Мы с Вероникой в воскресенье закупились продуктами для бездрожжевого протокола, и уже радостно вошли на него🤗

Она пока из всей семьи сама верная последовательница - это ее третий протокол. Она была на БП в октябре, на АИПе в январе - цифры на весах и состояние кожи очень мотивируют даже 13-летних)

Ну а мне предстоит челлендж - я в пятницу собралась в поездку на 3 дня в Вологду за вдохновением. В моем чемодане со мной поедет моя БП-еда🤣🤣

Подборка женских бутылочек для воды была, мужских - тоже. А теперь будет еще и детских🤗⬇️

Не могу придумать подпись, склоняюсь к «Кто-то живет свою лучшую жизнь»😎🕺🏻

Кроме шуток, продолжу детскую тему, тем более сегодня в своём закрытом сообществе по пищевому воспитанию детей я читала лекцию об особенностях адаптации нейроотличных детей и тех особенностях питания, которые у них встречаются.

И мне кажется, что это информация, которую должен знать каждый родитель, поэтому тезисно о важном⬇️

ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ НЕЙРООТЛИЧНЫХ ДЕТЕЙ

1️⃣. Однообразное меню
Если у вашего ребёнка есть особенности питания, например он ест одно и то же и крайне неохотно пробует новое, это не каприз и не попытка манипуляции. Чаще всего так ребёнок снижает когнитивную нагрузку и делает своё питание более предсказуемым и безопасным для нервной системы.

2️⃣. Чувствительность к текстуре, внешнему виду, температуре еды и т.д.
Также очень часто дети с такими особенностями крайне чувствительны к текстурам. Ребёнок может начать есть блюдо, но затем из-за непривычной структуры отказаться от него или выплюнуть. То же самое касается внешнего вида еды.

Слишком большое разнообразие на тарелке может вызывать у них тревогу, и в результате они могут просто отказаться от еды.

Ещё один характерный момент заключается в том, что такие дети часто едят еду по частям. Например, сначала съедают мясное блюдо, затем гарнир, а потом овощи или салат, не смешивая всё вместе.

3️⃣. Ребенок, который «ничего не ест», мало ест или постоянно отвлекается от еды
Также они могут легко отвлекаться во время еды, забывать продолжить приём пищи, и у родителей (бабушек) создаётся ощущение, что ребёнок почти ничего не ест. При этом, если смотреть объективно по росту и весу, педиатр обычно не находит никаких отклонений от нормы.

Что с этим делать?⬇️

КАК КОРРЕКТИРОВАТЬ ПИТАНИЕ НЕЙРООТЛИЧНЫМ ДЕТЯМ

Важно понимать, что это не пищевые капризы🧍🏻‍♀️🧍🏻‍♂️В таких случаях заставлять ребёнка есть или пробовать новое не работает и, как правило, только ухудшает ситуацию.

✅ Первая задача родителей в подобных случаях заключается не в том, чтобы срочно разнообразить рацион, а в том, чтобы создать стабильность и предсказуемость.

Поэтому очень важно визуально упрощать еду, не давить на ребёнка и постепенно расширять рацион, потому что резкие изменения питания чаще всего усиливают сопротивление.

✅ Полезным инструментом может быть закрепление блюд по дням недели, когда, например, в понедельник всегда курица, в среду рыба, а в воскресенье домашние вафли (помните сериал «Теория большого взрыва»😎)

✅ Не менее важно выстраивать чёткий режим питания, чтобы ребёнок точно понимал, когда у него завтрак, обед и ужин.

При этом стоит избегать слишком больших перерывов между приёмами пищи, но и не превращать питание в постоянные перекусы.

✅ Также часто помогает снижение давления вокруг еды. Не надо сокрушаться, особенно при ребенке, что он ест как-то не так.

Если вы сталкиваетесь с такими особенностями у ребёнка, это не значит, что с ним что-то не так. Чаще всего это просто особенности работы его нервной системы, и в этом случае задача взрослых не бороться с ребёнком, а выстраивать для него понятную и безопасную систему питания.

Которой кстати нет у многих взрослых😎 поэтому они и не могут понять, как помочь ребенку🤷🏻‍♀️ Начинаем с себя))