АУДИО о ГЛАВНОМ СЕКРЕТЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРАКТИК⬆️🪄

Продолжительность - 4 мин 40 сек

Вопросы здоровья это очень важно, но задирать планку важности - проигрышная стратегия. А что если совместить пользу с легкостью и дать себе во время полезной практики подурачиться? Вам гарантировано хорошее настроение, прилив энергии, а главное - желание эту практику повторить🤗

Навык #2
УТРЕННЯЯ ЛИМФАТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Лимфоток крайне важен для выведения токсинов, но основная проблема в том, что лимфа очень вязкая и для нормальной циркуляции ей надо помогать✊🏻 3-5 минут утром и 10 вечером способны существенно улучшить ситуацию♻️ Питание без поддержки детоксикации - усилия на ветер💨

Навык #3
ВЕЧЕРНЯЯ ЛИМФАТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Если есть утренняя лимфатическая ГИМНАСТИКА, то значит есть и вечерняя😀 и это моя любимая тряска😍 Ее можно делать в любое время суток, но мне кажется, что для вечера она органичнее.

Итак, набираем в поисковике «ошо медитация тряска» и под звук колокольчиков начинаем трястись, не отрывая ступней от пола и не заботясь о том, как это выглядит со стороны) Увеличивайте время постепенно, начинать можно с нескольких минут, но меньше 10-15 минут выполнять практику смысла нет. После тряски желательно сесть или лечь и неподвижно провести столько же времени, сколько вы тряслись.

Я про тряску рассказываю всем и всегда и уверена, что если вы ее начнёте практиковать, то тоже полюбите💜

ТРЕКЕР ЗАБОТЫ⬆️

Как не забывать делать практики, особенно в самом начале, когда новые нейронные связи ещё не выстроены и мозг отчаянно сопротивляется?) Нам может помочь ТРЕКЕР ЗАБОТЫ. Его надо распечатать и прикрепить на видное место, ежедневно заштриховывая выполненные практики. Получается очень наглядно😀

А внедрение практик в жизнь на марафоне отличается тем, что там странно не делать, когда все делают, а в жизни наоборот: странно делать, когда никто не делает😎 Так работает поддерживающее окружение✊🏻

Если вы хотите присоединиться к моему бездрожжевому марафону, то ещё есть такая возможность до 23:59 сделать это.

Присоединиться позже этого времени будет нельзя😎

Девушки, кто оплатил марафон, если вы не получили письмо с ссылкой на официальный канал марафона, то оно скорее всего ждёт вас в папках спам, рассылки или промоакции.

Если письмо все-таки не нашлось, то напишите нам 👉🏻 СЮДА

Опять 25
Хочу познакомить вас с очень классной техникой. Как работает - не знаю, наверное аутотренинг, но работает и это главное💪🏻😊⬇️

Сегодня я хочу поговорить с вами про состояние волос. На видео мои волосы, если что😎 Так случилось, что СВОЙ шампунь и средства ухода я не нашла, крашу волосы около 20 лет, но они еще ничего – связываю это с внутренними причинами, в частности с коррекцией микро- и макродефицитов⬇️

ДИАГНОСТИКА НУТРИТИВНОГО СТАТУСА ПО ВОЛОСАМ

❓ПРОБЛЕМА:
выпадение
истончение
поредение волос
❗️ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ:
Дефициты: белок, цинк, селен, витамины D, B2, B5, железо, медь, витамин Е, биотин,
кремний
Избыток: витамин А, тяжелые металлы

❓ПРОБЛЕМА
сухость
ломкость
тусклый цвет без блеска
❗️ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ:
Дефициты: витамин А, витамин Е, железо, белок, селен, биотин, марганец, НЖК.

❓ПРОБЛЕМА
преждевременное поседение
возрастная депигментация волос
❗️ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ:
Дефициты: медь, цинк, биотин, витамин В12, белок (цистеин), инозитол (?).

❓ПРОБЛЕМА
горизонтальные полосы депигментированных волос
стальные волосы (болезнь Менкеса)
❗️ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ:
Дефициты: белковая недостаточность, дефицит меди из-за нарушений метаболизма

❓ПРОБЛЕМА:
перхоть
❗️ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ:
Дефициты: ПНЖК, цинк, селен, витамин А, витамины группы В, жирорастворимые
витамины (из-за дисфункции желче-выводящих путей).
Избыток: избыточное потребление рафинированных углеводов, низкий уровень кислотности в желудке.


Этот навигатор – лишь помощник, в какую сторону смотреть, если обнаружили в описании имеющуюся у вас проблему. По правильному будет вначале провести ее лабораторное подтверждение и если она подтвердится, уже тогда покупать баночки 💊