едой и то, как питание связано с нашими эмоциями.

Основная цель БП - нормализация микрофлоры кишечника. Именно через восстановление здоровья кишечника происходят значительные положительные изменения в организме: снижается вес, уменьшается отёчность, сокращаются воспалительные процессы, улучшается общее самочувствие.

Аутоиммунный протокол, в свою очередь, направлен на снижение аутоиммунного воспаления и рекомендуется, в первую очередь, людям с аутоиммунными заболеваниями. Он включает больше компонентов протокола, чем БП, и предполагает более глубокую работу над собой: помимо питания, программа затрагивает психосоматические аспекты и помогает лучше понять связь между состоянием тела и эмоциональным фоном.

Поэтому аутоиммунный протокол может быть полезен не только при аутоиммунных заболеваниях, но и при высоком уровне стресса, кризисных периодах жизни, тревожности, хронической усталости, депрессивных состояниях и ощущении постоянной гонки, когда жизнь напоминает «бег в колесе».

Я нежно люблю оба этих протокола потому что вижу по участникам, какие глубокие и вдохновляющие результаты они способны давать🤍

Самый прекрасный протокол, который очень хорошо дает прочувствовать зависимости! Где мозг, а где эмоции !!! Я уже не говорю, по качество кожи, отсутствие отеков, ясности разума )))
Виктория с большой благодарностью и счастьем, и горящими глазами идем дальше с вами к лучшей версии себя!!!

Список Брайана Джонсона:

1️⃣. Сон - самое мощное лекарство в мире.
2️⃣. Спите 8 часов.
3️⃣. Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь, до полуночи.

4️⃣. Старайтесь пить воду.
5️⃣. Не ешьте непосредственно перед сном.
6️⃣. Ужинайте лёгкой пищей.
7️⃣. Избегайте добавленного сахара.
8️⃣. Избегайте жареной пищи.
9️⃣. Ешьте цельные продукты, особенно овощи, фрукты, орехи, бобовые и ягоды.
🔟. Немного походите после еды или сделайте приседания.
1️⃣1️⃣. Алкоголь вреден для вас.
1️⃣2️⃣.  Если кофе, то до полудня.

1️⃣3️⃣. Регулярно повышайте частоту сердечных сокращений.
1️⃣4️⃣. Поднимайте тяжёлые предметы.
1️⃣5️⃣. Делайте растяжку ежедневно.
1️⃣6️⃣. Стойте прямо.
1️⃣7️⃣. Избегайте длительного сидения.

1️⃣8️⃣. Используйте ирригатор, зубную нить, щётку, чистите язык утром и вечером.
1️⃣9️⃣. Сходите к стоматологу.

2️⃣0️⃣. Получайте солнечный свет после пробуждения (УФ-излучение слабое).
2️⃣1️⃣. Защищайте кожу от полуденного солнца.

2️⃣2️⃣. Встречайтесь хотя бы с одним другом раз в неделю.
2️⃣3️⃣. В стрессовых ситуациях дышите, научитесь успокаивать своё тело.

2️⃣4️⃣. Ограничьте использование социальных сетей.
2️⃣5️⃣. Не пользуйтесь экранами за час до сна.
2️⃣6️⃣. Отключите все уведомления.
2️⃣7️⃣. Берегите свой слух (мир слишком шумный).

2️⃣8️⃣. Обеспечьте циркуляцию воздуха в помещениях.
2️⃣9️⃣. По возможности избегайте пластика (во всём).
3️⃣0️⃣. Снимайте обувь у двери.

3️⃣1️⃣. Избегайте яркого света после захода солнца.
3️⃣2️⃣. Спите в прохладной комнате.
3️⃣3️⃣. Не курите ничего.
3️⃣4️⃣. Если вам трудно заснуть, почитайте бумажную книгу.
3️⃣5️⃣. По возможности избегайте дальних поездок.

Какие пункты удивили?

ИЛЛЮЗИЯ ХУДОБЫ

Если внимательно прислушаться к людям, желающим снизить вес, то иногда за фразой «я толстая» можно услышать совсем другое:

🤷🏻‍♀️не чувствую себя красивой
🤷🏻‍♀️не чувствую себя желанной
🤷🏻‍♀️не чувствую себя молодой
🤷🏻‍♀️не чувствую себя уверенной
🤷🏻‍♀️не чувствую себя достойной занимать эту должность или зарабатывать такую сумму денег

И тогда лишний вес становится не просто цифрой на весах, а объяснением, почему нельзя что-то чувствовать и что-то себе разрешать.
Как будто сначала нужно похудеть, а уже потом можно будет надеть красивое платье, пойти на свидание, фотографироваться, получать деньги, удовольствие и вообще жить полной жизнью.

Но здесь есть один важный нюанс. Если я запрещаю себе чувствовать всё это сейчас, то откуда я вообще знаю, что это за чувства?

Когда-то я уже их испытывала? Или хотя бы прикасалась к ним? А потом, возможно, столкнулась со стыдом, критикой, болью, отвержением или ощущением небезопасности. И постепенно внутри появилась связь: быть заметной опасно, быть красивой опасно, быть яркой опасно, быть собой опасно. Тогда возникает очень распространённая иллюзия: похудею и тогда разрешу себе всё это чувствовать. 
Иногда это действительно работает. На какое-то время.

Но если внутри по-прежнему живёт стыд, если собственная привлекательность и проявленность воспринимаются как что-то опасное, то психика будет стремиться вернуться в привычное состояние безопасности.

И тогда человек снова начинает набирать вес. А потом снова худеть, снова набирать и так по кругу.

Поэтому для некоторых людей работа с весом наряду с изменением рациона и физической активностью должна сопровождаться вопросами:

❓Что именно я разрешу себе почувствовать, когда похудею?

❓А что если я могу начать понемногу разрешать себе чувствовать это уже сейчас?

Вы можете никогда не почувствуете себя готовыми к чему-либо. Потому что готовность - это не чувство. Готовность - это решение.

Иногда нужно просто принять решение.

Я планировала сегодня написать пост совсем на другую тему.

Но утром зашла почитать комментарии под вчерашним постом в иг про советский сервиз, который купила на Авито, и увидела вот такое мнение.

И поняла, что хочу написать совсем о другом. Потому что когда-то я и сама смотрела на мир очень похоже.

Мне казалось, что ценность любой вещи определяется ее пользой. Да что там вещи - я сама все время пыталась быть максимально полезной, правильной, продуктивной. И медалек за это у меня накопилось немало🥇

Только ни к чему хорошему это меня не привело⬇️

Тревога, депрессия и болезни очень любят хороших девочек - тех, кто привык жить через надо, а не через хочу.

Поэтому мое коллекционирование, любовь к красивой посуде, цветам, старым книгам и другим совершенно необязательным вещам - это не про вещи, а про попытку вылезти из шкуры человека-функции.
Из человека, который все время что-то должен делать, достигать, решать, контролировать и быть полезным.

Я никогда не думаю о том, что будет с моими сервизами, когда меня не станет. Они появились в моей жизни не для будущих владельцев. Они появились для меня, чтобы радовать меня сейчас и напоминать, что жизнь - это не только обязанности, диагнозы, достижения и планы.

Самое странное заключается в том, что живыми и счастливыми нас делают вещи и дела, которые часто невозможно рационально объяснить:

🩵любимая чашка
🩵красивое платье
🩵букет цветов
🩵танцы
🩵коллекция старого фарфора
🩵час, проведённый за книгой
🩵время с близкими
🩵прогулка в лесу
🩵смотреть, как в дождь капли стекают по стеклу

То есть все то, без чего, казалось бы, вполне можно прожить. Но почему-то именно из этого и складывается ощущение, что ты живёшь.

А что есть в вашей жизни совершенно нерационального, но такого, от чего вам становится хорошо?🩵

Виктория, анонса еще не было?

Семинар по отношениям пройдет через неделю: 16, 17, 18 июня 2026 года с 18 до 21 по мск. Запись будет!

Продажи откроем завтра, сейчас техническая фея Женечка настраивает моего бота-помощника. 

А пока я напомню про мои посты, которые интересно прочитать в контексте темы отношений:

🌀Домашние Тираны 
https://t.me/other_rules/2191

🌀Разбор отношений Кэрри и мистера Бина из «Секса в большом городе»
https://t.me/other_rules/2179

🌀Психологический разбор подруг из «Секса в большом городе»
https://t.me/other_rules/2185

🌀Серия постов о «Мастере и Маргарите»: почему этот роман о нарциссизме
https://t.me/other_rules/2139

И еще меня просили сделать разборы главных  мужчин советского кино:

🕺🏻Георгий Иванович (Гоша, он же Гога, он же Жора)

🕺🏻Евгений Лукашин

🕺🏻Анатолий Ефремович Новосельцев

и их отношений с возлюбленными. Берём? Или предложите еще кандидатуры🤗

Кстати, мы в последующий месяц после семинара по отношениям не только будем разбирать личные ситуации в чате, но и смотреть и обсуждать кино🎥

Потому что кино - это не просто кино😀
Когда уже умеешь различать тиражи героев, то можно заметить сразу все тревожные звоночки, понять, почему эти люди общаются именно так и по каким законам будут развиваться их отношения дальше.

После таких разборов начинаешь совсем по-другому смотреть не только на фильмы, но и на собственную жизнь и собственные отношениями с близкими, коллегами, друзьями, клиентами.

Разборы старых фильмов не помогают ничем сейчас.
Лучший делал Колмановский в своей программе «еще раз поо любовь».
Все эти тезисы про гошу-тирана не стоят ничего, потому что всё вырвано из контекста

Действительно, зачем разбирать старые фильмы, когда можно разбирать актуальные комментарии гештальт-терапевта (!!!) под моими постами.

Если разбирать его по слоям, то я вижу примерно следующее.

💭 ПЕРВЫЙ СЛОЙ
Разборы старых фильмов не помогают ничем сейчас

Это личное мнение, которое подается как объективный факт. На самом деле корректная формулировка была бы:

Мне разборы старых фильмов не помогают

Но человек делает скачок от своего опыта к выводу про всех остальных.

💭 ВТОРОЙ СЛОЙ
Лучше делал Колмановский

Тут есть элемент обесценивания меня, потому что обсуждается не идея: мне нравится подход Колмановского по таким-то причинам. А возникает сравнение:

Есть настоящий специалист, а есть вы. Вы все равно лучше не сделаете

Причем, сравнение происходит в моем собственном пространстве, в моем блоге. 

💭 ТРЕТИЙ СЛОЙ:
Все эти тезисы про Гошу-тирана не стоят ничего

Это еще одно категоричное высказывание. Можно было написать:  я не согласен с такой интерпретацией.
Но человек решил выразить свою мысль как:

Это ничего не стоит

То есть происходит обнуление ценности другой точки зрения.

💭ЧЕТВЕРТЫЙ СЛОЙ:
Потому что все вырвано из контекста

И наверное здесь самое главное. Любой психологический разбор фильма - это интерпретация.
Никто не знает, что на самом деле думал сценарист. Мы лишь анализируем психотип персонажей, их поведение, динамику отношений и т.д.

Именно поэтому по одному фильму могут существовать десятки разных разборов.
Один и тот же персонаж может вызывать совершенно разные реакции у разных людей. Это и делает обсуждение интересным.

Мы не ищем правильную трактовку Гоши, Новосельцева или Лукашина.
Мы учимся замечать собственные автоматические и часто ограничивающие убеждения об отношениях, любви, близости, власти и границах⬇️

Ну что, продолжим?

Спасибо за рекламу, Виктория.
Сектанство начинается там, где человека разносит от того, что кто-то написал не так, как ему хотелось, а все остальные дружно подхватывают.

На здоровье🤗

Интересно, что мы начали с обсуждения моего контента, а пришли к обсуждению моей личности и моей аудитории.

Я спокойно отношусь к несогласию и не удаляю комментарии.

Более того, именно на примере разных реакций показываю механизмы коммуникации, которые мы часто не замечаем.
А согласны со мной читатели или нет - каждый решает самостоятельно.

Поэтому я вполне могу продолжать делать вам рекламу) Возможно, кому-то откликнутся ваш подход, ваши взгляды и ваш стиль общения. И я не вижу в этом проблемы для себя.

Почему я считаю полезным разбирать фильмы, комментарии и реальные истории?

Потому что очень часто проблема не в том, что нам говорят. Мы слышим слова, но не считываем, что происходит между строк:

💘 нас критикуют и мы автоматически начинаем оправдываться

💘 нас обесценивают, а мы пытаемся доказать свою ценность

💘 на нас давят, особенно если у человека есть «право» это делать - близость к нам, диплом или статус, и у нас вместо выбора появляется вина и уступки

И в этот момент общение перестает быть про содержание, там появляется скрытая динамика влияния.

Именно поэтому мы на семинаре по отношениям с собой и другими учимся не только понимать типажи людей и сценарии отношений, но и видеть глубже:

✔️ что человек на самом деле делает своими словами и действиями
✔️ какие речевые стратегии использует
✔️ какие эмоции он пытается вызвать
✔️ как он цепляет наши уязвимости
✔️ как не попадать в привычные автоматические реакции (не оправдываться и не проваливаться в стыд/вину)
✔️отвечать осознанно и в своих интересах

Это все навыки, которым можно научиться.

Участники моих программ, пожалуйста, проверьте свои чаты, там уже есть приглашение на семинар по отношениям.

Если не находите сообщение, напишите мне в личные сообщения, я подскажу.

Для новых участников приглашение и подробности будут опубликованы здесь, в канале, в 22:30.

ПРИГЛАШЕНИЕ НА ОНЛАЙН-СЕМИНАР «ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ И С ДРУГИМИ»

Чем глубже понимаешь себя и других, тем заметнее меняется качество жизни.

Потому что большинство сложностей не из-за того, что мы какие-то не такие или другие люди плохие, а из-за того, что мы не считываем, что на самом деле происходит в коммуникации, реагируем автоматически и попадаем в одни и те же эмоциональные сценарии.

На 3-дневном семинаре 16-18 июня, который я провожу только раз в год, мы будем учиться видеть эти скрытые процессы и менять привычные реакции.

👉 Все подробности и участие в моем боте-помощнике, он немного болтливый и иногда медленный, но у кого из нас нет особенностей☺️⬇️

https://t.me/vikasysbestbot?start=relationship